Όταν οι σχέσεις ADHD αποστραγγίζονται και αδέλφια

Σε οικογένειες που αγγίζονται από την ADHD, οι αδελφικές συγκρούσεις ξεσπάζουν συχνά γύρω από τη δικαιοσύνη, την ένταξη, τον ανταγωνισμό και την αποφυγή. Εδώ, βρείτε στρατηγικές γονέων για τη δημιουργία υγιών σημείων για έντονα συναισθήματα, επιβολή δίκαιων συνεπειών και επίλυση συγκρούσεων μεταξύ παιδιών με και χωρίς ADHD.

Η αδελφική σχέση είναι συχνά η πιο μακροχρόνια - και πιο διακριτική - μία από τις ζωές μας. Η σύγκρουση μεταξύ των αδελφών είναι συχνή και επίσης καρδιακή - τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς.

Σε οικογένειες που αγγίζονται από την ADHD, συχνά δημιουργούνται συγκρούσεις γύρω από τη δικαιοσύνη, την ένταξη, τον ανταγωνισμό και την αποφυγή. Τα αδέλφια χωρίς ADHD μερικές φορές νιώθουν αμηχανία: «Γιατί ο αδερφός μου με ADHD έχει καταρρεύσει και αγωνίζεται στο σχολείο;» Αυτοί μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι από τις παρορμητικές συμπεριφορές του αδερφού τους, ή ένοχοι ότι δεν έχουν παρόμοια συμπεριφορά, μάθηση ή κοινωνική συμπεριφορά προκλήσεις.

Τα αδέλφια χωρίς ADHD μπορεί να αισθάνεται πίεση για να είναι το «καλό παιδί» και να μην προκαλεί επιπλέον πίεση στην οικογένεια.

Ο αδελφός με ADHD λαμβάνει συχνά ένα μονόπλευρο χρόνο γονικού χρόνου, ανησυχίας, εμπλοκής και ανησυχίας. Το παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να αισθάνεται ζηλιάρης για το νευροτυπικό αδερφό του και την ευκολία με την οποία περιηγούνται στο σχολείο και τις κοινωνικές ρυθμίσεις. Αυτός ο φθόνος μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανεπάρκειας και βαθιά δυσαρέσκεια.

Θέλουμε τα παιδιά μας να επιλύσουν τις συγκρούσεις μόνες τους, αλλά η επίλυση συγκρούσεων αδελφών είναι αναπόφευκτα πρακτική στην παιδική ηλικία. Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες στρατηγικές για να μετριάσετε τις συγκρούσεις στο σπίτι σας ADHD και να προωθήσετε δυνατούς αδελφικές σχέσεις που διαρκεί μια ζωή.

7 τρόποι ενίσχυσης των σχέσεων με τα αδέλφια

1. Διασκεδαστικές οικογενειακές δραστηριότητες Orchestrate

Δεν μπορούμε να αναγκάσουμε τα παιδιά μας να τα πάνε, αλλά μπορούμε να σχεδιάσουμε οικογενειακές δραστηριότητες που είναι καθολικά ευχάριστες. Εάν η οικογένειά σας είναι ενεργή, σχεδιάστε μια πεζοπορία ή κάντε μίνι γκολφ. Κάντε κράτηση για μια νύχτα ταινίας και περιστρέψτε τον επιλογέα ταινιών κάθε εβδομάδα. Ένα καινοτόμο περιβάλλον ενθαρρύνει τα παιδιά να βγουν έξω από την τυπική τους λειτουργία και τις συνήθειες να βγάζουν άγχος και απογοήτευση μεταξύ τους. Ποια περιβάλλοντα ή δραστηριότητες έχουν εμπνεύσει τις πιο θετικές ή ήρεμες αλληλεπιδράσεις αδελφών στο παρελθόν;

[Διαβάστε αυτό το επόμενο: "Τα παιδιά μου παλεύουν χωρίς διακοπή!" Πώς να σκουός ADHD Sibling Rivalry]

2. Κωδικοποιήστε τις οικογενειακές ρουτίνες

Το επίπεδο ωριμότητας και εκτελεστικές λειτουργικές δεξιότητες ενός νεαρού αδελφού χωρίς ADHD θα μπορούσε πραγματικά να αντικαταστήσει αυτά ενός μεγαλύτερου αδερφού με ADHD. Το μικρότερο παιδί μπορεί να φαίνεται πιο ικανό σε βασικούς τομείς, κάτι που σπάνια ενισχύει την αυτοεκτίμηση του μεγαλύτερου παιδιού. Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την ανισότητα, δημιουργήστε οικογενειακές ρουτίνες, όπως να φτιάξετε μεσημεριανό γεύμα για το σχολείο και να καθαρίσετε τα πιάτα δείπνου, με καθορισμένους ρόλους για κάθε αδελφό. Αυτό ισορροπεί το γήπεδο και κάνει κάθε παιδί να αισθάνεται σαν να εξυπηρετεί έναν συγκεκριμένο σκοπό.

3. Δημιουργήστε καταστήματα για απογοήτευση

Τα παιδιά με ADHD δεν έχουν τις εκτελεστικές λειτουργικές δεξιότητες για να διαχειριστούν τη ζωή τους με τη συνέπεια ή συναισθηματικός έλεγχος που θα ήθελαν, ώστε να μπορούν να βγάλουν αρνητικά συναισθήματα σε έναν αδελφό μέσω κριτικής ή φυσικές πράξεις. Οι γονείς πρέπει να βρουν μια εναλλακτική διέξοδο για την απογοήτευση. Εύκολα προσβάσιμα φυσικά καταστήματα, όπως στεφάνη μπάσκετ, ποδήλατο εσωτερικού χώρου ή τραμπολίνο, μπορούν να βοηθήσουν. Η σωστή θεραπεία, μέσω φαρμάκων ADHD και οικογενειακή θεραπεία, είναι επίσης πολύ σημαντικό.

4. Χωρίστε το χρόνο σας

Προσπαθήστε να αφιερώσετε την εστίασή σας σε ένα μόνο παιδί τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Θα μπορούσατε να εργαστείτε σε ένα έργο γύρω από το σπίτι, να μαγειρέψετε ή να εκτελέσετε εργασίες - το σημαντικό είναι ότι το κάνετε μαζί με καμία παρέμβαση από άλλα μέλη της οικογένειας. Αυτή η μοναδική στιγμή θα ενισχύσει τη σύνδεσή σας με το παιδί σας και θα συμβάλει επίσης στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής τους.

5. Γιορτάστε τις δυνάμεις

Δεν μπορείτε να διαγράψετε τη ζήλια μεταξύ των παιδιών σας, αλλά μπορείτε επισημαίνετε μεμονωμένα πλεονεκτήματα. Το ένα παιδί μπορεί να λάβει επαίνους για τις δεξιότητές του στο γήπεδο ποδοσφαίρου, ενώ το άλλο έχει ταλέντο για την τακτοποίηση των ρούχων του. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία από την πραγματική ικανότητα είναι να κάνει τα πλεονεκτήματα να φαίνονται εξίσου σημαντικά και πολύτιμα.

[Δωρεάν λήψη: Δείγματα προγραμμάτων για αξιόπιστες οικογενειακές ρουτίνες]

6. Επιβολή συνεπειών

Καθίστε με την οικογένειά σας και καθορίστε κανόνες γύρω από συμπεριφορές που δεν θα επιτρέπονται, όπως η ονομασία ή η σωματική επίθεση. Καταγράψτε τις συμφωνημένες συνέπειες, όπως το να φτιάξετε τα πιάτα, να κάνετε το σκυλί για έναν επιπλέον περίπατο ή να μην κερδίσετε προνόμια οθόνης, σε ξεχωριστά χαρτιά, διπλώστε τα και βάλτε τα σε ένα βάζο. Όταν υπάρχει παραβίαση, ζητήστε από το παιδί σας να πάρει μια συνέπεια από το βάζο και να ορίσει ένα σχέδιο για την εκπλήρωσή του. Το αποκαλώ «Συνέπειες του Κυπέλλου».

7. Πάρτε ένα Time-Apart

Συναισθήματα χιονοστιβάδας τόσο γρήγορα που τα συναισθήματα βλάπτονται μερικές φορές προτού συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει. Μετά από μια σύγκρουση, πιέστε παύση και χωρίστε τα παιδιά. Η έρευνα δείχνει ότι χρειάζονται 15 έως 20 λεπτά για να ηρεμήσει ο εγκέφαλος μετά από μια πειρατεία αμυγδαλής. Μετά από ένα ήσυχο διάλειμμα, επιστρέψτε μαζί και μιλήστε για το τι συνέβη και πώς να προχωρήσετε.

Η δικαιοσύνη είναι ένα μεγάλο ζήτημα στις περισσότερες οικογένειες. Η δικαιοσύνη δεν αφορά την ισότητα, αλλά μάλλον την αίσθηση που ακούγεται και περιλαμβάνεται στα οικογενειακά προγράμματα και τις καθημερινές δραστηριότητες. Χρησιμοποιήστε κίνητρα και γραφήματα ανταμοιβής για όλους, αλλά προσαρμόστε τις προσδοκίες ανάλογα με τις ηλικίες και τις ικανότητες. Εξηγήστε στα παιδιά σας πώς μοιάζει πραγματικά η δικαιοσύνη. Η ισότητα στις οικογένειες δεν αφορά το ποιος παίρνει περισσότερα και ποιος μπορεί να κάνει τι.

Η λήψη του Time-Apart διδάσκει σε όλους τη συναισθηματική ρύθμιση. Τα παιδιά σας παρακολουθούν πώς ανταποκρίνεστε στα αδέλφια τους, με ή χωρίς ADHD. Είναι σημαντικό για τους γονείς να ασκούν συναισθηματικό έλεγχο, έτσι ώστε τα παιδιά μας να βλέπουν πώς να το κάνουν και στη συνέχεια μαθαίνουν να το εξασκούν μόνοι τους. Χρησιμοποιήστε το χιούμορ και διατηρήστε την προοπτική σας. Κοιτάξτε τη μεγάλη εικόνα κατά τη διάρκεια των δοκιμαστικών στιγμών: Ποιος είναι ο μεγάλος στόχος εδώ; Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε τώρα; Πρακτική συμπόνια. Τα αδέλφια προτιμούν την αρμονία στην οικογένεια, αλλά απλά δεν ξέρουν πώς να φτάσουν εκεί. Τα παιδιά σας θα ακολουθήσουν το προβάδισμα σας.

Αμφιθαλείς σχέσεις με ADHD: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Γονείς του παιδιού του οποίου ο αδελφός έχει ADHD
• Κατεβάστε: Ο δωρεάν οδηγός 13 βημάτων για την ανατροφή ενός παιδιού με ADHD
• Καταλαβαίνουν: «Μεγαλώνοντας, δεν ήξερα ποτέ ότι η αδερφή μου είχε ADHD»

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Σας ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 10 Ιουνίου 2021