Ε: «Πώς μπορώ να κάνω την οικογένειά μου να διατηρήσει τις ρουτίνες οικιακής ακαταστασίας;»

Ε: «Πώς μπορώ να κάνω την οικογένεια να συσπειρωθεί και να διατηρήσει μια ρουτίνα ή σύστημα για να αποφύγει περισσότερη ακαταστασία; Όλοι λένε: «Πάρτε μια καθαρίστρια». Αλλά αυτό δεν θα λύσει το πρόβλημα αν δεν πάρουμε ένα ζωντανό καθαριστικό!». – ΔΕΠΥ μαμά

---

Γεια σου ADHDMom:

Όπως γνωρίζετε, δεν είναι μόνο δύσκολο να το βρείτε συστήματα οργάνωσης που λειτουργούν για εσάς και την οικογένειά σας. μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να διατηρήσετε αυτά που δημιουργείτε, εάν δεν έχετε όλους στο πλοίο. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου συμβουλές για να ξεκινήσετε.

1. Να είστε σίγουροι ότι όλα έχουν ένα σπίτι. Δεν υπάρχει ελπίδα διατήρησης σύγχυση από τη συσσώρευση εκτός αν ό, τι μένει στο σπίτι σας (και εννοώ τα πάντα) έχει σπίτι. Με απλά λόγια, η ακαταστασία είναι η καθυστερημένη λήψη αποφάσεων. Και συνήθως, η καθυστέρηση οφείλεται στο ότι δεν γνωρίζουμε πού πάει κάτι. Εάν δεν ξέρετε πού μένει κάτι στο σπίτι σας, είστε πιο κατάλληλοι να το αφήσετε να καθίσει όπου κι αν προσγειωθεί.

2. Να είστε ρεαλιστές για το διάστημα.

Ξεκινήστε ρωτώντας τον εαυτό σας αν έχετε χώρο για όλα όσα θέλετε να κρατήσετε. Για να λειτουργήσει πραγματικά αυτή η διαδικασία, πρέπει να ξεκινήσετε από το τέλος και όχι από την αρχή. Δηλαδή, πρέπει να καθορίσετε πόσο χώρο έχετε για όλα τα έπιπλα, τα μαγειρικά σκεύη, τα βιβλία, τις φωτογραφίες, τα ρούχα, το χαρτί, τα συναισθηματικά αντικείμενα και τα υπάρχοντά σας για όλους όσοι μένουν στο σπίτι. Μόλις ορίσετε σπίτια για όλα τα πράγματα σας, η διατήρηση των συστημάτων οργάνωσής μας θα ρέει φυσικά.

3. Κατηγοριοποιήστε τα πράγματά σας. Μόλις μάθετε πραγματικά πόσο χώρο έχετε, εκχωρήστε ένα συγκεκριμένο χώρο σε κάθε κατηγορία αντικειμένων. Για παράδειγμα, εκτός από την κουζίνα, μπορείτε να αφιερώσετε δύο ράφια στο γκαράζ ή μια γωνία στο υπόγειο για είδη υπερχείλισης κουζίνας. Με άλλα λόγια, επιλέγετε πρώτα πόσο χώρο θα αφιερώσετε σε συγκεκριμένες κατηγορίες και μετά αποφασίζετε τι πάει εκεί.

[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: Ο οδηγός σας για τον έλεγχο της ακαταστασίας]

4. Συγκεντρώστε τα στρατεύματα. Δεν ξέρω τις ηλικίες των παιδιών σας ή ποια δωμάτια στο σπίτι σας χρειάζονται περισσότερη δουλειά, αλλά η στρατολόγηση των παιδιών σας και του συντρόφου σας (αν υπάρχει) στη διαδικασία μπορεί να κάνει τη διαφορά. Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για αυτούς. Καθορίστε πόσο χώρο θα αφιερώσετε στα πράγματά τους και βάλτε τα παιδιά σας να αποφασίσουν τι πάει εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, τους βοηθάτε να αναπτύξουν δεξιότητες κρίσιμης λήψης αποφάσεων. Όλοι θα αισθάνονται ότι ελέγχουν περισσότερο τα πράγματά τους και εσείς θα αισθάνεστε ότι ελέγχετε περισσότερο την ακαταστασία.

Θέλω να σας αφήσω με αυτή τη συμβουλή που δίνουν οι ενήλικες πελάτες μου ΔΕΠΥ βρείτε πραγματικά έργα: Το να προσπαθείτε να οργανώσετε ολόκληρο το σπίτι σας ταυτόχρονα μπορεί να είναι πολύ συντριπτικό και κουραστικό. Και ειλικρινά σχεδόν αδύνατο. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία δημιουργώντας ζώνες χωρίς ακαταστασία. Επομένως, ίσως επιτρέπετε στα παιδιά σας να διατηρούν τα δωμάτιά τους όπως θέλουν προς το παρόν, αλλά κοινόχρηστοι χώροι όπως το κρησφύγετο ή η κουζίνα αποτελούν κορυφαίες προτεραιότητες για να είναι απαλλαγμένοι από ακαταστασία.

Και αν ψάχνετε για περισσότερες συμβουλές και εργαλεία οργάνωσης, επισκεφτείτε τον ιστότοπό μας στη διεύθυνση orderoochaos.com.

Οικιακή ακαταστασία με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Καθαρίστε και οργανωθείτε σε ένα Σαββατοκύριακο
• Ανάγνωση: The Professional Organizer's Guide to Getting Rid of ADHD Clutter
• Ανάγνωση: Πώς οργανώθηκα το ακατάστατο σπίτι μου

---

Οικογενειακός προπονητής ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest