Μαθαίνοντας να δέχεσαι τα κομπλιμέντα μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση

Αν είστε σαν εμένα, μπορεί να δυσκολευτείτε να δεχτείτε κομπλιμέντα. Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για τα απλά βήματα που έχω κάνει για να ανταποκρίνομαι καλύτερα όταν κάποιος μου κάνει κομπλιμέντα και πώς αυτό βοήθησε να βελτιώσω τη συνολική μου αυτοεκτίμηση.

Η αποδοχή κομπλιμέντα μπορεί να αισθάνεται άβολα

Φανταστείτε αυτό το σενάριο: Έχω περάσει μερικές εβδομάδες προσπαθώντας να φτιάξω κάτι στη δουλειά, αλέθοντας για αμέτρητες ώρες και κάνοντας υπερωρίες. Με την ολοκλήρωση, το αφεντικό μου έρχεται κοντά μου και θέλει να μιλήσουμε για το έργο.

Αυτή τη στιγμή, συνήθως ανησυχώ για κάθε μικρολεπτομέρεια με την οποία μπορεί να έχουν πρόβλημα και άρχισα να σκέφτομαι πώς θα μπορούσα να διορθώσω το πρόβλημα. Ίσως γνωρίζετε το συναίσθημα.

Μόνο που αυτή τη φορά, το αφεντικό απλώς επαινεί την αφοσίωση και την προσοχή στη λεπτομέρεια που μπήκε στο έργο.

Δεδομένου ότι αυτό ήταν ένα απροσδόκητο αποτέλεσμα για το μυαλό μου που ήταν πρώτα ανησυχητικό, αρχίζω αμέσως να αποσπώ τα εύσημα στους συναδέλφους μου ή να κάνω την εργασία να φαίνεται λιγότερο από ό, τι ήταν. Το διαγράφω ως ταπεινοφροσύνη.

Σε καταστάσεις όπως αυτές, έχω διαπιστώσει ότι βλάπτω την αυτοεκτίμησή μου. Λόγω των προηγούμενων εμπειριών μου με χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν περιμένω κομπλιμέντα και δεν ξέρω πώς να τα δεχτώ σωστά. Υποβαθμίζοντας το επίτευγμά μου και πιέζοντας τον έπαινο, έχω βάλει τη σκέψη στο μυαλό μου ότι δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είμαι περήφανος - κάτι που οδηγεί σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση.

Πώς άρχισα να ανταποκρίνομαι στα κομπλιμέντα

Μπορεί να μην φαίνεται εύκολο να δεχόμαστε φιλοφρονήσεις στη συνεχή επιδίωξη της ταπεινοφροσύνης. Ξέρω ότι είναι για μένα. Για να το καταπολεμήσω, άρχισα να λέω μόνο δύο λέξεις.

"Ευχαριστώ."

Στο παρελθόν, μπορεί να συνέχιζα αυτή τη φράση: «Ευχαριστώ, αλλά οι συνάδελφοί μου έκαναν πολλά από τη βάση». Έχω συνειδητοποιήσει ότι, ενώ οι προθέσεις μου είναι καλές με μια τέτοια δήλωση, δεν έχει το αποτέλεσμα εγώ επιθυμία. Το άτομο που κάνει το κομπλιμέντο συχνά γνωρίζει όλα τα κινούμενα μέρη που εμπλέκονται, αλλά θέλει να τονίσει συγκεκριμένα το επίτευγμά μου.

Το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τα κομπλιμέντα για την εμφάνιση. Αν κάποιος μου πει, "Hey Will, το δέρμα σου φαίνεται ωραίο σήμερα!" είναι πολύ καλύτερο για την αυτοεκτίμησή μου να απαντά απλώς, «Ευχαριστώ».

Στο παρελθόν, μπορεί να είχα πει κάτι σαν, «Ευχαριστώ, υποθέτω ότι η ακμή ήθελε να μου δώσει μια μέρα άδεια». Αυτό δεν είναι παραγωγικό για την αυτοεκτίμησή μου γιατί αντανακλάται θετικά στην εμφάνισή μου και τη μετατρέπει σε αρνητική ένας.

Πώς να αποδεχτείτε τα κομπλιμέντα Προχωρώντας μπροστά

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να αρχίσετε να ανταποκρίνεστε θετικά στα κομπλιμέντα αμέσως. Όταν κάποιος σας κάνει κομπλιμέντα τις επόμενες δύο εβδομάδες, προτείνω να τον ευχαριστήσετε και να συνεχίσετε τη συζήτηση. Αυτό δεν απαιτεί μακρύ εσωτερικό διάλογο ή παύση της συζήτησης με εκτροπές. Θα σας δώσει επίσης χρόνο να σκεφτείτε το κομπλιμέντο αργότερα μέσα στην ημέρα, όταν μπορείτε να αναλύσετε ποια θα ήταν η προηγούμενη απάντηση και πώς η τρέχουσα απάντηση ήταν πιο αποτελεσματική.