Πώς να προετοιμαστείτε για την καλοκαιρινή κατασκήνωση: Συμβουλές για παιδιά με ΔΕΠΥ

Εγγράψατε το παιδί σας για κατασκήνωση αυτό το καλοκαίρι. Φοβερός. Και τώρα τι?

Είτε το παιδί σας παρακολουθεί μια ειδικότητα, ημερήσια ή ολονύκτια κατασκήνωση, ο δρόμος προς την επιτυχία ξεκινά πολύ πριν πατήσει το πόδι του σε χώρους κατασκήνωσης. Πέρα από το να πακετάρετε τα απαραίτητα, μπορείτε να κάνετε πολλά για να προετοιμάσετε ψυχικά και συναισθηματικά τον κατασκηνωτή σας για αυτό εμπειρία μπροστά, ειδικά εάν το παιδί σας είναι νευρικό και/ή πηγαίνει σε μια ολονύχτια κατασκήνωση για πρώτη φορά χρόνος.

Αλλά το παιδί σας δεν είναι το μόνο που πρέπει να προετοιμαστεί. Κι εσύ. Το να προετοιμάσετε το παιδί σας για ένα καλοκαίρι ανάπτυξης σημαίνει να κάνετε ένα βήμα πίσω για να το αφήσετε να βιώσει την κατασκήνωση όσο το δυνατόν πληρέστερα και ανεξάρτητα.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να προετοιμάσετε το παιδί σας για ένα αξέχαστο κατασκήνωση εμπειρία.

1. Περιηγηθείτε στην κατασκήνωση και γνωρίστε το προσωπικό

Οι περισσότερες ημερήσιες και νυχτερινές κατασκηνώσεις προσφέρουν ανοιχτά σπίτια. Εάν εσείς ή το παιδί σας δεν είχατε μια αίσθηση του φυσικού χώρου της κατασκήνωσης προτού εγγραφείτε στην κατασκήνωση, προσπαθήστε να το πιέσετε πριν από την έναρξη της κατασκήνωσης, ειδικά εάν το παιδί σας αισθάνεται άγχος. Το παιδί σας μπορεί επίσης να συναντήσει μέλη του προσωπικού στην πορεία - ένα άλλο πλεονέκτημα. Τα περισσότερα στρατόπεδα δημοσιεύουν φωτογραφίες της διάταξης και του προσωπικού στους ιστότοπούς τους ή στα κοινωνικά κανάλια τους, οπότε φροντίστε να τις ελέγξετε κι αυτές.

Ένα ανοιχτό σπίτι προσφέρω στο παιδί σας την ευκαιρία να συναντήσει ένα χρήσιμο άτομο, όπως έναν σύμβουλο καθοδήγησης ή έναν αρχηγό μονάδας, στον οποίο μπορούν να μιλήσουν εάν χρειάζονται βοήθεια κατά τη διάρκεια του χρόνου τους στην κατασκήνωση.

[Δεν έχετε εγγραφεί ακόμα στο Camp; Κάντε αυτές τις 6 ερωτήσεις σε μια υποψήφια κατασκήνωση]

2. Ανασκόπηση Εργασιών και Καθηκόντων Κατασκήνωσης

Φροντίστε να ρωτήσετε για τις προσδοκίες του στρατοπέδου για μικροδουλειές ή/και καθαρισμό, ειδικά αν το παιδί σας μένει σε κατασκήνωση. Ρωτήστε: «Τι συμβαίνει κατά τον καθαρισμό της κουκέτας και ποιες δεξιότητες δουλεύει το παιδί μου πριν πάει στην κατασκήνωση, ώστε να μπορεί να συμμετέχει στον καθαρισμό;»

Ακόμα κι αν το παιδί σας εργάζεται σε αυτές τις δεξιότητες εκ των προτέρων, να γνωρίζετε ότι οι κατασκηνώσεις κατανοούν και αναμένουν ότι πολλοί κατασκηνωτές θα χρειαστούν βοήθεια για να εκτελέσουν δουλειές και δραστηριότητες καθαρισμού.

3. Κατανοήστε πώς η κατασκήνωση διαχειρίζεται τη φαρμακευτική αγωγή

Πείτε στην κατασκήνωση για τις φαρμακευτικές ανάγκες του παιδιού σας και ρωτήστε πώς θα εξασφαλίσουν ένα σταθερό και αξιόπιστο πρόγραμμα φαρμάκων. Πολλές κατασκηνώσεις διανυκτέρευσης έχουν προσυσκευασμένα τα φάρμακα των κατασκηνωτών και αποστέλλονται απευθείας στην κατασκήνωση για εύκολη διανομή και διαχείριση μέχρι την ώρα έναρξης της κατασκήνωσης.

Εάν σκέφτεστε μια ΔΕΠΥ φαρμακευτικές διακοπές για το παιδί σας κατά τη διάρκεια της κατασκήνωσης, ξανασκεφτείτε το. Όπως το σχολείο, η κατασκήνωση έχει πολλές απαιτήσεις που απαιτούν την πλήρη προσοχή και τον έλεγχο των συμπτωμάτων του παιδιού σας. Ως διευθυντής κατασκήνωσης, δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές έχω δει τις εμπειρίες των παιδιών στην κατασκήνωση να μην πηγαίνουν όπως είχαν προγραμματιστεί επειδή οι γονείς τους αποφάσισαν να τους κάνουν ένα διάλειμμα για φάρμακα. Αποφύγετε να κάνετε προσαρμογές φαρμάκων ακριβώς πριν από την έναρξη της κατασκήνωσης ή κατά τη διάρκεια της κατασκήνωσης. Συμπέρασμα: Το Camp είναι δεν η ώρα για φαρμακευτικές διακοπές.

[Διαβάστε: Ιδέες για την οικοδόμηση δεξιοτήτων από τις κατασκηνώσεις ADHD]

4. Σεβαστείτε την Πολιτική Επικοινωνίας από το Camp-to-Home

Εάν το παιδί σας παρακολουθεί μια ημερήσια κατασκήνωση, φροντίστε να επικοινωνήσετε με την κατασκήνωση μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Αποφύγει ανατροφή ελικοπτέρων. Οι κατασκηνώσεις μπορούν να πουν —και δεν το εκτιμούν— πότε οι γονείς προσπαθούν να μικροδιαχειριστούν την εμπειρία του παιδιού τους στην κατασκήνωση. (Διαβάστε περισσότερα για αυτό στην ενότητα έβδομη παρακάτω.) Εάν χρειάζεται να έρθετε σε επαφή με μια ημερήσια κατασκήνωση, περιμένετε να μιλήσετε με ένα μέλος του το διοικητικό προσωπικό της κατασκήνωσης, όχι στους συμβούλους της κατασκήνωσης (που μπορεί να είναι έφηβοι γυμνασίου ή κολεγίου ή νέοι ενήλικες).

Πολλές κατασκηνώσεις επιτρέπουν στους κατασκηνωτές να τηλεφωνήσουν στο σπίτι τους μόνο μετά την πρώτη τους εβδομάδα, όταν οι κατασκηνωτές έχουν προσαρμοστεί στη νέα εμπειρία και ξεπεράσουν τη νοσταλγία. Διαβάστε αυτήν την πολιτική μαζί με το παιδί σας και ορίστε βασικούς κανόνες (εάν δεν αναφέρονται στις πολιτικές της κατασκήνωσης) σχετικά με το πόσο συχνά θα διατηρείτε επαφή. Από την πλευρά σας, σεβαστείτε επίσης τις επικοινωνιακές πολιτικές του στρατοπέδου. Κάνω δεν τηλεφωνήστε στην κατασκήνωση απαιτώντας να μιλήσετε με το παιδί σας.

Πολλές κατασκηνώσεις διανυκτέρευσης απαιτούν επίσης από τους κατασκηνωτές να γράψουν σπίτι. Μην ανησυχείτε αν το παιδί σας παραπονιέται για την εμπειρία του στην κατασκήνωση στα γράμματά του, ειδικά αν δεν ενθουσιάστηκε που παρευρέθηκε στην κατασκήνωση. Ως παιδί, ακόμη κι εγώ έγραφα αρνητικά γράμματα στο σπίτι στην αρχή της ολονύχτιας κατασκήνωσης. Γιατί; Επειδή ένιωθα άβολα και ήθελα οι γονείς μου να ανησυχούν για μένα. (Οι γονείς μου δεν απάντησαν ποτέ σε αυτά τα αρνητικά γράμματα.) Αλλά εγώ πάντα το ξεπερνούσα — και το παιδί σας θα το κάνει επίσης.

5. Υπενθυμίστε στο παιδί σας να πίνει νερό

Εάν το παιδί σας παίρνει διεγερτικά φάρμακα, να θυμάστε ότι η αφυδάτωση είναι μια κοινή παρενέργεια, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητική κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής κατασκήνωσης. Ενημερώστε την κατασκήνωση για αυτό, ώστε να βοηθήσουν το παιδί σας να παραμείνει ενυδατωμένο. Είναι επίσης καλό να κάνετε check in με το παιδί σας πριν φύγει για κατασκήνωση. υπενθυμίστε τους ότι οι πονοκέφαλοι, η μανία και/ή η κούραση θα μπορούσαν όλα να είναι σημάδια ότι πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό. Τα μονωμένα μπουκάλια νερού που κρατούν το νερό κρύο για ώρες είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην κατασκήνωση. (Απλώς μην αγοράζετε ένα ακριβό σε περίπτωση που το χάσει το παιδί σας.)

6. Ορίστε ξεκάθαρες προσδοκίες

Η εμπειρία της κατασκήνωσης αφορά, τουλάχιστον εν μέρει, το να μάθεις πώς να είσαι μέλος μιας ομάδας. Τούτου λεχθέντος, το παιδί σας θα πρέπει να φτάσει στην κατασκήνωση με τις ακόλουθες προσδοκίες:

• Θα συμμετέχουν σε δραστηριότητες και θα αλληλεπιδρούν με άλλα παιδιά. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετάσχει σε δραστηριότητες που θεωρεί διασκεδαστικές και ενδιαφέρουσες και ενημερώστε την κατασκήνωση εκ των προτέρων εάν το παιδί σας χρειάζεται λίγη ώθηση για να συμμετάσχει. (Η κατασκήνωση δεν πρέπει να αναγκάζει το παιδί σας να συμμετέχει σε όλα, αλλά δεν είναι επίσης καλή ιδέα να επιτρέπεται στο παιδί σας να κάθεται έξω από όλες τις εκδηλώσεις.)
• Δεν θα είναι στη συσκευή τους κατά τη διάρκεια της ημέρας της κατασκήνωσης. Φροντίστε να μιλήσετε στο παιδί σας εκ των προτέρων σχετικά με την πολιτική των ηλεκτρονικών της κατασκήνωσης, ειδικά εάν η αποσύνδεση από τις συσκευές είναι ήδη μια μάχη.
• Η κατασκήνωση είναι μια μαθησιακή εμπειρία… και δεν είναι όλες οι μαθησιακές εμπειρίες άνετες. Τα στρατόπεδα προσπαθούν να δημιουργήσουν μια θετική εμπειρία για όλους, αλλά μπορεί να προκύψουν προβλήματα και συγκρούσεις. Κάποιοι κατασκηνωτές μπορεί να μην τα πάνε καλά ή να υπάρξουν παρεξηγήσεις. Αντί να πείτε στο παιδί σας ότι η κατασκήνωση είναι ουτοπία, κρατήστε το ρεαλιστικό λέγοντας ότι μπορεί να προκύψουν πράγματα και, αν συμβεί, υπάρχει πάντα κάποιος στην κατασκήνωση στον οποίο μπορούν να πάνε αν χρειάζονται βοήθεια.

7. Διαβεβαιώστε το παιδί σας - και τον εαυτό σας - ότι θα τα πάνε καλά στην κατασκήνωση

Στην εποχή μου ως διευθυντής κατασκήνωσης, έχω δει από πρώτο χέρι πώς μερικοί γονείς — ανίκανοι να επιτρέψουν στο παιδί τους να έχουν μια ανεξάρτητη εμπειρία στην κατασκήνωση - καταλήγουν να σαμποτάρουν την εμπειρία του παιδιού τους στην κατασκήνωση εντελώς.

Εάν θέλετε το παιδί σας να τα πάει καλά στην κατασκήνωση, μεταφέρετε την εμπιστοσύνη σας στην ικανότητά του να πετύχει σε ένα νέο περιβάλλον, ακόμα κι αν δεν αισθάνεται σίγουρο ότι θα πάει στην κατασκήνωση, και ειδικά αν εσείς είναι ανήσυχοι ή ανήσυχοι για αυτούς.

• Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως: «Αν δεν σας αρέσει, δεν χρειάζεται να μείνετε». Η διάσωση του παιδιού σας από το Η προσωρινή δυσφορία μιας νέας εμπειρίας τους στερεί την ευκαιρία να αναπτυχθούν και να μάθουν για τη δική τους ικανότητες. Το παιδί σας είναι ανθεκτικό. κλίνε σε αυτή την αλήθεια για να τους βάλεις στην επιτυχία.
• Μην κάνετε το παιδί σας να νιώθει ένοχο που πήγε στην κατασκήνωση. Το να λέτε επανειλημμένα πράγματα όπως «δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι» θα μπορούσε να κάνει το παιδί σας να αισθάνεται ένοχο επειδή έχει μια ανεξάρτητη εμπειρία. Με κάθε κόστος, μην κάνετε το παιδί σας να αισθάνεται υπεύθυνο για τυχόν δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να έχετε σχετικά με την εμπειρία του στην κατασκήνωση.
• Εστιάστε στα θετικά. Ρωτήστε, "Τι ήταν διασκεδαστικό στην κατασκήνωση σήμερα;" ή "Τι δραστηριότητες έκανες;" αντί να ψαρεύετε τα αρνητικά με ερωτήσεις όπως: «Ήταν κάποιος σημαίνει για σένα σήμερα;» ή "Τι άσχημα πράγματα δεν σου άρεσε να κάνεις στην κατασκήνωση;" Η εστίαση στα αρνητικά θα διδάξει μόνο στο παιδί σας να το κάνει ίδιο.
• Τι γίνεται αν τα πράγματα δεν πάνε καλά; Έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο για το καλοκαίρι εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την εμπειρία του παιδιού σας στην κατασκήνωση. Εάν τα αρχικά σας σχέδια καταρρεύσουν, εξηγήστε στο παιδί σας ότι δεν θα ταιριάζει κάθε κατασκήνωση τέλεια και ότι υπάρχει πάντα το επόμενο καλοκαίρι για να προσπαθήσετε ξανά.

Summer Camp Tips: Next Steps

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Ένα δείγμα επιστολής για να συστήσετε το παιδί σας στους συμβούλους κατασκήνωσης
• Ανάγνωση: Ο πλήρης οδηγός ADHD Camp
• Ανάγνωση: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κάνει φίλους και να συμμετάσχει πλήρως στην καλοκαιρινή κατασκήνωση

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου προήλθε, εν μέρει, από το διαδικτυακό σεμινάριο ADDitude ADHD Experts με τίτλο, "Επιλέγοντας τις καλύτερες καλοκαιρινές κατασκηνώσεις για το παιδί σας με ΔΕΠΥ: Ένας οδηγός για γονείς [Video Replay & Podcast #442] με τον Ryan Wexelblatt, LCSW, το οποίο μεταδόθηκε στις 16 Φεβρουαρίου 2023.

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest

Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστευτεί την καθοδήγηση και την υποστήριξη των ειδικών της ADDitude για να ζήσουν καλύτερα με τη ΔΕΠΥ και τις σχετικές με αυτήν καταστάσεις ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης και καθοδήγησης στην πορεία προς την ευεξία.