Δημιουργήστε το Bliss μία στιγμή τη φορά
Τίποτα δεν είναι μόνιμα τέλειο. Υπάρχουν όμως τέλειες στιγμές και η θέληση να επιλέξεις τι θα φέρει πιο τέλειες στιγμές.~Μαίρη Μπαλόγκ
Το Bliss διαρκεί μόνο μια στιγμή
Έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε τι μπορείτε να πετύχετε σε μια στιγμή; Έχετε ποτέ κοιτάξει πίσω κάποια στιγμή και σκεφτήκατε, «Γεεε, ένιωθα πολύ χαρούμενος εκείνη τη στιγμή»;
Χρειάζεται μόνο μια στιγμή για να δημιουργήσετε μια βαθιά, επίμονη ικανοποίηση και μια αίσθηση ευεξίας. Χρειάζεται μόνο μια στιγμή για να δημιουργήσετε ένα θετικό συναίσθημα τεράστιας πληρότητας και χαράς που πηγάζει από μέσα και έξω. Αν και δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να το παραλάβετε στο τοπικό Walmart ή να το παραγγείλετε μέσω Διαδικτύου, μπορείτε να επιλέξετε σε μια στιγμή να δημιουργήσετε ευδαιμονία.
Μου αρέσουν τα φρέσκα λουλούδια. Τα λουλούδια με κάνουν να νιώθω καλύτερα και πιο χαρούμενη. Το άρωμα, η ζωντάνια και η ομορφιά τους μου δίνουν μια αίσθηση γαλήνης. Τα λουλούδια με κάνουν να χαμογελάω και είναι τροφή για την ψυχή μου. Για μένα είναι μια αχτίδα ήλιου και παρέχουν μια απρόσκοπτη μετάβαση μεταξύ της φύσης και εμένα. Έτσι, πολύ συχνά, αγοράζω ένα μπουκέτο λουλούδια για να το τοποθετήσω στο σπίτι μου όπου μπορώ να απολαύσω αυτή την εμπειρία επαναλαμβανόμενης ευτυχίας.
Πριν από μερικές εβδομάδες, σταμάτησα να μαζέψω λουλούδια για μένα και εκείνη τη στιγμή σκέφτηκα, «Θέλω να κάνω κάποιον άλλον να χαμογελάσει σήμερα». Έτσι, αγόρασα δύο μπουκέτα λουλούδια για να τα δώσω σε μερικά άτομα στο γραφείο μου που με βοηθούν με πράγματα περιστασιακά. Ω, εκείνη τη στιγμή που τους έδωσα τα λουλούδια, ήταν να δω τη χαρά στα πρόσωπά τους που μου έφερε μια απεριόριστη ευδαιμονία. Χρειάζεται μόνο μια στιγμή για να δημιουργήστε ευδαιμονία.
Ένα τεράστιο μέρος του να μπορείς να δημιουργείς ευδαιμονία μια στιγμή τη φορά είναι να έχεις αυτογνωσία στην καθημερινή σου ζωή. Πολλές φορές είμαστε τόσο προσηλωμένοι στον εαυτό μας που αποτυγχάνουμε να κοιτάξουμε πέρα από τις δικές μας απόψεις για να ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε μια στιγμή ευδαιμονίας για τους άλλους. Εάν είστε ανοιχτοί σε αυτό, αυτό θα αντικατοπτριστεί αμέσως ευτυχία πίσω σε σας.
Πέντε Βασικές αρχές για τη δημιουργία Στιγμών Ευδαιμονίας
Η δημιουργία στιγμών ευδαιμονίας θα είναι διαφορετική για τον καθένα. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει απάντηση στο σχολικό βιβλίο για την ευτυχία. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε συνήθως με διαφορετικό τρόπο που μπορούν να οδηγήσουν σε μια ευτυχισμένη ζωή. Εδώ είναι πέντε βασικά στοιχεία για τη δημιουργία στιγμών ευδαιμονίας:
- Να έχετε αυτογνωσία. Σας βοηθά να δώσετε προσοχή στα συναισθήματα, τις σκέψεις, τη συμπεριφορά σας και τον τρόπο που επικοινωνείτε με τον εαυτό σας και τους άλλους.
- Κάντε κάτι ευγενικό για τον άλλον. Βοηθά να καλλιεργήσετε την ειρήνη και την αγάπη μέσα σας.
- Να αναστείλει την κρίση. Σας βοηθά να παραμερίσετε τις προκαταλήψεις σχετικά με το πώς πρέπει να διαδραματιστεί η στιγμή.
- Χαμογελάστε και γελάστε. Είναι ισχυρό φάρμακο για το στρες και τροφοδοτεί την ευτυχία.
- Εκφράζω ευγνωμοσύνη. Σας βοηθά να εστιάσετε σε αυτό που πηγαίνει καλά στη ζωή σας και σε αυτούς που αγαπάτε.
Η ζωή δεν αποτελείται από λεπτά, ώρες, μέρες, εβδομάδες, μήνες ή χρόνια, αλλά από στιγμές. Πρέπει να ζήσετε το καθένα για να μπορέσετε να το εκτιμήσετε.~ Sarah Ban Breathnach
Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Dr. Savion πάνω της δικτυακός τόπος, Google+, Κελάδημα, Linkedin και Facebook.
