Συνδιάσκεψη «Body Image» με την Carolyn Costin
Bob M: Καλησπέρα σε όλους. Το θέμα μας απόψε είναι η εικόνα του Σώματος. Πρόκειται να συζητήσουμε την ψυχολογία της εικόνας του σώματος και γιατί κάποιοι έχουν θετικές και άλλες έχουν αρνητική εικόνα. Και τότε, ο καλεσμένος μας θα μας πει πώς μπορούμε να εργαστούμε για την ανάπτυξη μιας πιο θετικής εικόνας του σώματός μας και των εαυτών μας. Είμαι ο Bob McMillan, ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Ο καλεσμένος μας είναι ο Carolyn Costin. Η Carolyn είναι Διευθυντής του Κέντρου Θεραπείας Monte Nido στην Καλιφόρνια. Έχει γράψει επίσης αρκετά βιβλία σχετικά με το θέμα των διατροφικών διαταραχών. Καλησπέρα Carolyn και καλωσορίσατε στην ιστοσελίδα της Concerned Counseling. Εκτιμούμε ότι είστε απόψε από εδώ. Μπορείτε να μας πείτε λίγο περισσότερο για την εμπειρία σας;
Carolyn Costin: Καλό απόγευμα. Σας ευχαριστώ που με πήρατε. Ήμουν ένας τρώγοντας θεραπευτή διαταραχών για περίπου 20 χρόνια και είμαι επίσης ανακτήθηκε ανορεξία. Έχω αναπτύξει και υλοποιήσει 5 προγράμματα θεραπείας, τα περισσότερα επί του παρόντος το εξαπλασιασμό μου στο Malibu.
Bob M: Ακριβώς έτσι είμαστε όλοι στην ίδια διαδρομή απόψε, μπορείτε να ορίσετε "εικόνα σώματος" για εμάς;
Carolyn Costin:Η εικόνα του σώματος αναφέρεται στο σώμα ως ψυχολογική εμπειρία και επικεντρώνεται στα αισθήματα και τις στάσεις του ατόμου έναντι του σώματός του.
Bob M: Ακούω όλη την ώρα ότι η κακή εικόνα του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε διατροφική διαταραχή. Αυτό που θέλω να απευθύνω απόψε είναι: τι δημιουργεί μια κακή εικόνα του σώματος;
Carolyn Costin:Υπάρχουν διάφορες αιτίες. Αρχικά εξετάζουμε πώς οι φροντιστές ενός ατόμου αντιμετωπίζουν το σώμα τους όταν μεγαλώνουν. Για παράδειγμα, το άτομο παρακολούθησε φυσικά, άγγιξε, ποιες παρατηρήσεις έγιναν σχετικά με το σώμα τους, μέχρι να παραμεληθούν. Έπειτα, έχουμε πολιτιστικά ζητήματα όπως η σημερινή μας "λεπτή είναι στην κοινωνία", όπου οι γυναίκες απεικονίζονται ως εξωπραγματικά λεπτά στα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Πρόκειται για περίπλοκο ζήτημα.
Bob M: Είναι. Αυτό που θέλω να κάνω είναι να προσπαθήσω να το σπάσω στα συστατικά, αν μπορούμε; Σε ποια ηλικία ένα άτομο αρχίζει να κοιτάζει το σώμα του; Και σε ποιο σημείο αρχίζει να έχει αντίκτυπο στην εικόνα τους;
Carolyn Costin: Ας ξεκινήσουμε με τα εξαρτήματα. Μπορούμε να σπάσουμε την εικόνα του σώματος σε 3 ξεχωριστές πτυχές. Υπάρχει αντίληψη, στάση και συμπεριφορά. Η αντίληψη είναι αυτό που βλέπει το πρόσωπο όταν κοιτάζει το σώμα τους. Η στάση είναι τα συναισθήματά τους για το τι βλέπουν και η συμπεριφορά τους είναι αυτό που κάνουν σχετικά με τη στάση τους. Από τη γέννηση, τα μωρά λαμβάνουν γνώση του σώματός τους. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αρχίζουν να διατυπώνουν ξεχωριστή αίσθηση εαυτού.
Bob M: Γεννηθήκατε με θετική εικόνα του σώματος και μετά αλλάζει λόγω εξωτερικών ή περιβαλλοντικών παραγόντων;
Carolyn Costin: Αυτό ακούγεται σαν ένας καλός τρόπος να το περιγράψουμε, αλλά ίσως είναι καλύτερο να πούμε ότι γεννιόμαστε με μια εικόνα ουδέτερου σώματος και οι εμπειρίες μας αρχίζουν να διαμορφώνουν πόσο θετική ή αρνητική θα είναι η εικόνα του σώματός μας.
Bob M: Το θέμα μας απόψε είναι η εικόνα του Σώματος. Για όσους μόλις συμμετείχαν, ο καλεσμένος μας είναι ο Carolyn Costin, διευθυντής του Κέντρου Θεραπείας Διαταραχών Διατροφής Monte Nido στην Καλιφόρνια (Διατροφικές Διαταραχές Διατροφής). Γνωρίζω ότι πολλοί από εσάς στο κοινό έχετε διατροφικές διαταραχές, αλλά περιορίζουμε τη διάσκεψη απόψε στο Body Image και τις σχετικές ερωτήσεις. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις κοινού Carolyn:
Mick31: Πώς μπορούμε να αλλάξουμε την εικόνα του σώματός μας από αρνητική σε θετική;
Carolyn Costin: Πρώτα απ 'όλα εξαρτάται από τις ρίζες της αρνητικής εικόνας του σώματος. Για παράδειγμα, αν κάποιος μεγάλωσε σε μια οικογένεια με φτωχά σύνορα, μπορεί να έχει αναπτύξει την ανάγκη να ελέγχει υπερβολικά το σώμα του. Για παράδειγμα, τι συμβαίνει και τι πηγαίνει έξω (φαγητό / άσκηση). Ωστόσο, μπορεί κανείς να αρχίσει να εστιάζει σε αυτό που κάνει το σώμα αυτό είναι θετικό. Για παράδειγμα, έχω συχνά πελάτες να κάνουν μια λίστα με τα θετικά πράγματα για να έχουν ένα σώμα, ή να συνεντεύξουν τα σώματα τους. Αυτό αρχίζει να τις επανασυνδέει στην κατοχή και την εκτίμησή τους ότι έχουν ένα σώμα. Συνήθως οι άνθρωποι πρέπει να δουλεύουν με κάποιον, καθώς αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Οι παραδοσιακές αναγνώσεις εικόνας του σώματος που δίδονται σε ασθενείς, όπως είναι η έλξη του σώματός σας, συχνά δεν δουλεύουν γιατί επαναφέρουν την προσοχή μας στην εμφάνιση του σώματος.
Bob M: Πώς είναι ότι ένα άτομο αναπτύσσει μια «στρεβλωμένη» αίσθηση του δικού του σώματος; Για παράδειγμα, κάποιος με ανορεξία, ο οποίος είναι πολύ λεπτός, βλέπει και σκέφτεται ότι είναι λίπος.
Carolyn Costin: Σε νευρική ανορεξία, η διαταραχή της σωματικής εικόνας αυξάνεται καθώς η ασθένεια εξελίσσεται. Αρχίζει συνήθως όταν το άτομο αισθάνεται ότι το σώμα του είναι πολύ μεγάλο σε σύγκριση με κάποιο πρότυπο ιδανικό. Πιστεύουμε επίσης ότι μπορεί να υπάρχει μια γενετική προδιάθεση σε ορισμένα άτομα που τους προκαλεί να έχουν αντιληπτική παραμόρφωση. Τέλος, φαίνεται ότι οι διατροφικές ανεπάρκειες μπορεί να συμβάλλουν στη διαταραχή της σωματικής εικόνας. Φαίνεται συχνά ότι όσο πιο λεπτή είναι αυτά τα κορίτσια, τόσο πιο λιπαρά αισθάνονται.
Ayah:Τι είναι η θετική εικόνα του σώματος; Αποδεχόμενος τον εαυτό μου όπως είμαι; Είναι ένα είδος αφηρημένης έννοιας για πολλούς από εμάς νομίζω.
Carolyn Costin:Ναι, συμφωνώ ότι είναι μια πολύ αφηρημένη έννοια. Αυτό που προσπαθώ να κάνω στο έργο μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να δεσμευτούν να μην κάνουν τίποτα καταστροφικό για να έχουν ένα "καλύτερο σώμα". Νομίζω πως είναι σκληρά σε αυτήν την κοινωνία να δεχτούμε τα σώματά μας, όπως μας λένε πάντα από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μέσω διαφημίσεων και μοντέλων μόδας ότι δεν είμαστε καλοί αρκετά. Είναι ένα πράγμα να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε το σώμα μας με έναν υγιή τρόπο, αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην θέσουμε ποτέ την υγεία και την ευημερία μας σε κίνδυνο ακριβώς για να φανεί κάποιος τρόπος.
Celina: Πώς βλέπουμε τον εαυτό μας σε ένα καλύτερο φως, όταν στην πραγματικότητα είμαι αηδιαστικός λίπος !!
Carolyn Costin: Το ενδιαφέρον κομμάτι εδώ είναι η λέξη: "αηδιαστικό". Ποιος σας είπε ή ποιος αποφασίζει ότι ένα μέγεθος είναι αηδιαστικό και ένα άλλο μέγεθος είναι ελκυστικό ή ιδανικό; Εάν θέλετε να αλλάξετε το σώμα σας, και μπορείτε να το κάνετε με υγιεινό τρόπο, για παράδειγμα, αυξημένη δραστηριότητα, από ότι θα ήταν ωραία.
Froggle08:Carolyn, λέτε γιατί αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο και ιατρικές εξηγήσεις, αλλά πώς θα σταματήσουμε αυτά τα πράγματα; Πώς δεν πρέπει να αισθάνεστε αρνητικά για το σώμα τους όταν ακούν ότι είναι λιπαρά;
Carolyn Costin:Παραδέχομαι ότι είναι δύσκολο. Οι άνθρωποι είναι σε θεραπεία για αυτό. Δεν θα μπορέσω να σας πω μέσω του διαδικτύου, αλλά μπορώ να κάνω κάποιες προτάσεις. Για παράδειγμα, ένα πολύ καλό βιβλίο είναι Όταν οι γυναίκες σταματούν να μισούν τα σώματά τους. Αυτό θα ήταν καλό για τους άνδρες και τις γυναίκες να διαβάζουν. Μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Επίσης, προσπαθήστε να βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει να κάνετε όταν χρησιμοποιείτε το σώμα σας.
Bob M: Ακολουθούν μερικά σχόλια κοινού:
μεταφορικό βολβό: Πώς μπορείτε να αλλάξετε το μυαλό των νεαρών κοριτσιών, όπως εγώ, όταν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι πάντα στο πρόσωπό μας για την απώλεια βάρους και την ύπαρξη του λεπτότερου;
Μαθαίνω απέξω: Δεν είμαι σίγουρος αν αυτό που έχω είναι κακή εικόνα του σώματος ή όχι. Κακοποιήθηκε, σεξουαλικά, ως παιδί και μισώ το πώς το σώμα μου αντέδρασε και φαίνεται ότι το μίσος είναι τόσο βαθιά μέσα μου. Είμαι ανορεξικός και φαίνεται ότι πάντα προσπαθώ να απαλλαγούμε από το σώμα μου που με πρόδωσε.
JoO: Νομίζω ότι αυτό που μας λέτε είναι ότι έχουμε ένα σώμα. Κάποιοι από εμάς έχουν γίνει θύματα αυτού που μας λέει η κοινωνία είναι το είδος / σχήμα του σώματος που πρέπει να έχουμε. Ξεχάσαμε να δούμε το άτομο / άτομο που είμαστε. Αυτό που πρέπει να επικεντρωθούμε είναι το άτομο που είμαστε μέσα και απλώς το καλύτερο που μπορούμε. Διατηρώντας θετικές στάσεις και δεν πηγαίνοντας για αυτό που ο καθένας καλεί κανονικά. ΑΛΛΑ - όπως λέει - αυτό είναι δύσκολο να γίνει και θα έλεγα ότι τα προβλήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν πρώτα. Μήπως κάτι τέτοιο έχει νόημα;
Ιωάννα: Carolyn - μιλάς ότι η εικόνα του σώματος της ανορεξίας αυξάνεται καθώς η ασθένεια εξελίσσεται... Πιστεύω ειλικρινά ότι όλες οι διατροφικές διαταραχές αυξάνονται, είτε πρόκειται για ένα αντιληπτό πρόβλημα βάρους είτε για ένα πραγματικό πρόβλημα βάρους. Ο συναισθηματικός πόνος είναι συναισθηματικός πόνος.
Avalon: Ακόμη και με επαγγελματική βοήθεια, δεν βοηθάει όταν είναι οι άνθρωποι που είναι η αιτία του προβλήματος. Όταν τα τζιν σας δεν είναι το μέγεθος που θέλουν να είναι.
Carolyn Costin: Λέω σε όλους τους πελάτες μου να μην αγοράζουν περιοδικά μόδας ή οποιοδήποτε άλλο περιοδικό που παρουσιάζει μόνο λεπτά σώματα. Υποστηρίξτε περιοδικά όπως "Λειτουργία". Αυτό είναι ένα πολύ καλό περιοδικό που δείχνει οργανισμούς όλων των μεγεθών. Σας παρακαλούμε να γράψετε σε τηλεοπτικές εκπομπές και περιοδικά και να τους πείτε πώς επηρεάζεστε βλέποντας μόνο λεπτά σώματα. Η δυσαρέσκεια της εικόνας του σώματος είναι ασταθής στην κοινωνία μας. Έχουμε το 80% των τεσσάρων κατηγοριών κοριτσιών που πηγαίνουν σε δίαιτες και περίπου το 11% έχουν χρησιμοποιήσει αυτοεπαγρύπνηση εμέτου. Νομίζω ότι πρέπει να ξεκινήσουμε με πολύ μικρά παιδιά. Πρέπει να επικεντρωθούμε στις ψυχές και στα πνεύματα, όχι στο σώμα τους. Πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά και τον άλλον να επικεντρωθούν σε εσωτερικές, όχι σε εξωτερικές ιδιότητες. Γι 'αυτό έγραψα το βιβλίο, Η Διαιτητική σας Κόρη.
Bob M: Αλλά τι γίνεται με την επαγγελματική περίθαλψη... είναι αυτό που χρειάζεται για να διορθώσει μια κακή εικόνα του σώματος, ή μπορεί κάποιος να εργαστεί μέσω αυτού από μόνος του;
Carolyn Costin:Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η διαταραχή της εικόνας του σώματος, η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι ή να μην απαιτείται (διαταραχές διατροφής). Αν επηρεάζει τη συμπεριφορά σας, για παράδειγμα, η ανεπαρκής πρόσληψη διατροφής, ο εμετός, η λήψη καθαρτικών ή άλλες αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βιβλία αυτοβοήθειας, η συμμετοχή σε αθλήματα και η αύξηση της αυτοεκτίμησης σε άλλους τομείς μπορεί να αρκούν.
Bob M: Ακολουθούν μερικές παρατηρήσεις κοινού και, στη συνέχεια, περισσότερες ερωτήσεις:
Fazz: Η αίσθηση ότι το μίσος προς το σώμα είναι τόσο ριζωμένο από το σύστημά μας ότι γίνεται μια αντανακλαστική δράση. Τότε είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί.
Σουέι: Αυτό είναι εύκολο να το πω. Διδάξτε τα παιδιά όταν είναι μικρά, αλλά πηγαίνει πολύ πιο βαθιά από ό, τι ακριβώς φυσική εμφάνιση!
Ελεύθερη κολύμβηση: Νομίζω ότι ένα άτομο μπορεί να το πετύχει πολύ από μόνο του. Η αλήθεια σάς αφήνει ελεύθερη, ανεξάρτητα από το πού βρίσκετε ή ποιος το επισημαίνει. Υπάρχουν και αρκετά καλά βιβλία στην αγορά και για να βοηθήσουμε.
μου τένις: Τι πρέπει να πούμε στα παιδιά μας, ώστε να μην αναδημιουργήσουμε άλλη γενιά ατόμων με κακή εικόνα του σώματος και διατροφικές διαταραχές;
Carolyn Costin:Ο χρόνος είναι πολύ περιορισμένος για να σας πω τα πάντα για να πείτε και θέλω να σας βοηθήσω, γι 'αυτό θα σας παραπέμψω σε πολύ καλά βιβλία για το θέμα. Κάνοντας Ειρήνη με Τροφή, από την Susan Kano, Πώς να πάρει το παιδί σας να φάει αλλά όχι πάρα πολύ, από την Ellen Satter, Πατέρας της Πείνας, από τον Margo Maine, και το βιβλίο μου, Η Διαιτητική σας Κόρη, θα βοηθήσει επίσης. Επιπλέον, είναι σημαντικό οι γονείς να αποφεύγουν να κάνουν αρνητικά σχόλια σχετικά με τα δικά τους όργανα ή κρίσεις σχετικά με τα σώματα άλλων ανθρώπων μπροστά στα παιδιά τους. Δεν νομίζω ότι οι γονείς θα πρέπει να κρατούν κλίμακες στα σπίτια τους. Εάν ένα παιδί φαίνεται να έχει πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος, βεβαιωθείτε ότι εστιάζεστε στην υγεία, όχι σε εμφάνιση. Επισημάνετε τα μοντέλα παιδιών σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη.
Ελεύθερη κολύμβηση: Λέω στις κόρες μου ότι τόσο πολύ που διδάσκει η κοινωνία είναι απλά ψευδές. Το να είσαι λεπτό και αυτό καθαυτό δεν θα σε κάνει ευτυχισμένο. Δεν θα τους κάνει πλούσιους. Δεν θα τους βρει κ. Δεξιά. Δεν θα τους κάνει τέλεια δουλειά. Προσπαθώ να τους δείξω προς την κατεύθυνση που θα τους φέρει αυτά τα πράγματα: είναι ευγενικοί και διασκεδαστικοί και παίρνουν εκπαίδευση και φροντίδα για τους άλλους.
macbethany:Η μητέρα μου ανέκαθεν επαίνεσε την καλή μου εμφάνιση και αυτό με έκανε να αισθάνομαι πολύ άβολα. Ήμουν τόσο αυτο-συνειδητή μεγαλώνουν (είμαι 24 τώρα). Πιστεύω επίσης ότι κοίταζε το σώμα μου όπως ανέπτυξα. Μπορεί αυτός να είναι ο λόγος για τον οποίο έχω μια κακή εικόνα του σώματος;
EDSites: Πιστεύετε ότι η σκέψη "όλα ή τίποτα" παίζει ρόλο στο πώς θα προβάλλεται ο άνθρωπος; Για μένα, αν αποτύχω σε κάτι, τείνει να μετατραπεί σε αυτό που αισθάνομαι σωματικά. Πώς μπορεί κάποιος να το αλλάξει;
Carolyn Costin: Οι άνθρωποι συχνά μετατρέπουν πραγματικά συναισθήματα σε συναισθήματα σχετικά με το σώμα τους, επειδή το σώμα φαίνεται πιο εύκολο να τον ελέγξει. Ζητώ από τους ανθρώπους να γράφουν για οποιαδήποτε συναισθήματα έχουν πριν από τη συμμετοχή σε οποιαδήποτε διαταραγμένη συμπεριφορά διατροφής.
Bob M: Το κέντρο θεραπείας Monte Nido βρίσκεται στην Καλιφόρνια. Ακολουθεί η διεύθυνση ιστότοπου για αυτούς: http://www.montenido.com. Ξέρω ότι είναι καθυστερημένος ο Carolyn, έτσι θα το κλείσουμε. Όλοι εκτιμούμε ότι βρίσκεστε εδώ απόψε. Σας ευχαριστούμε που ήρθατε και είμαστε οι πελάτες μας.
Carolyn Costin:Αυτό είναι ένα δύσκολο θέμα, αλλά θέλω όλοι να γνωρίζουν ότι μπορούν να βελτιωθούν εάν υποφέρουν από πρόβλημα σωματικής εικόνας. Με πήρε μερικά χρόνια και μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για άλλους, αλλά μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο όπου αυτό που ζυγίζετε ή αυτό που μοιάζετε δεν είναι πιο σημαντικό από αυτό που είστε. Σας ευχαριστώ, Μπόμπ.
Bob M: Καληνύχτα σε όλους.
