Δωρεάν οδηγός για τα καλύτερα βιταμίνες και συμπληρώματα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ADHD

Οι περισσότεροι επαγγελματίες του ADHD συστήνουν να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά, σύνθετους υδατάνθρακες και κάποια άπαχη πρωτεΐνη με κάθε γεύμα, καθώς ένα ισορροπημένο σχέδιο διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Δυστυχώς, ο καθένας δεν τρώει τα σωστά τρόφιμα για να επιτύχει ωφέλιμα επίπεδα ορισμένων βιταμινών - ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα τους δεν παράγει το σωστό ποσό - το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της ADHD συμπτώματα. Η λήψη συμπληρωμάτων από αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στη διόρθωση αυτών των ανισορροπιών - που είναι όπου ADHD βιταμίνες και συμπληρώματα Έρχεται σε.

Σε αυτόν τον ελεύθερο οδηγό, περιγράφουμε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα φιλικά προς την ADHD - όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο - που μπορούν να βοηθήσουν σε κοινά συμπτώματα ADHD όπως υπερκινητικότητα, παρορμητικότητα και απροσεξία. Ελπίζοντας να κοιμηθούμε καλύτερα; Δοκιμάστε τη μελατονίνη. Ψάχνετε να επιταχύνετε τη συγκέντρωση στο διασκεδαστικό σας παιδί; Δοκιμάστε pycnogenol - μια ένωση που προέρχεται από το φλοιό ενός πεύκου.

ADHD βιταμίνες και συμπληρώματα καλύπτει επίσης βασικές συμβουλές ασφάλειας για τη λήψη συμπληρωμάτων - συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι "όλα τα φυσικά" δεν είναι συνώνυμα του "ασφαλούς". Πολλά βότανα και συμπληρώματα έχουν παρενέργειες, μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα υγείας ή θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, οπότε είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε βιταμίνη ή συμπλήρωμα - και αυτός ο ελεύθερος οδηγός είναι ένα εξαιρετικό μέρος για αρχή!