"Έχω ΔΕΠΥ, και δεν χρειάζεται να καθοριστεί"

Ήρθε η ώρα να διαλύσουμε την εσφαλμένη αντίληψη ότι η ADHD είναι μια ταλαιπωρία που χρειάζεται μια λύση. Ακόμα και το όνομά του, η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας, είναι μια διπλή μίζα αρνητικών συνεπειών - έλλειμμα και διαταραχή - υπονοώντας ότι κάποιος που έχει τα τυπικά χαρακτηριστικά του είναι σπασμένος και λείπει.

Αλλά αυτός ο φορτωμένος όρος είναι μια πλήρης κατά λάθος ονομασία. Σε μένα, Η ADHD δεν είναι αυστηρά αρνητική.

Ως ψυχίατρος, έχω δει εκατοντάδες ασθενείς με τη σωστή λειτουργία και επιτυχία με τη διάγνωση. Στην πραγματικότητα, έχω ADHD, και δεν θα το έχω άλλο τρόπο. Μόλυβδος και κατανοητός, μπορεί να είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα, γι 'αυτό έγραψα Το πλεονέκτημα ADHD, το νέο μου βιβλίο.

Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι εκείνοι με το Χαρακτηριστικό της ADHD διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην κοινωνία μας ως πρωτοπόροι, εξερευνητές, ηγέτες και άτομα που λαμβάνουν κινδύνους. Φυσικά, δεν έχουν όλοι με τη διάγνωση ADHD την ίδια λίστα χαρακτηριστικών σε ίση αφθονία. Τώρα, όμως, τις χρειαζόμαστε πλέον περισσότερο από ποτέ να κουνήσουμε τα πράγματα και να αμφισβητήσουμε το status quo.

Εδώ είναι οι αγαπημένοι μου λόγοι για να γιορτάσω τη δική σας και το ADHD μου:

[Δωρεάν Λήψη: Αλλαγή Πώς ο κόσμος βλέπει την ADHD]

1. Είσαι πολυάσχολος.

Στις κλινικές μου παρατηρήσεις τα τελευταία 27 χρόνια, είμαι μάρτυρας από πρώτο χέρι που απολαμβάνουν όσοι έχουν ADHD multitasking πολύ περισσότερο από ό, τι ο μέσος άνθρωπος, ο οποίος τείνει να κατακλύζεται και να τονίζεται από το juggling καθήκοντα. Αυτό μπορεί να είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα στο σημερινό εργασιακό περιβάλλον.

2. Είστε δημιουργικός στοχαστής.

Καλύτερα γνωστή ως μη γραμμική σκέψη, ο εγκέφαλος ADHD βρίσκεται σε ταχύτητα στημονιού, ζιγκ-ζαγκ από μια φούσκα σκέψης στην άλλη, έρχεται με πρωτότυπες και δημιουργικές ιδέες στη διαδικασία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι αυτή η "διαδικασία σκέψης" είναι δύσκολο να ακολουθήσει, αλλά έχει νόημα για όσους έχουν ΔΕΠΥ. Αν και αυτή η ψυχική ευκινησία μπορεί επίσης να μετασχηματίζει την απόσπαση της προσοχής, όταν γίνεται σωστά, παράγει εξαιρετικές ιδέες που μπορούν να αλλάξουν τη μορφή μιας βιομηχανίας.

3. Λειτουργείτε γρήγορα.

Η τάση να δρουν με τη διαίσθηση συχνά παίρνει κακό ραπα. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται αυτήν την απρόβλεπτη ποιότητα και προβλέπουν καταστροφικές συνέπειες. Αλλά μπορεί να οδηγήσει σε τεράστια ανταμοιβή όταν χρησιμοποιείται σωστά και λειτουργικά.

Η ικανότητα να ενεργεί γρήγορα, χωρίς να ανατρέπεται, επιτρέπει στους επιχειρηματίες και τους ηγέτες των επιχειρήσεων να λαμβάνουν γρήγορα αποφάσεις και να αξιοποιούν τις ευκαιρίες που ενδεχομένως να χάσουν.

[10 αποσπάσματα για αποθήκευση για μια κακή μέρα]

4. Έχετε υψηλή ενέργεια.

Δεν υπάρχει έκπληξη εδώ: Εμείς με τη ΔΕΠΥ συχνά είμαστε ενθουσιασμένοι. Ενώ αυτό το χαρακτηριστικό, που συχνά αναγνωρίζεται ως υπερκινητικότητα, μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στην τάξη, δεν πρέπει να είναι πρόβλημα. Η ανησυχία και η απροθυμία συχνά προκύπτουν από το να βαρεθείτε με ρουτίνα. Αυτό δεν είναι κακό, εκτός αν επιμένουμε να κάνουμε μια δομημένη ζωή για όλους υποχρεωτική.

5. Είστε ήρεμοι υπό πίεση.

Τα άτομα με ADHD είναι εντυπωσιακά ήρεμα στη μέση ενός πεταλούδα. Αυτό συμβαίνει όταν βρίσκονται στο στοιχείο τους. Οι καταστάσεις υψηλής πίεσης παίρνουν την αντλία ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, γι 'αυτό οι ενήλικες με ADHD τείνουν να κάνουν μεγάλους πυροσβέστες και γιατρούς ER, καθώς και λαμπρούς χρηματιστές και επιχειρηματίες. Ο κόσμος φαίνεται να επιβραδύνεται, καθώς εισέρχεται σε εστίαση με λέιζερ, παραμένοντας δροσερός, ξεκάθαρος και αποτελεσματικός. Γι 'αυτό συχνά συμβουλεύω τους ασθενείς με ΔΕΠΥ να ορίσουν μια ψευδή προθεσμία για να ξεπεράσουν την πίεση και να μπουν στη ζώνη.

6. Είσαι φυσικός αθλητής.

Με τόσους πολλούς νικητές, ρεκόρ για επαγγελματίες αθλητές και Ολυμπιονίκες που διαγνώστηκαν με την πάθηση, θα έπρεπε να υπάρξει μια ADHD Sports Hall of Fame. Για παράδειγμα, Michael Phelps είχε σοβαρή ΔΕΠΥ και αγωνίστηκε στην τάξη. Η κολύμβηση έγινε η σωτηρία του.

Μια συναρπαστική μελέτη δείχνει ότι οι μεγάλοι πρωταθλητές μπέιζ-μπώλ έχουν δύο φορές τη συχνότητα εμφάνισης της ADHD ως γενικό πληθυσμό. Ο αθλητισμός συμβάλλει στη μείωση της ανησυχίας που συνήθως συνδέεται με τη ΔΕΠΥ, επιτρέποντας σε όσους παίζουν σπορ να εστιάσουν και να αποδώσουν καλύτερα σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής.

7. Είσαι η ζωή του κόμματος.

Οι ADHDers τείνουν να είναι περίεργοι και είναι ενθουσιασμένοι που συναντούν άλλους ανθρώπους. Η επιθυμία τους για περιπέτεια και διασκέδαση τείνει να προσελκύσει άλλους στην τροχιά τους. Αγαπούν να βγαίνουν στον κόσμο, αναπηδώντας από μια συζήτηση στο επόμενο.

8. Έχετε ένα περιπετειώδες πνεύμα.

Η ανάληψη κινδύνου είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό των ατόμων με ADHD. Ένας άλλος τρόπος είναι να είναι εξερευνητές της ζωής, πρόθυμοι να δουν νέους χώρους και να δοκιμάσουν νέα πράγματα.

9. Ανασπατάτε γρήγορα.

Φυσικά, η παρορμητικότητα και η ανάληψη κινδύνων μπορούν να οδηγήσουν σε αποτυχία. Όμως, όσοι έχουν ADHD έχουν συνήθως μια εκπληκτική ικανότητα να αναπηδήσουν πίσω. Αυτό επιβεβαιώθηκε από μια μικρή αλλά εξαιρετικά σημαντική μελέτη της ανθεκτικότητας σε φοιτητές, η οποία έδειξε ότι εκείνοι που διαγνώστηκαν με ADHD ήταν πιο προσαρμόσιμοι και ανθεκτικοί.

Ανεξάρτητα από το πόσα εμπόδια, τις απογοητεύσεις και τις καταστροφές που αντιμετωπίζουμε, έχουμε μια διαρκή αισιοδοξία και την ικανότητα να αναπήδηση πίσω, ξανά και ξανά.

[7 μύθοι (και αλήθειες) σχετικά με την ADHD]

Ενημερώθηκε στις 4 Νοεμβρίου 2019