Οργάνωση λύσεων για άτομα με διαταραχή έλλειψης προσοχής

Οργάνωση λύσεων για άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής: Συμβουλές και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να αναλάβετε τη ζωή σας και να οργανώσετε, από την Susan C. Pinsky, είναι το καλύτερο βιβλίο που έχω συναντήσει για την προσφορά εμπειρίας που βασίζεται ειδικά στα εμπόδια που έχουν ADHD φέρνει στην αποθήκευση και την οργάνωση. Αυτο λεω!

Στην εισαγωγή του βιβλίου, ο Pinsky γράφει για την εργασία ως επαγγελματίας διοργανωτής με έναν λαμπερό αλλά τρομερά βρώμικο καλλιτεχνικό τύπο. Μια εβδομάδα, είχαν δημιουργήσει ένα οργανωτικό σύστημα που δούλεψε για τους άλλους πελάτες του Pinsky. Όταν επέστρεψε μια εβδομάδα αργότερα, όλη η δουλειά τους είχε ανατραπεί. Τι ήταν λάθος με αυτή τη φαινομενικά έξυπνη ενήλικη γυναίκα; Γιατί δεν μπορούσε να διατηρήσει αυτό το απλό σύστημα, ειδικά δεδομένου του χρόνου, της ενέργειας και των χρημάτων που είχε βυθιστεί σε αυτό; Λοιπόν, η Pinsky ανακάλυψε, είναι επειδή είχε ADHD. Ο Pinsky συνειδητοποίησε ότι ένα σύστημα για την οργάνωση μιας γυναίκας με ADHD θα πρέπει να βασίζεται στον τρόπο λειτουργίας του μυαλού ADHD.

Πρώτη Pinsky ανέπτυξε εμπειρογνωμοσύνη σε αυτόν τον τομέα, τότε έγραψε ένα βιβλίο για αυτό. Και, έγραψε ένα βιβλίο που είναι συνοπτικό, άμεσο, ακόμη και σχεδιασμένο να δουλεύει οπτικά για ανθρώπους με ADHD.

Ακολουθούν παραδείγματα για το πώς η Pinsky συνδέει τις συμβουλές της απευθείας με την ADHD, όπως ερμηνεύτηκαν από μένα:

Ακόμα και το μικρότερο καθημερινό έργο, όπως το ντους, είναι, αν το σκεφτείς, που αποτελείται από πολλά βήματα. Για τα άτομα με ADHD, κάθε μικρό βήμα είναι μια άλλη ευκαιρία να χάσουν την εστία. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε εργασία πολλαπλών βημάτων και σχεδόν κάθε εργασία είναι πολλαπλών βημάτων. Έτσι, η εξάλειψη όσο το δυνατόν περισσότερων βημάτων θα βοηθήσει ένα άτομο με ADHD να επιτύχει.

Τώρα που έμαθα αυτό, θα το εφαρμόσω: με παρακολουθήστε! Εξαλείψτε την ανάγκη να ανοίξετε ένα ντουλάπι χρησιμοποιώντας ανοικτά ράφια. Χρησιμοποιήστε σαφείς κάδους αποθήκευσης, επομένως δεν χρειάζεται να το ανοίξετε για να δείτε τι υπάρχει μέσα σε αυτό. Αφήστε το καπάκι μακριά, έτσι δεν χρειάζεται να το ανοίξετε. Ξεχάστε τα κρεμάστρες - χρησιμοποιήστε γάντζους. Μην βάζετε τα άγκιστρα σε μια ντουλάπα με μια πόρτα, τα βάζετε δεξιά στον τοίχο ή χρησιμοποιείτε μια σχάρα. Μην βάζετε το ράφι παλτών πέντε βήματα μακριά από την πόρτα, εξαλείψτε αυτά τα πέντε βήματα και βάλτε το γάντζο ακριβώς δίπλα στην πόρτα.

Ο Pinsky δίνει έμφαση στο να αφήνουμε να θέλουν τα πράγματα να φαίνονται όμορφα και να πάνε για πραγματική λειτουργικότητα. Αυτό είναι ένα δύσκολο για μένα, αλλά αν δουλέψει, μπορώ να το κάνω!

Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος του απογεύματος χθες βάζοντας τα ίδια πράγματα μακριά στο δωμάτιο του Natalie που έβαλα μακριά ένα εκατομμύριο φορές πριν. Καθώς το έκανα, άρχισα να σκέφτομαι γιατί συμβαίνει αυτό - γιατί ξοδεύω ώρες να καθαρίζω ένα χάος που κάνει σε 10 λεπτά, απλώς να τα ξανακάνω, ξανά και ξανά.

Ο Pinsky μου έδωσε έναν νέο τρόπο να εξετάσω την κατάσταση. Έχω πολύ δρόμο να πάω, αλλά καταλαβαίνω τη Natalie λίγο καλύτερα.

Ευχαριστώ. Αυτό είναι ακριβώς το είδος της εμπειρίας που μιλάω.

Ενημερώθηκε στις 4 Απριλίου 2017