Συμβουλές για την εργασία από το σπίτι με διπολική διαταραχή (# 4

Φυσικά, όπως έχετε διαβάσει ένα μέρος του διπολική διαταραχή και την εργασία από το σπίτι από την περασμένη εβδομάδα έχετε ήδη δημιουργήσει ένα χώρο εργασίας στο σπίτι, δημιούργησε μια ρουτίνα εργασίας και να αποστασιοποιηθεί. Τώρα είστε έτοιμοι για συμβουλές για να πάρει πραγματική εργασία στο σπίτι, με έναν ψυχικά νοσούντα εγκέφαλο.

Εργασία από το σπίτι με διπολικό: Πώς να έρθετε στο τέλος της εργασίας

4. Εργασία σε κομμάτια.

Έχω κουραστεί πολύ εύκολα και ένα από τα οφέλη της εργασίας από το σπίτι είναι ότι μπορώ να δουλέψω σε κομμάτια. Έχω την τάση να δουλεύω από 9-2 και στη συνέχεια από 5-8. Αυτό είναι μόνο εγώ. Μπορεί να έχετε 3 κομμάτια ή 5 κομμάτια. Οποιοδήποτε έργο είναι καλό, εφ 'όσον μπορείτε να διατηρήσετε κάποιο είδος καθορισμένου χρονοδιαγράμματος. Ένα πρόγραμμα είναι σημαντικό επειδή χρειάζεστε αυτό για να κρατήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο. (Ίσως θελήσετε να το διαδώσετε και τα σαββατοκύριακα, έτσι ώστε κάθε μέρα να έχει μικρότερο αριθμό ωρών.)

Εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε σε κάθε κομμάτι, μην το κάνετε. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ "δεν μπορεί" και "δεν θέλουν να". Αν απλά δεν θέλετε να δουλέψετε ένα κομμάτι τότε βάζετε ένα μαύρο σημάδι στην αξιολόγηση των υπαλλήλων σας. Αν δεν μπορείτε, τότε δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα.

Κάνετε ό, τι μπορείτε καθημερινά και ξέρετε αυτό είναι το καλύτερο για εκείνη την ημέρα. Στη συνέχεια ξεκινήστε την επόμενη μέρα και επανέλθετε στο χρονοδιάγραμμα.

5. Αν βρίσκεστε σε μια αυλάκωση, μην σταματήσετε.

Πολύ στο γραφείο, αν αισθάνεστε σαν να είστε σε ένα ρολό, μην σταματήσετε. Θα χρειαστείτε αυτό το επιπλέον χρόνο αργότερα για όταν είστε άρρωστοι.

6. Εργασία όταν η διάθεση χτυπά.

Μη νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε έξω από τις "ώρες εργασίας", μπορείτε. Αν το κάνετε αυτό σημαίνει ότι μπορείτε αργότερα να αφαιρέσετε αυτή την ώρα.

7. Μην ξεχειλίζετε τον εαυτό σας.

Ακριβώς επειδή το "γραφείο" σας απέχει 3 μέτρα από την τηλεόραση σας και πέντε πόδια από την κουζίνα σας δεν σημαίνει κάθε φορά που σηκώνεστε για να πάρετε ένα ποτήρι νερό κατά τη διάρκεια ενός εμπορικού διαλείμματος, θα πρέπει να ελέγξετε ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ. Χρειάζεται και ελεύθερο χρόνο. Εάν ξεχειρίζεστε τον εαυτό σας σήμερα, θα είστε άχρηστοι αύριο. Οι ψυχικές ασθένειες τείνουν να πολλαπλασιάζονται επιπτώσεων της υπερβολικής εργασίας.

8. Ορίστε τον προϋπολογισμό για ασθενείς ημέρες.

Εάν εργάζεστε στο σπίτι, πιθανότατα εργάζεστε για τον εαυτό σας, πράγμα που σημαίνει ότι κανείς δεν πρόκειται να σας δώσει δύσκολες μέρες. Ωστόσο, σε αντίθεση με τον ψυχικά ευημερούντα πληθυσμό που μπορεί να καυχηθεί ότι δεν έχουν πάρει μια άρρωστη μέρα μέσα σε πέντε χρόνια, δεν θα είστε σε θέση να το πείτε αυτό. Θα χρειαστεί να είστε μπροστά από όπου πρέπει να είστε, ώστε να είναι εγκαίρως όταν η ασθένεια χτυπά. (Και ενδεχομένως να πάρει μια ελεύθερη ημέρα για την προηγούμενη ανάλυση φράση.)

9. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όταν αποτύχετε.

Θα ξεχάσετε αυτά τα πράγματα. Θα έχετε μέρες που δεν εργάζεστε. Θα έχετε μέρες όταν είστε αναρροφημένοι στην τηλεόραση. Θα έχετε μέρες όταν η εργασία είναι χάλια. Είναι εντάξει. Είσαι άνθρωπος. Χωρίς πρόσθετη πίεση, είστε ήδη αρκετά κάτω.

10. Να είσαι πεισματάρης.

Οποιοδήποτε είδος εργασίας με οποιοδήποτε είδος ασθένειας είναι δύσκολο. Περνάω τη δουλειά μου και στη συνέχεια ξεκουράζω για να μπορέσω να δουλέψω και πάλι. Αυτό είναι γεμάτο. (Αυτό δεν μου αφήνει απολύτως κανένα χρόνο φανατισμό barista.)

Αλλά αν ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί αρκετά καλά για να κολλήσει σε οκτώ ώρες κατ 'ευθείαν, και πρέπει να εργαστείτε για να κάνετε το ενοίκιο, στη συνέχεια πιπιλίστε θα πρέπει. Αναγνωρίστε την αναφερθείσα επιτυχία και προχωρήστε. έχετε δουλειά να κάνετε.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή @Natasha_Tracy στο Twitter.