Διπολική διαταραχή και μειωμένη λειτουργικότητα

Με την πάροδο του χρόνου, η διπολική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει μείωση της λειτουργικότητας όταν είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη. Οι καθημερινές δραστηριότητες όπως το ντους, το μαγείρεμα, η δουλειά ή ακόμα και η κοινωνικοποίηση μπορεί να φαίνονται αδύνατες (Γιατί δεν θέλουμε να ντους όταν είμαστε άρρωστοι). Μπορούν να φανούν σαν να ανεβαίνουν σε μια άπειρη σκάλα. Στην περίπτωσή μου, προσπαθώ να γράψω ένα άρθρο που απαιτεί λίγη έρευνα για τρεις ημέρες και Απλά δεν μπορώ. Δεν μπορώ να λειτουργήσω αρκετά καλά για να το κάνω. Έχω παρακολουθήσει τη λειτουργία μου μειώθηκε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας χάρη στη διπολική διαταραχή και είναι μόνο χάλια.

Μειωμένη λειτουργικότητα όπως απεικονίζεται από την 'Η κουτάλι Θεωρία'

Όπως γνωρίζετε Η Θεωρία Κουταλιών? Εάν όχι, σας προτείνω να το διαβάσετε, μιλάει για την πραγματικότητα της ζωής με μια χρόνια ασθένεια όπως η διπολική διαταραχή.

Βασικα, Η Θεωρία Κουταλιών εξηγεί πώς έχουμε μια καθορισμένη ποσότητα ενέργειας στην αρχή της ημέρας (που αντιπροσωπεύεται από τον αριθμό των κουτάλια που έχουμε) και ό, τι κάνουμε ξοδεύει λίγο από αυτή την ενέργεια (καταναλώνει ένα κουτάλι) που εξαντλείται Προμήθεια. Πρέπει να επιλέξουμε με προσοχή τι κάνουμε, διότι εάν δαπανήσουμε ενέργεια σε ένα πράγμα, δεν θα το έχουμε να δαπανήσει για κάτι άλλο. Και, συνήθως, δεν έχουμε αρκετά κουτάλια για να κάνουμε τα πάντα που θέλουμε - τα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος άλλος. Οι μη χρόνιοι άρρωστοι έχουν μόνο περισσότερο κουτάλια από ό, τι κάνουμε.

Μειωμένη λειτουργικότητα την εβδομάδα

Λοιπόν, εκτός από τον αριθμό των κουταλιών την ημέρα που έχουμε, θα πρότεινα να έχουμε εβδομαδιαία κουτάλια για να περάσετε επίσης. Αν λοιπόν υπερβεί το κουτάλι μου τη Δευτέρα και την Τρίτη, δεν θα έχω αρκετό κουτάλι για να δουλέψω την Πέμπτη και την Παρασκευή. Σας αρέσει να πηγαίνετε σε υπερανάληψη στον τραπεζικό λογαριασμό σας - το νομοσχέδιο έρχεται τελικά τελικά.

Και αν κοιτάξετε την τελευταία μου εβδομάδα, δούλευα πραγματικά σκληρά το περασμένο Σάββατο και Κυριακή και έτσι είδα μια μείωση της λειτουργικότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας χάρη στη διπολική διαταραχή. Θα έπρεπε να είχα ξεκουραστεί περισσότερο το Σαββατοκύριακο και τότε η εβδομάδα εργασίας μου θα είχε πάει καλύτερα.

Ακόμα και τα "υψηλής λειτουργικότητας" διπολικά μπορούν να δουν τη μείωση της λειτουργικότητας

Είμαι αυτό που κάποιοι θα θεωρούν ότι είναι α "Υψηλής λειτουργικότητας" άτομο με διπολική διαταραχή. Με άλλα λόγια, φροντίζω τον εαυτό μου, πληρώνω την υποθήκη μου και ζουν ανεξάρτητα. Λοιπόν, όσο αυτό είναι αλήθεια, η λειτουργικότητα μου δεν είναι ούτε σε όλη αυτή την εβδομάδα, ούτε και την ημέρα. Κάποιες μέρες η λειτουργία μου είναι καλύτερη από άλλες και, συχνά, είναι αυτή η μείωση της λειτουργίας με την πάροδο του χρόνου που με παίρνει πραγματικά γιατί, ξαφνικά, βρίσκομαι στον εαυτό μου δεν μπορεί να κάνει τίποτα. Και αύριο δεν θα είναι καλύτερος γιατί δεν έχω αφήσει κανένα εβδομαδιαίο κουτάλι. Θα χρειαστούν μέρες ανάπαυσης για μένα να δημιουργήσω περισσότερα εβδομαδιαία κουτάλια και το ξέρω.

Ανάλογα με το ποιος είστε, αυτή η μείωση της λειτουργικότητας χάρη στη διπολική μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός μήνα, εβδομάδας ή ημέρας (Διπολικά και ενεργειακά επίπεδα: Διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας). Μπορείτε "υπερ-λειτουργία" σε κάποιο σημείο και στη συνέχεια πληρώνετε για αυτό με "υπολειτουργία" στο μέλλον. Είναι ένα υψηλό τίμημα που πληρώνετε και ένα που μπορεί να επηρεάσει δραστικά τη ζωή σας.

Τι να κάνετε για μειώσεις στη λειτουργικότητα λόγω διπολικής

Θα ήθελα να σας πω ότι υπάρχει κάποια μαγική λύση που θα απέτρεπε τη μείωση της λειτουργικότητας στη διπολική διαταραχή. Το μόνο που πρέπει να κάνω είναι να το κάνω να σταματήσουν τον αυτοαμποτισμό την εβδομάδα μου και να ξεκουραστώ λίγο νωρίτερα. Αυτό, και δεν σχεδιάζω τίποτα σημαντικό για τις Παρασκευές μου. Ευτυχώς, αυτό συμβαίνει με το φόρτο εργασίας μου, αλλά επίσης διασφαλίζω ότι και τα πράγματα όπως οι προθεσμίες δεν είναι και την Παρασκευή, βοηθώντας μου να χαλαρώσω το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ημέρας.

Ανεξάρτητα από μια μαγική απάντηση, η συνειδητοποίηση αυτών των "εβδομαδιαίων κουταλιών" και η επίδρασή τους στη λειτουργικότητά σας είναι κρίσιμη. Αυτό είναι αυτογνωσία που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφασίσουμε αποφασιστικά από πού ξοδεύουμε την ενέργεια και τη λειτουργικότητά μας. Είναι άδικο ότι το διπολικό περιορίζει τη λειτουργικότητα σε μερικούς από εμάς τόσο δραστικά, αλλά το κάνει. Και αναγνωρίζοντας αυτό, και δουλεύοντας μαζί της και αντί να την αγνοήσουμε, είναι αυτό που θα μας κρατήσει λειτουργικό όταν το χρειαζόμαστε πραγματικά.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.