Βοήθεια, αισθάνομαι καλά!

Γεια Νατάσα! Απλά ήθελα να σας ευχαριστήσω για όλες τις υπέροχες θέσεις σας. Πρόσφατα διαγνώστηκα με το διπολικό 2 μετά από χρόνια 4 χρόνια συμπτώματα με συμπτώματα. Ένιωσα μόνος για τόσο πολύ καιρό. Δεν πίστευα ότι κανείς αισθάνθηκε το ίδιο όπως και εγώ. Σήμερα έχω μια καλή μέρα, αλλά το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι πότε θα χαλαρώσει η ευτυχία και πότε θα βυθιστώ πίσω στην κατάθλιψη. Οι αναρτήσεις σας δίνουν κίνητρο να μην το εγκαταλείψουν και να το πάρουν μια μέρα τη φορά. Δεν ξέρετε πόσα με βοηθήσατε. Ευχαριστώ :)

Οι κακές στιγμές δεν αισθάνονται ούτε καν πραγματικές. Από τη μία πλευρά, γνωρίζω ότι συμβαίνουν και έχω περάσει περισσότερο χρόνο νιώθοντας δυστυχισμένος από το να αισθάνομαι ακόμα και ουδέτερο τα τελευταία δέκα χρόνια, αλλά όταν τα πράγματα είναι μεγάλα, δεν έχει σημασία τίποτα από αυτά τα πράγματα. Απλά ακυρώσαμε άλλα ραντεβού με έναν σύμβουλο και ειδικούς επειδή αισθάνομαι τόσο καλά για αυτή τη φορά. Ίσως δεν ήταν η σωστή επιλογή; Dunno: o

γεια
Μπορώ να συσχετίσω με την Cyndee, έγινα σταθερός μετά από αρκετά χρόνια και έκανα εντάξει. Είδος νέου σε αυτό το όλο θέμα ασθένειας. Τον περασμένο χρόνο ήμουν ήσυχος. Αντί να αντιδράτε στις αλλαγές, απλά αφήστε το να εισέλθει και να βγει όσο το δυνατόν καλύτερα. Άρχισα να αισθάνομαι ωραία τελικά στα μέσα της άνοιξης. Στην πραγματικότητα αισθάνθηκε υπεύθυνος για τον εαυτό μου, αλλά εξακολουθούσε να έχει περιορισμούς και τελικά τις αποδέχτηκε. Αυτός ήταν ένας διακόπτης εδάφους. Πιστεύω εν μέρει με αυτό που είπε η Νατάσα. Πηγαίνοντας αργά και απαλά. Το μόνο που θα ήθελα να προσθέσω είναι αν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι είναι να επιστρέψετε γρήγορα το φορτηγό μέχρι ένα κομμάτι, ώστε να μην σπειροειδείς. Ίσως ακόμη και να δοκιμάσετε αρκετές ώρες στην αρχή αντί για μερικές ημέρες. Μόνο η εμπειρία μου. Τρομάθηκα τρομακτικά το πρόσωπο που κάποτε ήταν, αλλά άλλαξε. Είναι εντάξει να είσαι διαφορετικός άνθρωπος τώρα και να κάνεις πράγματα διαφορετικά από πριν και να μην ντρέπεσαι. Όταν γλίστρησα, χρησιμοποιούσα πραγματικά το κακό θα ήθελα να το κάνω, θα το έκανα πολύ χειρότερο. Θέλω να επιστρέψω όταν ήμουν καλύτερα. Κάνει καλύτερα να κρατήσει αυτό υπό τον έλεγχο επίσης. Laurie

Γεια σου Cyndee,
Συγχαρητήρια για τη σταθερότητα. Μπράβο σου! Κάνατε τη σκληρή δουλειά. Και το απέδωσε.
Προσπαθήστε να μην ασκήσετε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας για να εκτελέσετε. Αναβαθμίστε αργά. Δεν είσαι υπερήρωα. Δεν χρειάζεται να χτυπήσετε το σπριντ στο έδαφος. Μικρό κομμάτι μπορείτε να φτάσετε εκεί.
(FYI, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ειδικεύονται στη μνήμη και στη γνωστική θεραπεία βελτίωσης, αν αυτό είναι κάτι που θέλετε να κοιτάξετε.)
Μπορώ να καταλάβω πόσο τρομακτικό είναι να ξεκινήσω κάτι νέο σαν αυτό. Αλλά είναι θετικό. Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να το πάρετε σε βήματα μωρού. Δεν θέλετε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας με παράλογες προσδοκίες.
"καταλάβω κάτι άλλο που δεν με κάνει να ντρέπομαι για τον εαυτό μου."
Παρακαλώ, προσπαθήστε να μην το κοιτάξετε έτσι. Δεν πρέπει να ντρέπεστε για τον εαυτό σας. Κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε αυτή τη στιγμή. Εργάζεστε για να πετύχετε καλύτερα αύριο. Αυτό είναι καλό πράγμα.
Δεν είσαι ντροπιαστικός. Το να μην μπορείς να σηκώσεις πού σταμάτησε δεν είναι επαίσχυντο. Έχετε κάνει πολλή σκληρή δουλειά για να φτάσετε εκεί που βρίσκεστε και αυτό είναι _ recommendable_ και _brave_ και _strong_ και τίποτα κοντά στο ντροπή. Μην βάζετε την πίεση της ντροπής στον εαυτό σας.
Είμαι περήφανος για σένα. Έχετε πολεμήσει πίσω από το αδύνατο. Η ντροπή είναι το πιο απομακρυσμένο από το μυαλό μου.
- Νατάσα

Μόλις πρόσφατα έγινα σταθερός μετά από 6 χρόνια και πολλές νοσηλείες. Αυτή τη στιγμή δεν ανησυχώ για την υποτροπή επειδή είμαι σπίτι, αλλά πρόκειται να ξεκινήσω μια εθελοντική εργασία που απαιτεί κάποια πραγματική σκέψη και τεχνικές γνώσεις. Αυτά τα χρόνια έχουν επιπτώσεις στη μνήμη μου και έχω ήπια έως μέτρια γνωστική εξασθένηση ανάλογα με την ημέρα. Είναι τρομακτικό να ξέρω ότι θα πρέπει να κάνω κάτι που απαιτεί να είμαι εκεί για πολλές ώρες και ζευγάρι ή λίγες μέρες την εβδομάδα και να ανακαλέσω τις δεξιότητες ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ για να έχουν αυτό που μπορεί να είναι ή να μην είναι εύκολο να ανακτηθεί από τη μνήμη μου. Αυτή η δουλειά εθελοντών είναι μια δοκιμή. Θα μου πει πόσο καιρό και / ή αν μπορώ να βρω δουλειά στο επίπεδο που έχω ή αν θα πρέπει να καταλάβω κάτι άλλο που δεν με κάνει να αισθάνομαι ντροπή για τον εαυτό μου.

Lisa,
Πραγματικά καλά είπε.
"Θέλω τόσο πολύ να απολαύσω την ευτυχία, αλλά μετά από χρόνια κόλασης, είναι δύσκολο να μάθεις πώς να το κάνεις αυτό. Η κόλαση γίνεται άνετη, εξοικειωμένη, μετά από λίγο. Η ευτυχισμένη περιοχή είναι άγνωστη και όλοι φοβούνται το άγνωστο. "
Λυπημένος, αλλά αλήθεια. Προσαρμόζομαι στην ευτυχισμένη λίγο καλύτερα από τους περισσότερους, φαίνεται, αλλά ο φόβος του άγνωστου είναι πραγματικός ακόμα κι αν το άγνωστο είναι καλό.
- Νατάσα

Όσκαρ,
"Αλλά δεν το λέω αυτό με θλίψη ή απόγνωση, στο αντίθετο, με αυτή τη διαδικασία άρχισα να αναζητώ" χαρά ", κάτι με πολύ βαθύτερο νόημα"
Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα ιδέα. Ίσως το "νόημα" είναι η καλύτερη λέξη γι 'αυτό. Όλοι αναζητούμε νόημα. Δεν είμαι σίγουρος ότι η έννοια μου φέρνει τη χαρά, αλλά αν το κάνει για σας, τότε λέω πηγαίνετε σε αυτό.
- Νατάσα

Γεια Μόνικα,
Αυτό είναι κάτι που πολλοί από εμάς μπορούμε να συσχετίσουμε. Προσπαθούσα να επικεντρωθώ στο να είμαι απλώς καλά και όχι στην ευεξία να αποτελεί σύμπτωμα ενός μελλοντικού προβλήματος, αλλά σίγουρα αυτό είναι πραγματικότητα. Και σίγουρα μια αιτία φόβου. Λογικώς.
- Νατάσα

Ακριβώς. Καλά. Είμαι σε μια "καλή στιγμή" αυτή τη στιγμή, αλλά είναι μια λεπτή ισορροπία ανάμεσα στην συνειδητοποίηση των συναισθημάτων μου, έτσι δεν γλιστώ σε έναν "κακό χρόνο" και είναι εμμονή και τρομοκρατημένος από κάθε λίγο πάνω και κάτω. Θέλω τόσο πολύ να απολαύσω την ευτυχία, αλλά μετά από χρόνια κόλασης, είναι δύσκολο να ξέρεις πώς να το κάνεις αυτό. Η κόλαση γίνεται άνετη, εξοικειωμένη, μετά από λίγο. Η ευτυχισμένη είναι η άγνωστη επικράτεια και όλοι φοβούνται το άγνωστο.

Η ευτυχία γίνεται περίεργη, με μια μόνιμη συστροφή όλων-που έρχεται-επάνω-must-go-κάτω.
Πριν από λίγο καιρό, για να επιβιώσω, σταμάτησα να εμπιστεύομαι τα συναισθήματά μου. Αλλά εδώ ο εγκέφαλος επιστρέφει και μας δελεάζει με την «ευτυχία» στην άνεση που ξαναβλέπει κανείς. Είναι δύσκολο να πούμε όχι, αλλά αυτή είναι η επιλογή επιζώντων.
Η προσωπικότητά μας αρχίζει να ξεφλουδίζει σαν κρεμμύδι, μπροστά μας: δεν μπορώ πλέον να είμαι παιδί και να απολαύσω τη στιγμή. Πρέπει να συνεχίσω να παίρνω τα χάπια μου, ακόμα κι αν με φέρνουν κάτω, πρέπει να πάω νωρίς στο κρεβάτι νωρίς και να κοιμηθώ τακτικά, χρησιμοποιώντας υπνόσακο, ακόμα κι αν είμαι σε θέση να πάρει μέρος σχεδόν όλες τις νύχτες.
Ξυπνήστε με την πικρία που καταλαβαίνετε ότι "η ευτυχία" δεν είναι η ίδια με την "ύπαρξη υγιούς". Η ευτυχία μπορεί - ή είναι - μια άλλη εκδήλωση της νόσου μου.
Θυμάμαι όταν πίστευα ότι ήμουν normie ευτυχία, ήταν ό, τι ήθελα και χρειάζονταν, ήταν ο μοναδικός προφανής σκοπός της ζωής μου, και πίστευα, για όλους τους άλλους που ζουν. Τώρα όμως είναι ένα κρυσταλλικό δοχείο και μπορώ να το χρησιμοποιήσω ως φάρμακο, μόνο με επαρκή δόση.
Αλλά δεν το λέω αυτό με θλίψη ή απελπισία, στο αντίθετο, μέσω αυτής της διαδικασίας άρχισα να αναζητώ «χαρά», κάτι με πολύ βαθύτερο νόημα.

Για μένα οι καλές εποχές είναι τρομακτικές. Δεν μπορώ να χαλαρώσω και να το απολαύσω, γιατί το 75% των περιπτώσεων δεν μου κάνει καλό, είναι η αρχή της μανίας που καταστρέφει μεγάλα τμήματα της ζωής μου. Και βλάπτει όλους όσους έρχονται κοντά μου. Τα ψηλά μου δεν είναι τόσο υψηλά με το med cocktail μου, αλλά εξακολουθούν να με φοβίζουν την ευτυχία