Αποκτήστε βοήθεια για σχιζοσυναισθηματική διαταραχή: Τρέξιμο vs Περπάτημα

Πριν από μερικά χρόνια, έτρεχα κάθε μέρα για βοήθεια για σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Άφησα να τρέχει πτώση από την άκρη του δρόμου καθώς πλησίαζε το χειμώνα το τρέξιμο πραγματικά με έκανε πιο ευτυχισμένο, πιο ενεργοποιημένη και λιγότερο ανήσυχη. Γιατί λοιπόν αυτή η σχιζοσυναισθηματική γυαλιστική δαντέλα δεν υποστηρίζει τα παπούτσια που τρέχουν και τι την έκανε να σταματήσει να τρέχει για να ξεκινήσει αν το τρέξιμο ήταν τόσο μεγάλη βοήθεια για σχιζοσυναισθηματική διαταραχή;

Το τρέξιμο, για μένα, δεν είναι η καλύτερη βοήθεια για την σχιζοσυναισθηματική διαταραχή

Παίρνοντας βοήθεια για σχιζοσυναισθηματική διαταραχή με τρέξιμο, δεν υπάρχει αμφιβολία γι 'αυτό. Αλλά μπορώ να σας πω γιατί σταμάτησα να τρέχω: Απλά απλά σταμάτησα να την αρέσει, ειδικά καθώς ο καιρός έγινε κρύος και το χιόνι κάλυψε το έδαφος (Όταν μια διπολική ικανότητα αντιμετώπισης σταματά να λειτουργεί). Η μητέρα μου τρέχει κάθε μέρα. βροχή, χιόνι, χιόνι, ή λάμψη. Η μαμά μου είναι superwoman. Δεν είμαι η μαμά μου (ή μια υπερήφανη). Προσπάθησα να ακολουθήσω το προβάδισμά της και να τρέξω κάθε πρωί, ανεξάρτητα από το τι, αλλά ήταν μια δουλειά και οδυνηρή σε κακοκαιρία.

Έτσι, πήρα το περπάτημα. Αυτό είναι πολύ καλό και καλό έως ότου η θερμοκρασία ολισθήσει κάτω από 35 μοίρες έξω. Μια γρήγορη λειτουργία σε χαμηλές θερμοκρασίες είναι ανεκτή αλλά γίνεται πιο δύσκολη και σκληρότερη. Το περπάτημα σε αυτό το είδος του καιρού είναι απλά άθλια. Σκέφτηκα να περπατήσω σε ένα εσωτερικό εμπορικό κέντρο. Αυτό δεν λειτούργησε, κυρίως επειδή είμαι φοβούνται να οδηγούν στο χιόνι στο πλησιέστερο εμπορικό κέντρο. Παίρνω όμως καλύτερα γι 'αυτό.

Τώρα που είναι άνοιξη, προσπαθώ να περπατήσω έξω και πάλι. Ο σύζυγός μου, ο Τομ, και εγώ πήγαμε για σύντομο περίπατο σήμερα - σύντομο γιατί ήταν κρύο και θυελλώδες. Ήμουν σε θέση να πάω για μια μεγάλη βόλτα χθες, όμως, και ο Τομ και εγώ πήγαμε για μια μεγάλη βόλτα πριν από δύο ημέρες.

Κάτι για την ανάληψη τρέξιμο πάλι με κάνει να τονίσω. Αυτή τη στιγμή δεν κατέχω ούτε ένα αξιοπρεπές ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο. Αλλά ο ψυχίατρος μου λέει ότι το περπάτημα είναι καλή άσκηση. Έτσι θα κολλήσω στο περπάτημα.

Δεν ασκώ να χάσω βάρος. Είμαι άσκηση επειδή είναι καλό για την ψυχική υγεία μου. Έχετε ακούσει ποτέ για το ύψος ενός δρομέα; Υπάρχει επίσης ένα ύψος πεζοπόρου που συμβαίνει μετά από μια μακρά, επίπονη βόλτα.

Άλλα πλεονεκτήματα του περπατήματος πέρα ​​από το τρέξιμο:

• Δεν χρειάζεται να φοράτε ειδικά παπούτσια.
• Δεν χρειάζεται να φοράτε ειδικά ρούχα.
• Μπορείτε να έχετε μια ομπρέλα εάν βρέχει.
• Δεν είναι δύσκολο στα γόνατά σας.
• Μπορείτε να φορέσετε ένα παλτό.

Φυσικά, αυτό Schizoaffective δεν θα μυαλό κάποια απώλεια βάρους

Πρέπει να παραδεχτώ ότι, ακόμα κι αν δεν περπατώ για να χάσω βάρος, κάποια απώλεια βάρους θα ήταν ωραία. Μπορώ σχεδόν να ταιριάζει στο μέγεθος μου 10 ζεύγος τζιν και θα ήταν τόσο ωραίο να είναι σε θέση να τα φορέσει. Θα με έκανε να νιώθω καλά για τον εαυτό μου. Αλλά ελπίζω ότι το περπάτημα από μόνο του και το να ξέρω ότι είμαι ενεργός για την ψυχική μου υγεία θα με κάνει να νιώθω καλά και για τον εαυτό μου.

Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε έναν συγγραφέα και έναν φωτογράφο. Έγραψε από την ηλικία των πέντε ετών. Έχει ένα BFA από το Ινστιτούτο Σχολής Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, τον Τομ. Βρείτε την Ελίζαμπεθ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.