Εγκλήματα θυμάτων: 5 λόγοι για τους οποίους η λεκτική χρήση δεν είναι το λάθος σας

Το θύμα του κατηγορούμενου συνήθως συμβαίνει από το εξωτερικό που κοιτάζει μέσα, αλλά υπήρχε ένα μεγάλο ποσό κατηγορώντας τον εαυτό μου για τη λεκτική κακοποίηση που στοχεύει σε μένα κατά τη διάρκεια της καταχρηστική σχέση. Υπήρχαν πολλές φορές όταν υπήρχε μια φωνή μέσα μου αναρωτιέμαι αν ήταν δικό μου λάθος ότι μου ο φίλος μου με κακοποίησε προφορικά. Αυτό, παρά το γεγονός ότι ήξερα ότι δεν πρέπει να συμβαίνει.

Μερικές φορές η φωνή του θύματος ήταν μόνο ένας ψίθυρος στο πίσω μέρος του μυαλού μου.

Μερικές φορές ήταν μια κουραστική μελωδία που καταναλώνεται σε έναν ατελείωτο βρόχο στον κουρασμένο μου εγκέφαλο.

Μερικές φορές ήταν απλά μια απλή «θα έπρεπε» φράση που γλίστρησε το δρόμο της στις σκέψεις μου καθώς η ματιά στο πρόσωπο κάποιου άλλου αντανακλούσε πίσω μου τι σκέφτονταν όταν υπήρχε ένα «περιστατικό».

Γιατί τα θύματα κατηγορούν τον εαυτό τους για λεκτική κατάχρηση

Τα θύματα μπορούν να εσωτερικεύσουν τις αντιλήψεις των θυμάτων-κατηγορούμενων στην ευρύτερη κοινωνία. Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένας λόγος για τον οποίο κατηγορείται το θύμα είναι αυτό που ονομάζεται υπόθεση δίκαιου κόσμου.¹

Η δίκαιη υπόθεση του κόσμου είναι μια γνωστική προκατάληψη που οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούν χωρίς να την συνειδητοποιούμε. Εάν βλέπουμε κακά πράγματα να συμβαίνουν σε κάποιον, έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι συμβαίνουν για έναν λόγο που μπορεί να αποδοθεί σε κάτι για αυτό το άτομο.

Με άλλα λόγια, εντοπίζουμε το περιστατικό προς τα πίσω σε ένα χαρακτηριστικό σχετικά με το άτομο που βρίσκουμε αρνητικό ή επιλογή που έκαναν ως υπό τον έλεγχό τους. Επειδή, στη συνέχεια, κρίνουμε τον τρόπο ζωής, τη συμπεριφορά ή τις επιλογές του ατόμου, είμαστε σε θέση να αποστασιοποιηθούμε από τη σχέση με το τι συνέβη σε αυτούς. Βρίσκουμε μια αιτιώδη συνάφεια μεταξύ αυτού του πράγματος που διαπιστώσαμε προβληματικά γι 'αυτούς και το πράγμα που τους συνέβη, αντί να βλέπουμε το αποτέλεσμα ως δικό του ξεχωριστό γεγονός που μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε.

Μπορούμε να πούμε σε εμάς πράγματα όπως: «Λοιπόν, δεν θα είχα κάνει ποτέ αυτό που έκαναν» ή «Δεν είναι περίεργο που συνέβη σε αυτούς. Είπαν ότι το ζήτησαν. "Ή" Τι περιμένουν; "επειδή έχουμε μπλοκαριστεί από το να βάλουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια του ατόμου και να φανταστούμε την κατάσταση από τις δικές μας οπτικές.

Ο σκοπός της δίκαιης παγκόσμιας υπόθεσης είναι να μας προστατεύσει ψυχολογικά από την τρομερή και συντριπτική ιδέα ότι τυχαία και τραγικά γεγονότα μπορεί να χτυπήσει χωρίς προειδοποίηση. Μπορείτε να βρείτε ότι η εφαρμογή του εφαρμόζεται γενικά σε πολλές καταστάσεις που κυμαίνονται από φυσικές καταστροφές μέχρι βίαια εγκλήματα.

Εξυπηρετεί μια γνωστική λειτουργία, επειδή μας κρατά από το να αισθάνεσαι ασυγκράτητο άγχος λόγω έλλειψης ελέγχου πάνω από το περιβάλλον μας. Ωστόσο, σε ένα άκρο χωρίς την ισορροπία των ορθολογικών αποδείξεων, μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στο πώς προστατεύουμε πραγματικά τον εαυτό μας σε ατομικό επίπεδο.

Επίσης, δεν μας βοηθά να κάνουμε πολλά για να λύσουμε κρίσεις σε κοινωνικό επίπεδο, πολύ λιγότερο, να στηρίξουμε τα θύματα αυτών των κρίσεων.

Παρόλα αυτά, η υπόθεση του δίκαιου κόσμου βοηθά να εξηγηθεί από πού προέρχεται το θύμα και γιατί ακόμη και οι επιζήσαντες κατάχρησης μπορούν να κατηγορήσουν τους εαυτούς τους όταν έχουν πέσει θύματα κακοποίησης. Ζούμε σε έναν κόσμο που φροντίζει τους ανθρώπους που εκμεταλλεύονται ή κακοποιούνται να πέφτουν το φθινόπωρο για το δικό τους μυαλό.

Γιατί η λεκτική κατάχρηση δεν είναι ποτέ η δική σας βλάβη

1. Η κατάχρηση είναι πάντα η βλάβη του κακοποιού και δεν λέει τίποτα για μας ως επιζώντες. Το μόνο που λέει είναι ότι ήμασταν κάποτε ή ίσως τώρα σε μια κατάσταση με κάποιον που είναι καταχρηστικός. Δεν λέει τίποτα για τον χαρακτήρα μας. Ο καθένας μπορεί να γίνει θύμα κακοποίησης.² Μια στις τρεις γυναίκες και ένας στους εννέα άνδρες θα είναι θύμα κάποιας μορφής οικιακής βίας κάποια στιγμή στη ζωή τους.^3,4 Οι άνθρωποι είναι καλλωπισμένοι από τους κακοποιούς για κακοποίηση.

2. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορούμε να κάνουμε ή θα μπορούσαμε να κάνουμε για να αλλάξουμε τον καταχραστή. Μπορεί να είχαμε τώρα ή να είχαμε τη φαντασία ότι εάν μπορούσαμε να πούμε μόνο ή να κάνουμε τα σωστά πράγματα, ο συνεργάτης μας θα σταματούσε να μας κακολογεί προφορικά. Αν ήξερε μόνο πόσο μας έβλαψε όταν το έκαναν, θα σταματούσαν ή αν μπορούσαμε να χωρέσουμε μόνο στο μικρό κουτί που μας έβαζαν, τα πράγματα θα ήταν τελικά τέλεια.
   Το πρόβλημα είναι ότι οι θέσεις του στόχου συνεχίζουν να κινούνται. Ο φίλος μου θα θυμούταν αν δεν ανταποκρίθηκα στα κείμενα αρκετά γρήγορα. Στη συνέχεια, αν τον έγραψα σε τυχαίες στιγμές για να πω γεια και να τον κάνει να αισθάνεται σημαντικό, θα με κατηγορούσε ότι θα τον έλεγα. Αν βρισκόμασταν μαζί με τους φίλους του και έκανα συζήτηση μαζί τους για να είμαι φιλικός, θα με κατηγορούσε αργότερα να φλερτάρω μαζί τους. Ωστόσο, αν κάθισα δίπλα του και δεν μίλησα παρά μόνο όταν μίλησε, θα με πείραζε ότι τον έκαναν να φαίνεται κακός επειδή δεν αλληλεπιδρά με κανέναν.
   Μου μισούσε να είμαι στο τηλέφωνο μου απαντώντας στα κείμενα των φίλων μου όταν ήμασταν μαζί γιατί ισχυρίστηκε ότι ήταν ασέβεια να δαπανήσει ο χρόνος μας μαζί με αυτόν τον τρόπο (αν και, φυσικά, ήταν καλό για αυτόν να το κάνει) Σε απάντηση, θα αφήσω το τηλέφωνό μου μόνο αν έχω ένα κείμενο. Αυτό όμως τον έκανε ύποπτο και με ρώτησε γιατί δεν πήρα το τηλέφωνό μου για να το ελέγξω μπροστά του και με κατηγορούσα ότι έλαβα κείμενα από ανθρώπους που δεν ήθελε να δούμε. Εάν κλείσω το τηλέφωνό μου τελείως για να αποφύγω ένα επιχείρημα, θα με ρωτούσε γιατί κανείς δεν με στείλει μηνύματα.
   Για τους κακοποιούς, κάθε σας κίνηση είναι μια πιθανή ώθηση για να υποδηλώσουν ότι έχετε τη δική σας ζωή και δεν είστε πραγματικά υπό τον έλεγχό τους. Συνεχίζουν να προσπαθούν, αλλά δεν γνωρίζουν ή δεν ενδιαφέρονται ότι οι μέθοδοι ελέγχου σας σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή μπορεί να αντικρουστούν μεταξύ τους επειδή ενεργούν μόνο αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, αυτοί είναι εκτός ελέγχου. Δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματα που προκύπτουν από τις ερμηνείες τους για σας, απλά να είστε ο παράγοντας της δικής σας ζωής, ή ακόμα και κάποιος που προσπαθεί να κάνει αυτό που θα τους κάνει ευτυχισμένους. Είναι βασανισμένοι από τα συναισθήματά τους, έτσι προσπαθούν αδιάκοπα να ελέγχουν το εξωτερικό τους περιβάλλον και δεν θα τελειώνουν ποτέ.

3. Η κατάχρηση είναι πάντα θέμα ελέγχου. Λόγω της κατάχρησης τους είναι πάντα για τον έλεγχο σας, οποιαδήποτε αντίδραση μπορεί να έχετε σε αυτό που κάνουν δεν σας κάνει να είστε υπεύθυνοι για την κατάχρηση τους. Οι καταχρασθέντες, ωστόσο, θα κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να σας κάνουν υπεύθυνους για το πώς νιώθουν και πώς ενεργούν. Δεν είσαι. Εάν αντιδράσατε στην λεκτική τους κατάχρηση, τραβώντας πίσω τους με κάτι δυσάρεστο, δεν είστε πλέον υπεύθυνοι για την κακομεταχείριση τους, παρά εάν δεν έχετε κειμενικά πίσω αρκετά γρήγορα. Και πάλι, δεν προτείνω ότι τα θύματα δεν είναι υπεύθυνα για τις ενέργειές τους ή δεν χρειάζεται να προβληματιστούν για το πώς μπορεί να έχουν διασχίσει τα σύνορά τους. Υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο οι δράστες που επιθυμούν να ελέγξουν τον συνεργάτη τους και το πώς αντιδρούν τα θύματα σε αυτόν τον έλεγχο. Επιτρέψτε μου να το πω ξανά. Δεν υπάρχει τίποτα που κάναμε για να προκαλέσουμε τη δική μας κατάχρηση.

4. Δεν το αξίζαμε αν δεν φύγαμε αμέσως. Η αποχώρηση από την κατάσταση αμέσως δεν σημαίνει ότι το αξίζουμε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν μπορούν ή δεν μπορούν να φύγουν. Στην πραγματικότητα, η απορρόφηση της στάσης που θυμάται το θύμα γύρω μας μπορεί μερικές φορές να μας κρατήσει στη σχέση περισσότερο από όσο χρειάζεται. Μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε ότι είναι δικό μας λάθος ή ότι δεν αξίζουμε καλύτερα. Μπορεί επίσης να μας απομονώσει από την υποστήριξη που χρειαζόμαστε. Υπάρχουν επίσης κοινωνικά και οικονομικά εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι, όπως τα χρήματα ή η κατοχή παιδιών με τον κακοποιό. Μπορεί επίσης να έχουμε αναπτύξει έναν τραυματικό δεσμό με τον κακοποιό. Τέλος, αν ο δράστης είναι βίαιος, μπορεί να φοβόμαστε ότι ο δράστης θα βλάψει σοβαρά ή θα προσπαθήσει να μας σκοτώσει εάν προσπαθήσουμε να φύγουμε.

5. Δεν έχει σημασία τι συνέβη σε εμάς στο παρελθόν. Μερικές φορές, αν έχουμε περισσότερες από μία καταχρηστικές σχέσεις ή αν προέρχεται από μια κακή παιδική ηλικία, ίσως να μην γνωρίζουμε ποια είναι τα κανονικά σχέδιά σχέσης. Άλλοι μπορεί επίσης να πιστεύουν ότι αναζητούμε δυσλειτουργικές σχέσεις για κάποιο λόγο. Μπορεί να πιστεύουν ότι έχουμε κάποια ανθυγιεινά χαρακτηριστικά που πρέπει να επιλύσουμε και να απορρίψουμε την οδυνηρή πραγματικότητά μας. Ό, τι έχει συμβεί σε εμάς στο παρελθόν δεν απαλλάσσει τον κακοποιό από το να μας κακοποιήσει και ακόμα δεν μας κάνει υπεύθυνο για την κατάχρηση.

Τι κατηγορεί τα θύματα είναι να δημιουργήσει μια δυναμική όπου τα θύματα και οι επιζώντες μπορούν να κτυπήσουν τον εαυτό τους πάνω από την κατάχρηση λεκτικής τους ή ακόμα και να αρνηθούν ότι είναι καταχρηστική. Αυτό είναι επιζήμιο για την αποχώρηση και την ανάκτηση από τη σχέση.

Πηγές

1. Lerner, Μ. J., & Miller, D. Τ., "Μόνο παγκόσμια έρευνα και διαδικασία απονομής: Κοιτάζοντας πίσω και μπροστά." Psychological Bulletin, 85(5), 1978.

2. Η Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Οικογενειακή Βία. "Τι είναι το Domestic Vθλίψη; " Πρόσβαση στις 16 Ιανουαρίου 2019.

3. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. "Η βία κατά των γυναικών."Πρόσβαση στις 16 Ιανουαρίου 2019.

4. Εθνικός Συνασπισμός κατά της Οικιακής Βίας. "Στατιστική." Πρόσβαση στις 16 Ιανουαρίου 2019.

Η Κρίστεν είναι επιζών της ναρκισσιστικής κακοποίησης. Έχει Ph.D. στην Κοινωνιολογία και είναι ο συντάκτης μιας εργαλειοθήκης, "Η Ανάκτηση της Ζωής σας Μετά από μια Σχέση με έναν Ναρκιστή", η οποία διατίθεται δωρεάν στην ιστοσελίδα της, Παραμύθια Σκιές, ένα blog με αποστολή να προωθήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με την κρυφή κακοποίηση και την εξουσιοδότηση άλλων επιζώντων. Βρείτε το Kristen Pinterest, Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ και στον ιστότοπό της.