Ζητήματα σχέσεων για ενήλικες με ADHD
Δεν είναι εύκολο για τους ενηλίκους χωρίς ADHD και τους ενηλίκους ADHD να έχουν μια επιτυχημένη μακροχρόνια σχέση. Ο συγγραφέας έχει κάποιες προτάσεις για το πώς θα το κάνει να λειτουργήσει.
Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε ενήλικας με το AD / HD, είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει κανείς τον κόσμο που δεν ζει και δεν ζει. Μια σχέση με μια σημαντική άλλη μπορεί να οδηγήσει περαιτέρω τις δυσκολίες αυτές. Εάν ο αντίστοιχος άλλος δεν έχει AD / HD ή δεν καταλαβαίνει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αυτές οι δυσκολίες μπορούν να μεγεθυνθούν δέκα φορές. Όσο οι άλλοι προσπαθούν να εκπαιδεύσουν τους εαυτούς τους για το AD / HD, οι διαφορές στη χημεία του εγκεφάλου μπορούν να ωθήσουν μια σχέση στα όριά της και σε πολλές περιπτώσεις πέραν αυτής. Όλες οι καλές προθέσεις εκτός από το να σέρνουμε στο δέρμα μας και να βλέπουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια μας, είναι σχεδόν αδύνατο να καταλάβουμε πραγματικά.
Δεν είμαι σύμβουλος γάμου, ούτε ψυχολόγος, αλλά είμαι ενήλικας με AD / HD και έχει παντρευτεί για σχεδόν έντεκα χρόνια με τους περισσότερους από τους μη συζύγους που δεν είναι AD / HD. Κάνοντας ένα μικτό γάμο σαν τη δουλειά μας δεν είναι πάντα εύκολο. Ωστόσο, μπορώ να πω ειλικρινά ότι αξίζει κάθε πρόκληση που αντιμετωπίζουμε. Πιστεύω επίσης σταθερά ότι αναζητήσαμε ο ένας τον άλλον εξαιτίας των διαφορών μας. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες που μπορείτε να βρείτε χρήσιμοι εάν η σχέση σας αντιμετωπίζει αυτές τις πιέσεις.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Το πιο σημαντικό πράγμα για έναν ενήλικα που διαγνώστηκε με AD / HD και τους αντίστοιχους άλλους, είναι να εκπαιδεύσει τον εαυτό του. Η διάγνωση είναι χρήσιμη, αλλά το AD / HD είναι μια πολύ περίπλοκη διαταραχή. Επηρεάζει τους ενήλικες διαφορετικά από τα παιδιά. Υπάρχουν πολλές συν-νοσηρότητες που υπάρχουν σε άτομα με AD / HD, που μπορεί είτε να καλύψουν τα συμπτώματα είτε να τα χειροτερέψουν.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ενήλικες AD / HD να κατανοήσουν τους εαυτούς τους και γιατί κάνουν τα πράγματα που κάνουν. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό και για το σύζυγο ή συνεργάτη που δεν έχει την ιδιότητα AD / HD. Η ανάγνωση αυτής της νευρολογικής διαταραχής θα βοηθήσει στην κατανόηση των ενεργειών και των αντιδράσεων του συντρόφου τους. Η κατανόηση αυτού είναι επίσης το πρώτο βήμα στη γεφύρωση του χάσματος μεταξύ διαμετρικά αντίθετων διαδικασιών σκέψης. Η εκπαίδευση αυτή θα βοηθήσει επίσης στην κατανόηση ότι η ακατάλληλη συμπεριφορά, αν και είναι σαφώς ακατάλληλη, δεν είναι παρούσα λόγω έλλειψης φροντίδας για έναν εταίρο ή για την ίδια τη σχέση.
Ένα από τα προβλήματα που επαναλαμβανόταν στο γάμο μου ήταν η κατανομή των δουλειών του σπιτιού. Αυτό ήταν, και μπορεί να είναι, η πηγή πολλής δυσαρέσκειας. Η σύζυγός μου αισθάνθηκε συχνά, και δικαίως, ότι δεν συνεισφέρω τόσο πολύ όσο ήταν. Όταν θα το συζητούσαμε, ακόμα και πριν τη διάγνωσή μου, θα την ρώτησα συχνά να μου φτιάξει μια λίστα με αυτά που μου χρειάζονταν. Νόμιζα ότι ένας κατάλογος θα το έκανε απτό και θα μπορούσα να το δουλέψω. Αυτό που ακολούθησε ήταν ακόμα περισσότερο δυσαρέσκεια. Η απάντησή της ήταν ότι ήμασταν ενήλικες και δεν χρειαζόταν κανέναν να κάνει μια λίστα γι 'αυτήν. Γιατί πρέπει να το χρειάζομαι; Φυσικά, δεν φαινόταν δίκαιη γι 'αυτήν. Μετά τη διάγνωσή μου, άρχισα να καταλαβαίνω γιατί χρειαζόμουν τον κατάλογο.
Όταν ζήτησα και πήρα ένα, τα πράγματα ήταν πολύ πιο απλά και ο κατάλογος έγινε. Χρειαζόμουν κάτι οπτικό και απτό για να δουλέψω. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα επειδή είναι συχνά δύσκολο να ευχαριστήσετε κάποιον όταν δεν είστε εντελώς σίγουροι τι θέλουν. Προσθέστε σε αυτό, μια τάση για υπερ-εστίαση ή ονειροπόληση και η πρόγνωση δεν είναι καλή. Υπάρχουν ακόμα καιρικές στιγμές δυσαρέσκειας, αλλά είναι πολύ λιγότερες. Και οι δύο έχουμε δει ότι μπορώ να ολοκληρώσω τα πράγματα, μπορεί να είναι με διαφορετικό τρόπο. Νομίζω επίσης ότι βλέποντας την προθυμία μου να βοηθήσω προχώρησα πολύ μακριά, ενισχύοντας ότι δεν τη θεωρούσα δεδομένη ή ότι είμαι τεμπέλητος.
Μην κρύβετε πίσω από την αναπηρία σας
Είναι εξαιρετικά σημαντικό τόσο για τον AD / HD ενήλικα όσο και για τον αντίστοιχο άλλον να καταλάβει ότι το AD / HD δεν αποτελεί δικαιολογία για ακατάλληλη συμπεριφορά. Όταν η καθυστέρηση ή η παρορμητικότητα συμβεί να διαταράξει τη ροή μιας σχέσης, είναι σημαντικό οι ενήλικες AD / HD να μην κρύβονται πίσω από την κατάστασή τους και ο σύντροφός τους να μην έχει αυτή την εντύπωση. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αυτή η νευρολογική διαταραχή επηρεάζει τη συμπεριφορά είναι χρήσιμη στην προσπάθειά της να την αποτρέψει ή να την αποφύγει στο μέλλον.
Αυτό το ζήτημα είναι ένα από τα κεντρικά θέματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με AD / HD, τόσο παιδί όσο και ενήλικες σε καθημερινή βάση. Δυστυχώς, ανεξάρτητα από το τι λέμε ή κάνουμε, υπάρχουν όσοι πιστεύουν ότι όλη η έννοια του AD / HD δεν είναι τίποτε άλλο παρά μια δικαιολογία για την ακατάλληλη συμπεριφορά. Οποιαδήποτε εμφάνιση ότι μια αναπηρία χρησιμοποιείται ως δικαιολογία είναι σαν να ρίχνετε βενζίνη σε μια φωτιά. Το ζήτημα αυτό έχει κεντρική σημασία για την έντονη συζήτηση στη χώρα αυτή όσον αφορά την πειθαρχία των παιδιών ειδικών αναγκών στο σχολείο.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει δικαιολογία για ακατάλληλη συμπεριφορά. Αυτό που πρέπει να θυμάται ο ενήλικας με AD / HD και ο συνεργάτης της μη AD / HD είναι να προσπαθήσει να επικεντρωθεί εποικοδομητικά στο γιατί συνέβη η συμπεριφορά και πώς να το αποφύγουμε στο μέλλον. Είναι επίσης σημαντικό όταν εμπλέκεται μια αναπηρία, ώστε ο σύντροφος που δεν είναι ανάπηρος να καταλάβει ότι το η συμπεριφορά, αν και σαφώς ακατάλληλη, δεν αποτελεί αντανάκλαση των συναισθημάτων του συντρόφου τους σχετικά με αυτούς ή το σχέση. Η κατανόηση της αναπηρίας είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση του γιατί συμβαίνει η συμπεριφορά και τι μπορεί να γίνει για να επιφέρει θετική αλλαγή στο μέλλον. Αλλαγές που μπορούν και οι δύο εταίροι να επηρεάσουν από κοινού. Αν αυτό μπορεί να επιτευχθεί με επιτυχία, η σχέση θα είναι ισχυρότερη εξαιτίας αυτού.
Ένα άλλο πράγμα που συχνά παραβλέπεται από το μη AD / HD εταίρο είναι ο πόνος και η αγωνία που τους ο εταίρος προσπαθεί να κάνει το σωστό κατά καιρούς και παρά τις προσπάθειές τους, τα πράγματα συμβεί. Μπορώ να πω ειλικρινά ότι ξεκινώ συνήθως με την ελπίδα να φτάσω εκεί που πρέπει να είμαι εγκαίρως. Αυτή η ελπίδα μπορεί να καταστραφεί γρήγορα όταν ο υπερκοσμός, ή η ενοχή δεν είναι πιο παραγωγικός, παρεμβαίνουν στην ικανότητά μου να αφήνω το σημείο Α για να φτάσω στο σημείο Β. Πολύ θυμωμένος με τον εαυτό μου. Η συμπεριφορά μου είναι ακατάλληλη και λάθος. Ξέρω ότι και νίκησε τον εαυτό μου πάνω από αυτό. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι συγγνωστή με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτό είναι κάτι που δεν φαίνεται ποτέ από την άλλη πλευρά. Υπάρχει κατά κάποιον τρόπο αυτή η πεποίθηση ότι έχουμε την ευχαρίστηση να καθυστερούμε, να είμαστε ανεύθυνοι ή να ενεργούμε με άλλο τρόπο ακατάλληλα. Δεν έχω ακόμη συναντήσει τον ενήλικα με το AD / HD που εξέφρασε αυτή τη μυθική ευχαρίστηση. Μπορώ να πω ειλικρινά ότι εάν μπορούσαμε "να το κάνουμε απλά" όπως μας λένε συχνά, θα το κάναμε.
Το φάρμακο ADHD βοηθά
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει τέτοιες καταστάσεις με πολλούς τρόπους. Πρώτον, το φάρμακο ADHD μπορεί να προχωρήσει πολύ ως εργαλείο για να βοηθήσει ένα ατομικό αποτέλεσμα θετική αλλαγή στη ζωή τους. Δεύτερον, η φαρμακευτική αγωγή για τη ΔΕΠΥ βοηθά αξιοσημείωτα στην εμφάνιση του εταίρου που δεν είναι AD / HD, πόσο διαφορετικό μπορεί να είναι ο ομόλογός του υπό φαρμακευτική αγωγή. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να τους βοηθήσουμε να καταλάβουν ότι το AD / HD είναι ιατρική κατάσταση και όχι δικαιολογία. Βρίσκονται σε καλύτερη θέση από ό, τι ο ενήλικας με αναπηρία για να εκτιμήσουν τη διαφορά μεταξύ του συντρόφου τους για φάρμακα και εκτός. Οι διαφορές στη συμπεριφορά είναι συνήθως πολύ πιο ξεκάθαρες από τις άλλες.
Δεν μπορώ να σας πω πόσο πολλές φορές η συζήτηση αυτή πραγματοποιήθηκε σε ένα σαββατοκύριακο στο σπίτι μου. "Ρομπ, δεν είναι σας φάρμακο είστε εσείς;", "στην πραγματικότητα, δεν είμαι μέλι, πώς μπορείτε να πείτε;" Υπήρχε μια φορά που έμεινα έξω από φαρμακευτική αγωγή και η συνταγή μου έπρεπε να παραγγελθεί. Δεν είχα κανένα για αρκετές ημέρες. Αυτό το Σαββατοκύριακο, σκέφτηκα ότι η γυναίκα μου θα με ρίξει ένα παράθυρο. Το ενδιαφέρον κομμάτι είναι ότι ήμασταν παντρεμένοι για πολλά χρόνια πριν μου διαγνωσθεί. Νομίζω ότι της έδειξε πόσο και οι δύο έχουμε έρθει να αντιμετωπίσουμε πολλά από αυτά τα ζητήματα. Υπάρχουν, επίσης, στιγμές που θα με ρωτήσει εάν σκοπεύω να πάρω φάρμακα, ανάλογα με το αν πρόκειται για κοινωνική λειτουργία ή κάτι τέτοιο. Βοηθά την να είναι προετοιμασμένη για το βράδυ.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με το φάρμακο ADHD είναι ότι δεν είναι μια θεραπεία και μπορεί να μην αντιμετωπίσει όλα τα συμπτώματά σας. Το όφελος από το φάρμακο είναι ότι μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για ένα άτομο με AD / HD να κάνει θετικές αλλαγές στη ζωή του. Με τη βοήθεια ενός υποστηρικτικού συνεργάτη, αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές και να ενισχύσουν τη σχέση σας.
συμπέρασμα
Σίγουρα δεν έχω όλες τις απαντήσεις, αλλά έχω ξοδέψει πολύ χρόνο να σκεφτώ και να προσπαθώ να επιλύσω τα θέματα της σχέσης μου με την οικογένειά μου, επειδή είναι τόσο σημαντικό για μένα. Πιστεύω επίσης ότι μπορεί να είναι χρήσιμο και για τον ενήλικα με τον AD / HD και για τον συνεργάτη τους να γνωρίζουν ότι υπάρχουν και άλλοι εκεί έξω που έχουν τους ίδιους αγώνες στις σχέσεις τους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κατανόηση ότι οι κοινές ανησυχίες ενισχύουν την ιδέα ότι ο σύζυγός μου ή η φίλη μου δεν το κάνει αυτό επειδή δεν ενδιαφέρονται για εμένα ή τη σχέση μας. Οι σχέσεις είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθούν, ειδικά όταν πρόκειται για αναπηρία. Όμως, για να δανειστεί κανείς από τη θεωρία της Αφροδίτης και του Άρη, είναι χρήσιμο να καταλάβουμε ότι υπάρχουν διαφορές στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι με AD / HD, και αυτοί χωρίς, σκέφτονται και αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους. Αυτή η κατανόηση μπορεί να κάνει πολλά πράγματα για να κάνουμε τα πράγματα καλύτερα.
Τόσο καλή τύχη στις σχέσεις σας και πείτε στους εταίρους σας που δεν είναι AD / HD ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι εκεί έξω, όπως και αυτοί.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Robert M. Ο Tudisco είναι εξειδικευμένος δικηγόρος και ανεξάρτητος συγγραφέας. Είναι ενήλικας με διάγνωση AD / HD και είναι μέλος του Εθνικού Διοικητικού Συμβουλίου της ADDA και του Διοικητικού Συμβουλίου του κεφαλαίου του County Westchester της CHADD στη Νέα Υόρκη. Ο Robert ζει με τη σύζυγό του και τον γιο του στο Eastchester της Νέας Υόρκης.
Επανεκτύπωση με άδεια, 2002 FOCUS Magazine, ADDA www.add.org
