5 τρόποι θεραπείας του νοσοκομειακού άγχους, του φόβου χειρουργικής, του φόβου της ιατρικής
Ποιο είναι το κοινό πρόβλημα του νοσοκομειακού άγχους, του φόβου χειρουργικής και του φόβου της ιατρικής; Είναι όλα πολύ κοινά πράγματα που οι άνθρωποι ανησυχούν. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι γίνονται τόσο ανήσυχοι, αυτοί οι κανονικοί φόβοι μετατρέπονται σε φοβίες. Η νοσοκομεφοβία είναι το όνομα της φοβίας που σχετίζεται με το φόβο των νοσοκομείων. Η τομοφοβία είναι φόβος χειρουργικής επέμβασης ή χειρουργικής επέμβασης. Η φαρμακοφοβία είναι ο φόβος της ιατρικής.
Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν άγχος στο νοσοκομείο, φόβο χειρουργικής επέμβασης και φοβούνται να πάρουν φάρμακο. Ακόμη και αν είναι το φάρμακο για άγχος, μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι πολύ ανήσυχοι να το πάρουν! (Και εγώ αισθανόμουν αυτόν τον τρόπο όταν ήμουν ανήσυχος.) Αλλά τι προκαλεί αυτούς τους φόβους και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτούς;
Έλαβα αυτό το DM στο Twitter (@ JodiAman) Την προηγούμενη εβδομάδα:
Έχω χειρουργική επέμβαση στο γόνατό μου σύντομα και είμαι τρομοκρατημένος! Μόλις διάβασα το blog ανησυχίας σας και ήθελα να σας ρωτήσω, τι νομίζετε ότι είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους όταν πρόκειται για τέτοια πράγματα;
3 λόγοι για τους οποίους ο φόβος του νοσοκομείου και ο φόβος της χειρουργικής είναι τόσο συνηθισμένοι
1. Ένας βασικός λόγος για το φόβο του νοσοκομειακού άγχους και της χειρουργικής είναι ότι οι άνθρωποι αισθάνονται εκτός ελέγχου. Δεν είναι φυσικό να παραδίδουμε τη θεραπεία μας σε κάποιον άλλο, παρόλο που είναι μέρος του πολιτισμού μας να το πράξει. Βαθιά κάτω, φοβόμαστε να εγκαταλείψουμε αυτήν την έμφυτη δύναμη να θεραπεύσουμε τους εαυτούς μας. Και για το λόγο αυτό, είναι ανησυχητικό, ειδικά όταν «πηγαίνετε κάτω» (αναισθησία).
2. Ο δεύτερος λόγος για το φόβο των νοσοκομείων και της χειρουργικής είναι αυτό που διακυβεύεται: Μια καλύτερη ζωή. Μερικές φορές η ασθένεια ή ο τραυματισμός που μας οδήγησε σε αυτήν την πορεία προς τη διαδικασία που αντιμετωπίζουμε έβαλε πραγματικά ένα κλειδί στις ακτίνες. Έχουμε επενδύσει τόσο πολύ ώστε ελπίζουμε ότι τα πράγματα θα είναι καλύτερα και πάλι. Μερικές φορές, αναβάλλουμε την ιατρική διαδικασία επειδή φοβόμαστε ότι δεν θα λειτουργήσει.
3. Ο τελευταίος λόγος είναι ότι η μετάβαση στο νοσοκομείο και η χειρουργική επέμβαση ή η λήψη φαρμάκων διατήρησης της ζωής προκαλεί φόβο για τη δική μας θνησιμότητα. (Αυτή είναι μια biggie γι 'αυτό θα πρέπει να αποθηκεύσετε αυτό για μια άλλη θέση.)
Τρόποι για να βοηθήσετε το νοσοκομειακό σας άγχος, τον φόβο της χειρουργικής, τον φόβο της ιατρικής
1. Εμπιστευθείτε τον επαγγελματία σας
Αυτό είναι μακράν το πιο σημαντικό μέρος της ηρεμίας του φόβου της χειρουργικής και του νοσοκομειακού άγχους. Η εμπιστοσύνη είναι το αντίθετο του άγχους. Η αίσθηση εκτός ελέγχου διευθετείται εάν αισθάνεστε σε συγχρονισμό με το άτομο που σας βοηθά. Γνωρίζοντας ότι είστε σίγουροι στον γιατρό σας κάνει να αισθάνεστε περισσότερο τον έλεγχο της κατάστασης. Αυτό συμβαίνει επειδή γνωρίζετε ότι έχει τον έλεγχο και ότι αυτός ή αυτή - τουλάχιστον σε αυτό το παράδειγμα - είναι πιο ικανός από εσάς να κάνετε αυτή τη διαδικασία. Θα έκανα διαβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης για το γιατρό μου, τις νοσοκόμες, όλο το νοσοκομειακό προσωπικό και την οικογένειά μου για τη βοήθειά τους.
2. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας
Το άγχος υπονοεί τη δυσπιστία των άλλων, αλλά αυτό είναι απλώς μια αντανάκλαση της δυσπιστίας για τον εαυτό σας. Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας για να ακούσετε το σώμα σας. Το σώμα σας ξέρει τι χρειάζεται. Λάβετε τις αποφάσεις ανάλογα. Εμπιστευθείτε αυτές τις αποφάσεις. Εμπιστευθείτε ότι μπορείτε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να δώσετε στους εαυτούς σας τις μεγαλύτερες δυνατότητες για μέγιστη ανάκτηση. Για παράδειγμα, τρώτε ό, τι σας λένε, συμμετέχετε σε αποτοξίνωση, επαγγελματική θεραπεία ή φυσική θεραπεία σύμφωνα με τις οδηγίες, κ.λπ. Κάνετε δηλώσεις που εκφράζουν ευγνωμοσύνη για τον εαυτό σας. "Σας ευχαριστώ πολύ για όλα όσα εισάγετε για να κάνετε αυτό το έργο!"
Κάνετε οδηγημένες εικόνες, βλέποντας τον εαυτό σας να ανακάμπτει ήρεμα και να κάνει καλά.
3. Πάρτε δράση για να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Κάνετε πράγματα που θα θεραπεύονταν για το ιατρικό σας πρόβλημα καθώς και το άγχος σας, όπως το διαλογισμό (ο διαλογισμός του Tratak είναι καλός για να καθαρίσετε το μυαλό σας ή απλώς φανταστείτε το φως στο σημείο (α) που χρειάζεται το σώμα σας για θεραπεία), τρώτε καθαρό, ασκείστε για να χτίσετε αντοχή για ανάκαμψη, περάστε χρόνο με αγάπη άνθρωποι, γέλιο, περιοδικό, προσεύχεστε, περάστε χρόνο έξω ή με τα κατοικίδια ζώα σας, εμπλακούν σε ένα δημιουργικό χόμπι, καθαρίστε το σπίτι σας ή κάντε κάποιο εθελοντή δουλειά. Απλά παραμείνετε παραγωγικά ενεργητικοί, έτσι ώστε το μυαλό σας να μην περιπλανηθεί στη γαλήνη και τη μοίρα.
4. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Κάνοντας έρευνα στο ιατρικό σας θέμα μπορεί να ηρεμήσει ο φόβος του νοσοκομειακού άγχους και του χειρουργικού φόβου (αλλά μπορεί επίσης να το αυξήσει). Μπορείτε να βρείτε φρικτές, σπάνιες σε απευθείας σύνδεση λογαριασμούς που θα μπορούσαν να σας τρομάξουν περισσότερο, αλλά υπάρχουν και πολλοί λογαριασμοί που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Για ορισμένους ανθρώπους, το να γνωρίζουμε τι πρόκειται να συμβεί, τους κάνει να νιώθουν πιο καλά και αυτό είναι ηρεμιστικό γι 'αυτούς. Επίσης, η γνώση της ικανότητας του οργανισμού μας να θεραπεύεται είναι τόσο καθησυχαστική. Η έρευνα μπορεί επίσης να παρέχει συμβουλές για τους καλύτερους τρόπους ανάκτησης από το συγκεκριμένο ιατρικό σας ζήτημα. Οι πληροφορίες αυτές είναι ανεκτίμητες!
5. Σχέδιο καλά
Όταν θεραπεύετε, είναι υπέροχο να είστε σε θέση να εστιάσετε όλη την ενέργειά σας στη θεραπεία. (Όχι άγχος; δεν θέλουμε να χάνουμε χρόνο με το άγχος.) Έτσι είναι σπουδαίο να κάνουμε ένα σχέδιο για την μετεγχειρητική. Αυτό θα σας δώσει κάτι για να απομακρύνετε την προσοχή σας από τη χειρουργική επέμβαση. Οργανώστε τους ανθρώπους να βοηθήσουν και ποιος θα κάνει ό, τι. Συγκεντρώστε τα πράγματα που μπορεί να χρειαστείτε (βιβλία, ηχητικά βιβλία, ταινίες) και μερικοί σταθμοί για τον τόπο όπου θα εγκαταστήσετε τον εαυτό σας, συμπληρώνοντας ένα τραπέζι για όλα τα υφάσματα του νερού, των ιστών, της λοσιόν, του βερνικιού, του ξυραφιού και του απομακρυσμένου, που θα θελήσετε στο χέρι μήκος. Πάρτε τα προγράμματα των παιδιών σας όλα ταξινομημένα, προφθάστε στη δουλειά και στο σπίτι, ώστε τα πάντα να παραμείνουν οργανωμένα. Αισθάνεται απαίσιο όταν δεν μπορείτε να σηκωθείτε για να κοιτάξετε σε ένα γεμάτο και ακατάστατο δωμάτιο.
Θεραπεία Άγχους Νοσοκομείου, Φόβος Χειρουργικής και Ιατρικής
Το καλύτερο πράγμα για το νοσοκομειακό άγχος, το φόβο χειρουργικής επέμβασης και ο φόβος της ιατρικής είναι ότι αυτό το άγχος είναι προσωρινό. (Όλη η ανησυχία είναι προσωρινή, αλλά είναι ευκολότερο να πεισθείς σε αυτή την περίπτωση.) Όταν είσαι καλά, θα φύγει.
Έχουμε χειρουργική επέμβαση, ακόμα και αν είναι εκλεκτική, με την ελπίδα ότι είτε θα επιμηκύνει τη ζωή μας είτε θα μας δώσει καλύτερη ποιότητα. Παίρνουμε φάρμακο για τους ίδιους λόγους. Ακόμα κι αν η αλλοπαθητική ιατρική παίρνει κακό ραπ μερικές φορές για υπερβολική ιατρική και η Αμερική είναι επικριμένη εξάγοντας τις διαγνώσεις διανοητικής υγείας (με τις οποίες συμφωνώ με τον τρόπο), δεν μπορούμε να πετάξουμε το μωρό έξω με το μπανιέρα.
Η αλλοπαθητική ιατρική έχει σώσει αμέτρητες ζωές, έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να περπατούν, να μιλούν, να ακούν και να βλέπουν πότε δεν μπορούσαν νωρίτερα. Είναι μια ευλογία να έχουμε. Και αν κάνουμε τα ιατρικά μας ταξίδια για σχέσεις, σχέσεις με τους φροντιστές μας, για σχέσεις με εμάς, παίρνουμε πολύ περισσότερη θεραπεία από αυτό απλώς από φυσική.
Πώς κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε;
Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη και εδώ: Άγχος-Σμυγχία Blog, μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+ εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
Αποκτήστε το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο μου: Τι είναι το UP στο ΚΑΤΩ; Είναι ευγνώμων σε 7 εύκολα βήματα.
