Πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα το διπολικό
Η Madeleine Kelly, συγγραφέας του βιβλίου "Διπολική και η τέχνη της ιππασίας", συζητά πώς να περιορίσετε τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει στη ζωή σας η διπολική διαταραχή.
Μαντλίν Κέλι, συγγραφέας του ebook: "Διπολική και η τέχνη της ιππασίας" είναι ο φιλοξενούμενος μας. Μας ενώνει από το σπίτι της στην Αυστραλία. Η κ. Kelly ζει με σοβαρές διαταραχές της διάθεσης και διπολική διαταραχή από την ηλικία των 16 ετών. Συμμετέχει ενεργά στο να είναι υποστηρικτής ψυχικής υγείας και εκπαιδευτικός στην Αυστραλία.
Natalie είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Natalie: Καλησπέρα σε όλους. Θέλω να καλωσορίσω όλους στην ιστοσελίδα του HealthyPlace.com.
Η φιλοξενούμενη μας προσχωρεί από το σπίτι της στην Αυστραλία. Η Madeleine Kelly ζει με σοβαρές διαταραχές της διάθεσης και διπολική διαταραχή από την ηλικία των 16 ετών. Συμμετέχει ενεργά στο να είναι υποστηρικτής ψυχικής υγείας και εκπαιδευτικός στην Αυστραλία.
Η κ. Kelly λέει ότι σε ένα σημείο, «η διπολική κατέστρεψε τη ζωή μου. Ξανά και ξανά, θα άρρωστων και κακομαθημένων στο μάτι, δεν θα μπορούσα να τελειώσω πανεπιστήμιο, καμία δουλειά, χρέη προς τον υψηλό ουρανό, κλώτσησε έξω από το σπίτι, ούτε καν επιτρέπεται να δω το μωρό μου ».
Θα μιλάμε για: πώς να κάνετε ενημερωμένες επιλογές σχετικά με το δικό σας διπολικές τεχνικές θεραπείας να περιορίσετε τη διπολική βλάβη που μπορεί να προκαλέσει στη ζωή σας, πώς να αναπτύξετε εμπιστοσύνη για να πάρετε αυτό που χρειάζεστε και να μην υποστείτε διακρίσεις επειδή έχετε διπολική διαταραχή.
Καλησπέρα Madeleine και καλώς ήρθατε στο site μας. Πείτε μας λίγο για τον εαυτό σας.
Μαντλίν Κέλι: Γεια Natalie και ο καθένας. Είμαι στα μέσα της δεκαετίας του '40 και ζουν σε ένα όμορφο μέρος του κόσμου στους λόφους σε μια ιδιοκτησία 5 στρεμμάτων λίγες ώρες από τη Μελβούρνη της Αυστραλίας. Έχω ένα γιο που είναι 19 ετών και σπουδάζει στο πανεπιστήμιο και μια κόρη στο δεύτερο έτος στο σχολείο. Και οι δύο είναι ευτυχισμένοι και υγιείς. Ο συνεργάτης μου και εμείς ετοιμάζουμε τη γη μας να φυτευτεί με βατόμουρα το επόμενο έτος, ώστε να είμαστε αυτοαπασχολούμενοι. Εν τω μεταξύ, εργάζεται επίσης σε υπηρεσίες αναπηρίας και γράφω και αναπτύσσω τον ιστότοπο.
Natalie: Ο λόγος για τον οποίο σας προσκαλέσαμε στο διπολικό συνέδριο συνομιλίας μας ήταν λόγω της δικής σας προσωπική εμπειρία με διπολική διαταραχή και πώς έχετε έρθει να αντιμετωπίσετε την ύπαρξη διπολικής διαταραχής. Πότε άρχισε? Πόσο χρονών ήσασταν?
Μαντλίν Κέλι:Κοιτάζοντας πίσω, ξεκίνησε όταν ήμουν περίπου 7 ή 8. Διαγνώστηκα σε ηλικία 26 ετών. Θυμάμαι να αγωνίζομαι να είμαι ευτυχισμένος για τις περισσότερες φορές στην παιδική και εφηβική ηλικία μου.
Natalie: Ποια συμπτώματα παρατηρήσατε;
Μαντλίν Κέλι:ο συμπτώματα διπολικής τα τελευταία χρόνια. Όταν ήμουν περίπου 8, πήγαμε για να επισκεφθούμε τη θεία μου στο outback, και η μαμά μου είπε αργότερα αυτή η θεία ήταν τρομοκρατημένη από το πόσο άβολα και δάκρυα ήμουν κάθε ώρα για ύπνο. Πήγαμε σε οικογενειακές διακοπές στην Ευρώπη όταν ήμουν 17 ετών. Δεν θα μπορούσα να το απολαύσω. Κανείς, ακόμα και εγώ, δεν είχε ιδέα τι συμβαίνει. Όταν ήμουν περίπου 20, είχα πονοκεφάλους που δεν μπορούσαν να διαγνωσθούν. Μετά από αυτό, είχα καταγγελίες στο στομάχι και προφανώς δεν υπήρχε τίποτα λάθος. Τα συμπτώματα ήταν κυρίως θλίψη, έλλειψη απολαύσεως οτιδήποτε. Ήμουν πάνω από το φαγητό και oversleeping. Αργότερα πήρα πολύ αναστατωμένος και αναστατωμένος. Δεν μπορούσα να φτιάξω φίλους. Αφού μου πρότεινε η ιδέα της κατάθλιψης από οικογενειακό γιατρό, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι το πώς ένιωθα δεν ήταν κατ 'ανάγκην το «πραγματικό μου». Αυτό βοήθησε λίγο. Τελικά δοκιμάσαμε τα αντικαταθλιπτικά (αυτό είναι πριν από 25 χρόνια, έτσι ώστε να μπορείτε να φανταστείτε τις παρενέργειες!). Λοιπόν δούλευαν λίγο.
Natalie: Ποια ήταν η ζωή για εσάς κατά τη διάρκεια των αρχικών σταδίων της νόσου;
Μαντλίν Κέλι:Προσπάθησα να συνεχίσω. Ήμουν στην ιατρική σχολή και πήρα καλά σημάδια το πρώτο έτος, έτσι -όπως το δεύτερο έτος, μόλις πέρασε το τρίτο έτος και έπρεπε να βγάλει το τέταρτο έτος. Ήμουν τόσο αναστατωμένος που δεν μπόρεσα καν να μιλήσω με τον ασθενή και συχνά δεν μπορούσα να σταματήσω να κλαίω. Έτσι, πήρα το υπόλοιπο του έτους μακριά. Πήγα να δουλέψω σε μια ασφαλιστική εταιρεία και δεν μπορούσα να σταματήσω να κλαίω στο γραφείο μου. Κατά τη διάρκεια των μοναδικών ημερών μου ένιωσα εντελώς έξω από αυτό, ήταν δύσκολο να φτιάξω φίλους επειδή ήταν σαν να ήμουν απόλυτα αποστασιοποιημένος και όχι «με αυτό» αρκετά για να έχουν σωστή συζήτηση ή να είναι πνευματώδης. Κατά τη δεύτερη χρονιά συνειδητοποίησα ότι αναστάτωσα την υπόλοιπη οικογένειά μου και χειροτέρευα τα πράγματα, η μητέρα μου συμφώνησε! Έτσι λοιπόν, πέρασα έξω και απλώθησα τη θλίψη μέσω του West Brunswick αντί του Camberwell!
Natalie: Με το πέρασμα του χρόνου, πώς έχει η διπολική διαταραχή να επηρεάσει τη ζωή σας μέσα από την ενηλικίωση;
Μαντλίν Κέλι:Στα είκοσι μου, όλα ήταν σε χάος. Τελικά παντρεύτηκα, αλλά αυτό δεν σήμαινε καθίζηση. Θα ήμουν τόσο αναστατωμένος κάθε πρωί, θα κάναμε τα κεραμίδια στο ντους. Θα ήθελα να εκφράσω τις φράσεις ακούσια, και συχνά δυνατά, πράγματα όπως «Γιατί θα ενοχλούσατε; Μερικές φορές απλά φώναξα. Φώναξα κουβάδες όταν συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να ολοκληρώσω την ιατρική πορεία. Έτσι λοιπόν προσπάθησα να χαράξω μια εναλλακτική σταδιοδρομία στον ανθρώπινο δυναμικό με την κρατική κυβέρνηση. Πάντα θα αναπηδήσω πίσω στην εργασία, αλλά συνήθως θα καταλήξω να χάσω τη δουλειά. Έτσι κάθε νέα δουλειά στο βιογραφικό μου αποτελεί σημαντικό επεισόδιο! Εν μέρει εξαιτίας της θέσης μου εκτός ελέγχου, ο πρώτος μου γάμος απέτυχε και το μωρό μου πήγε να ζήσει μαζί με τον πατέρα του. Επέστρεψε σε μένα 4 χρόνια αργότερα. Δεν ήξερα εκείνη τη στιγμή, αλλά βιώνω κλασικά μικτά κράτη.
Natalie: Έτσι, με αυτό το χάος και την αίσθηση της αποτυχίας, ποια ήταν η αυτοεκτίμησή σας;
Μαντλίν Κέλι:Μόλις χτύπησα τότε σε αυτή την ερώτηση! Αρκετά σάπιες. Ήμουν πεπεισμένος ότι ήμουν απόλυτη αποτυχία και χάσιμο χώρου. Έκανα σχεδόν μια προσπάθεια αυτοκτονίας. Άλλες φορές ένιωσα ερειπωμένη η απώλεια της επιμέλειας του πρώτου μου παιδιού, η οποία οφείλεται στη διάκριση να κάνει με τη διπολική. Αμέτρητες θέσεις εργασίας που χάθηκαν. αμέτρητες φιλίες που κάηκαν ή δεν έγιναν στην πρώτη θέση. αμέτρητους φίλους που δεν μπορούσαν να αντιμετωπίσουν τη διαταραχή μου. διαχωρισμός από τον σημερινό εταίρο μου. διαχωρισμός από το γιο μου αργότερα στη ζωή του. συνεχιζόμενη θλίψη για μια χαμένη καριέρα στην ιατρική. συνεχή αυτοκαταστροφή που δεν έκανα τόσο πολύ με τη ζωή μου όσο θα έπρεπε, οι νοσηλείες που αντιπροσωπεύουν μήνες σε παραλήρημα που προκαλείται από φάρμακα.
Αλλά αναπήδησες πίσω. Αναπηδήστε πίσω επειδή αυτή είναι η δική σας ζωή, εδώ και τώρα και αν έχετε κάποιο πρόβλημα, δεν γελάτε ούτε κατηγορείτε κανέναν. Μόλις το διορθώσετε, συνεχίστε με αυτό. Ζείτε μόνο μία φορά, λένε.
Natalie: Ποια είναι η ζωή σου όπως σήμερα;
Μαντλίν Κέλι:Έχω τόνους έργων που μπορώ να κάνω εάν είμαι υπομονετικός ή χαλαρός. Διαχειρίζομαι τον ιστότοπό μου και το διατηρώ ενημερωμένο. Εξετάζω ένα άλλο βιβλίο. ο σύντροφός μου και εγώ ετοιμάζουμε να φυτέψουμε βατόμουρα στη γη μας. Είμαι η ενεργός μητέρα ενός θαυμάσιου 19χρονου άνδρα και ενός πολύ μικρού κοριτσιού. Είμαι παντρεμένος με τον καλύτερο φίλο μου και γελάνουμε μαζί όλη την ώρα. Κάνω μικρά έργα γραφής και επί του παρόντος εργάζομαι με μερική απασχόληση σε ένα εκπαιδευτικό κέντρο ημέρας για άτομα με νοητική καθυστέρηση. Και αναρωτιέμαι, συνεχώς, πόσο τυχερός είμαι. Δουλεύω σκληρά γνωστική συμπεριφορική σκέψη (CBT) κάθε μέρα για να σιγουρευτώ ότι ζουν τη στιγμή, ακόμα και όταν έχουν σχέδια, σχέδια και στόχους.
Natalie: Έτσι είναι μια μεγάλη αλλαγή από πριν. Υπήρξε ένα σημείο καμπής για σας - ένα γεγονός, ένα συναίσθημα, μια εμπειρία - όπου μπορείτε να πείτε "αυτό είναι όταν η ζωή μου άρχισε να αλλάζει και αποφάσισα να αναλάβω τον έλεγχο";
Μαντλίν Κέλι:Ναι, υπάρχει μια ιστορία σε αυτό. Το 1993, ήμουν στο νοσοκομείο με δύο άλλους με διπολική διαταραχή. Ξεκινήσαμε αυθόρμητα να διδάσκουμε ο ένας τον άλλον πώς περιορίζουμε τις βλάβες του διπολικού και μένουμε καλά. Νόμιζα ότι θα μπορούσαμε να το επαναλάβουμε σε μεγαλύτερη κλίμακα. Έτσι γεννήθηκε το MoodWorks. Στο MoodWorks, κάναμε προσκεκλημένους ομιλητές για να απευθυνθούμε σε άτομα με διπολική συμπεριφορά και τους υποστηρικτές τους σε όλα τα είδη των πραγμάτων διπολικό θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στα φάρμακα, την απασχόληση, τις διακρίσεις, τη στέγαση, τις τραπεζικές υπηρεσίες και την ασφάλιση, ό, τι μπορούσαμε σκέφτομαι. Το ανέπτυξα όλα αυτά τα χρόνια και το συμπεριέλαβα στην πρώτη έκδοση του βιβλίου μου. Τώρα είχα μια τεχνική για να εντοπίσω έγκαιρα τα σημάδια της ασθένειάς μου εγκαίρως για να κάνω κάτι γι 'αυτό.
Για να συνοψίσω, πήρα την ιδέα της εκπαίδευσης των ανθρώπων με διπολική για μια καλύτερη ζωή. Με το MoodWorks και την προσέγγιση βήμα προς βήμα στο βιβλίο, είχα κάποια αξία να δώσω στην κοινότητά μου. Ένιωσα εντάξει επιτέλους.
Natalie: Θα ξεκινήσουμε με μερικές ερωτήσεις από το κοινό τώρα. Εδώ είναι μερικά από αυτά.
seperatedsky: Παίρνεις φάρμακο για διπολική διαταραχή?
Μαντλίν Κέλι:Ω ναι! Δεν θα μπει σε λεπτομέρειες γιατί αυτό δεν είναι χρήσιμο, αλλά μπορώ να πω ότι όπως οι περισσότεροι άνθρωποι προσπάθησα να πάω χωρίς. Στο τέλος της ημέρας, έχω μια καλύτερη, πλουσιότερη, πιο ευτυχισμένη ζωή όταν παίρνω τα πράγματα, γι 'αυτό είναι μια μη-brainer για μένα.
Επί του παρόντος: Πώς τα παιδιά σας χειρίζονται το διπολικό σας;
Μαντλίν Κέλι:Αυτό είναι σημαντικό. Ο 19χρονος καταλαβαίνει τη βασική μηχανική της ασθένειας. Αλλά έκανε πολύ τρομακτική συμπεριφορά, την οποία προσπάθησα να του δώσω χώρο για να συζητήσω / παραπονεθώ για μένα και για άλλους, ενώ μεγάλωσα. Ο μικρός έχει έναν τρόπο να το σκέφτεται: "ο εγκέφαλος της μαμάς είναι σπασμένος αυτή τη στιγμή" και μια ισχυρή προσκόλληση σε άλλους ενήλικες στην εκτεταμένη οικογένεια.
παραμονή: Πόσο συχνά ήταν οι αλλαγές της διάθεσης και τα φάρμακα σας βοήθησαν ή εμπόδισαν;
Μαντλίν Κέλι:Το πρότυπο έχει αλλάξει με τα χρόνια. Επί του παρόντος, θα έχω μια hypomania έξι εβδομάδων έπειτα περίπου τέσσερις μήνες επίπεδη. Ο βαθμός δυσφορίας / δυσλειτουργίας είναι πολύ μικρότερος τώρα που είμαι σε ένα πραγματικά καλό meds καθεστώς.
σας ευχαριστώ: Πώς αντιμετωπίζετε το άγχος σε σχέση με τη συνεργασία με άλλους όταν έχετε χτυπήσει το σημείο θραύσης;
Μαντλίν Κέλι:Γελώ τώρα δυνατά, είναι τόσο καλή ερώτηση. Κρύβω από ανθρώπους εκτός του νοικοκυριού. Μου αρέσει να σκέφτομαι ότι ακούω τον σύντροφό μου όταν λέει «πηγαίνετε για μια βόλτα» ή «τραβήξτε το κεφάλι σας». Το PRN φάρμακο (δηλαδή όταν απαιτείται) είναι τόσο σημαντικό σε καταστάσεις όπως αυτή.
Νάνος: Θα ήθελα να μάθω αν ο σύζυγός σας έχει επίσης ψυχική διαταραχή και πώς οι δύο σας καταφέρνουν να διατηρήσουν την ομαλή σχέση σας. Η ύπαρξη του συζύγου ή μέλους της οικογένειας σε κάποιον με ψυχική διαταραχή όπως αυτή δεν είναι πάντα εύκολη.
Μαντλίν Κέλι:Θα ήταν ανάρμοστο να σχολιάσω την ιατρική κατάσταση κάποιου άλλου, οπότε δεν θα απαντήσω στο πρώτο μέρος αυτού. Ωστόσο, έχω εμπειρία ζωής με κάποιον άλλο με διπολικό. Υπό την προϋπόθεση ότι και οι δύο πηγαίνετε μετά από τη δική σας υγεία (διπολική ή μη) και είναι δυνατόν να μάθετε τρόπους να είστε ευτυχείς ακόμη και έτσι. Υπάρχει μια σελίδα που ονομάζεται "φροντιστές" στην ιστοσελίδα μου που δίνει περισσότερα.
Natalie: Madeleine, στο ηλεκτρονικό σας βιβλίο: "Διπολική και η τέχνη της ιππασίας, "αναγνωρίζετε ότι υπάρχουν διαφορετικές διαδρομές για ευεξία, αλλά λέτε ότι υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε διπολικό και να ζήσετε καλά. Πως?
Μαντλίν Κέλι:Βασικά, για να φτάσετε στην πρώτη βάση, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι είχατε ένα πρόβλημα που θα μπορούσε να επιστρέψει και θα ήταν καλύτερα αν κάνατε κάτι γι 'αυτό. Με άλλα λόγια, μην βάζετε το κεφάλι σας στην άμμο. Ή χειρότερα, μετατρέψτε σε a επαγγελματίας μανιοκαταθλιπτικός. Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε με έναν χρήσιμο τρόπο, μπορείτε να μάθετε να εντοπίζετε τα σημάδια της ασθένειας και να τοποθετείτε τα φρένα και τα δίχτυα ασφαλείας.
Natalie: Όπως εσείς και είμαι σίγουρος ότι πολλοί άλλοι με διπολική διαταραχή έχουν βιώσει, υπάρχουν πολλά συντρίμμια που μπορεί να προκύψουν όταν το άτομο και η ασθένεια είναι εκτός ελέγχου. Κατεστραμμένες σχέσεις. Υπερβολικές δαπάνες. Απώλεια της απασχόλησης. Τι τεχνικές μάθατε και χρησιμοποιείτε για να περιορίσετε τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει η διπολική ασθένεια στη ζωή σας;
Μαντλίν Κέλι:Το πιο σημαντικό είναι να εντοπίσετε τα δικά σας προειδοποιητικά σημάδια και μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό, σημάδια που είναι ιδιοσυγκρασιακά ή μοναδικά για εσάς - τότε ετοιμάστε μερικά «Φρένα» για να σταματήσετε την επιδείνωση της ασθένειας και στη συνέχεια μπορείτε να δείτε τα «δίχτυα ασφαλείας» για κάθε περίπτωση, έτσι ώστε να προστατεύσετε τη δουλειά, την εργασία, τα χρήματά σας και τα λοιπά. Πρέπει να προσαρμόσετε τα φρένα σας στο δικό σας πρότυπο ασθένειας. Όταν πρόκειται για τα δίχτυα ασφαλείας, είναι καλύτερο να εξετάσετε τη δική σας ιστορία της ασθένειας και της απώλειας, επειδή αυτά τα γεγονότα συχνά σας λένε τι πρέπει να κάνετε. Θα δώσω 3 παραδείγματα:
- Αν είστε σε μια σχέση ή σε ένα γάμο, σκεφτείτε να δώσετε στον άλλο συνεργάτη μια διαρκής εξουσιοδότηση ή ισοδύναμο των ΗΠΑ.
- Αν είναι δυνατόν, πάρτε ένα μήνα ή δύο μπροστά στο ενοίκιο ή τις πληρωμές υποθηκών σας.
- Εάν γνωρίζετε ότι αρρωστήτε γρήγορα εάν χάσετε μια δόση ή δύο από το φάρμακό σας, ενημερώστε τον φαρμακοποιό σας (νομίζω ότι τους αποκαλείτε κάποιους άλλο όνομα) και να δούμε εάν θα είναι διατεθειμένοι να σας δώσουν ημερήσια ή δυο δόσεις ακόμα κι αν έχετε χάσει τη συνταγή σας ή έχει τρέξει έξω.
Είναι πιο αποτελεσματικό εάν το κάνετε αυτό τα φρένα και τα δίχτυα ασφαλείας εργάζονται ως ομάδα με έναν υποστηρικτή και τον συνηθισμένο γιατρό / ιατρό σας.
Natalie: Ένα τελευταίο πράγμα που θα ήθελα να απευθύνω και έπειτα θα φτάσουμε σε μερικές ακόμα ερωτήσεις κοινού: διακρίσεων εις βάρος ατόμων με διπολική διαταραχή ή οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια για αυτό το θέμα. Και με αυτό εννοώ πώς οι άνθρωποι - φίλοι, συγγενείς, εργοδότες - αντιδρούν σε σας μόλις ανακαλύψουν ότι έχετε διπολικό. Είχατε προσωπική εμπειρία με αυτό;
Μαντλίν Κέλι: Σίγουρα είχα προσωπική εμπειρία. Μερικοί φίλοι παραμένουν οι ίδιοι, αλλά άλλοι προσποιούνται ότι είναι ίδιοι, μόνο εσείς μπορείτε να πείτε ότι είναι κάπως απομακρυσμένες. Άλλοι λένε μόνο «τραβήξτε τις κάλτσες σας». Στην απασχόληση, απολύθηκε παράνομα, η σύμβασή μου δεν επεκτάθηκε, προσκλήθηκε για ψεύτικες συνεντεύξεις και μετατοπίστηκε προς τα πλάγια. Αν, όπως κι εγώ, ζείτε σε μια μικρή πόλη, η φήμη σας θα είναι ιστορία μόλις οι άνθρωποι γνωρίζουν το μυστικό σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χαϊδέψετε γιατί δεν έχετε καμία φήμη που θα χάσετε. Τρελάστε όσο θέλετε! Ωστόσο, με συγγενείς, πρέπει να θυμάστε ότι η ζωή είναι ένα μακρύ ταξίδι! Μερικοί άνθρωποι στην οικογένειά μου της καταγωγής μου φαίνεται να με κατηγορούν για τις πράξεις μου ενώ είμαι άρρωστος και δεν έχω μείνει ενεργά στη ζωή μου. Μου ταιριάζει. Εάν κάποιος δεν θέλει να συνεχίσει μια σχέση μαζί σας, σηκώστε τους ώμους. Ίσως τα πράγματα να αλλάξουν με το χρόνο. ίσως δεν θα το κάνουν. Μην περιμένετε για να δείτε! Συνεχίστε με τα δικά σας πράγματα.
Natalie: Τι μπορεί κάποιος, και μιλώ προσωπικά, να αντιμετωπίσω αποτελεσματικά το στίγμα και τις διακρίσεις όταν έρχονται πρόσωπο με πρόσωπο με αυτό;
Μαντλίν Κέλι: Πρώτον, θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε κανέναν άλλον. Εάν κάποιος αντιδράσει άσχημα στη διπολική σας διαταραχή, αυτή είναι η ανεπάρκεια τους, όχι η δική σας. Στη συνέχεια, ορίστε τον εαυτό σας από το ποιος είστε, όχι από τις σχέσεις σας. Αγαπάτε τον εαυτό σας ήρεμα και αγαπάτε τη ζωή σας υπομονετικά. Πηγαίνετε μετά από τους δικούς σας στόχους. Αποφασίστε τι είναι σημαντικό για εσάς. Δεν μπορείτε να αποφύγετε να λέτε σε μερικούς ανθρώπους, οπότε εφευρέστε και εξασκηθείτε σε μια μικρή ομιλία που εξηγεί αλλά δεν σας ζητά συγγνώμη. Διαχωρίστε τον εαυτό σας από τη διαταραχή ανά πάσα στιγμή. Επίσης, συνηθίστε να λέτε μισές αλήθειες για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τη φήμη σας. Με τους εργοδότες, ποτέ, ποτέ, ποτέ, αποκαλύψτε ποτέ την κατάστασή σας. Εάν απολυθείτε ή υποβιβαστείτε, μην κάνετε τον κόπο να τα πάρετε στο δικαστήριο και να χάνετε την ενέργεια να είναι θυμωμένος. Χρησιμοποιήστε αυτή την ενέργεια για να πάρετε μια καλύτερη εργασία ή να γίνετε αυτοαπασχολούμενος. Δεν είναι απλώς δουλειά σου να είσαι ιππότης σε μια άσπρη άλογο που αλλάζει κοινωνία προς το καλύτερο.
Natalie: Ακολουθεί ένα σχόλιο κοινού:
misssmileeyes: εξαιρετικές συμβουλές! ΤΥ! (Για λογαριασμό της κόρης μου)
Natalie: Ακολουθούν μερικές ακόμα ερωτήσεις:
απογοητευμένη μητέρα: Θα ήθελα να μάθω πώς να βοηθήστε ένα παιδί με διπολική ποιος δεν θέλει βοήθεια;
Μαντλίν Κέλι:Πόσο χρονών το παιδί;
απογοητευμένη μητέρα: Είναι έφηβος ηλικίας 17 ετών.
Μαντλίν Κέλι: Αμάν! Να μην περάσετε - είναι δύσκολο. Μερικές φορές πρέπει να αφήσετε την καταστροφή να πέσει και να περιορίσετε τον εαυτό σας να βοηθήσει να πάρει τα κομμάτια. Αυτό ισχύει για οποιαδήποτε ηλικία. Συχνά η καλύτερη βοήθεια είναι να αφήσει το άτομο να αποφασίσει για τον εαυτό του τι είδους ζωή θέλει, αλλά είναι τόσο δύσκολο όσο ένας γονέας να αφήσει να φύγει. Προτείνω να προσπαθείτε να εστιάσετε στη ζωή σας τη δική σας στιγμή. θυμηθείτε επίσης ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα - κατά κάποιον τρόπο. Καλή τύχη.
Natalie: Εδώ είναι μια μεγάλη ερώτηση από την Katie:
katie: Εάν βρίσκεστε σε ύφεση - και δεν μπορείτε να κινηθείτε με θετικό τρόπο (η κατάθλιψη σας συγκρατεί), ποιες τεχνικές έχετε για να βγείτε έξω;
Μαντλίν Κέλι:Περπατήστε, περπατήστε, περπατήστε. Το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις, αλλά τώρα δείχνει ότι η ρυθμική, πλάγια-πλάγια άσκηση όπως το περπάτημα ή το κολύμπι είναι πραγματικά ευεργετική. Εκτός από αυτό, αναγκάστε τον εαυτό σας να συνεχίσει.
Lost2: Εάν απολυθείτε από μια δουλειά επειδή έμαθε για την κατάστασή σας και δεν τα πάτε στο δικαστήριο ή τουλάχιστον να φωνάξετε το γεγονός ότι γνωρίζετε τον λόγο, δεν είναι ακριβώς αυτό που τους αφήνετε να καταπατούν εσείς; ειδικά αν συμβαίνει περισσότερες από μία φορές;
Μαντλίν Κέλι:Ναι και έχω διαπιστώσει ότι είναι προς το συμφέρον να συνεχίσω με τη ζωή μου ότι υπάρχουν ορισμένες ομάδες και άτομα των οποίων η συμπεριφορά θα ήθελα να αλλάξω
lejamie: Ποιες μέθοδοι, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, θεωρείτε χρήσιμες όταν ένα επεισόδιο χτυπά γρήγορα; Ποια προληπτικά μέτρα δεν λειτουργούσαν;
Μαντλίν Κέλι:Θα χρειαστεί να περάσετε προσεκτικά τα γεγονότα για να δείτε αν θα μπορούσατε να τα επηρεάσετε και να παρέμβετε την επόμενη φορά. Μερικές φορές, όμως, οι άνθρωποι έρχονται απλώς σε ενέδρα. Θα συνιστούσα να αποκτήσετε μια εξειδικευμένη ψυχιατρική γνώμη σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει μια απλή αλλαγή. Σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να βασίζεστε στα δίχτυα ασφαλείας πολύ περισσότερο, αντί να σταματάτε την ασθένεια καθώς χειροτερεύει. Είναι χρήσιμο αυτό;
Erica85044: Έχω μια 8χρονη κόρη που σήμερα δεν έχει φάρμακα (το κόστος). Μέχρι να έρθει βοήθεια, έχω την επιλογή της νοσηλείας. Τι αντίκτυπο πιστεύεις ότι θα έχει αυτή; Δεν μπορώ να χάσω άλλη δουλειά και είμαι πολύ συγκεχυμένη.
Μαντλίν Κέλι:Erica αυτό ακούγεται ζοφερή, αλλά πραγματικά δεν μπορώ να σχολιάσω, όπως έχω εμπειρία μόνο σε ενήλικα νοσοκομεία στην Αυστραλία. Υποθέτω ότι βρίσκεστε στις ΗΠΑ επειδή έχουμε επιδοτήσει τα φάρμακα εδώ.
Natalie: Madeleine, είπατε να μην λέτε στους ανθρώπους την εργασία σας για τη διαταραχή σας. Ο Zippert, μέλος ακροατηρίου, θέλει να μάθει: Τι γίνεται λέγοντας σε άλλα μέλη της οικογένειας και στους φίλους σας ότι έχουν διπολική διαταραχή?
Μαντλίν Κέλι: Πρέπει να γνωρίζουν; Πρέπει να τους αποκαλύψετε; Θέλετε να τους κάνετε να συνειδητοποιήσουν ότι όλα αυτά τα «κακά» πράγματα που κάνατε ήταν μόνο διπολικά; Λοιπόν, από την εμπειρία μου οι άνθρωποι λένε απλώς «πάρα πολλές πληροφορίες» και σπάνια αλλάζουν εκεί τη γνώμη ούτως ή άλλως. Να είστε προσεκτικοί, να είστε επιλεκτικοί σε αυτό που λέτε και σε ποιους το λέτε.
Natalie: Ο χρόνος μας είναι απόψε. Σας ευχαριστούμε, Madeleine, για να είμαστε οι πελάτες μας. Ήσασταν εξαιρετικά χρήσιμοι και σας εκτιμούμε ότι βρίσκεστε εδώ.
Μαντλίν Κέλι: Ευχαριστώ και καληνύχτα.
Natalie: Σας ευχαριστώ όλους όσους σας έρχονται. Ελπίζω να βρήκατε τη συζήτηση ενδιαφέρουσα και χρήσιμη.
Καληνύχτα σε όλους.
Αποποίηση: Ότι δεν συνιστούμε ούτε εγκρίνουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε να συζητήσετε με ο γιατρός σας σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις ΠΡΙΝ τους εφαρμόσετε ή κάνετε αλλαγές στη θεραπεία σας.
