Η οικιακή κατάχρηση μπορεί να αλλάξει ποιος είσαι

Πριν από μια ζωή, καθώς κάθισα στο κρεβάτι μου ανίκανο να βάλω τα πόδια μου στο πάτωμα και να προχωρήσω, φώναξα στον εαυτό μου: "Είμαι καλύτερα από αυτό! αξιζω περισσότερο από αυτό! "Ήξερα διανοητικά ότι μου σχέση με τον σύζυγό μου Θα με προκάλεσε μεγάλη ζημιά, αλλά δεν μπορούσα να πάρω τα συναισθήματά μου και το μυαλό μου να ευθυγραμμιστώ. Το κεφάλι μου μου είπε να τρέξω, αλλά τα συναισθήματα μου τσιμέντου τα πόδια μου στη θέση του. Το καλύτερο που μπορούσα να βγώ από το κρεβάτι ήταν να το λέω στον εαυτό μου σήμερα Θα περάσω στο Will. Σήμερα θα ήταν η μέρα που οδήγησα την Ελένη Κέλερ στην αντλία νερού... σήμερα Θα το καταλάβαινε. Σήμερα, ο σύζυγός μου θα αλλάξει και θα σπάσουμε τους τοίχους μεταξύ μας. Σήμερα Θα το έκανα σωστό.

Με ελαττωματικά κίνητρα στη θέση μου, έβαλα τα πόδια μου στο πάτωμα, σκούπισα τα δάκρυα μου και στάθηκα σταθερά σε ένα απίστευτα τρεμάμενο θεμέλιο. Δεν κατάλαβα τόσα πράγματα! Δεν κατάλαβα ότι δεν υπήρχε τίποτα... ΤΙΠΟΤΑ... Θα μπορούσα να κάνω για να "το κάνει σωστό". Δεν ήξερα ότι οι ικανότητές μου να επικοινωνώ, να είμαι ενθουσιώδης, να γαλουχήσω και να πιστεύω σε κάποιο άλλο άτομο δεν θα μπορούσε να επηρεάσει

αυτόν. Όλες αυτές οι μεγάλες ιδιότητες μέσα μου έπεσαν νεκρές στα πόδια του.

Εγώ έπεσε νεκρός στα πόδια του μέρα με τη μέρα. Ξύπνησα να κλαίω στον ίδιο κύκλο. Και ακόμα, Κατηγορώ τον εαυτό μου ότι δεν τον έφτασα. Η απογοήτευσή μου με έκανε να ενεργήσω και με εξαιρετικά ανεπιθύμητους τρόπους. Κανείς δεν αρέσει να ξυπνά κάθε πρωί σαν μια αποτυχία, αλλά αυτό δεν ήταν το τέλος του. Θα μπορούσα να είμαι πραγματικά, πραγματικά εννοώ.

Η κακοποίηση προκάλεσε αλλαγή σε ποιον ήμουν στην καρδιά

Οι αντιδράσεις μου στην κατάχρηση έγιναν λιγότερο "κανονικές"

Με τα χρόνια, το πρόσωπο που έμαθα να είμαι ενώ ζούσα σε κακοποίηση, μου έγινε πολύ διαφορετικό. Άκουσα τον εαυτό μου να του πω πράγματα που δεν σκέφτηκα ποτέ να πω. Επιθυμούσα κακά πράγματα να του συμβούν γι 'αυτό θα μπορούσα να είμαι ο σωτήρας του. Ήθελα κάποιος να του κάνει αυτό που μου έκανε για να αισθάνεται τον πόνο, αλλά κανένας θα μπορούσε να του κάνει αυτό που έκανε σε άλλους. Αυτός ενσωματώνει την υπερ-ανθρώπινη δύναμη κατά πόνος. Δεν απάντησε πώς θα αντιδράσει ένα "κανονικό" πρόσωπο.

Και με τα χρόνια, μου αντιδράσεις στην κατάχρηση του έγινε όλο και λιγότερο "κανονικό". Ντρέπησα τον εαυτό μου. Οι καλές μου ιδιότητες δεν ήταν πλέον πολύτιμες - είχαν αποτύχει, φαινόταν. Αισθάνθηκα στον πειρασμό να κουλουριωθώ σε μια μεγάλη μίσος μπουμπούκι και δηλητήριο, εγκαταλείποντας κάθε δώρο που μου έδωσε ο Θεός.

Αλλάζοντας ποιοι προκαλούν μη αυθεντικότητα, ασυμφωνία

Ενδεχομένως το πιο επιβλαβές αποτέλεσμα της κακοποίησης συμβαίνει όταν το θύμα «μετατραπεί σε» κάποιον αποστασιοποιημένο από την πραγματική του φύση όπως είχα. Μερικοί θύματα κακοποίησης κάνω να διαχωριστούν και αισθάνονται ότι μερικές φορές βλέπουν τον εαυτό τους έξω από το σώμα τους. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια κακομεταχείρισης ή όταν τα θύματα αισθάνονται αναγκασμένα να αντιδρούν με τρόπους που τους προστατεύουν, αλλά αντιτίθενται σε ποιοι είναι (όπως αντιδράσεις μίσους εναντίον άλλου προσώπου, προς τον κακοποιό τους).

Κακοποίηση στο σπίτι και διαχωρισμός από τον πραγματικό εαυτό μας

Η εγχώρια κακοποίηση μπορεί να τροφοδοτήσει τα συναισθήματα της αποσύνδεσης και της ασυμφωνίας (μας αισθήματα απάτης ή αίσθημα ντροπής για τη συμπεριφορά μας). Ο καταχραστής ενθαρρύνει αυτά τα συναισθήματα καλώντας μας υποκριτές, αδύναμους κ.λπ. διότι η επικύρωση των αρνητικών μας συναισθημάτων μας κρατά υπό έλεγχο. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να το ξέρετε καθε ΑΝΘΡΩΠΟΣ κάποια στιγμή αισθάνεται μια παρόμοια ασυνέπεια ανάμεσα σε ποιοι είναι και πώς ενεργούν. Όταν ένας μη κακοποιημένος άνθρωπος αισθάνεται αυτόν τον τρόπο, είναι συχνά τόσο δύσκολο γι 'αυτούς όσο είναι για σας να βάλετε το δάχτυλό του στο πρόβλημα.

Η κατάχρηση αλλάζει ποιος είσαι, αλλά μπορείς να σε βγάλεις πίσω

Πρόσφατα διάβασα το βιβλίο του Brendon Burchard Η χρέωση: Ενεργοποίηση των 10 ανθρώπινων δίσκων που σας κάνουν να αισθανθείτε ζωντανοί. Ισχυρίζεται ότι η προσπάθειά μας για συμμόρφωση προκαλεί αρνητικά συναισθήματα όταν οι συμπεριφορές / σκέψεις μας δεν ταιριάζουν με το ποιος πιστεύουμε ότι είμαστε. Ομοίως, όταν θέτουμε πρότυπα για τη συμπεριφορά μας και να πληρούν αυτά τα πρότυπα συνήθως και συνηθισμένα, αισθανόμαστε συμπαθητικοί και ικανοποιημένοι με το ποιοι είμαστε. Όταν η εικόνα του εαυτού ευθυγραμμίζεται με τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας, νιώθουμε καλά για τους εαυτούς μας!

Ο κ. Burchard λέει ότι ένας άξιος στόχος για όλους είναι να «δημιουργήσουμε υψηλότερα πρότυπα και προσδοκίες» για τον εαυτό μας και στη συνέχεια "να φέρουμε αυτά τα πρότυπα και τις προσδοκίες για το πώς [αλληλεπιδράμε] με τον κόσμο". Το μάντρα για μας είναι

«Σκεφτείτε περισσότερο από τον εαυτό σας και ζητήστε από τις πράξεις σας να είναι σύμφωνες με το καλύτερο που είστε και ποιοι είστε εσείς».

Φυσικά, στον κόσμο της κακοποίησης, μερικές φορές τα βασικά σας ένστικτα επιβίωσης (όπως "μένουν ζωντανοί"!) Αντισταθμίζουν την επιθυμία να είναι ένα συμπαγές άτομο. Εάν η ζωή σας κινδυνεύει, κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να μείνετε ζωντανοί, στη συνέχεια, πηγαίνετε στην κόλαση από εκεί (Πώς να αναφέρετε την ενδοοικογενειακή βία, την εγχώρια κακοποίηση και τις τηλεφωνικές γραμμές).

Αλλά τις περισσότερες φορές, μπορούμε να επιλέξουμε συμμόρφωση με την μη συμμόρφωση. Εάν θα ορίσετε ένα πρότυπο συμπεριφοράς για τον εαυτό σας και στη συνέχεια θα ζήσετε αυτό το πρότυπο στις σκέψεις και τις πράξεις σας, θα νιώσετε δυνατά. Θα το συνειδητοποιήσετε αυτό Σας ελέγχετε αντί για συναίσθημα ελέγχεται συναισθηματικά από τον κακοποιό σας. Όταν αισθάνεστε πιο ισχυροί, είστε σε καλύτερη θέση να δείτε την αλήθεια της κατάστασής σας. Θα δείτε ότι η κατάχρηση γίνεται σαφέστερη και εστιάζεται περισσότερο μακριά από εσάς (αντί να είστε το επίκεντρο της κατάχρησης).

Σήμερα, σας προκαλώ να επιλέξετε μία από τις καλύτερες ποιότητες και να ζήσετε. Εάν είστε έξυπνοι, κάντε κάτι για να σας κάνει πιο έξυπνο. Αν αγαπάτε, κάντε κάτι για να εξαπλωθεί η αγάπη μέσα από το περιβάλλον σας (μια συμβουλή: η αγάπη του κακοποιού σας σταματάει στα πόδια του - δεν συνεχίζουν τον κύκλο της αγάπης, οπότε μην το χάνετε). Εάν μισείτε τον εαυτό σας όταν φωνάζετε, επιλέξτε να μιλάτε μόνο σε ουδέτερο όγκο. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες.

Μπορείτε να επιλέξετε ποιοι είστε. Σας τολμούσα να το κάνετε.