Είναι εντάξει να έχετε ένα μπλε Χριστούγεννα

Θα είμαι ειλικρινής, δεν είμαι στο παροιμιώδες "Πνεύμα τών ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ". Τα πράγματα έχουν τραχιά τελευταία. Πήρα πρόκληση σε ένα fistfight (Όταν η βία συνοδεύει την ψυχική ασθένεια), η 2χρονη μητέρα μου είχε χειρουργική επέμβαση, ο γείτονάς μου πέθανε και έχασα μία από τις δουλειές μου. Αυτό είναι πολλά που πρέπει να χτυπήσετε με μια συνηθισμένη εποχή του χρόνου, αλλά γύρω από τα Χριστούγεννα... Λοιπόν, μου έμαθε ότι τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα μια χαρούμενη εποχή του χρόνου για όλους. Και αυτό είναι εντάξει.

Αντιμετωπίζοντας το Holiday Grief

Όταν ήμουν παιδί, ο παππούς μου έχασε τη μάχη του με τον καρκίνο την παραμονή των Χριστουγέννων. Στο γυμνάσιο, ένας συμμαθητής μου πέθανε σε ένα ατύχημα με πυροβόλο όπλο περίπου μια εβδομάδα και μισή πριν από τα Χριστούγεννα. Ακριβώς επειδή είναι μια εορταστική εποχή του χρόνου δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρξει τραγωδία. Έτσι δημιουργεί μια ερώτηση: πώς μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει την απώλεια διακοπών;

Θεωρώ χρήσιμο να θυμόμαστε τους καλούς χρόνους

. Για παράδειγμα, ο γείτονάς μου ήταν Άγιος Βασίλης. Κυριολεκτικά. Έπαιξε τον Άγιο Βασίλη σε μια εκδήλωση της πόλης για αρκετά χρόνια, και ένα χρόνο ήρθε από το σπίτι μας σε πλήρη Santa regalia. Ο μικρότερος αδερφός μου Τίμ ήταν μπερδεμένος, ρωτώντας "Γιατί ο Άγιος Βασίλης οδηγεί το αυτοκίνητο του Φιλ;" Αλλος χρόνος, Ο Tim βρισκόταν στην αγκαλιά του, του έδωσε μια αγκαλιά και του είπε: "Bye Phil." Εάν δεν το χαμογέλασες, λυπάμαι εσείς.

Η θρησκευτική πίστη μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή άνεσης. Ως Μεννονίτης, είναι χρήσιμο να πιστεύεις σε μια μεταθανάτια ζωή, στην οποία θα ξαναβρεθώ ξανά στους παραδεισένους αγαπημένους μου. Άλλοι πιστεύουν ότι οι αγαπημένοι τους θα μετενσαρκωθούν ως κάτι σπουδαίο. Ακόμη άλλοι πιστεύουν ότι οι νεκροί γίνονται πρόγονοι που μας παρακολουθούν. Οποιοσδήποτε λειτουργεί για εσάς είναι καλός και πρέπει να χρησιμοποιηθεί.

Αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά των διακοπών

Όπως γράφω αυτό, η συνηθισμένη μου περίοδος με τη μοναξιά έχει φύγει. Ο Tim και η σύζυγός του Brittany είναι εδώ μαζί μου στους γονείς μου. Η ανιψιά μου, η Addie και ο ανιψιός, Landon, ακούν μουσική των Χριστουγέννων και τρέχουν. Οι γονείς μου μαγειρεύουν μια πλούσια τροφή. Σύντομα θα είναι εδώ ο αδελφός μου, ο Dan, η σύζυγός του, ο Ivy και οι γιοι τους, ο Des και ο Elliot. Είναι δύσκολο να είσαι μοναχικός με τόσους πολλούς ανθρώπους γύρω.

Αλλά δεν αισθάνεται ο καθένας με τον ίδιο τρόπο. Μερικοί θρηνούν για τους χαμένους αγαπημένους τους. Μερικοί δεν έχουν καλή σχέση με τις οικογένειές τους. Μερικοί είναι μόνοι. Έτσι πώς πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά?

Φτάνω, αν είστε μόνος ή γνωρίζετε κάποιον που είναι μοναχικός. Καλέστε αυτό το ειδικό άτομο. Ρωτήστε πώς κάνουν και πάρτε το χρόνο για να ακούσετε την απάντηση. Καταστήστε χρόνο για όσους βρίσκονται κοντά σας ή εκείνους που γνωρίζετε να χρησιμοποιήσουν κάποια επιπλέον υποστήριξη. Θυμηθείτε εκείνους που δεν είναι πλέον μαζί σας και τιμηθείτε εκείνους ακόμα μαζί μας. Οι αναμνήσεις μπορούν να είναι παρήγορες και να διευκολύνουν τον πόνο.

Αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων διακοπών

Πρόσφατα έχω χάσει μία από τις εργασίες γραφής μου. Έγινε πολύ καταθλιπτικός και υπέφερε από σκέψεις αυτοκτονίας. Δεν είμαι ασυνήθιστος με αυτόν τον τρόπο. Η κατάθλιψη γύρω από τις διακοπές είναι τόσο συνηθισμένη που υπάρχει ένας αστικός μύθος ότι ο ρυθμός αυτοκτονίας ανεβαίνει (δεν είναι αλήθεια, αλλά αξίζει να σημειωθεί γιατί ένας τέτοιος μύθος δεν αναδύεται σε κενό). Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζουμε προβλήματα όπως η απώλεια θέσεων εργασίας;

Με τον ίδιο τρόπο αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα και το υπόλοιπο έτος. Ψάξτε για το θετικό. Στην περίπτωσή μου, αυτό είναι λιγότερο άγχος στη ζωή μου. Συζητήστε με άλλους ανθρώπους, ειδικά επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Χρησιμοποιήστε θετικές ικανότητες αντιμετώπισης, οι οποίες, στην περίπτωσή μου, περιλαμβάνουν την αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών. Κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο.

Τα Χριστούγεννα δεν εξαιρούνται πλέον από τον πόνο παρά το υπόλοιπο της χρονιάς. Θυμηθείτε αυτό και να είστε πρόθυμοι να, όπως είπε το Babe in the flanger, αγαπάτε τον γείτονά σας.

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.