Ιδανικό βάρος σώματος: Τι σημαίνει αυτό;
Ακούγεται σαν μια εύλογη ερώτηση: "Ποιο είναι το ιδανικό βάρος σας;" Αλλά προσέξτε: αυτός είναι ένας τεχνικός όρος που συχνά συγχέεται με αυτό που ακούγεται: ένα αισθητικό ιδεώδες.
Το "ιδανικό σωματικό βάρος" (IBW) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά στον κόσμο των διατροφικών διαταραχών. Δυστυχώς, υπάρχει κανένα βιομηχανικό πρότυπο για το τι σημαίνει ή για τον υπολογισμό του. Παρόλο που η αποκατάσταση βάρους είναι η πρώτη τάξη για την αντιμετώπιση της ανορεξίας και συχνά και για τη βουλιμία, κανείς δεν συμφωνεί με τη μέθοδο. Πολλοί κλινικοί ιατροί χρησιμοποιούν πίνακες ΔΜΣ, διαγράμματα ανάπτυξης ή τα παλιά "100 λίβρες για 5 πόδια συν 5 κιλά ανά ίντσα". Μερικοί οι κλινικοί γιατροί χρησιμοποιούν πλέον πυελικό υπερηχογράφημα (για γυναίκες ασθενείς) για να καθορίσουν την επιστροφή σε ένα υγιές σώμα σύνθεση. Άλλοι χρησιμοποιούν ζωτικά σημάδια, όπως η καρδιά και η θερμοκρασία. Πολλοί κλινικοί γιατροί προτιμούν να χρησιμοποιούν πνευματική σταθερότητα και ευελιξία ως οδηγό για την αποκατάσταση βάρους.
Οι ασθενείς και οι οικογένειές τους συγχέονται. Οι ασθενείς συχνά ρωτούν ποιο είναι το ιδανικό τους σωματικό βάρος, το οποίο είναι απίθανο να είναι αριθμός συμβατός με την υγιή λειτουργία. Οι γονείς, που δεν κατανοούν το ρόλο της αποκατάστασης βάρους στην πτώση των σκέψεων της διαταραχής της διατροφής, συχνά επαναλαμβάνουν το «ιδανικό βάρος» του παιδιού τους σαν να ήταν ένας σημαντικός αριθμός ή ένας πάνω από το οποίο πρέπει να φοβούνται.
Ο κίνδυνος στόχευσης είναι πολύ χαμηλός
Πρόσφατα στοιχεία κατέστησαν σαφέστερο ότι οι στόχοι βάρους έχουν οριστεί πολύ χαμηλοί για πολλούς ασθενείς και η υπέρβαση των στόχων βάρους παίζει ρόλο στα ποσοστά ανάκτησης.
Εδώ είναι αυτό που έμαθα ότι ισχύει για όλους μας: το υγιές σωματικό βάρος δεν είναι επιλογή. Δεν είναι ένα αισθητικό ζήτημα ή ζήτημα θέλησης. Το βάρος και το μέγεθος και η σύνθεση σώματος ενός υγιούς ατόμου καθορίζονται από τις μοναδικές γενετικές και βιολογικές ανάγκες τους. Εάν η ασθένεια ή οι περιστάσεις κρατούν το άτομο πάνω ή κάτω από την εμβέλεια που το σώμα τους αναμένει, υποφέρουν συχνά από διαταραγμένα ψυχικά συμπτώματα. Αντί να επιδιώκεται ένα εύρος βάρους ή βάρους, το "ιδανικό" είναι πραγματικά να το αποφύγουμε και να επικεντρωθούμε στην εξεύρεση υγιούς ρυθμίσεως της ενέργειας και της δραστηριότητας και της ψυχικής υγείας.
Δεν έχω ένα ιδανικό βάρος σώματος
Δεν έχω ένα "ιδανικό" σωματικό βάρος και δεν ξέρω ποια θα ήταν τα γραφήματα που θα έθεταν το τεχνικό μου "Ιδανικό βάρος σώματος". Δεν με νοιάζει πραγματικά - αν και, φυσικά, χρόνια πριν, αγόρασα το ίδιο πράγμα που κάνουν πολλοί από εμάς. Νόμιζα ότι ήταν υγιής σημαίνει ότι ζυγίζει λιγότερο από ό, τι έκανα και ότι ήμουν υπεύθυνος για το βάρος μου. Τώρα άφησα την υγεία μου να ανησυχούν και να μην χρησιμοποιήσω καθόλου κλίμακα.
