Τι έπεται? Θεραπεία Άγχους 2011

Αφού τελειώσω το πράγμα χαλάρωσης, εγκαταστάθηκαν στη νέα μέρα ή στο νέο έτος (yikes! ήδη;), μερικές φορές θα αισθανθώ σαν να μένω κρέμονται. Ξαπλώστε, τι άλλο σε κάποιο είδος περίεργου κράτους που δεν είναι ούτε εδώ ούτε εκεί. Όχι ακριβώς πουθενά.

Και σοβαρά, τι θα ακολουθήσει; Σήμερα. Αύριο. Του χρόνου.

Ζήστε τη στιγμή: Είναι η μόνη που έχετε

Αν αυτό ακούγεται λίγο νεανικό - είναι. Είναι επίσης ένα ωραίο όνειρο να κρατήσετε. Και δεν είναι όλοι ταύρος: Μερικά από αυτά είναι χρήσιμο ταύρο.

Το ρίχνω εκεί με το μείγμα συμβουλές αντιμετώπισης άγχους και κόλπα. Κάποια από αυτά κολλάνε. Αρκεί να θυμίσω ότι όλα λειτουργούν με μετριοπάθεια. Αν το κάνετε να λειτουργήσει.

Αυτό είναι το δύσκολο κομμάτι. Είναι ένα πράγμα να γνωρίζουμε τους τρόπους αντιμετώπισης, και άλλος ένας να έχει μια darn ιδέα πώς να τα χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά στη ζωή μου. Η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να αισθανθεί σαν δύο βήματα μπροστά, ένα βήμα πίσω.

Μερικοί γενικά σοφός άνθρωποι που συναντήθηκα στο δρόμο ανέφεραν πράγματα που πάνε κάτι σαν -

"Ο κόσμος είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι"

Όσον αφορά το ψυχική υγεία, αυτό είναι λίγο πολύ αλήθεια. Τις περισσότερες μέρες λιγότερο - η ικανότητά μου να εφαρμόζω το συναίσθημα μπορεί να είναι λίγο χαμηλή, αλλά υποθέτω ότι το πιστεύω ότι είναι αρκετό για να με υποστηρίξει στην πορεία.

Τι νομίζετε; Είναι ένας μικρός ταύρος τόσο υψηλή τιμή για να πληρώσει αν λειτουργεί, από καιρό σε καιρό;

Εφ 'όσον δεν με πάει στο δρόμο μου. Και νομίζω ότι έχει πολλούς ανθρώπους.

Νομίζω ότι το νεογέννητο κίνημα αυτοβοήθειας μοιάζει τόσο με τη βιομηχανία διατροφής, που αφήνει συχνά τους ανθρώπους με τίποτα άλλο από την ιδέα μιας θεραπείας. Αυτό δεν είναι πολύ, όταν το σκέφτεστε.

Έχω δοκιμάσει τα βιβλία αυτοβοήθειας και τι όχι, και έχουν τη θέση τους. Όπως είπα: Μερικές φορές ένας μικρός ταύρος πηγαίνει πολύ μακριά. Πρέπει να τιτλοδοτώ τις δόσεις πολύ προσεκτικά, όμως. Κρατήστε το μάτι μου στη μεγάλη εικόνα, που είναι την ανάκτηση από την PTSD και την κατάθλιψη, και παραμένουν υπεύθυνοι γι 'αυτό.

Πρόκειται για θέμα προοπτικής.

Αντί για το yo-yoing μεταξύ της τελευταίας, μεγαλύτερης θετικής συνολικής αυτο-εκπλήρωσης και αναζωογονητικής θεραπείας μυαλού-σώματος που υπόσχονται ό, τι εν γνώσει δεν μπορούν να επιτύχουν: διαρκή αποτελέσματα.

Θέλετε να μάθετε από πού προέρχεται η σταθερότητα;

Πόσο ήρεμη γίνεται μέρος της καθημερινής σας ζωής;

Πηγαίνετε σε αυτό με ένα οπλοστάσιο γνώσης, ένα φορτίο εργαλείων και περισσότερες από λίγες δεξιότητες και υποστηρίξεις που παρέχονται από πολλούς ανθρώπους και θεωρίες, ελπίδες και πρακτικές, όπως μπορείτε να βρείτε.

Η υγεία δεν είναι εποχιακή

Δεν είναι διαθέσιμη στην επόμενη έκδοση του New Scientist, ούτε είναι τοποθετημένη σε ράφι βιβλιοθήκης με παρόμοιους τόμους που ταιριάζουν με τη δύναμη της θετικής σκέψης, της προσωπικής επιλογής και της φιλοδοξίας ψυχολογία. Αυτό το υλικό είναι η σόδα ποπ της ψυχολογίας

--Είναι νόστιμο. Θα σας δώσει μια γρήγορη ώθηση. Μερικές φορές αυτό είναι το μόνο που είμαι σε αυτό, αλλά δεν είναι η απάντηση. Και σίγουρα δεν είναι ο τρόπος να θεραπεία άγχους ή κατάθλιψη.

Κάντε το 2011 το έτος στο οποίο βρίσκετε τα εργαλεία και τις υποστηρίξεις θεραπεία άγχους.
Ευτυχισμένο το νέο έτος, Ολοι!