Πώς να μείνετε σε ψυχική φαρμακευτική αγωγή
Επιτρέψτε μου να έρθω ακριβώς έξω και να το πω: ψυχιατρικά φάρμακα πιπιλίζουν. Απλά κάνουν. Ξυπνήστε κάθε πρωί με την πρώτη σας σκέψη να πνίξετε κάτω από έντονα χρωματισμένους κύκλους, οβάλ και πλατείες είναι ένας κακός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα. Ομοίως, έχοντας την τελευταία πράξη σας τη νύχτα να μειώσετε τη φαρμακευτική αγωγή για να προκαλέσετε αυτό που ήταν η φυσική διαδικασία του ύπνου είναι εξίσου ατυχής.
Αλλά τα ψυχιατρικά φάρμακα είναι α πραγματικότητα για τα άτομα με ψυχική ασθένεια. Είναι σημαντικές. Στην πραγματικότητα, για πολλούς από εμάς, χωρίς αυτούς δεν θα είχαμε καμία πιθανότητα σε μια ζωή καθόλου.
Έτσι, αν παραδεχτούμε ότι τους μισούμε, αλλά παραδεχόμαστε ότι πρέπει να τους πάρουμε, πώς μπορεί κανείς να μείνει στα ψυχιατρικά φάρμακα;
Νωρίτερα, έγραψα περίπου μη συμμόρφωση με τη φαρμακευτική αγωγή και πώς ακόμη και οι άνθρωποι με τις καλύτερες προθέσεις μερικές φορές βγαίνουν από τα ψυχοθεραπευτικά φάρμακά τους. Για μερικούς ανθρώπους, είναι ένα oops και για άλλους είναι ένα oof αλλά και ο τρόπος που συμβαίνει.
Πώς να παραμείνετε σε ψυχική φαρμακευτική αγωγή για μια ψυχική ασθένεια
- Φτιαχνω, κανω φάρμακα μέρος της ρουτίνας σας - Αυτό είναι ο πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Εσείς έχω να παίρνετε τα φάρμακα την ίδια ώρα κάθε μέρα για να διατηρείτε μια ομοιόμορφη δόση του χημικού στο αίμα σας.
- Ρυθμίστε ένα συναγερμό φαρμάκων. Οι περισσότεροι από εμάς ελέγχουν πρώτα τα τηλέφωνά μας το πρωί. Κάντε το τηλέφωνό σας να σας φωνάζει μέχρι να πάρετε τα φάρμακά σας. (Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ρολόι, ξυπνητήρι ή υπολογιστή, για να αναφέρουμε μόνο μερικά.)
- Βάλτε το φάρμακό σας σε ένα μέρος όπου κυριολεκτικά δεν μπορείτε να το χάσετε. Ο νεροχύτης του μπάνιου είναι ένα από τα αγαπημένα μου, καθώς ξέρω ότι κάθε πρωί θα χρησιμοποιώ το νεροχύτη μου. Μόλις πάω να γυρίσω το νερό, υπάρχουν εκείνα τα μπουκάλια που κοιτάζουν πίσω σε μένα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τα φάρμακα για ύπνο - βάλτε τα πάνω στην οδοντόπαστα σας. Δεν μπορείτε να το χάσετε.
- Έχετε επιπλέον φάρμακα σε σας. Με αυτόν τον τρόπο, αν ξεχάσετε, μπορείτε να τα πάρετε μόλις το θυμηθείτε.
Δεν μπορώ να θυμηθώ αν πήρα τα ψυχικά μου φάρμακα
Αλήθεια, είναι κατανοητό. Είναι μια μικρή πράξη που κάνετε κάθε μέρα και είναι εύκολο να ξεχάσετε αν το κάνατε ή όχι.
- Πάρτε μια θήκη για χάπι - γεμίστε την κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα (μερικές από αυτές περιέχουν ακόμη και σημεία για ολόκληρο το μήνα). Δώστε τα φάρμακά σας και στη συνέχεια μπορείτε πάντα να ελέγξετε την περίπτωση για να δείτε αν τα πήρατε. (Φυσικά, αν ακολουθήσατε τον πρώτο μου κανόνα για να τους τοποθετήσετε κάπου, θα τους χύσετε νερό, δεν θα χρειαστεί να το κάνετε αυτό.)
- Όταν ο συναγερμός σας φωνάζει σε σας για να πάρετε τα φάρμακά σας μην το απενεργοποιήσετε μέχρι να πάρετε τα φάρμακα! Μην κλείνετε τον συναγερμό και λέτε "Ναι καλά, θα φτάσω σε αυτό." Κάν 'το τώρα.
Δεν μπορώ να θυμηθώ να πάρω Psych Meds Όταν έχω διακοπές
Οι διακοπές διακόπτουν τις ρουτίνες. Είναι μια ιδέα. Αυτό είναι μεγάλο, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να βεβαιωθείτε διπλά ότι θα χρησιμοποιήσετε επιπλέον τεχνικές για να θυμηθείτε να πάρετε τα φάρμακά σας. Εάν αλλάξετε τη ρουτίνα σας εγγυώμαι ότι θα ξεχάσετε να τα πάρετε!
Δεν θέλω να πάρω τα ψυχιατρικά μου φάρμακα
Ναι. Το καταλαβαίνω τελείως.
Αλλά δεν με νοιάζει.
Σταματήστε να είστε παιδί. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε. Είστε άρρωστοι και προσπαθείτε να βελτιώσετε. Πρέπει να κάνετε μια συμφωνία με τον εαυτό σας - θα πάρω τα φάρμακά μου ανεξάρτητα από το τι θα συμβεί μέχρι την επόμενη φορά Βλέπω το γιατρό μου, τότε μπορούμε να συζητήσουμε για τις αλλαγές.
Και παρακαλώ, παρακαλώ, παρακαλώ να θυμάστε ότι η μη επιθυμία σας να πάρετε τα φάρμακά σας είναι μέρος της νόσου! Είναι ένα από τα πράγματα που δείχνουν ότι χειροτερεύεσαι! Μην συνθέσετε αυτό το πρόβλημα ακούγοντας αυτή τη φωνή που προκαλεί αυτοάμωση.
- Ανταμείνετε τον εαυτό σας για τη λήψη φαρμάκων - μετά από μια επιτυχημένη εβδομάδα, έχετε μια ζεστή νεράιδα, το αξίζετε.
- Γράψτε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους παίρνετε φάρμακα. Για παράδειγμα, για να είναι λιγότερο κατάθλιψη, να είναι λιγότερο ασταθής, έτσι Μπορώ να είμαι εκεί για τον σύντροφό μου, και ούτω καθεξής. Κρατήστε αυτή τη λίστα κάπου βολικό όπως κολλημένος στο ψυγείο.
- Ρωτήστε τους άλλους να σας υπενθυμίσω να πάρετε τα φάρμακά σας. Μπορεί ή όχι να αισθάνεστε άνετα με αυτό, αλλά είναι μια επιλογή.
- Ενημερώστε κάποιον εάν δεν παίρνετε τα φάρμακά σας. Ξέρω ότι δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, αλλά πρόκειται για αυτοπροστασία. Αν πηγαίνεις εκτός φαρμάκων χωρίς επίβλεψη από γιατρό, κάτι είναι λάθος. ο οι άνθρωποι που σας αγαπούν πρέπει να ξέρουν ότι είστε σε κίνδυνο.
Γνωρίζετε αυτό: οι άνθρωποι που συμμετέχουν στη χημειοθεραπεία δεν παραλείπουν τις δόσεις, διότι αν το κάνουν αυτό, η θεραπεία μπορεί να μην λειτουργήσει - καλά, το ίδιο ισχύει και για σας. Τελικά, πρέπει να το κάνετε αυτό ως προτεραιότητα. επειδή, χωρίς την ψυχική σας υγεία, τι άλλο έχει σημασία;
Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή @Natasha_Tracy στο Twitter.
