Πιο φωτεινό μέλλον; Ακούγεται καλό!
κεφάλαιο 8 του βιβλίου Αυτοβοήθεια πράγματα που λειτουργεί
από τον Adam Khan:
Ένα ΚΛΑΔΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ που ονομάζεται νευρογλωσσολογικός προγραμματισμός έχει κάνει μια ενδιαφέρουσα και χρήσιμη ανακάλυψη: Μπορείτε αλλάξτε τον τρόπο που φαντάζεστε ή θυμάστε τα πράγματα χωρίς να αλλάξετε αυτό που φαντάζεστε και θα αλλάξει το δικό σας συναισθήματα. Για παράδειγμα, εάν μια οπτική μνήμη σε κάνει να λυπάσαι κάθε φορά που το σκέφτεσαι, μπορείς να κάνεις αυτή τη νοητική εικόνα μικρότερη και πιο απαλή, και όταν το κάνεις, η μνήμη δεν θα σε κάνει τόσο λυπηρό. Δεδομένου ότι δεν έχετε αλλάξει το περιεχόμενο της μνήμης, δεν έχετε χάσει καμία πληροφορία. Απλώς το κάνατε λιγότερο οδυνηρό.
Όταν θυμάστε οπτικά μια ευχάριστη μνήμη, μπορείτε να κάνετε την εικόνα πιο πολύχρωμη και η μνήμη θα σας δώσει ακόμη πιο έντονα καλά συναισθήματα. Μπορείτε να κάνετε τις εικόνες σας για το μέλλον φωτεινότερες, ευρύτερες, βαθύτερες, ή μπορείτε να φέρετε τις εικόνες πιο κοντά. Αλλαγές όπως αυτές θα σας κάνουν να αισθάνεστε διαφορετικές - ακόμα και όταν αφήσετε το περιεχόμενο της εικόνας το ίδιο.
Αυτές είναι γενικές οδηγίες. Θα πρέπει να πειραματιστείτε για τον εαυτό σας για να μάθετε τι θα λειτουργήσει για μια συγκεκριμένη εικόνα. Για μερικούς ανθρώπους, κάνοντας μια συναρπαστική εικόνα φωτεινότερη κάνει τα συναισθήματα λιγότερο έντονα. Και για κάποιες εικόνες, η αύξηση της φωτεινότητας θα έκανε τα συναισθήματα λιγότερο έντονα - για παράδειγμα, μια ρομαντική μνήμη.
Αυτό που ισχύει για τις οπτικές εικόνες ισχύει επίσης για τον τρόπο με τον οποίο μιλάτε στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε πρόβλημα να παρακινήσετε τον εαυτό σας, δοκιμάστε να αλλάξετε τον τόνο της φωνής που χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε στον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι διατάζουν τους εαυτούς τους. Η φωνή που χρησιμοποιούν για να μιλήσουν στον εαυτό τους είναι σκληρή και επιβλητική. Ακούγοντας τον εαυτό σας να είσαστε επικεφαλής μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το να ακούτε κάποιον άλλον να είναι αφελής: Μπορεί να σας κάνει να θέλετε να επαναστατήσετε. Αλλάξτε τον ήχο σας σε φιλικό ή σαγηνευτικό και ίσως αισθάνεστε περισσότερο παρακινημένοι. Όταν λέτε στον εαυτό σας, «μπορώ να το κάνω», γεμίστε την εσωτερική φωνή σας με ενθουσιασμό και δημιουργήστε μια εμπνευσμένη μουσική. Οι δυνατότητες είναι σχεδόν ατελείωτες.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο κωδικοποιείτε τον εσωτερικό κόσμο σας έχει αντίκτυπο και έχετε αρκετό έλεγχο σχετικά με αυτήν την κωδικοποίηση. Μπορείτε να το αλλάξετε σκόπιμα. Όταν το κάνετε, θα αλλάξει τα συναισθήματά σας, γεγονός που θα αλλάξει τις ενέργειές σας, γεγονός που θα αλλάξει τον κόσμο γύρω σας.
Αλλάξτε τις λεπτομέρειες των σκέψεών σας.
Αλλάξτε τις σκέψεις σας με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο, όπως περιγράφεται στο Αισιοδοξία, και οι καθημερινές αποτυχίες και απογοητεύσεις θα χάσουν τη δύναμή τους για να σας φέρουν κάτω. Μάθετε πώς ακριβώς εδώ:
Αισιοδοξία
Μάθετε πώς να αποτρέψετε τον εαυτό σας από την πτώση στις κοινές παγίδες που είμαστε όλοι επιρρεπείς λόγω της δομής του ανθρώπινου εγκεφάλου:
Θωρητικές ψευδαισθήσεις
Θα θέλατε λίγη ενθάρρυνση και πρακτικές τεχνικές για να ζήσετε τη ζωή σας με τιμή; Θα θέλατε να μάθετε κάποια μυστικά προσωπικής ακεραιότητας; Κοίτα αυτό:
Σφυρηλάτηση
Τι λέτε για μια μικρή έμπνευση στο δρόμο σας προς μεγαλύτερη σοφία, καλοσύνη και τιμή; Εδώ είναι:
Ειλικρινής Αμπε
Εδώ είναι μια εντελώς ασυνήθιστη τεχνική διαχείρισης θυμού, και πραγματικά ένας εντελώς νέος τρόπος ζωής που εμποδίζει μεγάλο μέρος του θυμού και της σύγκρουσης από την αρχή:
Αφύσικες πράξεις
Εδώ είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των συγκρούσεων χωρίς να θυμώνουμε και να έρχονται σε καλές λύσεις:
Η σύγκρουση της ειλικρίνειας
Επόμενο: Ανεμοδαρμένος