Ψυχική Υγεία και Διαφθορά: Διαπραγματεύσεις

Σήμερα, συνεχίζουμε τη συζήτηση για τη θλίψη και τις επιπτώσεις της σε όσους έχουν
διανοητικές διαγνώσεις υγείας.

Η Θλίψη αποκαλύπτει το ίδιο το Layer By Layer

Η Elisabeth Kübler-Ross περιέγραψε τη θλίψη ως πέντε επιμέρους στάδια. Η σειρά με την οποία ένα άτομο προχωρά μέσα από τα στάδια της θλίψης μπορεί να μην είναι διαδοχική και μπορεί να βιωθεί περισσότερο από ένα στάδιο σε δεδομένη στιγμή. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Στάδια θλίψης:

Αρνηση: "Αυτό δεν μπορεί να μου συμβαίνει."
Θυμός: “Γιατί αυτό συμβαίνει; Ποιος ευθύνεται?"
Διαπραγμάτευση: "Κάνε αυτό να μην συμβεί, και σε αντάλλαγμα θα ____."
Κατάθλιψη: "Είμαι πάρα πολύ λυπημένος για να κάνω τίποτα."
Αποδοχή: "Είμαι ειρηνικός με αυτό που συνέβη."

Η μητέρα μου πέθανε στις αρχές Αυγούστου. Η πρώτη μου αντίδραση ήταν ο θυμός. Αν και ο θυμός εξακολουθεί να εμφανίζεται, βρήκα τον εαυτό μου στη διαπραγμάτευση ή στη φάση "Ας κάνουμε μια διαπραγμάτευση". Παίρνει τη μορφή "Δεν θέλω _____ να συμβεί σε ΜΕ, γι 'αυτό θα κάνω αυτή τη δράση. Ένας υγιής τρόπος ζωής δεν είναι για την τελειότητα, είναι για την ανάπτυξη, για να κάνουμε το επόμενο βήμα για να κινηθούμε προς την ποιότητα ζωής που επιθυμούμε. Η ερώτηση που θέτω από εμένα είναι: "Αν αγαπούσα τον εαυτό μου, τι θα επέλεγα;" Αυτό το ερώτημα με επιστρέφει στο παρόν και η απάντηση είναι "να προχωρήσουμε περισσότερο, να πιούμε περισσότερο νερό ή να φάμε αυτό το φαγητό, όχι αυτό".

Μαθήματα από το θάνατο

Το ταχυδρομείο της μαμά μου άρχισε να μου διαβιβάζεται την περασμένη εβδομάδα. Κάθε δήλωση στρέφει μια άλλη ιστορία του θλίψη. Οι διαγνώσεις είναι τρομακτικές: η ΧΑΠ, ο διαβήτης, ο εγκέφαλος, ο μαστός, ο καρκίνος του ήπατος και της ουροδόχου κύστης, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η υποαισθησία του κερατοειδούς και η διάβρωση του κερατοειδούς. Κάθε διάγνωση καρκίνου συνέβη τον Ιούλιο. Της δόθηκε πρόγνωση 6 μηνών. πέθανε σε 2 εβδομάδες. Υπάρχει κάτι πολύ ενθαρρυντικό για να γνωρίζετε ότι ένας αγαπημένος έπεσε. Η ρεσεψιόν της ζωής εκπέμπει μια κλήση αφύπνισης. Χρησιμοποιώ το θάνατο της μαμάς μου στην ηλικία των 68 ετών, μόλις 20 χρόνια περισσότερο από ό, τι έχω ζήσει τη δική μου ζωή, ως καταλύτης για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Δεν χρειάστηκε να ζήσει μια ενοχλητική ζωή. Θα μπορούσε να έχει κάνει καλύτερες επιλογές για την υγεία της: Θα μπορούσε να επιλέξει να μην είναι αλκοολικός, να μην καπνίζουν 3 πακέτα τσιγάρων την ημέρα για δεκαετίες, θα μπορούσαν να έχουν επιλέξει να ασκούν ή να τρώνε φρέσκα τρόφιμα vs. μεταποιημένα τρόφιμα. Δεν έκανε αυτές τις επιλογές: το αποτέλεσμα ήταν ασθένεια.

Έχω την εξουσία να επιλέγω και να ενεργώ διαφορετικά, διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά. Θα πάρω αυτή τη δύναμη και θα πω "Shazam!" και να επιλέξουν την υγεία: με την άσκηση της ευαισθητοποίησης και της εργασίας στην ψυχική υγεία προς τη συνέχιση της ανάκαμψής μου, επιλέγοντας την κίνηση και τους καρπούς της γης και καλλιεργώντας την επιβράβευση σχέσεις. "Ας κάνουμε μια συμφωνία" για την LIFE!

Εάν χάσατε το μέρος 1 θλίψη και θυμό, Μπορείτε να το διαβάσετε εδώ.