Στίγμα Ψυχικής Υγείας: Αερισμός του Βρώμικου Πλυντηρίου μας
Συνέβη πάλι την άλλη νύχτα. Ένα άτομο που με σεβασμό σε μεγάλο βαθμό με ρώτησε για την κορδέλα ευαισθητοποίησης της ψυχικής υγείας. Χάρη στην ευκαιρία να συζητήσω για την ψυχική υγεία, εξήγησα ότι η πράσινη κορδέλα ασβέστη αντιπροσωπεύει την προσχώρηση της ψυχικής υγείας στο προσκήνιο. Αυτό το άτομο απάντησε:
"Υπάρχουν τόσα πολλά τρελλά."
"Γιατί μιλάμε γι 'αυτό; Κλείστε τα και τερματίστε την απειλή για την κοινωνία. "
Whoa, whoa whoa και WHOA. Πήρα μια βαθιά ανάσα, αποφασίζοντας αν ήθελα να παρευρεθώ σε αυτό το "επιχείρημα". Αποφάσισα ότι θα μπορούσα να καθίσω και να τσιγαρίζω τα σχόλιά του ή θα μπορούσα να τα απευθύνω. Τον κοίταξα πλαστά στο μάτι και είπα, "Είμαι από αυτά crazies. Μοιράζομαι μια διεύθυνση με PTSD, άγχος και διπολική διαταραχή. Ένα στα τέσσερα άτομα μοιράζονται μια διεύθυνση με μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πιθανόν και άλλοι σε αυτήν την αίθουσα που υποφέρουν επίσης. Εργαζόμαστε, δικά μας σπίτια, μεγαλώνουμε οικογένειες, ψηφίζουμε και συμβάλλουμε στην κοινωνία με τους τρόπους που γνωρίζουμε καλύτερα ".
Αυτό το άτομο απάντησε ότι δεν πρέπει να πετάξουμε τα βρώμικα ρούχα μας.
Το στίγμα ψυχικής υγείας κατοικεί παντού
Το στίγμα κατοικεί παντού, ιδίως στίγμα ψυχικής υγείας. Η παρόρμηση να χαλαρώσουν οι φωνές εκείνων που ζουν με προκλήσεις, όσοι είναι διαφορετικοί ή εκείνοι των οποίων οι επιλογές δεν αντικατοπτρίζουν τον «κανόνα», φαίνεται να είναι συντριπτική καθυστερημένα. "Μην αδειάζετε τα βρώμικα ρούχα σας". Πόσοι από εμάς την άκουσα σαν παιδί; Όταν μιλάμε για ψυχική ασθένεια, πολύ συχνά υπάρχουν μόνο δύο προσεγγίσεις που συζητούνται: άρρωστος ή καλά, σωστός ή λάθος. Μιλάμε για τους ισχυρούς ανθρώπους και τους αδύναμους ανθρώπους, εκείνους που τρέφονται με την κατάθλιψη και την ψυχική τους ασθένεια και εκείνους που σκοντάφτουν πάνω. Όταν μιλάμε για ψυχική υγεία σε τέτοιες περιορισμένες παραμέτρους, την απαλλάξουμε από την παρωδία που την καθιστά δυνατή: αγωνία, μοναξιά, ντροπή, τραύμα και στίγμα. Λέμε απλώς στους ανθρώπους να σκέφτονται το σωστό τρόπο, να πάρουν το σωστό ποσό ύπνου και άσκησης, να πάρουν τα σωστά φάρμακα και όταν δεν το κάνουν, τους λέμε να φύγουν. Στην τρέχουσα κοινωνία μας, οι ψυχικά ασθενείς θεωρούνται η ασθένεια όσο και η ίδια η ασθένεια.
Εδώ είναι το τρίψιμο: Η αλλαγή και η ανάκτηση συμβαίνουν όταν τα πράγματα αντιμετωπίζουν. Μια γνωριμία με ρώτησε πρόσφατα γιατί μιλάω ανοιχτά για την ανάκτηση της ψυχικής υγείας και την επιβίωση της ενδοοικογενειακής βίας και της σεξουαλικής επίθεσης. Αυτό το καλοπροαίρετο άτομο θεώρησε ότι με το αερισμό μου "βρώμικου πλυντηρίου", θα προκαλούσα τον εαυτό μου περισσότερους πόνους. Στην πραγματικότητα το αντίθετο ισχύει. Όταν οι ψυχικά άρρωστοι μιλούν ανοιχτά, άλλοι γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι. Άλλοι μάθουν τι λειτούργησε και τι όχι. Μιλώντας - αρχικά ένας ψίθυρος, τότε ένα βρυχηθμό - μειώνουμε την ισχύ του πόνου. Μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε, αλλάζουμε τον κανόνα και επηρεάζουμε τις αλλαγές που θέλουμε να δούμε.
Να συμμετέχετε στη συζήτηση
Υπάρχει ένα πολύ γνωστό ρητό στους κύκλους ψυχικής υγείας και κοινωνικής εργασίας:
"Τίποτα για μας, χωρίς εμάς."
Μόνο με το να συμμετέχουμε στη συζήτηση μπορούμε να επηρεάσουμε τη νομοθεσία, να υποστηρίξουμε την καλύτερη φροντίδα και να δείξουμε στην κοινωνία ότι εκείνοι με ψυχικές συνθήκες μπορούν να ζήσουν υγιείς, παραγωγικές ζωές.
Γιατί πρέπει να σηκωθούμε και να "αερίσουμε τα βρώμικα ρούχα μας;" Για να βοηθήσουμε όσους δεν έχουν προσβληθεί από ψυχική ασθένεια αλλά ποιοι είναι οι πύργο των συστημάτων, πρέπει να έχουμε πρόσβαση, να κατανοήσουμε την πραγματικότητά μας. Επειδή αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα ενός τέταρτου ατόμου. Επειδή το στίγμα που γεννιέται από παρανοήσεις μπορεί να διορθωθεί μόνο από εκείνους που επηρεάζονται. Επειδή η κοινωνία πρέπει να μας δει να ζούμε ζωές και να είμαστε παραγωγικοί με την κατάλληλη θεραπεία. Επειδή μαθαίνουμε περισσότερο από εκείνους των οποίων οι φωνές η κοινωνία προσπαθεί να σιωπήσει περισσότερο.
Τρόποι για την προσεκτική παροχή συμβουλών για την ψυχική υγεία
- Φορέστε μια κορδέλα ευαισθητοποίησης ψυχικής υγείας. Το χρώμα για την ευαισθητοποίηση της ψυχικής υγείας είναι ασβέστη πράσινο, αντιπροσωπευτικό για να φέρει ψυχική υγεία στο προσκήνιο και έξω από τις σκιές.
- Πείτε την αλήθεια σας. Σταθείτε και μοιραστείτε το ταξίδι σας. Ναι, οι άνθρωποι ακούνε όταν μια διασημότητα μιλάει γι 'αυτό, αλλά οι καθημερινοί άνθρωποι είναι θαρραλέοι σήμερα. Κάθε μέρα που σηκώνεστε και αντιμετωπίζετε τον δράκο και αποφασίζετε να ζήσετε χαρούμενα και με την υπερδύναμη του ANYWAY, είναι θαρραλέος.
- Να συμμετέχετε στη συζήτηση όταν συζητείται νομοθεσία και προσεγγίσεις για την ψυχική υγεία.
- Υπενθυμίστε στους ανθρώπους ότι δεν είναι βρώμικο ρούχο. Για πολλούς από εμάς, είναι η πραγματικότητά μας.
- Κατεβάστε μερικά γεγονότα από τα Εθνικά Ινστιτούτα Ψυχικής Υγείας και μοιράζονται τα γεγονότα αυτά όταν αντιμετωπίζουν το στίγμα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένα άτομο με μια κατάσταση ψυχικής υγείας για να καταπολεμήσει το στίγμα είναι να ασκεί παθιασμένη αυτο-φροντίδα και να γνωρίζει ότι ζητώντας βοήθεια δεν είναι αδύναμη. Είναι η πράξη ενός Φοίνικα που ανεβαίνει.
