Μειώστε το άγχος σε ένα γιατρό όταν ζείτε με DID

Διαχείριση ιατρικών προβλημάτων με διαταραχές διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνει τη μείωση του στρες στο γραφείο ενός γιατρού. Οι γιατροί και τα νοσοκομεία μπορεί να είναι αγχωτικοί και να προκαλέσουν άγχος, που μπορούν αύξηση της διάστασης. Για μερικούς, τα ιατρικά ζητήματα μπορούν να αποτελέσουν σκανδαλισμό του παρελθόντος τραύματος. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να είστε υγιείς, να διαχειριστείτε ιατρικά θέματα και να μειώσετε το άγχος στο γραφείο ενός γιατρού με διαταραχή διαταραχής;

Μπορείτε να μειώσετε το άγχος στο ιατρείο - Ακόμα και με DID

Δυστυχώς, πολλοί στο ιατρικό επάγγελμα δεν είναι καλά ενημερωμένοι για θέματα ψυχικής υγείας, ειδικά διαταραχές διαταραχής. Ωστόσο, υπάρχουν γιατροί που έχουν εμπειρία με επιζώντες τραύματος. Αναζήτηση στο διαδίκτυο ή καλέστε και ρωτήστε το προσωπικό εάν ο γιατρός έχει εμπειρία στην εργασία με ασθενείς που έχουν ιστορικό τραύματος. Δεν χρειάζεται να δώσετε προσωπικά στοιχεία εάν δεν θέλετε.

Ιδέες για τη μείωση του στρες στο ιατρείο ή στο νοσοκομείο

Γράψτε μια επιστολή στο ιατρικό προσωπικό που σας ενημερώνει για τις ανάγκες σας

Η σύνταξη μιας επιστολής είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν έχετε προβλήματα με την επικοινωνία των αναγκών σας δυνατά. Αυτό που περιλαμβάνετε στην επιστολή εξαρτάται από εσάς. Μερικοί άνθρωποι αποκαλύπτουν τη διάγνωσή τους DID. Άλλοι επιλέγουν να αποκαλύψουν διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) Αντίθετα, όπως είναι πιο οικείο στους γιατρούς και καλύτερα κατανοητό. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε το όνομα και τον αριθμό του θεραπευτή σας (με άδεια) σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Κρατήστε αρκετά αντίγραφα της επιστολής στο χέρι, μόνο σε περίπτωση που θα δείτε ξαφνικά έναν νέο γιατρό ή θα βρεθείτε στο νοσοκομείο.

Μπορείτε να συμπεριλάβετε τα πράγματα που μπορεί να χρειαστεί ο γιατρός να κάνει (ή να μην το κάνει), όπως να φοράει γάντια, να σας ενημερώσει τι θα συμβεί ή να σταματήσει εάν αρχίσετε να παίρνετε συναισθηματικά ή αποσυνδεδεμένα. Μη φοβάστε να επιβεβαιώστε τις ανάγκες σας. Είναι καλύτερο για εσάς και το γιατρό σας να γνωρίζετε τις ανάγκες σας, ώστε η εμπειρία να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο τραυματική.

Αυτο-απαλύνει τη μείωση του άγχους και της διάστασης

Η αυτοκατανάλωση είναι απαραίτητη και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν περνάτε από ιατρικές διαδικασίες ή ραντεβού που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Αυτο-χαλαρωτικό βοηθά να αποσπάσει την προσοχή, ενώ παράλληλα σας κρατά γειωμένο, το οποίο είναι σημαντικό όταν διαχειριζόμαστε ιατρικά θέματα στο γραφείο του γιατρού και πρέπει να είμαστε παρόντες.

Φέρτε ένα κιτ αυτοθεραπείας με πράγματα που εμπλέκουν τις αισθήσεις σας: πηλό, αρωματισμένο λοσιόν, χρωματισμό ή βιβλία παζλ, ή μουσική. Δεν χρειάζεται να είναι τίποτα μεγάλο, απλώς τα πράγματα που ξέρετε θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε άνετα και να παρουσιάσετε, καθώς και κάτι παρήγορο για τα μέρη σας σε περίπτωση που αρχίσετε να διαχωρίζετε (Τρόποι αυτοκαταστροφής κατά τη διάρκεια μιας συναισθηματικής κρίσης).

Προσέξτε για υποστήριξη για το DID για τη μείωση του στρες σε ένα γραφείο γιατρού

Είναι εντάξει να θέλετε υποστήριξη από άλλους όταν προσπαθείτε να μειώσετε το άγχος στο γραφείο του γιατρού με το DID. Εάν έχετε ραντεβού για ιατρό και πιστεύετε ότι μπορεί να χρειαστείτε υποστήριξη, ζητήστε από ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας συνοδεύσει στο ραντεβού. Εάν κανείς δεν είναι διαθέσιμος ή το ραντεβού είναι ξαφνικό, μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον νοσηλευτή ή βοηθό να μείνει μαζί σας για επιπλέον υποστήριξη. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε με την πραγματοποίηση τηλεφωνικής κλήσης ή με την πραγματοποίηση σχεδίων μετά από το ραντεβού με κάποιον που μπορεί να σας υποστηρίξει σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά την αντιμετώπιση ή την παραμονή σας στη γείωση (Πότε πρέπει να είμαστε ειλικρινείς για την ψυχική ασθένεια και την εύρεση υποστήριξης).

Δεν είναι εύκολο να διαχειριστείτε το άγχος στο γραφείο του γιατρού ή στο νοσοκομείο όταν έχετε μια διαταραχή διαταραχής, αλλά τείνοντας στις ανάγκες σας και προσεγγίζοντας την υποστήριξη σας μπορεί να καταστήσει όλα πιο εύχρηστα.

Βρείτε το Crystalie Google+,Facebook, Κελάδημα, την ιστοσελίδα της και το blog της.

Η Crystalie είναι ο ιδρυτής της PAFPAC, είναι ένας συγγραφέας και ο συγγραφέας του Η ζωή χωρίς κακό. Έχει πτυχίο Ψυχολογίας και σύντομα θα έχει ένα MS στην Πειραματική Ψυχολογία, με έμφαση στο τραύμα. Η Crystalie διαχειρίζεται τη ζωή με PTSD, DID, μείζονα κατάθλιψη και διατροφική διαταραχή. Μπορείτε να βρείτε την Crystalie Facebook, Google+, και Κελάδημα.