Ιατρική ασθένεια και κατάθλιψη

Εάν είστε κατάθλιψη παρά τις κανονικές προσπάθειες για τη θεραπεία των συμπτωμάτων κατάθλιψης σας, πρέπει να εξεταστεί το ενδεχόμενο φυσικής πηγή της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη είναι μια παγκοσμίως κατανοητή κατάσταση θλίψης και περιφρόνησης. Η ζωή έχει χάσει τη λάμψη της και κυριαρχεί. Κάποια θλίψη είναι ένα εγγενές κομμάτι της κακομεταχείρισης της ζωής. Οι άνθρωποι αναρρώνουν συνήθως από τέτοια χαμηλά σημεία και συνεχίζουν. Άλλες συνθήκες θλίψης μπορεί να απαιτούν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η επίλυση ενός βραχώδους γάμου, η αποδυνάμωση κακών συνηθειών ή η εξάλειψη των καταπιεστικών παραγόντων από τη ζωή κάποιου. Άλλες καταστάσεις μπορεί να απαιτούν τη συμβουλή ενός καλού φίλου ή ιερέα ή υπουργού - κάποιος μπορεί να εμπιστευτεί και να συζητήσει τα προβλήματά του.

Ωστόσο, μερικές φορές οι άνθρωποι δεν αναρρώνουν από τις αποτυχίες της ζωής. Ή γίνονται κατάθλιψη σε ασήμαντα πράγματα ή χωρίς λόγο. Τα συναισθήματα θλίψης μπορεί απλά να τα επιβραδύνουν ή να τα εξασθενίζουν στο σημείο που κλαίγουν συνεχώς, δεν μπορούν να λειτουργήσουν στη ζωή ή να θεωρήσουν αυτοκτονία

Ψάχνετε για ιατρική αιτία για κατάθλιψη

Όταν ένα άτομο παραμένει καταθλιπτό, παρά τις κανονικές προσπάθειες αντιμετώπισης της κατάθλιψης, πρέπει να εξεταστεί το ενδεχόμενο φυσικής πηγή της κατάθλιψης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση της εξασθένισης ή της αυτοκτονικής κατάθλιψης.

Οι φυσιολογικές αιτίες της κατάθλιψης είναι τόσο συνηθισμένες, στην πραγματικότητα, ότι η Αμερικανική Assn. των κλινικών ενδοκρινολόγων δηλώνει: "Η διάγνωση υποκλινικών [χωρίς εμφανή σημεία] ή κλινικού υποθυρεοειδισμού πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σε κάθε ασθενή με κατάθλιψη".

Οι φυσικές πηγές κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Διατροφικές ανεπάρκειες
• Ελλειψη άσκησης
• Υποθυρεοειδισμός
• Υπερθυρεοειδισμός
• Ινομυαλγία
• Candida (μόλυνση ζύμης)
• Κακή λειτουργία των επινεφριδίων
• Άλλες ορμονικές διαταραχές που περιλαμβάνουν:
  • Η νόσος του Cushing (υπερβολική παραγωγή ορμόνης υπόφυσης)
  • Η νόσος του Addison (χαμηλή λειτουργία των επινεφριδίων)
  • Υψηλά επίπεδα παραθυρεοειδούς ορμόνης
  • Χαμηλά επίπεδα ορμόνης υπόφυσης
• Υπογλυκαιμία
• Τροφικές αλλεργίες
• Βαρέα μέταλλα (όπως ο υδράργυρος, ο μόλυβδος, το αργίλιο, το κάδμιο και το θαλλίου)
• Τοξικότητα σεληνίου
• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
• Διαταραχές ύπνου
• Λοιμώξεις που περιλαμβάνουν:
  • AIDS
  • Γρίπη
  • Μονοπυρήνωση
  • Σύφιλη (αργό στάδιο)
  • Φυματίωση
  • Ιογενής ηπατίτιδα
  • Ιογενής πνευμονία
• Ιατρικές συνθήκες που περιλαμβάνουν:
  • Καρδιακά προβλήματα
  • Ασθένεια των πνευμόνων
  • Διαβήτης
  • Σκλήρυνση κατά πλάκας
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • Χρόνιος πόνος
  • Χρόνια φλεγμονή
  • Καρκίνος
  • Εγκέφαλοι όγκων
  • Τραύμα στο κεφάλι
  • Σκλήρυνση κατά πλάκας
  • Τη νόσο του Πάρκινσον
  • Εγκεφαλικό
  • Χρονική επιληψία θηλών
  • Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος
  • Ηπατική νόσος
• Τα ναρκωτικά περιλαμβάνουν:
  • Ερεθιστικά και ηρεμιστικά
  • Αντιψυχωσικά φάρμακα
  • Αμφεταμίνες (απόσυρση)
  • Αντιισταμινικά
  • Β-αποκλειστές
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση φάρμακα
  • Αντισυλληπτικά χάπια
  • Αντιφλεγμονώδεις παράγοντες
  • Κορτικοστεροειδή (παράγοντες ορμονών επινεφριδίων
  • Cimetidine
  • Κυκλοσερίνη (αντιβιοτικό)
  • Ινδομεθακίνη
  • Reserpine
  • Vinblastine
  • Βινκριστίνη

---

Η σημασία της άσκησης στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης

Μια μελέτη του πανεπιστημίου του Δούκα επισημαίνει την αξιοσημείωτη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της φυσικής κατάστασης του ατόμου. Μια ομάδα 156 ηλικιωμένων ασθενών που διαγνώστηκαν με μεγάλη κατάθλιψη χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, μεταξύ των οποίων μία μόνο θεραπεία η οποία ήταν μια βιαστική 30λεπτη βόλτα ή τζόκινγκ τρεις φορές την εβδομάδα. Μετά από 16 εβδομάδες, το 60,4% δεν πληρούσε πλέον τα κριτήρια για τη διάγνωση της κατάθλιψης.

Ο ψυχολόγος του πανεπιστημίου Duke James Blumenthal δημοσίευσε τα αποτελέσματα της μελέτης της ομάδας του τον Οκτώβριο. 25, 1, έκδοση του αρχείου εσωτερικής ιατρικής. "Ένα από τα συμπεράσματα που μπορούμε να αντλήσουμε από αυτό," είπε, "είναι ότι η άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη φαρμακευτική αγωγή και μπορεί να είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση για ορισμένους ασθενείς.

Οι ημερήσιες περιηγήσεις 30 λεπτών είναι ακόμα καλύτερες και ταχύτερες, σύμφωνα με μια γερμανική μελέτη.

Διατροφικές ελλείψεις ως αιτία της κατάθλιψης

Ιδιαίτερη σημείωση θα πρέπει να δοθεί σχετικά με τις διατροφικές ανεπάρκειες και τη σχέση τους με την κατάθλιψη. Σύμφωνα με την Εγκυκλοπαίδεια της Φυσικής Ιατρικής, «Μια ανεπάρκεια οποιασδήποτε θρεπτικής ουσίας μπορεί να μεταβάλει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές».

Ωστόσο, ορισμένες διατροφικές ανεπάρκειες είναι πιο συχνές από άλλες.

Βιταμίνη Β₂ η ανεπάρκεια δεν είναι συνηθισμένη αλλά μπορεί να δημιουργηθεί, με ειρωνεία, από ορισμένα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που ονομάζονται τρικυκλικά>. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω κατάθλιψη.

Βιταμίνη Β₆ είναι συνήθως πολύ χαμηλή σε άτομα που είναι κατάθλιψη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στους ανθρώπους που παίρνουν τα αντισυλληπτικά χάπια ή τα οιστρογόνα με άλλες μορφές. Εκείνοι που είναι ανεπαρκείς σε αυτή τη βιταμίνη συνήθως κάνουν καλά με το Β₆ συμπληρώματα.

Βιταμίνη Β₉ ονομάζεται φολικό οξύ και είναι η συνηθέστερα ανεπαρκής βιταμίνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι 31-35% των καταθλιπτικών ασθενών έχουν ανεπάρκεια φυλλικού οξέος. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της ανεπάρκειας φολικού οξέος είναι, στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη.

Βιταμίνη Β₁₂ λειτουργεί μαζί με φολικό οξύ σε μια σειρά βιοχημικών λειτουργιών. Η ανεπάρκεια γίνεται πιο συνηθισμένη στην ηλικία των 50 ετών. Μία μελέτη έδειξε ποσοστά ανεπάρκειας ως εξής: Μεταξύ των ηλικιών 60-69, 24%, ηλικίες 70-79, 32%, πάνω από 80, σχεδόν 40%. Συμπλήρωση του φολικού οξέος και Β₁₂ συχνά παράγει δραματικά αποτελέσματα σε άτομα που είναι κατάθλιψη λόγω ελλείψεων.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C δεν είναι ιδιαίτερα συχνή, αλλά μπορεί να εμφανιστούν άτομα με πολύ κακή διατροφή ή ανύπαρκτη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών. Τα συμπτώματα μιας ήπιας ανεπάρκειας περιλαμβάνουν κόπωση, ευερεθιστότητα και "τα μπλουζ". Αν δεν διορθωθεί, μπορεί να αναπτυχθούν συμπτώματα σκορβούτου.

Το μαγνήσιο είναι ένα κρίσιμο ορυκτό που χρησιμοποιείται για την αποστολή μηνυμάτων στα νεύρα σας. Με κάποιες εκτιμήσεις, σχεδόν το 75% των Αμερικανών δεν παίρνουν αρκετά για να καλύψουν τις ελάχιστες απαιτήσεις. Οι ανεπάρκειες του μαγνησίου μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκή αδυναμία και ευερεθιστότητα.

Μια άλλη ανεπάρκεια μπορεί να συμβεί με τα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία που συνθέτουν πρωτεΐνες. Μία μορφή του αμινοξέος μεθειονίνη ονομάζεται SAMe (S-αδενοσυλμεθειονίνη). Τα επίπεδα SAMe τείνουν να είναι χαμηλά στους ηλικιωμένους και τους καταθλιπτικούς ανθρώπους. Τα συμπληρώματα SAMe ήταν αποτελεσματικά στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Μια κοινή δόση SAMe είναι να ξεκινήσετε με 1,600 mg την ημέρα - είτε 800 mg δύο φορές την ημέρα ή 400 mg τέσσερις φορές την ημέρα - για περίπου δύο ή τρεις εβδομάδες ή μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε τις αντικαταθλιπτικές επιδράσεις. Στη συνέχεια, μειώνεται σταδιακά η δόση στα 800 mg ή ακόμα και στα 400 mg ημερησίως, με βάση τα καταθλιπτικά συμπτώματα.

Η τρυπτοφάνη είναι ένα άλλο αμινοξύ που επηρεάζει την κατάθλιψη. Πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν χαμηλά επίπεδα θρυπτοφάνης. Ένα συμπλήρωμα, το 5-ΗΤΡ, το οποίο περιέχει μια μορφή τρυπτοφάνης, έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες ότι είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα σύγχρονα αντικαταθλιπτικά (όπως Prozac,, και Paxil) για μικρότερο κόστος και με λιγότερες και πολύ ήπιες παρενέργειες. Μία τυποποιημένη δόση 5-ΗΤΡ είναι 50-100 mg μια ή δύο φορές την ημέρα με τα γεύματα.

Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη εάν είναι ανεπαρκείς σε ένα συγκεκριμένο λιπαρό οξύ (το δομικό στοιχείο των λιπών) που ονομάζεται ωμέγα-3. Το ωμέγα-3 είναι συνηθισμένο σε ορισμένους σπόρους, έλαιο canola, σογιέλαιο, κρόκους αυγών και ψάρια ωκεανού κρύου νερού. Οι μελέτες πληθυσμού σε διάφορες χώρες έδειξαν ότι η μειωμένη κατανάλωση ωμέγα-3 συσχετίζεται με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ρόλο των διατροφικών προβλημάτων στην κατάθλιψη.

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη

Μια μελέτη που αναφέρθηκε στο Φεβρ. 28, 2000, τεύχος του Αρχείου Εσωτερικής Ιατρικής έδειξε ότι, από περισσότερα από 25.000 άτομα που έλαβαν εξετάσεις αίματος, το 9.9% είχε προβλήματα θυρεοειδούς που κατά πάσα πιθανότητα δεν γνώριζαν. Άλλα 5,9% αντιμετωπίστηκαν για προβλήματα θυρεοειδούς. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν το 16% του πληθυσμού είχε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Η κατάθλιψη είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της κακής λειτουργίας του θυρεοειδούς.

Δρ Broda Barnes, συγγραφέας του Υποθυρεοειδισμός: Η ανυποψίαστη ασθένεια, εκτιμάται ότι το 40% του κοινού μπορεί να έχει χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς, μεγάλο μέρος των οποίων δεν ανιχνεύεται με σύγχρονες εξετάσεις αίματος. Πρότεινε ένα απλό και πιο αξιόπιστο τεστ θερμοκρασίας σώματος.

Η εξέταση του ίδιου του θυρεοειδούς του Barnes, που συζητήθηκε στο βιβλίο του, είναι η εξής: Παίρνετε ένα παλιομοδίτικο θερμόμετρο τύπου υδραργύρου και το ανακινείτε και το βάλετε την νύχτα πριν πάτε για ύπνο (αν το κάνετε για τον εαυτό σας) - σε κάποιον άλλο απλά να το κουνήσετε κάτω από 95 μοίρες πριν πάρετε το θερμοκρασία). Το πρωί κατά την αφύπνιση, πριν εμφανιστεί ή μετακινηθεί, ο άνθρωπος βάζει το θερμόμετρο σφιχτά στη μασχάλη του για 10 λεπτά από το ρολόι. Εάν η θερμοκρασία είναι κάτω από 97,8, το άτομο πιθανότατα χρειάζεται θυρεοειδή ή, εάν βρίσκονται στον θυρεοειδή, χρειάζονται περισσότερο θυρεοειδή. Η θερμοκρασία θα πρέπει να είναι μεταξύ 97,8-98,2. Ο Δρ Barnes συνέστησε το Thyroid Armor, το οποίο είναι φυσικό. Οι περισσότεροι γιατροί δεν χρησιμοποιούν αυτή τη δοκιμασία, αλλά κάνουν εναλλακτικοί γιατροί. Μπορείτε να πάρετε μια λίστα από αυτούς που θα συνταγογραφήσουν θυρεοειδές με βάση αυτό το τεστ στο Ίδρυμα Broda Barnes στο 203 261-2101.

Μια σημείωση σχετικά με την κατάθλιψη στους ηλικιωμένους

Ένας καταπληκτικός αριθμός των ηλικιωμένων είναι σε αντικαταθλιπτικά φάρμακα, επειδή η κατάθλιψη είναι ασταθής μεταξύ των ηλικιωμένων. Ενώ μπορούν να εμπλακούν πολλοί παράγοντες - απώλεια αγαπημένων, κακή υγεία, συνταξιοδότηση κλπ. - η κύρια αιτία αυτής της επιδημίας είναι οι διατροφικές ανεπάρκειες. Όχι μόνο τρώνε κακώς αλλά έχουν πρόβλημα να απορροφήσουν αρκετές βιταμίνες (π.χ. Β₁₂) όσο αυξάνεται η ηλικία τους.

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς, όπως προσδιορίζονται από τις εξετάσεις αίματος, εκτιμάται ότι επηρεάζουν έως και το 20% των γυναικών άνω των 60 ετών.

Η έλλειψη άσκησης, ένα κοινό πρόβλημα με τους ηλικιωμένους, μπορεί, όπως σημειώθηκε παραπάνω, να αποτελέσει σημαντική πηγή κατάθλιψης.

Οι διατροφικές ανεπάρκειες, οι διαταραχές του θυρεοειδούς και η αρκετή άσκηση πρέπει να αποτελούν βασική μέριμνα σε κάθε πληθυσμό ηλικιωμένων με «κατάθλιψη».

Περίληψη

Μια σειρά φυσικών παθήσεων μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση θλίψης, δάκρυας και απελπισίας. Αυτά θα πρέπει να υποπτευθούν και να αναζητήσουν σε οποιονδήποτε έχει κατάθλιψη και έχει μια γνωστή σωματική ασθένεια ή που αντιμετωπίζουν σοβαρή ή αναπόδεικτη κατάθλιψη.

Επόμενο: Συμπτώματα της κατάθλιψης με τον καρκίνο
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη