Self-Harm και ένα περιβάλλον που προκαλεί το περιβάλλον εργασίας

Ο εργασιακός χώρος μπορεί να είναι ένα αγχωτικό και πυροδοτικό περιβάλλον για αυτοτραυματισμούς. Πρώτον, πρέπει να κάνουμε την απόφαση του κρύβοντας τις ουλές μας ή όχι. Αν δεν το κάνουμε, αντιμετωπίζουμε ερωτήσεις, έλεγχο και κουτσομπολιά από τους συναδέλφους και τους προϊσταμένους μας. Δεύτερον, μπορούμε, και πιθανότατα, να προκληθεί η αυτοτραυματισμός σε κάποιο σημείο. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι λένε και κάνουν οι άλλοι, ή τι ζητάμε από εμάς ενώ δουλεύουμε. Επομένως, είναι απαραίτητο να βρούμε τρόπους για να ελαχιστοποιήσουμε το άγχος και να παραμείνουμε στην πορεία της ανάκαμψης από αυτοτραυματισμό σε ένα περιβάλλον που πυροδοτεί, όπως είναι ο χώρος εργασίας.

Απόκρυψη σημείων αυτοβλαβών σε περιβάλλον ενεργοποίησης στο χώρο εργασίας

Φυσικά, δεν είναι πάντα εύκολο να κρύψετε τα σημάδια αυτοβλαβής όταν εργάζεστε. Πρέπει να συμμορφώνεστε με τον κώδικα ενδυμασίας της εταιρείας σας και τα μακριά μανίκια ή παντελόνια δεν είναι πάντοτε μια επιλογή. Εάν τα σημάδια σας είναι σαφώς ορατά, μπορούν να προσελκύσουν την προσοχή και ίσως να μην είναι απαραίτητα θετικά. Θα ήταν υπέροχο αν οι άνθρωποι δεν έκαναν ερωτήσεις ή, τουλάχιστον, έδειξαν συμπόνια και κατανόηση όταν τους είπαν την αλήθεια. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Είχα την τύχη να έχω συμπονετικούς συνεργάτες και επιβλέποντες στην προηγούμενη δουλειά μου, αλλά με το στίγμα που περιβάλλει την αυτοτραυματισμό και την ψυχική ασθένεια, αμφιβάλλω ότι αυτός είναι ο κανόνας αντί του εξαίρεση. Εγώ, ο ίδιος, είμαι ένοχος να θέτω ερωτήσεις στην εργασία, όταν φαίνεται ότι υπάρχει ένα σημάδι αυτοτραυματισμού σε έναν συνεργάτη.

Το περιβάλλον εργασίας μπορεί να προκαλέσει την αυτοεξόλληση

Μερικές φορές αυτό που λένε οι άνθρωποι ή το περιβάλλον στο οποίο εργαζόμαστε μπορεί να προκαλέσει αυτοτραυματισμό. Οι σκανδαλισμοί μπορούν να έρθουν σε πολλές διαφορετικές μορφές, από την ακρόαση μιας συνομιλίας, σε συναδέλφους που ρωτούν ερωτήσεις σχετικά με τις ουλές σας (ή μιλώντας αρνητικά για αυτά), με τα στοιχεία που εργαζόμαστε με σε καθημερινή βάση βάση. Σε ένα τυπικό γραφείο, υπάρχουν ψαλίδια και συρραπτικά, τα οποία είναι ικανά να προκαλέσουν πόνο.

Για άλλες εργασίες, μπορείτε να είστε κοντά σε κοπτήρες κουτιών ή άλλα είδη αιχμηρών αντικειμένων. Το απλό άγχος της δουλειάς μας μπορεί να μας βρει να πυροδοτούμε αρκετά ώστε να αισθανόμαστε ότι χρησιμοποιούμε αυτά τα αντικείμενα για τον εαυτό μας, ή μπορεί να μας στείλει σπίτι στον πειρασμό της αυτοτραυματισμού. Θυμάμαι έντονα ότι εργάζομαι στο λιανικό εμπόριο και έπρεπε να χρησιμοποιήσω ένα μαχαίρι X-Acto για ένα προσαρμοσμένο έργο εκτύπωσης. Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, δεν θα μπορούσα να το κάνω. Ένα μαχαίρι X-Acto ήταν το όπλο της επιλογής μου για χρόνια, και το μόνο που έχω στο χέρι μου με έκανε να ιδρώ.

Τι έκανα λοιπόν; Αποφάσισα να θέσω την ψυχική μου υγεία πριν από τη δουλειά μου (κάτι που καταλαβαίνω ότι δεν είναι πάντα εύκολη ή διαθέσιμη επιλογή). Είπα στον προϊστάμενό μου τον διευθυντή ότι δεν μπορούσα να κάνω το έργο και ζήτησα να ανατεθεί σε ένα διαφορετικό έργο ή περιοχή του καταστήματος και με υποχρέωσε. Εάν έχετε έναν διευθυντή που δεν είναι τόσο εύκολο να εργαστείτε, θα χρησιμοποιούσα τον χρόνο σας για να ασκήσω κάποιες τεχνικές ηρεμίας, όπως βαθιά αναπνοή, για να γειώσεις τον εαυτό σου.

Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την κατάσταση, προετοιμάστε τις δραστηριότητές σας για μετά την εργασία. Αν ακούτε τους συναδέλφους σας να μιλάει αρνητικά για τις ουλές σας ή για αυτοτραυματισμούς και ψυχική υγεία γενικά, δείτε ποιες δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε μετά από την εργασία για να αποκτήσετε το μυαλό σας μακριά από αυτό. Αναζητήστε λίστες με εναλλακτικές λύσεις για την αυτοτραυματισμό. Πιάσε δείπνο με έναν καλό φίλο. Κάνε οτιδήποτε για να μην σε βλάψεις. Η σκανδάλη της στιγμής θα έχει υποχωρήσει μετά από λίγο και θα έχετε επιβιώσει από άλλη τροφή.

Βρείτε Kalie on Κελάδημα, Facebook, και Google+.