Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια της επικείμενης κατάχρησης

Σε μια καταχρηστική σχέση, είναι σημαντικό για τα θύματα κακοποίησης να συνειδητοποιήσουν τα προειδοποιητικά σημάδια της επικείμενης κατάχρησης. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η σχέση είναι ένα πεδίο μάχης έτοιμο να έκρηξη στην ελεγχόμενη βία σε κάθε δευτερόλεπτο. Εσείς, το στοχευόμενο θύμα, μπορείτε να μάθετε να προβλέψετε πότε πρόκειται να συμβεί κατάχρηση αν δίνετε προσοχή στα σημάδια αναγγελίας μέσα στον εαυτό σας και μεταδίδονται από τον κακοποιό σας. Μπορώ να σας πω τι συνέβη μέσα μου πριν ξεσπάσει η κατάχρηση και ελπίζω ότι θα μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε τα παραδείγματα στη λίστα μου για να αναγνωρίσετε και να γράψετε τα προειδοποιητικά σημάδια της επικείμενης κατάχρησης.

Εσωτερικά προειδοποιητικά σημάδια επικίνδυνης κατάχρησης

Σε γενικές γραμμές, στις ημέρες ή ώρες που οδηγούν σε ένα οικιακό περιστατικό κατάχρησης, θα αισθανόμουν:

• Ανόρθωση και άγχος. Βρήκα τον εαυτό μου φωνάζοντας στα αγόρια μου και γενικά δεν ήταν ευχάριστο άτομο να είναι γύρω.
• Αναστατωμένος στο σημείο της απόσπασης της προσοχής. Δεν μπορούσα να κολλήσω σε ένα έργο.
instagram viewer
• Τρελή και πικρή. Τα χέρια μου θα κουνήσουν ελαφρώς και το μυαλό μου κουνιέται σκέψεις στο μυαλό μου, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση. Ήμουν εύκολο να τρομάζω και να πηδήσω στον παραμικρό θόρυβο.
• Ανεπαρκής. Ήξερα ότι ό, τι έκανα δεν θα ήταν στα πρότυπα και το μυαλό μου φανταζόταν σκηνές στις οποίες αποτύχαζα.
• Απειλείται. Ένιωσα σαν θήραμα που δεν είχε καταλάβει πού ήταν ο αρπακτικός, αλλά ήξερα ότι ήταν εκεί, περιμένοντας την κατάλληλη στιγμή να αναπηδήσει.

Έζησα χρόνια και χρόνια σκέψης ότι υπέφερα από την κατάθλιψη και το άγχος εξαιτίας ενός προβληματική νόσος του εγκεφάλου που θα μπορούσε να εξηγήσει τα σωματικά μου συμπτώματα, τα σκεύη σκέψης και το παρανοϊκό συναισθήματα. Το φάρμακο κατά της κατάθλιψης / άγχους βοήθησε, αλλά δεν έκανε τίποτα για να μου εξηγήσει την αλήθεια. Το πρόβλημα δεν ήταν μέσα μου, ήταν στο περιβάλλον μου. Το σώμα και το μυαλό μου έκαναν συμπτώματα "αγώνα ή πτήσης" ως αντίδραση στην εχθρότητα στο σπίτι μου. Το σώμα μου μου έλεγε να "βγούμε από εδώ!" αλλά δεν άκουσα μου.

Η συμπεριφορά του Abuser μου προειδοποίησε για επικίνδυνη κατάχρηση

Όπως τα εσωτερικά μου συμπτώματα, υπήρχαν πράγματα που θα έκανα ο δράστης μου πριν από την έκρηξη.

Μέρες ή ώρες πριν επιτεθεί, θα:

• Κοιτάξτε μόνο με μέτωπο, ποτέ στο πρόσωπό μου.
• Σταματήστε να μου τηλεφωνείτε με το όνομα.
• Ξεκινήστε να μιλάτε, στη συνέχεια γυρίστε κόκκινο στο πρόσωπο, μη λέγοντας τίποτα.

Πριν από την εκφόρτωση μιας καταχρηστικής επίθεσης, θα:

• Ζήτηση απαντήσεις σε περίπλοκες ερωτήσεις και στη συνέχεια ξεφύγετε λέγοντας, "Δεν έχω χρόνο για αυτούς τους ταύρους # $ t".
• Κοιτάξτε στο πρόσωπό μου στο πρόσωπό μου, ακριβώς στα μάτια μου ή σταθείτε στο περιφερειακό μου και κοιτάξτε με με, μη λέγοντας τίποτα.
• Slam πόρτες ντουλάπι, κτυπήστε στο τραπέζι με τη γροθιά του, ή να κάνει κάποιο άλλο δυνατό θόρυβο και να κάνει ένα φωνητικό θόρυβο της απογοήτευσης που κλιμακώθηκε σε όγκο και ένταση.
• Κοιτάξτε στα αγόρια μας τα πράγματα που ένιωσα ήταν ασήμαντα.
• Καθίστε μπροστά στην καρέκλα του, ένταση στους μηρούς του, κόκκινο πρόσωπο, και πείτε: "Πρέπει να μιλήσουμε". Φαινόταν σαν να ήταν έτοιμος να με κυνηγήσει, να μην μιλήσει.

Στην αρχή, είπα στον εαυτό μου ότι ήταν απογοητευμένος όταν ενεργούσε με αυτόν τον τρόπο. Ήξερα ότι "απογοητευμένος" δεν ήταν η σωστή λέξη, αλλά κάλεσε τις ενέργειές του που βοήθησαν να εκτρέψω την προσοχή μου από το πιθανό αποτέλεσμα. Η απογοήτευσή του θα σταματούσε απότομα μόλις προκάλεσε τη συγκίνηση από μένα που ήθελε. Μόλις ήμουν θυμωμένος και ασυνάρτητος, θα μεταπηδήσει σε ηρεμία και θα ένιωθα σαν ένας ανόητος για να ξεφύγω από τον έλεγχο.

Φάνηκε να θέλει να με θυμώνω, ώστε να μπορεί να επικυρώσει τα συναισθήματα του θυμού, βλέποντάς τα στο πρόσωπό μου. Νομίζω ότι «με εκπαίδευσε» να μην κλάψω (την έμφυτη αντίδραση μου στον φόβο και τον πόνο που προκάλεσε) επειδή τα δάκρυα δεν αντανακλούσαν την οργή του - τα δάκρυα έδειξαν ότι αισθάνθηκα διαφορετικά για την κατάσταση από ό, τι έκανε, και οι κακοποιοί δεν θέλουν τα θύματά τους να είναι διαφορετικά τους. Δεν ήθελε λυπημένος ή φοβισμένος, ήθελε να με θυμώνω.

Δεν είναι δίκαιο που πρέπει να είμαστε τόσο ενήμεροι

Είναι σημαντικό για τα θύματα κακοποίησης να γνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια της επικείμενης κατάχρησης, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε ένα σχέδιο που σας προστατεύει από αυτό. Δεν είναι δίκαιο ότι τα θύματα της κατάχρησης πρέπει να είναι αυτά που βρίσκονται συνεχώς στη φρουρά, έτοιμοι και περιμένουν να ξανασυμβεί αυτό. Δεν είναι δίκαιο ότι όταν συμβαίνει αυτό, είμαστε αυτοί που πρέπει να εγκαταλείψουν την κατάσταση με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ο καταχραστής είναι ο δυσλειτουργικός καταλύτης στην κόλαση που έχει γίνει το σπίτι μας, αλλά πρέπει να είμαστε αυτοί που φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Αφού καταγράψετε τα προειδοποιητικά σημάδια, παρακαλούμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε πριν και κατά τη διάρκεια του καταχρηστικού περιστατικού που έρχεται. Σταματήστε να προσποιείτε ότι δεν θα συμβεί ποτέ ξανά, ξέρετε ότι θα το κάνει, έχει επανειλημμένως επαναληφθεί.

Υπάρχει δωρεάν Σχέδιο ασφάλειας οικιακής βίας στην ιστοσελίδα μου. Ελπίζω να το κατεβάσετε (μεταβείτε στο κάτω μέρος της σελίδας για την δωρεάν έκδοση).