Πώς να αντιμετωπίσετε την απόφαση του άγχους και την ακρίβεια

Το άγχος επηρεάζει τόσους πολλούς τομείς της ζωής μας, κυρίως επειδή επηρεάζει αρνητικά τη λήψη αποφάσεων. Όταν το σκεφτείτε, η ικανότητά σας να λάβετε μια απόφαση, οποιαδήποτε απόφαση, επηρεάζει όλα όσα κάνετε. Το άγχος δημιουργεί σύγχυση στη λήψη αποφάσεων, γεγονός που δυσχεραίνει όλους τους τομείς της ζωής (Άγχος και υπερβολική σκέψη).

Έχετε προβλήματα με τη λήψη αποφάσεων λόγω άγχους;

Τι πρέπει να κάνω? Πώς πρέπει να το σκεφτώ; Ποιο θα ήταν το καλύτερο δυνατό _____; Τι σημαίνει αυτό? Τι πρέπει να χρησιμοποιήσω για το χρόνο μου; Με ποιον πρέπει να μιλήσω; Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να?

Προσπαθώντας να απαντήσω σε αυτά μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους τρελός επειδή το άγχος είναι στο παιχνίδι. Το άγχος μας κάνει να μην εμπιστευόμαστε τους εαυτούς μας έτσι μας αποσυνδέει με τις ικανότητες λήψης αποφάσεων. Ακόμα κι αν κάναμε καλές, σταθερές αποφάσεις στο παρελθόν, θυμόμαστε ότι μια απόφαση που πήγε στραβά. Αυτό είναι το μόνο που βλέπουμε! Έτσι, αποφεύγουμε την απόφαση ή οδηγούμε τρελά με πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Το έμφυτο άγχος της λήψης αποφάσεων

Αυτή η δημοσίευση εμπνέεται από μια συνομιλία που είχα με έναν νεαρό άνδρα για την έντονη ανησυχία του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη λήψη αποφάσεων. Πιο συγκεκριμένα, ανησυχεί σχετικά με τη λήψη λανθασμένης απόφασης. Η ικανότητα λήψης αποφάσεων φαίνεται να αποφεύγει μερικούς ανθρώπους. Αλλά μόνο νομίζω η δεξιότητα τους ξεφεύγει. Αυτός ο νεαρός άνδρας μόνο σκέψη δεν μπορούσε να πάρει αποφάσεις.

Εξετάσαμε πιο προσεκτικά τις αποφάσεις που έκανε. Υπήρχαν πολλές εύκολες αποφάσεις κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου; Πρέπει να πάω στη δουλειά / στην τάξη; Πρέπει να φορέσω ρούχα ή να γυμωθώ; Πρέπει να πάρω μια πραγματικά μεγάλη ευκαιρία; Έκανε μια χαρά με αυτά, αλλά δεν τα θεωρούσε ως επιτυχημένη λήψη αποφάσεων.

Το έκανα. Γιατί οι άνθρωποι μόλις αναγνωρίζουν αυτά ως αποφάσεις; Είναι αποφάσεις και καλά, επίσης! Είναι ακριβώς ότι είμαστε τόσο σαφείς σχετικά με την επιλογή. Με άλλα λόγια, η επιλογή που δεν επιλέγουμε είναι αρκετά ανεπιθύμητη ώστε να μην αισθάνεται σαν επιλογή. Αλλά θα μπορούσε να είναι μια επιλογή που κάποιος άλλος θα λάβει (δηλαδή μερικά παιδιά δεν έχουν κανένα πρόβλημα να χάσουν το σχολείο για την ημέρα).

Οι αποφάσεις που ήταν δύσκολο για αυτόν τον νεαρό άνδρα να κάνουν είναι εκείνες όπου είναι εφικτές και οι δύο ή πολλαπλές επιλογές. Υπάρχουν οφέλη και κίνδυνοι για κάθε επιλογή: Πρέπει να ασχοληθώ ή να παρακολουθήσω τηλεόραση; Ποια ταυτόχρονη συνάντηση θα πρέπει να παρακολουθήσω; Οι περισσότερες από αυτές τις αποφάσεις έχουν πολύ μικρό κίνδυνο. Αλλά σε αυτόν ήταν μνημειώδη. (Δεν είναι σαν να αποσυναρμολογούμε μια βόμβα και πρέπει να βρούμε το σωστό σύρμα χρώματος, ή θα σβήνουμε με τα χτυπήματα).

Να θυμάστε ότι οι αποφάσεις είναι απλές αποφάσεις

Το άγχος και η ανησυχία τον έβλεπαν να βλέπει τον κίνδυνο όσο υψηλότερα από ό, τι ήταν. Πρέπει να σταματήσουμε τόσο σοβαρά. Πρέπει να δούμε ότι μερικές φορές η απόφασή μας είναι αυθαίρετη. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν θα κάνουν ή θα σπάσουν τη ζωή μας. Και συχνά, την επόμενη μέρα ή την επόμενη εβδομάδα, θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε ξανά την απόφαση και να την αλλάξουμε αν το επιλέξουμε.

Μεγάλες αποφάσεις και οι επιπτώσεις τους στο άγχος

Η λέξη απόφαση σημαίνει "να σκοτώσει" καθώς σκοτώνουμε την επιλογή που δεν έχει ληφθεί. Μερικές φορές αισθανόμαστε θλίψη για αυτό που περνάμε, παρόλο που η απόφαση είναι σαφής. Είναι μια απώλεια. Αλλά μας ελευθερώνει επίσης. Μόλις κάνουμε την επιλογή μπορούμε πλέον να δεσμευτούμε για την επιλογή που επιλέγουμε. Δεν υπάρχει σωστά επιλογή, επιλέγουμε κάτι και στη συνέχεια κάνετε τη σωστή επιλογή. Μια ελευθερία προέρχεται από αυτό. Αν κάποιος από σας ήταν κολλήσει κάνοντας μια απόφαση, ξέρετε για τι μιλάω.

Το άγχος για τη λήψη αποφάσεων εισέρχεται όταν περιστρέφεται πάνω από τις αποφάσεις του παρελθόντος που δεν φαινόταν να απομακρύνονται. Αυτή η λύπη μας χρησιμεύει μόνο για να αποφασίσουμε διαφορετικά την επόμενη φορά. Κρατώντας την ενοχή απλά προκαλεί αμφιβολία. Το σημείο της ενοχής είναι να φέρει την επίγνωση στην επόμενη απόφαση. Για να δράσουμε. Η παραμονή στην ενοχή ακινητοποιεί. Προκαλεί περιττό, αλλά πολύ συνηθισμένο, βασανιστήριο.

Αστο να πάει.

Ακόμα και επιτρέποντας τη λύπη και την ανησυχία να σας βασανίσει είναι μια επιλογή. Μπορείτε να αποφασίσετε να κοιτάξετε μπροστά από όλες τις αποφάσεις πάντα γνωρίζοντας ότι υπάρχει άλλη πιθανότητα να επιλέξετε κάτι άλλο την επόμενη φορά. Η απόφαση να μην αφήσετε να ανησυχείτε και να μεταφέρετε τη ζωή σας κάτω από το δέρμα σας μπορεί να είναι η πιο ελεύθερη απόφαση ακόμα!

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+
εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη