Λαμβάνοντας μια μέρα ψυχικής υγείας από την εργασία όταν έχετε διπολική

Όταν εργαζόμουν με πλήρες ωράριο σε μια φανταχτερή εταιρεία λογισμικού, δεν θα είχα πάρει ποτέ μια μέρα ψυχικής υγείας από τη δουλειά λόγω διπολικής. Θα ήμουν μόνο άρρωστος ημέρες όταν κάτι καταστροφικό συνέβη και δεν θα μπορούσα να δουλέψω. Αλλά αυτό δεν σήμαινε ότι δεν θα μπορούσα να το κάνω μεταχειρισμένος μια μέρα ψυχικής υγείας, εδώ και εκεί. Στην πραγματικότητα, όταν έχετε διπολική διαταραχή, Θα πρότεινα ότι οι ημέρες ψυχικής υγείας από την εργασία είναι πολύ σημαντικές.

Είναι η Ημέρα της Ψυχικής Υγείας μια μέρα ασθενείας;

Ο καθένας ξέρει τι είναι μια αρρωστημένη μέρα - είναι μια μέρα που είστε πολύ άρρωστος για να πάτε στο γραφείο, ωραία. Αλλά λίγοι άνθρωποι θα αναγνωρίσουν μια ημέρα ψυχικής υγείας ως παρόμοια. Μια φυσική ημέρα ασθένειας επιτρέπει στο σώμα σας να επαναφορτίσει και να θεραπευτεί, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία και να είστε επιτυχημένοι. Λοιπόν, μια ημέρα ασθένειας ψυχικής υγείας είναι η ίδια - επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να επαναφορτίζεται και να θεραπεύεται, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά και να πετύχετε.

Διπολική και Ψυχική Υγεία

Κι ενώ περίμενα ένα διαταραχή της ψυχικής υγείας να συμβεί πριν πάρετε μια άρρωστη μέρα, αυτό πιθανότατα δεν ήταν ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης. Πιθανότατα θα ήταν καλύτερα να είμαστε προληπτικοί. Θα ήταν καλύτερο να πάρετε μια μέρα ψυχικής υγείας όταν τα πράγματα άρχισαν σε μια καθοδική στροφή, αντί όταν ήταν σε ένα pit επειδή, όπως πάντα λέω στους ανθρώπους, είναι πολύ πιο εύκολο να χειριστεί κανείς ένα πρόβλημα όταν είναι ακάρεα σκόνης και όχι όταν είναι μαίνεται τίγρη. Και, φυσικά, αν το έκανα αυτό, ίσως να το έκανα λιγότεροι κακές μέρες γιατί θα ήμουν σε θέση να σηκώσω την πτώση στην πορεία.

Γιατί οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν ημέρες ψυχικής υγείας;

Αυτό είναι πραγματικά απλό. Δεν πήρα μέρες ψυχικής υγείας από την εργασία γιατί εγώ ένιωσα ένοχος. Ένιωσα σαν να μην ήμουν "πραγματικά άρρωστος". Ένιωσα σαν να μπορούσα απλά να το εξουσιάσω. Ένιωσα σαν να πήρα την ημέρα θα έκανε τους ανθρώπους να με κρίνουν και να με θεωρούν αδύναμο για την ανάγκη της ημέρας για οποιονδήποτε λόγο. Παρόλο που έχω περάσει χρόνια μιλώντας για το πώς διπολική είναι μια φυσική ασθένεια, όταν έφτασε σε αυτό στη ζωή μου, δεν μπορούσα να ζήσω αυτήν την πραγματικότητα, παρόλο που ξέρω ότι είναι αλήθεια.

Χρειάζεστε ημέρες ψυχικής υγείας, ειδικά με Διπολική

Είμαι ανάδοχος τώρα, έτσι ώστε το πρόγραμμά μου να είναι τουλάχιστον το δικό μου. Τώρα, δεν παίρνω σχεδόν τίποτα αργά, αλλά θα πάρω χρόνο για μένα. Θα πάρω ώρες για να ξεκουραστώ. Θα πάρω τα απογεύματα για να επαναφορτίσω. Θα χρειαστώ χρόνο όταν το χρειάζομαι. Και αυτό είναι όπως μαστίγωση ψυχική ασθένεια στο μπουμπούκι γιατί πραγματικά προσπαθώ να μην περιμένω μέχρι να καταρρεύσει ο κόσμος. Πραγματικά προσπαθώ να επαναφορτίζω τακτικά (όπως, κάθε μέρα) για να δοκιμάσω το διπολικό κεφάλι στο πέρασμα.

Γι 'αυτό και σας ενθαρρύνω να κοιτάξετε τις ημέρες σας ως ημερών που σας επιτρέπουν να δώσετε στην ψυχική σας υγεία και τη σωματική σας υγεία ένα συντονισμό. Ακριβώς επειδή δεν χρειάζεστε αντιβιοτικά ή δεν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το κουτί των ιστών κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να φροντίζετε για την υγεία σας. Και αν έχετε διπολικό, αυτές οι μέρες είναι ακόμα πιο σημαντικές. Μην επιτρέπετε στις σκέψεις σας για ανόητη ενοχή να υπερισχύουν της λογικής σκέψης σας. Γνωρίζετε ότι πρέπει να κάνετε ό, τι είναι σωστό για εσάς σε μια δεδομένη ημέρα και, μακροπρόθεσμα, αυτό θα σας κάνει έναν καλύτερο υπάλληλο και ένα πιο ευτυχισμένο άτομο.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.

Εικόνα από Rochelle Hartman.