Φυσικά αντικαταθλιπτικά: μια εναλλακτική λύση στα αντικαταθλιπτικά
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι με σοβαρή κατάθλιψη θα πάρουν συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά, μερικοί άνθρωποι με λιγότερο σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να είναι σε θέση να θεραπεύσουν την ασθένειά τους με φυσικά αντικαταθλιπτικά. Εναλλακτικές λύσεις για αντικαταθλιπτικά φάρμακα περιλαμβάνω:
- Θεραπεία
- Συμπληρώματα
- Βότανα
- Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να θέλουν τα αντικαταθλιπτικά χωρίς να μειώσουν το κόστος θεραπεία κατάθλιψης. Τα γενικά αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα στις προσπάθειες εξοικονόμησης χρημάτων.
Θεραπεία - μια εναλλακτική λύση στα αντικαταθλιπτικά
Για εκείνους με σοβαρή κατάθλιψη, η θεραπεία συνδυάζεται συνήθως με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Η θεραπεία, όμως, μπορεί να είναι ευεργετική από μόνη της. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης με πολλούς από τους ίδιους τρόπους κλασικά αντικαταθλιπτικά. Η θεραπεία μπορεί:
- Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε αγχώδη γεγονότα ή καταστάσεις ζωής
- Διδάξτε τα εργαλεία για να χειριστείτε καλύτερα τις αγχωτικές καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη
- Διευθυνθείτε και αλλάξτε μοντέλα καταθλιπτικής σκέψης
- Προμήθεια πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη
- Αντιμετώπιση τυχόν ζητημάτων που ενδέχεται να υποστούν την κατάθλιψη, όπως τα παρελθόντα τραύματα
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Ψυχοθεραπεία για κατάθλιψη.
Φυσικά αντικαταθλιπτικά
Υπάρχουν επίσης φυσικά προϊόντα που μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτά τα βότανα και τα συμπληρώματα μπορούν να θεωρηθούν αντικαταθλιπτικά χωρίς συνταγή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε όμως, μόνο και μόνο επειδή υπάρχει ένα αντικαταθλιπτικό φυσικός, δεν σημαίνει ότι δεν θα αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα. Βότανα, συμπληρώματα και όλα τα άλλα φυσικά αντικαταθλιπτικά θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται υπό τη φροντίδα ενός γιατρού.
Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά περιλαμβάνουν:
- Το βαλσαμόχορτο - το πιο γνωστό βοτανικό αντικαταθλιπτικό. Το St. John's wort έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για την κατάθλιψη στην Ευρώπη, αν και δεν έχει εγκριθεί για αυτή τη χρήση στη Βόρεια Αμερική. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το St. John's wort δεν ήταν καλύτερο από ένα εικονικό φάρμακο στη θεραπεία της μέτριας κατάθλιψης1 αλλά η έρευνα για ήπια κατάθλιψη συνεχίζεται.
- SAMe - μια συνθετική μορφή μιας χημικής ουσίας που βρίσκεται στο σώμα. Μια μορφή SAMe χρησιμοποιείται μερικές φορές ως συνταγογραφούμενο αντικαταθλιπτικό στην Ευρώπη.2
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - αυτή η εναλλακτική λύση στα αντικαταθλιπτικά βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ψάρια με κρύο νερό, λιναρόσπορο, καρύδια και σόγια. Ενώ τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα, το σώμα απορροφά ωμέγα-3 πιο εύκολα όταν είναι σε τροφή.
Αυτές οι εναλλακτικές λύσεις έναντι των αντικαταθλιπτικών δεν ρυθμίζονται από το FDA, επομένως η αποτελεσματικότητα μπορεί να είναι ασυνεπής. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν επικίνδυνα με κρίσιμα φάρμακα για ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και επιληπτικές κρίσεις και πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται υπό ιατρική παρακολούθηση.
Φυσικά αντικαταθλιπτικά - Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Τρόπος ζωής και αλλαγές συμπεριφοράς για τη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Η μείωση του στρες μπορεί συχνά να βοηθήσει συμπτώματα κατάθλιψης. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι συχνά χρήσιμες όταν συνδυάζονται με θεραπεία ή άλλες θεραπείες κατάθλιψης.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να λειτουργούν ως φυσικό αντικαταθλιπτικό περιλαμβάνουν:
- Ασκηση
- Υγιεινή διατροφή
- Γιόγκα
- Διαλογισμός / καθοδηγούμενη απεικόνιση
- Βελονισμός
- Θεραπεία μασάζ
Γενική λίστα αντικαταθλιπτικών
Εάν το κόστος είναι το κύριο μέλημα κατά την επιλογή μιας θεραπείας κατάθλιψης, τα γενικά αντικαταθλιπτικά είναι συχνά μια επιλογή. Τα γενικά αντικαταθλιπτικά είναι συχνά ένα κλάσμα του κόστους των αντικαταθλιπτικών και μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά. Επιπλέον, γενικά αντικαταθλιπτικά έχουν συνταγογραφηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έτσι οι παρενέργειές τους είναι γνωστές και τεκμηριωμένες.
Η ακόλουθη λίστα γενικών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων δείχνει το γενικό όνομα αντικαταθλιπτικό με το εναλλακτικό εμπορικό σήμα του σε παρενθέσεις. Ένας κατάλογος των διαθέσιμων, κοινών γενικών αντικαταθλιπτικών περιλαμβάνει:
- Βουπροπιόνη (Wellbutrin)
- Citalopram (Celexa)
- Η φλουοξετίνη (Prozac)
- Φλουβοξαμίνη (Luvox)
- Η μιρταζαπίνη (Remeron)
- Η παροξετίνη (Paxil)
- Phenelzine (Nardil)
- Τρανυλκυπρομίνη (Parnate)
- Η τραζοδόνη (δεσυρέλη)
- Η βενλαφαξίνη (Effexor)
αναφορές άρθρων
