Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ανασφαλείς στις σχέσεις
Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς στην τρέχουσα σχέση σας ή βρείτε τον εαυτό σας προσελκύοντας ρομαντικούς συνεργάτες που σας κάνουν ανασφαλής, τότε αυτή η δημοσίευση είναι για εσάς. Η αλήθεια είναι ότι η ανασφάλεια για τον εαυτό σου παίζει σε οποιαδήποτε σχέση, είτε είναι ρομαντική, οικογενειακή είτε μέσα σε μια φιλία. Το πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους είναι ότι κατηγορούν το άλλο άτομο στη σχέση για να τους κάνουν ανασφαλείς, αλλά όταν αισθάνεστε ανασφαλείς στις σχέσεις, δεν είναι το πρόβλημα, είστε.
Είμαι βέβαιος ότι πήρε την προσοχή σας, και όσο ακούγεται αυτό, αυτό είναι ο κοινός παρονομαστής εδώ, εσείς. Ένιωσα ανασφαλής στο δίκαιο μερίδιο των σχέσεών μου επίσης, και μετά από μεγάλο μέρος της δικής μου θεραπευτικής εργασίας, συνειδητοποίησα ότι ήταν η σχέση μου με τον εαυτό μου που έπρεπε να καθοριστεί, όχι οι συνεργάτες μου.
Εάν ο σύντροφός σας ή ο παρελθόντος συνεργάτης σας εξαπατήσει, σας εξοργισμένος συναισθηματικά ή σωματικά, έσπασε την καρδιά σας ή έκλεψε την ταυτότητά σας, έχετε κάθε δικαίωμα να νιώθετε ανασφαλής. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι σας κρατάτε για πάντα, αυτή είναι η επιλογή σας. Δεν έχει σημασία τι συνέβη σε εμάς, μπορούμε να έχουμε μια επιλογή να αφήσουμε τα συναισθήματα να αναλάβουν τη ζωή μας ή να αντισταθούν και να κερδίσουν
αυτοεκτίμηση όταν πρόκειται για αγάπη. Έχετε το δικαίωμα να είστε σε υγιή και ασφαλή σχέση με τον εαυτό σας και με άλλους.Γιατί αισθάνεστε αβέβαιοι στις σχέσεις
Μπορείτε να αναφέρετε οποιαδήποτε από τις συνήθεις ανησυχίες ή τους φόβους;
- Ο φόβος του να είναι μόνος, που χρειάζεται διαβεβαίωση από τους άλλους
- Βαθιά αυτοαπασχόληση, πιστεύοντας ότι δεν είσαι αρκετά καλός για κάποιον άλλο
- Η πεποίθηση ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από εσάς και ότι η ζωή είναι ένας ανταγωνισμός
- Ο φόβος της σύγκρουσης, δεν μιλάτε για τον εαυτό σας ή εκφράζετε τις ανάγκες σας επειδή δεν θέλετε να αναστατώσετε τους άλλους
- Ανησυχία, "δεν αξίζω να είμαι σε καλή σχέση"
- Καταστολή των συναισθημάτων, ή δυσκολία στο ελέγχοντας τα συναισθήματά σας; δεν ξέρετε πώς να εκφράσετε τον εαυτό σας
- Αυτο-μίσος ή η πεποίθηση ότι δεν είστε αρκετά καλοί για να είστε με κάποιον που σας αγαπά για σας
- Κρατώντας στο παρελθόν επειδή φοβάσαι ότι αν δεν το κάνεις, θα σε κάνει ευάλωτο να ξαναβρεθείς
Αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις σας κρατούν κολλημένους στον κύκλο της ανασφάλειας. Για μένα, δεν αισθάνθηκα να ακούω στη σχέση μου. Δεν θα μπορούσα να εκφράσω με τρόπο που ο πρώην μου ήταν σε θέση να καταλάβει. Ήμουν θυμωμένος, όχι μόνο σε αυτόν, αλλά στον εαυτό μου. Όταν τελείωσε αυτή η σχέση, συνειδητοποίησα ότι είχα ένα πρότυπο. Κανένας εταίρος που επέλεξα δεν ήταν τέλειος, σίγουρα όχι, αλλά συνέχισα να βουλεύομαι σε αυτές τις σχέσεις χωρίς πρώτα να βουτήξω προς τα μέσα.
Όταν επέστρεψα και πέρασα χρόνο με τον εαυτό μου, διερευνώντας ποιος ήμουν, που ήθελα να είμαι και γιατί ήμουν τόσο θυμωμένος με τον εαυτό μου (μαθαίνοντας τη συγχώρεση στην πορεία), ήμουν ικανός να αισθάνομαι πιο σίγουρος. Όχι μόνο γνώριζα τον εαυτό μου καλύτερα, αλλά ήξερα τι ήθελα σε έναν σύντροφο, όταν έμεινε η ώρα. Πρέπει να εργαστώ στον εαυτό μου πριν ξεκινήσω μια νέα σχέση.
Τρεις τρόποι να σταματήσετε να αισθάνεστε αβέβαιοι στις σχέσεις
- Επιλέγετε συνεργάτες που είναι απομακρυσμένοι, εξαρτημένοι ή κυριαρχούν; Για να αποφύγετε την αίσθηση ανασφάλειας, παρατηρήστε σχέδια για τους ανθρώπους που επιλέγετε για να είστε στη ζωή σας. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να εργάζεστε για την προσοχή τους και να κρατάτε πιο στενά τη σχέση, η οποία μόνο διαιωνίζει την πεποίθησή σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Σταματήστε το μοτίβο.
- Καλή επικοινωνία είναι ένα κλειδί για την επιτυχή σχέση. Μιλήστε για τον εαυτό σας, αυτό βοηθά και τον σύντροφό σας. Εάν κάποιος λέει ένα πράγμα, και είστε συγχέονται, ρωτήστε. Πείτε τι εννοείτε και τι σημαίνει αυτό που λέτε. Δώστε στους ανθρώπους στη ζωή σας τις πληροφορίες που χρειάζονται, αντί να περιμένετε να διαβάσουν το μυαλό σας.
- Κάντε ένα βήμα πίσω. Χρειάζεται χρόνος να καταλάβετε ποιοι είστε και τι αξίζετε από κάποιο άλλο άτομο είναι απαραίτητο. Μερικές φορές θολώνεστε από έντονα συναισθήματα ή αισθάνεστε σαν να πρέπει να χαλαρώσετε κάποιον άλλο. Πάρτε το χρόνο καθημερινά για να κάνετε check in με τα συναισθήματά σας και πώς αυτή η σχέση είναι μια θετική αντανάκλαση του ποιος είσαι.
Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε ανασφαλείς και αναστατωμένοι στη σχέση σας, αξίζει να λάβετε μια εξωτερική γνώμη από έναν επαγγελματία. Οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι πιθανώς προκατειλημμένοι, αλλά ένας θεραπευτής ή σύμβουλος θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.
Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.
