Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα για την κατάθλιψη είναι αρκετά για μένα;
Εκτός αυτού, ή επιπλέον των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, υπάρχουν άλλες αποτελεσματικές θεραπείες για κατάθλιψη.
Χρυσό πρότυπο για τη θεραπεία της κατάθλιψης (μέρος 5)
Ο στόχος της φαρμακευτικής αγωγής για την κατάθλιψη είναι η πλήρης άφεση των συμπτωμάτων. Μπορεί να είστε ένας από τους τυχερούς ανθρώπους που ανταποκρίνονται πολύ ευνοϊκά στα αντικαταθλιπτικά φάρμακα κατά την πρώτη προσπάθεια. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους που δοκιμάζουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα, είτε λόγω δυσανεξίας στη δευτερογενή ενέργεια είτε λιγότερο από σημαντική ανακούφιση των συμπτωμάτων από τα φάρμακα. Εξαιτίας αυτού, η συνολική θεραπεία που αποδείχθηκε πιο αποτελεσματική για την κατάθλιψη είναι αυτή που χρησιμοποιεί αντικαταθλιπτικά φάρμακα μαζί με άλλες περιεκτικές θεραπείες όπως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. συμπεριλαμβανομένου:
- φωτεινή έκθεση φωτός
- ρυθμιζόμενος ύπνος
- τη διατροφή και την άσκηση
και συμπεριφορικές αλλαγές, όπως:
- αναζητώντας και διαχειρίζοντας τους παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη
- μαθαίνοντας τα προσωπικά σας συμπτώματα κατάθλιψης έτσι ώστε να μπορείτε να καθορίσετε ποιο μέρος της συμπεριφοράς σας προέρχεται από την ασθένεια και τι αντιπροσωπεύει τα πραγματικά συναισθήματά σας
και, τέλος, να παίρνετε ενεργό ρόλο στη δική σας θεραπεία.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που κατανοούν την κατάθλιψη και να έχουν τα εργαλεία για να σας βοηθήσουν όταν αρρωστήσετε, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών υγείας, της οικογένειας και των φίλων.
βίντεο: Συνεντεύξεις Θεραπείας Κατάθλιψης με τη Γιούλη Γρήγορη
