Πώς να πείτε στους άλλους σχετικά με τη διατροφική σας διαταραχή
Bob M: Καλησπέρα σε όλους. Το θέμα της διάσκεψης απόψε είναι: "Ερχόμενοι έξω. Μοιραστείτε τις ειδήσεις σχετικά με τη διατροφική σας διαταραχή με σημαντικούς άλλους στη ζωή σας. "Θα συζητήσουμε επίσης και άλλες πτυχές της αποκατάστασης. Η φιλοξενούμενη μας, Μόνικα Οστρόφ, αναφέρει λεπτομερώς τη 10χρονη μάχη της με την ανορεξία σε ένα νέο βιβλίο Νευρική ανορεξία: ένας οδηγός για την αποκατάσταση. Καλώς ήρθατε στην ιστοσελίδα της Συμβουλευτικής για τις Συμβουλευτικές Υπηρεσίες Monika. Έτσι, το ακροατήριό μας μπορεί να πάρει μια αίσθηση για το τι πέρασα, παρακαλώ πείτε μας λίγο για τον εαυτό σας και τι σας προσόντα να γράψετε ένα βιβλίο για την ανάκαμψη.
Monika Ostroff: Καλησπέρα σε όλους. Σας ευχαριστώ που με προσκαλέσατε απόψε. Αγωνίστηκα με ανορεξία για περίπου 10 χρόνια. Πέρασα περίπου 5 χρόνια μέσα και έξω από τα νοσοκομεία, κυρίως μέσα. Η ανάκαμψη για μένα συνεπαγόταν πολλή αναζήτηση ψυχής και δοκιμασία και λάθος. Όταν βρήκα τελικά κάποια πράγματα που μου δούλεψαν... μετά από τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς τύχη... Νόμιζα ότι θα ήταν σημαντικό να δημοσιεύσει ένα βιβλίο. Νόμιζα ότι μερικά από τα πράγματα που μου βοήθησαν ήταν υποχρεωμένα να βοηθήσουν τους άλλους.
Bob M: Πόσο χρονών ήσασταν όταν άρχισε η διατροφική σας διαταραχή και πόσο χρονών είσαι τώρα;
Monika Ostroff: Είχα «διαταράξει φαγητό» όταν ήμουν περίπου 18 ετών, λίγο παλαιότερος από τους περισσότερους. Είμαι 31 τώρα. Ξεκίνησε αρκετά αθώα. Μετά την απόκτηση του επίσημου "πρωτοεμφανιζόμενου δεκαπέντε" στο κολέγιο, αποφάσισα ότι έπρεπε να χάσω το βάρος και να "πάρει το παλιό μου σώμα πίσω". Η διατροφή μου κατέληξε να είναι λίγο ακραία και χρονοβόρα.
Bob M: Πολλοί από τους επισκέπτες της ιστοσελίδας μας και τα συνέδριά μας μιλάνε πάντα για το πόσο δύσκολο είναι να πούμε στους άλλους για την διατροφική τους διαταραχή (ανορεξία, βουλιμία, καταναγκαστική υπερκατανάλωση) και την ανάγκη τους για βοήθεια. Μπορείτε να μας πείτε πώς ήταν για εσάς;
Monika Ostroff: Πέρασα περίπου τέσσερα χρόνια αρνούμενος ότι έχω ακόμη και μια διατροφική διαταραχή. Για να σας πω την αλήθεια, αρχικά, δεν νομίζω ότι είπα σε κανέναν. Πολύς ο καθένας θα μπορούσε να με κοιτάξει και να το καταλάβει μόνος του. Όταν πήγα στο νοσοκομείο για την πρώτη ζωοτροφή μου, έπρεπε να πω σε μερικούς από τους φίλους μου που δεν είχα ξαναδεί. Θυμάμαι να αισθάνεται φοβισμένος και ντροπιασμένος. Μέρος μου φοβόταν ότι οι άνθρωποι θα με κοίταζαν διαφορετικά και ότι θα με παρακολουθούσαν πιο προσεκτικά, τουλάχιστον όσον αφορά αυτό που έφαγα. Ένα άλλο κομμάτι μου ήταν αμηχανία να καταλήξω σε τόσο κακή κατάσταση.
Bob M: Μήπως λυπάσαι ποτέ ότι δεν μπόρεσες να πεις σε κάποιον πριν φτάσει στο σημείο ότι έπρεπε να είσαι νοσηλευόμενος;
Monika Ostroff: Δεν το έχω ποτέ ποτέ πραγματικά λυπηθεί. Εύχομαι να ήμουν σε θέση να βρω έναν συμπονετικό θεραπευτή για να δουλέψει πιο γρήγορα. Θα ήταν ωραίο να είχα διασωθεί κάποια στιγμή στο νοσοκομείο. Και γνωρίζω ότι όσο πιό γρήγορα το πιάσετε και εργάζεστε σε αυτό, η ομαλότερη ανάκτηση σας πηγαίνει.
Bob M: Για όσους μόλις έρχονται στο δωμάτιο, καλώς ήλθατε. Είμαι ο Bob McMillan, ο συντονιστής. Ο προσκεκλημένος μας είναι η Monika Ostroff, συγγραφέας του Νευρική ανορεξία: ένας οδηγός για την αποκατάσταση. Μιλάμε για να μοιραστείτε τα νέα της διατροφικής σας διαταραχής με σημαντικούς άλλους, πώς να το κάνετε και γιατί. Θα συζητήσουμε επίσης διαταραχές διατροφής λίγο αργότερα. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις κοινού Monika:
Υπολογίζω: Τι συνέβη για να κάνει η Μονίκα να μπει στο νοσοκομείο; Πόσο καιρό είχε πάει χωρίς φαγητό και ποια συμπτώματα είχε;
Monika Ostroff: Είχα πέσει κάτω στο χαμηλό εύρος 80 / υψηλό 70-λιβρών. Ήμουν αδύναμος, ασταθής και άρχισα να περνάω, ιδιαίτερα όταν προσπαθούσα να περπατήσω μέχρι τις σκάλες. Εκείνη την εποχή, έφαγα μόνο μερικές εκατοντάδες θερμίδες την ημέρα και θα καθαρίζω οτιδήποτε πάνω από αυτό, έτσι το επίπεδο καλίου μου ήταν τρομακτικά χαμηλό. Ήμουν επίσης στη μέση των εξετάσεων του νομικού σχολείου και δεν μπορώ να σκεφτώ πολύ καθαρά. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με ένα ταξίδι στον γιατρό, με έστειλαν στο νοσοκομείο.
Reni62: Γιατί δεν σταματήσατε όταν φτάσατε στο στόχο σας;
Monika Ostroff: Aaah ναι, καλά... το βάρος που ήθελα άλλαξε. Πρώτα 105, 100, 98, 97 και ούτω καθεξής. Τίποτα δεν ήταν ποτέ αρκετά χαμηλό και δεν ήμουν ποτέ ικανοποιημένος με το στόχο μου. Μόλις το έφτασα, έβαλα ένα άλλο.
Violette: Πώς ακριβώς είπατε στα μέλη της οικογένειάς σας σχετικά με την διατροφική σας διαταραχή;
Monika Ostroff: Λοιπόν, η μητέρα μου μου «γκρίνιαζε» για φαγητό για λίγο. Νομίζω ότι τελικά φοβόμουν αρκετά για να πω "νομίζω ότι έχω ένα πρόβλημα και θέλω να κάνω κάτι γι 'αυτό".
Bob M: Πώς προτείνετε να "βγαίνετε" στους γονείς σας αν είστε έφηβος ή λίγο μεγαλύτερος και να τους πείτε για τη διατροφική σας διαταραχή;
Monika Ostroff: Θα πρότεινα ένα βήμα πριν από την πραγματική "έξοδο" και αυτό είναι μια μικρή άσκηση μείωσης φόβου. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι όταν λένε σε κάποιον ότι αυτός τότε θα προσπαθήσει να τους κάνει να κάνουν πράγματα που δεν είναι έτοιμα ή ακόμα και πρόθυμα να κάνουν. Ο φόβος για τη μείωση τότε, θα συνίστατο στο να λέει κανείς στον εαυτό σας ότι ζητάς κάποιον για υποστήριξη που είναι διαφορετική από το να ζητάς από κάποιον να το "διορθώσει" για σένα. Η πιο σημαντική πτυχή αυτού είναι η συνειδητοποίηση ότι πρέπει να διδάξουμε στους άλλους πώς να μας στηρίξουν με την επικοινωνία σαφώς τι είναι αυτό που χρειαζόμαστε. Τους ζητάμε να περπατήσουν μαζί μας για ανάκαμψη... όχι για εμάς. Με αυτό κατά νου, θα απευθυνθώ στο μέλος της οικογένειας ή σε φίλο που εμπιστεύομαι περισσότερο και λέω "Έχω κάτι πραγματικά σημαντικό που θα ήθελα να μιλήσω για σας, και αυτό είναι δύσκολο για μένα... "Δεν νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πάμε σε ένα blow-by-blow υπόψη των συμπτωμάτων εκτός αν το πρόσωπο θα ήθελε προς το. Αλλά μόλις το πρόσωπο λέει: "Έχω πρόβλημα με τα τρόφιμα και το βάρος μου", νομίζω ότι θα πρέπει να ακολουθείται από ένα αίτημα για υποστήριξη.
Bob M: Πολλοί γονείς δεν γνωρίζουν πραγματικά αν το παιδί τους έχει διατροφική διαταραχή ή όχι και τα άτομα με διατροφικές διαταραχές είναι πολύ καλά στο να το κρύβουν για αρκετό καιρό. Επομένως, είναι επίσης σημαντικό να περιμένουμε ότι όταν λέτε σε έναν γονέα ή σε ένα σημαντικό άλλο, μπορεί να εκφράσουν έκπληξη, σοκ, ανησυχία, ίσως ακόμη και κάποιο θυμό ή ακραία ανησυχία. Εάν πρόκειται να δώσετε σε κάποιον "τα νέα", να είστε έτοιμοι για αυτές τις αντιδράσεις επίσης. Και στη συνέχεια, θυμηθείτε να τους καθησυχάσετε και να τους πείτε ρητά ότι ζητάτε την υποστήριξή τους και την επαγγελματική τους βοήθεια. Ακολουθούν περισσότερες ερωτήσεις κοινού:
Ack: Πώς έχετε κατανοήσει οι άλλοι;
Τάιλερ: Πώς αντιδρούν οι φίλοι;
Monika Ostroff: Το να καταλάβεις άλλους δεν ήταν ποτέ εύκολο και για να είμαι ειλικρινής μαζί σου, κάποιοι άνθρωποι δεν κατάλαβαν ποτέ και δεν το κάνουν. Κάθε φορά που βρήκα ένα ιδιαίτερα καλό άρθρο ή ένα απόσπασμα βιβλίου, προσπάθησα να το φωτοτυπήσω και να το δώσω στους ανθρώπους και αυτό φάνηκε να βοηθά πολύ. Προσπάθησα επίσης να πάρω τους ανθρώπους να πάνε σε πάνελ ανακτώμενων ανθρώπων που μιλούσαν. Αυτό ήταν ίσως το πιο χρήσιμο. Οι φίλοι μου... Έχασα μερικά από αυτά. Υποθέτω ότι ποτέ δεν ήταν πραγματικά αληθινοί φίλοι. Άλλοι φίλοι ανησυχούσαν και ήθελαν να είναι χρήσιμοι, αλλά δεν ξέρουν πραγματικά πώς? οπότε έπρεπε να τους δείξω πώς να υποστηρίζουν.
Lulu Bell: Είμαι 17 ετών και έχω βουλιμική για περίπου 4 χρόνια. Υπάρχει μόνο ένα άτομο που ξέρει. Το πρόσωπο που πρέπει να πω, αλλά είναι το πιο δύσκολο να το πω, είναι οι γονείς μου. Πώς θα το κάνετε αυτό; Οι γονείς μου έχουν ήδη περάσει πολύ μαζί μου, όπως ο βιασμός της ημερομηνίας, ο εθισμός στα ναρκωτικά και ο αλκοολισμός. Δεν ξέρω πώς θα μπορούσαν να το χειριστούν. Επιπλέον, κοστίζει πολύ για να πάει στη θεραπεία και έχω εισέλθει και βγαίνει από αυτό για περίπου 3 χρόνια. Μόλις χάθηκα. Πώς πρέπει να το κάνω;
Monika Ostroff: Με την ιστορία που περιγράψατε συνοπτικά, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αγωνίζεστε με τη βουλιμία. Νομίζω ότι η καθυστέρηση με τους γονείς σας για μια πραγματική καρδιά-προς-καρδιά θα ήταν ίσως το καλύτερο πράγμα. Κάποιες φορές που κάνει αυτό οπλισμένο με κάποιες πληροφορίες με τη μορφή βιβλίων και άρθρων μπορεί να βοηθήσει. Και όπως είπε και ο Μπομπ νωρίτερα, θα τους βοηθούσε και να τους καθησυχάσει. Νομίζω ότι το ανθρώπινο πνεύμα είναι πολύ ισχυρό και πολύ ανθεκτικό. Έχετε αγωνιστεί με αυτό σχεδόν όλοι μόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα είναι σε θέση να το χειριστούν μαζί σας και όλοι μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον... ξεκινώντας με ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας που ταξιδεύουν και με τους δύο τρόπους.
Mary121: Αναρωτιόμουν αν θεωρείτε ότι είστε υπέρβαροι, αλλά είχατε βουλιμία και συμπτώματα ανορεξίας, θα ήταν καλή ιδέα να πείτε σε κάποιον;
Monika Ostroff: Είναι καλή ιδέα να λαμβάνετε υποστήριξη από άλλο άτομο κάθε φορά που αγωνίζεστε με θέματα που είναι δύσκολο για εσάς. Ο αριθμός στην κλίμακα δεν είναι πραγματικά αυτό που ορίζει τη διατροφική διαταραχή. Οι διατροφικές διαταραχές είναι ψηφιδωτά που αποτελούνται από όλα τα διαφορετικά είδη. Ακούγεται σαν να μπορείς να ανησυχείς ότι θα σε αμφισβητήσουν ή θα σε κοιτάξουν κριτικά. Νομίζω ότι αν προσπαθήσετε να κάνετε μια σύνδεση με ανθρώπους ή ένα άτομο συγκεκριμένα και λέτε «αγωνίζομαι, πονάω», τότε η καρδιά του ατόμου θα ανταποκριθεί στην καρδιά σας με υποστήριξη. Να είστε πρόθυμοι να εκπαιδεύσετε τους ανθρώπους στην πορεία του ταξιδιού σας. Έτσι αλλάζουμε όλοι και μεγαλώνουμε.
Bob M: Ο καλεσμένος μας είναι η Monika Ostroff, συγγραφέας της Anorexia Nervosa: ένας οδηγός για την αποκατάσταση. Παίρνω μερικές ερωτήσεις σχετικά με το πού να αγοράσω το βιβλίο. Μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο βιβλίου: Νευρική ανορεξία: ένας οδηγός για την αποκατάσταση ($ 11.00) και θα ανοίξει ξεχωριστό πρόγραμμα περιήγησης και μπορείτε να πάρετε το βιβλίο και να παραμείνετε συντονισμένοι στο συνέδριο ή να ελέγξετε το τοπικό βιβλιοπωλείο σας. Ακολουθεί ένα σχόλιο κοινού:
Κρίκετς: Η κόρη μου πήρε πολλή βοήθεια μέσω συμβούλων όταν μπήκε στο κολλέγιο. Ήταν μια καλή καμπή γι 'αυτήν
blahblah: Θα ήθελα να ρωτήσω τη Μόνικα πώς διατύπωσε την "εξομολόγηση" της με τους αγαπημένους της. Θέλω να πω, ένα μέρος μου θέλει να "ανακαλυφθεί", αλλά δεν μπορώ να φανταστώ λέγοντας, "hey, δώστε προσοχή σε μένα! Πείνα τον εαυτό μου! "
Monika Ostroff: Λοιπόν, οι συμπεριφορές μας λένε κάπως, "hey, δώστε προσοχή σε μένα", έτσι δεν είναι; Μου αρέσει ο τρόπος που το διατύπωσες. Στην πραγματικότητα δεν είχα πολύ φινέτσα όταν είπα σε μερικούς ανθρώπους. Νομίζω ότι κυριολεκτικά είπα, "Έχω μια διατροφική διαταραχή." Έπρεπε να λάβω υπόψη τις προσωπικότητες των ανθρώπων. Ο πατέρας μου είναι το είδος του "δώσε μου σε ευθεία" είδος ατόμου. Είναι αυτός που πήρε το "Έχω μια διατροφική διαταραχή". Η μητέρα μου χρειάζεται λίγο περισσότερο παραπετάσματα. Ήταν αυτή που πήρε το "ξέρετε, σκέφτηκα πολλά για πράγματα που κάνω. Ξέρω ότι δεν είναι «κανονικοί» και γνωρίζω επίσης ότι δεν μπορώ να σταματήσω να κάνω ορισμένα πράγματα. Νομίζω ότι μπορεί να έχω ένα πρόβλημα με το φαγητό και τις εμμονές μου με το βάρος και την άσκηση. "
Bob M: Και πώς αντιδρούν σε αυτές τις δηλώσεις;
Monika Ostroff: Ο πατέρας μου είπε κάτι σαν, "έχετε κάτι τι;! Απλά πηγαίνετε έξω και πάρετε μια πίτσα. "Η μητέρα μου από την άλλη πλευρά άρχισε να μιλάει για τα προβλήματα στη ζωή της την εποχή εκείνη. Αυτό είναι ακριβώς εκεί που ήταν τότε. Φυσικά, καμία από αυτές τις αντιδράσεις δεν ήταν τρομερά χρήσιμη και, ως εκ τούτου, έχασα περισσότερο βάρος, μπήκα σε ιατρικό πρόβλημα και κατέληξα στο νοσοκομείο. Όχι η πιο φωτεινή ιστορία, αλλά μία που μπορώ να κοιτάξω πίσω και να την χρησιμοποιήσω ως δείκτη για το πόσο έχουμε μεγαλώσει και αλλάξει από εκείνη την εποχή.
Bob M: Θέλω να προχωρήσω στην ανάκαμψή σας. Ποιο ήταν το σημείο καμπής για εσάς;
Monika Ostroff: Το κυριολεκτικό σημείο καμπής ήρθε με μια μνήμη. Ήμουν στο νοσοκομείο για κάτι που έμοιαζε με την εκατομμυριακή μου είσοδο, όταν ξαφνικά θυμήθηκα μέρες ψηλά σχολείο όταν είχα πολλούς φίλους, πολύ σεβασμό και, κυρίως, ελπίδες και όνειρα για ένα μέλλον. Όλα αυτά φάνηκαν να έχουν εξαφανιστεί. Ήμουν τρομερά καταθλιπτικός, είχα τελειώσει μια σειρά ECT και με κάποιο τρόπο είχα αναπτύξει μια ταυτότητα ως ασθενής. Ήταν μια ταυτότητα που δεν ήθελα. Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι αντιμετώπιζα σκληρά τον εαυτό μου, και ότι τα προγράμματα που δεν δούλευαν για μένα με έκαναν και σκληρά και σκληρά. Είχα αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο πολλά στη ζωή και κάπου βαθιά μέσα ήταν μια απαλή φωνή ικετεύοντας για άνεση, ευγένεια και κατανόηση. Κατάφερε να βρει, μετά από 4 ώρες εισδοχής σε ένα πρόγραμμα που δεν ήταν πολύ φιλικό προς το χρήστη, ένα πρόγραμμα βασισμένο στο φεμινιστικό μοντέλο σχέσης, με έμφαση στο σεβασμό, τη συμπόνια και τη σύνδεση με άλλους. Ήταν πραγματικά εκεί που οι αληθινοί σπόροι φυτεύτηκαν.
Bob M: Ακριβώς έτσι ώστε όλοι στο κοινό καταλαβαίνουν, τι εννοείτε με τη λέξη "ανάκτηση";
Monika Ostroff: Για μένα, και είμαι πολύ ξεκάθαρος γι 'αυτό μέσα στον εαυτό μου, για μένα η ανάκαμψη σημαίνει να επιστρέψω στον τρόπο που ήμουν πριν ήξερα ακόμη και τι ήταν μια θερμίδα. Είμαι φυσιολογικό βάρος, τρώω τρία γεύματα την ημέρα και σνακ όταν πεινάω. Δεν αποφεύγω ιδιαίτερα τα τρόφιμα. Λοιπόν, εκτός από το αρνί, αλλά δεν μπορώ να αντέξω τη γεύση. Εκτός από αυτό τρώω τα πάντα και τρώω χωρίς φόβο, χωρίς άγχος, χωρίς ενοχή, χωρίς ντροπή. Για μένα, αυτή είναι η ανάκαμψη.
Bob M: Πόσο καιρό πήγε για να φτάσει σε αυτό το σημείο;
Monika Ostroff: Η καλή ανάκαμψη ήταν μια διαδικασία τόσο της ανακάλυψης όσο και της επούλωσης. Νομίζω ότι έμαθα πολλά σε κάθε πρόγραμμα στο οποίο ήμουν. Ακόμα και ενοχλητικές εποχές ήταν εκπαιδευτικές. Το τελευταίο πρόγραμμα που είχα διήρκεσε περίπου 9 μήνες και αυτό ήταν το αληθινό σημείο εκκίνησης για μένα. Μετά την απόρριψή μου από το πρόγραμμα, εργάστηκα μόνος μου, πολύ σκληρά πρέπει να προσθέσω, για περίπου άλλους 5 μήνες και κάθε μέρα τα συμπτώματα και οι φόβοι μειώθηκαν. Χρησιμοποίησα δείκτες. Θυμάμαι να αποχωρήσω από το πρόγραμμα την ημέρα πριν την ημέρα των Ευχαριστιών. Δύο μέρες μετά την ημέρα των ευχαριστιών ήταν η τελευταία μέρα που καθαρίζω ή λιμοκτονούν. Άρχισα να υπολογίζω μήνες υγείας.
Bob M: Ακολουθεί ένα σχόλιο του κοινού σχετικά με τον ορισμό της ανάκτησης που θα ήθελα να απαντήσετε στη Monika:
Ηλίανθος22: Αυτό φαινόταν τόσο πολύ!
Monika Ostroff: Νομίζω ότι ακούγεται άφθονο μόνο αν σας έχει πει ότι η «αληθινή» ανάκαμψη είναι εκτός εμβέλειας, μόνο εάν σας έχουν πει ότι «μόλις πάρετε μια διατροφική διαταραχή, θα έχετε πάντα μια διατροφική διαταραχή και ότι όλος που πρέπει να ελπίζετε είναι ότι μια μέρα θα είναι λίγο πιο προοπτική. "Αυτά τα είδη πραγμάτων γίνονται αυτοπεποίθηση προφητείες. Και αυτοί οι ορισμοί της ανάκαμψης δεν ήταν αυτό που ήθελα για τον εαυτό μου. Δεν ήθελα να αισθάνομαι πάντα βασανισμένος. Έτσι, η επιστροφή στο πώς ήμουν ήταν σημαντική για μένα. Τι πιστεύεις. μπορεις να γινεις. Αυτό που επιθυμείτε, μπορείτε να φτάσετε. Η εσωτερική σας δύναμη είναι πιο εκπληκτική μόλις την τραβήξετε και την ακολουθήσετε.
Bob M: Ακολουθούν άλλα παρόμοια σχόλια, έπειτα μια ερώτηση:
Τάμυ: Monika, νομίζεις ότι είναι δυνατή η πλήρη ανάκαμψη; Θέλω να πω ότι φαίνεται ότι είναι τόσο δύσκολο να πιστέψουμε ότι θα μπορούσα να φτάσω στο σημείο που δεν ήξερα τι είναι μια θερμίδα ή που φροντίζει.
Ack: Αυτό είναι το μόνο που έχω ακούσει ποτέ ότι θα το έχετε πάντα.
Dbean: Αγωνίζεστε να πηγαίνετε μπρος-πίσω ανάμεσα στην επιθυμία να βελτιωθείτε και θέλετε να κρατήσετε τη διατροφική διαταραχή;
Monika Ostroff: Για να απαντήσω στην πρώτη ερώτηση: Πιστεύω ειλικρινά ότι είναι δυνατή η πλήρης ανάκαμψη. Να φτάσετε εκεί απαιτεί κάποια πολύ σκληρή δουλειά, πολλή ενδοσκόπηση, ζητώντας κάποιες πολύ δύσκολες ερωτήσεις και μετά βγαίνοντας και πραγματικά σκάβοντας για τις απαντήσεις. Είναι σχεδόν πάντα συνδεδεμένο με την ανακάλυψη και την επικύρωση της αυτοεκτίμησής σας. Όταν αισθάνεστε άνευ αξίας, είναι δύσκολο να φανταστεί καν να το κάνει, αλλά μπορεί να συμβεί... με το χρόνο, με υπομονή, με επιμονή. Πηγαίνοντας μπροστά και πίσω ανάμεσα σε μια διατροφική διαταραχή και την καλύτερη εμφάνιση συνέβη στην αρχή και στη μέση της ανάκαμψής μου. Νομίζω ότι αυτή η αμφισημία είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάκαμψης. Μετά από όλα, κοιτάξτε όλα τα σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει η διατροφική διαταραχή για σας. Σας προστατεύουν, επικοινωνούν για σας, διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Η σκέψη της ζωής χωρίς κάποιον είναι αρχικά τρομακτικό. Είναι σαν να μαθαίνεις να περιηγείσαι στον κόσμο σε ένα νέο πλοίο. Αλλά νέα πλοία, που βρήκα, μπορούν να πετάξουν πολύ καλύτερα από τα παλιά. Μπορείτε να μάθετε να κάνετε συνδέσεις, για να γεμίσετε το χώρο σας διατροφική διαταραχή γεμάτη με ανθρώπους. Νομίζω ότι όλοι αξίζουμε τις ζωντανές σχέσεις των υγιών σχέσεων. Αυτές οι σχέσεις μπορούν να υπάρξουν και να ξεδιπλωθούν μόνο όταν σταματήσουμε να κάνουμε φιλικές σχέσεις με την ανορεξία και τη βουλιμία και να τους κάνουμε να ξεφύγουν. Χρειάζεται χρόνος, μια διαδικασία είναι ένα ταξίδι. Ένα καλά αξίζει τον κόπο.
Bob M: Νωρίτερα αναφέρατε ότι παρακολουθήσατε διάφορα προγράμματα θεραπείας. Πόσα? Γιατί έπρεπε να το κάνεις αυτό; Και πόσο καιρό ήταν από τη στιγμή που ξεκινήσατε το πρώτο σας πρόγραμμα μέχρι το σημείο όταν είπατε στον εαυτό σας ότι "ανακτήθηκα";
Monika Ostroff: Τέσσερα και ενάμιση χρόνια, ίσως πέντε, από την αρχή του πρώτου προγράμματος μέχρι το ανακτηθέν σημείο. Έμεινα στο νοσοκομείο σε προγράμματα διατροφικής διαταραχής και σε μη διατροφικά προγράμματα διαταραχών και δεν είμαι σίγουρος ποιο είναι το συνολικό ποσό. Αρκετά προγράμματα, ήμουν σε περισσότερες από μία φορές. Ξέρω ότι υπήρχε ένα συγκεκριμένο έτος όταν ήμουν μόνο στο σπίτι για συνολικά 2 εβδομάδες. Έψαχνα για την απάντηση και ήμουν αρκετά αποφασισμένη να συνεχίσω να ψάχνω μέχρι να το βρω... μέσα στα όρια της ασφαλιστικής μου πολιτικής, φυσικά.
Bob M: Ακριβώς για να διευκρινίσετε εδώ, λέτε ότι πήγατε από ένα διατροφή θεραπεία διαταραχών στο άλλο σε αναζήτηση του σωστού για σας; Ή μήπως ήταν σε θέση να ελέγξετε τις διατροφικές σας διαταραχές για λίγο και μετά υποτροπιάζεστε;
Monika Ostroff: Εννέα διαφορετικά προγράμματα συνολικά. Τελικά έκανα τα μαθηματικά. Μετά την πρώτη μου είσοδο, κατάφερα να μείνω έξω από τον Ιούλιο έως τον Φεβρουάριο, μετά πήγα για ένα μήνα. Στη συνέχεια, μου απαλλάχθηκα και έμεινα σπίτι μέχρι τον Ιούνιο και στη συνέχεια ήμουν νοσηλευόμενος κυριολεκτικά όλο το καλοκαίρι. Έμεινα έξω δύο μήνες και επέστρεψα. Κυριολεκτικά, μέσα και έξω. Ήμουν "μόλις διαχειρίζεται", θα έλεγα. Ιδιαίτερα το έτος που ήμουν απλά παλιά "στο νοσοκομείο." Το μέρος της θεραπείας δεν είναι αρκετά λεπτομερές στο βιβλίο, αλλά αυτό είναι λίγο πολύ το πώς πηγαίνει.
Bob M: Γιατί σας πήρε πέντε χρόνια για να ανακάμψει;
Monika Ostroff: Πολλοί λόγοι, νομίζω. Μου πήρε τόσο πολύ για να καταλάβω ότι αυτό που πραγματικά χρειαζόταν ήταν η ευγένεια και η συμπόνια. Είχα πολλούς ιατρούς να με εγκαταλείψουν και το μόνο που ήταν εκεί μαζί μου, η φωνή της είχε σχεδόν πνιγεί από όλους τους κλινικούς γιατρούς που είπαν ότι «θα είσαι πάντα έτσι». Μου πήρε πολύς χρόνος να τολμήσω να πω ότι ήθελα να ψάξω για τα κομμάτια της αξίας μέσα μου και να εργαστώ για μια πιο υγιεινή ζωή για τον εαυτό μου. Μου πήρε τόσο πολύ για να καταλάβω ότι για να γίνω καλύτερος έπρεπε να αρέσει και να αγαπώ τον εαυτό μου όσο μου άρεσε και αγαπούσε τους φίλους μου. Για να γίνει αυτό, έπρεπε να μάθω να ακούω και να ακούω τη φωνή στην καρδιά μου, αναπτύσσοντας ταυτόχρονα τη δική μου αυθεντική φωνή για να εκφράσω τις ανάγκες μου, τις επιθυμίες, τον πόνο και τα όνειρά μου. Όλα αυτά χρειάζονται λίγο χρόνο για να καλλιεργηθούν. Υπάρχουν πολλές αναζητήσεις μέσα σας, πολλά ερωτήματα που πρέπει να ρωτηθούν και να απαντηθούν. Μου πήρε λίγο χρόνο για να καταλάβω ότι μερικές φορές η απάντηση δεν ήταν μια απάντηση από μόνος του. Για παράδειγμα, "Γιατί δεν αξίζω τίποτα;" "Πώς είμαι διαφορετικός από τους άλλους;" Ένιωσα πάντα διαφορετικά, αλλά δεν μπορούσα να καθορίσω πώς σε συγκεκριμένους όρους έξω από το γεγονός ότι ήταν μια αίσθηση που κρατούσα μέσα στον εαυτό μου. Ήμουν κακός, διαφορετικός. Γιατί; Δεν μπορούσα να πω συγκεκριμένα. Άρχισα να σκέφτομαι ότι ίσως δεν ήμουν όλοι τόσο διαφορετικοί, ίσως το άξιζαν κάτι, ίσως και κακά πράγματα μου συνέβησαν τυχαία και όχι γιατί τους άξιζα. Το μόνο που χρειάζεται λίγο για να συνειδητοποιήσει, υποθέτω.
Bob M:Ακολουθούν ορισμένα σημεία που πρέπει να θυμάστε: Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε άλλους και να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη. Αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι και χρειάζεστε ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν να είστε εκεί καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης. Δεύτερον, χρειάζεται πολύ σκληρή δουλειά. Είναι κάτι περισσότερο από το περπάτημα σε ένα πρόγραμμα θεραπείας και λέγοντας στα έγγραφα ότι «με διορθώσετε». Και, όπως είπαν πολλοί από τους προηγούμενους επισκέπτες μας, μπορεί να έχετε υποτροπές στην πορεία. Μην το εγκαταλείπετε. Αντιμετωπίστε τους νωρίς και εργάζονται σκληρά για να περάσουν από αυτά. Έχουμε μερικές ερωτήσεις στο κοινό που επικεντρώνονται στις ιατρικές πτυχές της διατροφικής σας διαταραχής Monika:
Υπολογίζω: Είμαι μεγαλύτερης ηλικίας και υποφέρουν από ανορεξία εδώ και χρόνια. Ξέρω ότι αυτή η διατροφική διαταραχή είναι δύσκολη στην καρδιά. Δεν θέλω να πεθάνω, αλλά αισθάνομαι επίσης ότι δεν μπορώ να κερδίσω αυτόν τον αγώνα. Θα υπάρξει προειδοποίηση όταν η καρδιά μου έχει αρκετό;
Monika Ostroff: Για μερικούς ανθρώπους υπάρχουν προειδοποιήσεις, αλλά για πολλούς δεν υπάρχουν προειδοποιήσεις. Από αυτή την άποψη, οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι σαν να παίζετε ρωσική ρουλέτα. Είναι επικίνδυνα, απειλητικά για τη ζωή. Συνεχίστε να αγωνίζεστε, να αγωνίζεστε και να επιλέγετε τη ζωή. Είμαστε όλοι μαζί με το πνεύμα. Πιστεύω σε σένα!
Bob M: Gage, θέλω να προσθέσω, δεν είμαστε γιατροί, αλλά πολλοί ειδικοί στον τομέα της ιατρικής έχουν εμφανιστεί εδώ και δήλωσαν: μπορείτε απλά να πέσετε νεκρός από τη διατροφική σας διαταραχή χωρίς πολύ προειδοποίηση. Ελπίζω λοιπόν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Παρακολουθήστε για δύσπνοια, πόνο στο στήθος, αίσθημα παλμών, ξαφνική εφίδρωση, ναυτία.
Diana9904: Το σώμα σας φουσκώνει και επεκτείνεται; Πότε αρχίζει η ομαλοποίηση και υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε να το ανακουφίσετε; Είναι πραγματικά δύσκολο να φτιάξετε τον εαυτό σας κανονικό όταν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να επεκτείνεται.
Monika Ostroff: Είχα σίγουρα φούσκωμα και "επέκταση". Η διατροφική μου διαταραχή μου έδωσε μερικά μακρόχρονα προβλήματα γαστρεντερικής κινητικότητας που συνέβαλαν στη διόγκωση. Το χειρότερο χρειάστηκε περίπου 5 μήνες για να περάσει. Προσπάθησα να πίνω όσο το δυνατόν περισσότερο και σιγουρευτούσα να φορέσω χαλαρά ρούχα. Το καλύτερο που έκανα ήταν να πω στον εαυτό μου ότι ο μόνος τρόπος μέσα από αυτό ήταν μέσω... εάν καθαρίστηκα ή λιμοκτονούσα, και έπειτα απλώς παρατεινούσα την αγωνία. Έπρεπε να περάσω από αυτό σε κάποιο σημείο, δεδομένου ότι δεν ήθελα να κρατήσω τη διατροφική μου διαταραχή για πάντα. Το σώμα μου είχε μόλις το είχε. Κάπως καθησυχαστικό ότι θα τελείωσε, βοήθησε. Επίσης, ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σας διαβεβαιώνουν. Είναι πραγματικά μέρος της διαδικασίας και ως άβολα όπως είναι, πραγματικά περάσει.
πηγαίνει: Ένιωσες ποτέ ότι δεν μπορείς να παλέψεις πια τον αγώνα και απλά δεν μπορούσες να δεις κανένα φως στο τέλος της σήραγγας;
Monika Ostroff: Ναι, αισθάνθηκα έτσι περίπου 3000 φορές, τουλάχιστον. Και νομίζω ότι είχα μια περίοδο περισσότερο από ένα χρόνο, που ήμουν σίγουρη ότι έζησα στο βάθος κάποιου βαθύ μαύρου λάκκου. αλλά κάπου κατά μήκος του δρόμου άρχισα να συνειδητοποιώ ότι η ελπίδα δεν ήταν πάντα αυτή η έντονη αίσθηση. Έπρεπε να ψάξω, μερικές φορές, για απόδειξη ελπίδας σε αυτό που έκανα. Όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα απελπιστική, εξετάστε το γεγονός ότι διατηρείτε τα ραντεβού των γιατρών σας, τις συνεδρίες θεραπείας σας, ότι διαβάζετε και αναζητάτε απαντήσεις. Το γεγονός ότι είστε εδώ μαζί μας απόψε είναι απόδειξη ότι κάπου μέσα σας είναι το φως της ελπίδας. Θα αυξηθεί. Μερικές φορές ακόμη και να βρεθεί κάποιος που ανακτάται μόνο να καθίσει και να μιλήσει μπορεί να κάνει θαύματα για αναζωπύρωση της ελπίδας.
Bob M: Οι άλλοι άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές που έχετε πάρει συνέντευξη από το βιβλίο σας, έχετε πάρει μια αίσθηση από αυτούς ότι διαταραχές διατροφής ήταν εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθεί ή ήταν πολύ πιο εύκολο για κάποιους από άλλους;
Monika Ostroff: Είναι πραγματικά ποικίλη. Μερικοί άνθρωποι πήγαν σε ένα πρόγραμμα και εργάστηκαν για ανάκαμψη για ένα χρόνο και έκαναν μια χαρά, άλλοι είχαν μαθήματα κυλίνδρων και ήταν μέσα και έξω από το νοσοκομείο. Υπάρχουν άνθρωποι που ήμουν σε θεραπεία με ποιοι ακόμα αγωνίζονται. Είναι πολύ διαδεδομένο.
Bob M: Μήπως οι περισσότεροι πρέπει να περάσουν από ένα πρόγραμμα θεραπείας για να ανακάμψουν, ή υπήρξαν πολλοί που προσέφεραν κάποιο είδος αυτοβοήθειας;
Monika Ostroff: Πολύς ο καθένας βρισκόταν σε κάποιο είδος θεραπείας, είτε πρόκειται για ατομική θεραπεία, ομαδική θεραπεία, ημερήσια προγράμματα, προγράμματα ενδονοσοκομειακής περίθαλψης ποικίλλουν ευρέως μεταξύ των ανθρώπων. Οι περισσότεροι άνθρωποι δήλωσαν, ωστόσο, ότι η πιο σημαντική πτυχή της ανάκαμψής τους ήταν η εκμάθηση πώς να σεβασμό και φροντίδα για τον εαυτό τους, και πολλά από αυτό το έργο έγινε μέσω περιοδικών και θετικών αυτο-ομιλία. Ένας συνδυασμός αυτοβοήθειας και θεραπείας φαινόταν να είναι ο πιο δημοφιλής συνδυασμός.
Bob M: Έχουμε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με την αρχή της διάσκεψης σχετικά με την «έξοδο» και την ανταλλαγή των ειδήσεων σχετικά με τη διατροφική σας διαταραχή με τους γονείς, τους φίλους, τους συζύγους σας, τους σημαντικούς άλλους.
eLCi25:Τι συμβουλή μπορείτε να δώσετε στην οικογένεια και τους φίλους ενός ανορεξικού που γνωρίζει πολύ καλά το πρόβλημά της (ακόμη και δίνει σωστές συμβουλές σε άλλα ανορεξικά σχετικά με τον τρόπο επίτευξης μιας επιτυχημένης ανάκαμψης) αλλά δεν φαίνεται να είναι έτοιμος ή πρόθυμος να βελτιωθεί εαυτήν?
Monika Ostroff: Θα ήθελα να τους ενθαρρύνω να τους υποδείξουν. Με τη θεραπεία της με συνεπή συμπόνια και σεβασμό θα μάθει να ενσωματώνει συμπόνια και σεβασμό στον εαυτό της. Ταυτόχρονα, πιστεύω ότι είναι σημαντικό για την οικογένεια να είναι ξεκάθαρη μέσα της και μαζί της σχετικά με τα όρια τους. Για παράδειγμα, πόσο χρόνο μπορούν να αφιερώσουν για να μιλήσουν σε βάθος μαζί της; Ρυθμίστε το χρόνο και δεσμεύστε το, μην υπερθεματίζετε. Είναι πρόθυμοι να αγοράσουν ειδικά τρόφιμα γι 'αυτήν ή όχι; Αυτό που προσπαθώ να πω είναι ότι όλοι έχουμε όρια που πρέπει να σέβουμε και να τιμούμε ή δεν θα κάνουμε κανέναν καλό. Νομίζω ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού είναι επίσης ειλικρινές και ανοιχτό στην επικοινωνία. Μιλώντας ειλικρινά και με αγάπη για αυτό που βλέπουν και τι ανησυχούν. Ας ελπίσουμε ότι θα μπορέσει να ακούσει τις ανησυχίες τους και θα μπορέσει να επικοινωνήσει μαζί τους για το τι είναι ή μπορεί να είναι οι φόβοι της.
Tinkerbelle: Αναρρώνω από την ανορεξία. Πάντα ντρεπόμουν να παραδεχτώ το πρόβλημά μου, ακόμη και στους βοηθούς μου, γιατί αισθάνομαι ότι το θεωρούν αδύνατο. Είμαι καθυστέρηση της διαδικασίας ανάκτησης;
Monika Ostroff: Tinkerbelle, αυτό που λέτε θυμίζει λίγο από εμένα. Μπορώ να αναγνωρίσω με αυτό το αίσθημα σκέψης ότι οι βοηθοί το βλέπουν σαν αδυναμία ή ελάττωμα, κάτι που πρέπει να ντρέπεται κανείς. Στην πραγματικότητα όμως δεν το κάνουν. Δεν νομίζετε ότι σκοπεύετε να καθυστερήσετε τη διαδικασία αποκατάστασης με σκόπιμο τρόπο, αλλά αυτό είναι το αποτέλεσμα που έχει η σιγή σας τώρα. Νομίζω ότι θα ήταν ένα τεράστιο βήμα να πείτε στους θεραπευτές σας ακριβώς τι ακριβώς είπατε εδώ απόψε. Θα αισθάνεται τρομακτικό, ενοχλητικό και έντονα δυσάρεστο. Καθίστε με αυτά τα συναισθήματα, τα φέρτε. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα θα περάσουν παρουσία της συμπονετικής βοήθειας των βοηθών σας. Θα εκπλαγείτε επίσης από το πόση δύναμη θα συγκεντρώσετε από το να το κάνετε αυτό. Χρειάζεται πνεύμα πολεμιστή και πολλή θάρρος για να το κάνει. Είναι μέσα σε σας, μπορείτε να το κάνετε. Αξίζετε να έχετε έναν σύντροφο κατά μήκος του δρόμου για την ανάκτηση σας.
Βρετανία: Έχω διαγνωστεί πρόσφατα με διαταραχή διατροφής, αλλά είμαι υπέρβαρος. Γιατί ανησυχούν τόσο; Είμαι 5'6 ". Πριν από τρεις εβδομάδες ζυγούσα 185. Τώρα ζυγίζω 165. Έτσι είμαι ακόμα σαν 35 κιλά υπέρβαρο. Γιατί πρέπει να ανησυχώ για την απώλεια βάρους με αυτό; Δεν θέλω να φάω γιατί αν φοβούμαι χάνω το μόνο έλεγχο που έχω στη ζωή μου. Φοβάμαι να φάω γιατί πραγματικά δεν ξέρω πώς να τρώω σωστά. Ξέρω ότι ακούγεται ανόητο, αλλά ...
Monika Ostroff: Δεν ακούγεται καθόλου ανόητο. Ανεξάρτητα από το βάρος του καθενός, η γρήγορη απώλεια βάρους και οι συνήθειες καθαρισμού είναι επικίνδυνες και απειλητικές για τη ζωή. Η στενή συνεργασία με έναν διατροφολόγο για την ανάπτυξη ενός σχεδίου γεύματος που είναι αποδεκτό και ανεκτό σε σας μπορεί να είναι εξαιρετικά παρήγορο. Εννοώ να συνεργαζόμαστε με έναν διατροφολόγο, έχετε ένα λόγο στην αποκατάστασή σας και τι συμβαίνει σε σας. Ο έλεγχος είναι ένα τεράστιο ζήτημα, ένα πολύ σημαντικό, πολύ ευαίσθητο ζήτημα. Αλλά ο τρόπος που έχω μάθει ή έρχομαι να το δω είναι - μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε αυτό που κάνετε με το φαγητό αυτή τη στιγμή; Ακόμα και για μια εβδομάδα ευθεία; Εάν η απάντηση δεν είναι, δεν είστε σε έλεγχο, η διατροφική σας διαταραχή είναι. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να συνδεθούμε με συμπεριφορές και τρόπους σκέψης που είναι άκαμπτοι και σύντομα εκτός ελέγχου μας. Αξίζετε να είστε ελεύθεροι, αξίζετε μια πλήρη ζωή, μία πολύ πληρέστερη από τη ζωή, την ανορεξία και τη βουλιμία που μπορεί να σας προσφέρει ποτέ.
Bob M: Και όπως πολλοί επισκέπτες στην ιστοσελίδα μας μπορούν να σας πουν Britany, η ανορεξία ή η βουλιμία ξεκίνησαν με μια δίαιτα. Γι 'αυτό παρακαλώ να το γνωρίζετε και να είστε προσεκτικοί.
Yolospat: Έχω μια διατροφική διαταραχή, αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο. Ζυγίζω 220 κιλά, αλλά εξακολουθώ να έχω όλα τα ίδια συναισθήματα όπως η διατροφική διαταραχή αναλαμβάνει τη ζωή μου. Μπορεί ένα πρόγραμμα παρόμοιο με το δικό μου να με βοηθήσει;
Monika Ostroff: Απολύτως. Ανεξάρτητα από το τι διαβάζει η κλίμακα, η διαδικασία καλλιέργειας της δικής σας μοναδικής φωνής, η μάθηση να ακούτε την καρδιά σας και να είστε ευγενής με τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας είναι η ίδια για όλους. Η εκμάθηση της μετριοπάθειας και της αποδοχής είναι κάτι που δεν μπορεί να διδάξει ή να καθορίσει καμία κλίμακα.
Jelor:Η έξοδος φαίνεται πιο δύσκολη όταν είσαι ενήλικας και όχι πλέον με τους γονείς σου. Τι μπορεί να κάνει κάποιος για να τον αναγκάσει να πει στους ανθρώπους και να ζητήσει βοήθεια. Δεν υπάρχουν φίλοι που είναι κοντά. Η οικογένεια γνωρίζει, αλλά δεν θέλει να συμμετέχει.
Monika Ostroff:Η έξοδος μπορεί να είναι πιο δύσκολη ως ενήλικας αν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει κανείς εκεί για να σας υποστηρίξει, είτε πρόκειται για φίλους είτε για μέλη της οικογένειας. Νομίζω ότι παρακολουθούσα πάνελ ανακτηθέντων ανθρώπων που μιλούσαν και παρακολουθούσαν διατροφικές διαταραχές ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική αυτή τη στιγμή. Όσον αφορά την εξαναγκασμό κάποιον να αποκαλύψει ότι έχει μια διατροφική διαταραχή, όχι, δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να βγει. Αυτή είναι μια ξεχωριστή επιλογή για το άτομο να κάνει από μόνο του. Το άτομο μπορεί να μην είναι έτοιμο να βγει ακόμα, και αυτό είναι κάτι που πρέπει να εξετάσει επίσης.
Jelor: Είμαι 36 ετών και διαγνώστηκα στα 30. Θέλω να είμαι υγιής και να νιώθω καλά, αλλά δεν θα πω στους ανθρώπους ούτε να ζητήσω βοήθεια. Οι γονείς μου αρνήθηκαν. Δεν έχω πραγματικά φίλους εδώ για να μιλήσω, απλώς συνεργάτες.
Bob M: Jelor, θα πρότεινα να γίνετε μέλος μιας τοπικής ομάδας υποστήριξης στην κοινότητά σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να νιώσετε λίγο πιο άνετα να μιλάτε με άλλους που έχουν παρόμοια θέματα και ελπίζουμε ότι θα σας ενθαρρύνουν να αναζητήσετε επαγγελματίες θεραπεία διαταραχών διατροφής.
Monika Ostroff: Πιστεύω επίσης ότι αξίζει να διερευνηθεί γιατί αρνείστε να ζητήσετε βοήθεια. Φοβάσαστε ότι οι άνθρωποι δεν θα είναι εκεί για σας; Αυτό θα γίνει καλύτερα πριν είστε έτοιμοι να βελτιωθείτε; Μόνο μερικές σκέψεις για να εξερευνήσετε.
Bob M: Επίσης, θυμηθείτε, η ανάκαμψη δεν έχει σκοπό να ευχαριστήσει άλλους ανθρώπους. Είναι για σας! Έτσι μπορείτε να ζήσετε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη και πληρέστερη ζωή.
xMagentax:Μερικοί άνθρωποι μου έχουν πει ότι έχω μια διατροφική διαταραχή, αλλά έχω μόνο τον εαυτό μου άρρωστο μερικές φορές. Δεν ξέρω πώς να πω εάν έχω διατροφική διαταραχή ή όχι.
Monika Ostroff: Ανησυχείτε από τις σκέψεις για το φαγητό και το βάρος; Ζυγίζετε τον εαυτό σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα; Θα αρνηθείτε να φάτε ορισμένα τρόφιμα επειδή είναι "κακά"; Θα ασκηθείτε ακόμη και αν είστε άρρωστος ή ο καιρός είναι πέρα από άσχημα; Αισθάνεστε άγχος γύρω από το φαγητό; Έχετε πρόβλημα με το φαγητό μπροστά από τους άλλους; Αυτά είναι μόνο μερικά άλλα σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής. Αν τα τρόφιμα και το βάρος απορροφούν την πλειοψηφία των σκέψεών σας, οι πιθανότητες είναι ότι μια διατροφική διαταραχή είναι στο δρόμο της - αν δεν υπάρχει ήδη.
Debbie: Η πόλη μου είναι αρκετά μικρή ώστε να μην έχει ομάδες υποστήριξης. Τι άλλο προτείνετε;
Monika Ostroff: Τα τοπικά κολέγια στις γύρω πόλεις συχνά προσφέρουν ομάδες υποστήριξης. Πολλά γυμνάσια προσφέρουν επίσης ομάδες υποστήριξης. Υπάρχουν επίσης πολλοί πόροι στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να καλέσετε οποιονδήποτε από τους εθνικούς οργανισμούς διατροφικής διαταραχής για παραπομπές.
Bob M: Ακολουθούν μερικά σχόλια κοινού σχετικά με τα πράγματα που συζητάμε απόψε:
dbean: Κάθε φορά που πάω στο γιατρό, όλα φαίνονται καλά. Έτσι συνεχίζω στις συμπεριφορές μου. Αισθάνομαι απαλλαγμένη από οποιαδήποτε προβλήματα.
Τάιλερ: Συμφωνώ με την Goes. Είναι πολύ τρομακτικό να σκεφτόμαστε την ανάκαμψη. Θέλω αλλά αισθάνομαι τόσο εντελώς εκτός ελέγχου.
Ηλίανθος22: Αγαπώντας τον εαυτό σας και να μάθετε να αντιμετωπίζετε τη ζωή χωρίς διατροφική διαταραχή θα ήταν καλό.
Ack: Ο φίλος μου λέει, "Αν δεν σας αρέσει αυτό που βλέπετε, πηγαίνετε στο γυμναστήριο!" Πώς τους βοηθάτε να καταλάβουν ;!
Mary121: Ναι, είμαι πραγματικά φοβισμένος να πω σε κανέναν από τότε που δεν έχω πάρει "αρκετά λεπτό" ακόμα. Δεν μπορώ να το αφήσω να φύγει.
Καραμέλα: Έχω πάει ήδη από ένα κέντρο θεραπείας εσωτερικών ασθενών και έκανα εντάξει για μερικούς μήνες, αλλά εγώ είμαι εντελώς πίσω στις παλιές μου συμπεριφορές και προσπαθώ να τους κρύψω από τον σύζυγό μου και από άλλη οικογένεια μελών. Νομίζω ότι το ξέρουν, αλλά πώς να τους μιλήσω γι 'αυτό, γιατί υποτίθεται ότι είμαι "καλύτερα";
Monika Ostroff: Μια ειλικρινής ομιλία από καρδιά σε καρδιά. Η ανοικτή επικοινωνία είναι πάντα η απάντηση. Στη διαδικασία που τους αφήνετε να μάθουν πώς κάνετε, θα πρέπει να τους εκπαιδεύσετε ότι μερικές φορές υπάρχουν γλίστρες και υποτροπές στην πορεία. Ο δρόμος για ανάκαμψη δεν είναι απαραιτήτως γραμμικός. Είναι επίσης σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι η ανάκαμψη είναι μια διαδικασία, όχι ένα γεγονός. Μερικές φορές δεν είναι οι ακριβείς λέξεις που χρησιμοποιούμε που κάνουν την επικοινωνία ευκολότερη, είναι το γεγονός ότι προέρχεται από την καρδιά σε μια εποχή που είμαστε ευάλωτοι. που είναι τρομακτικό, παραδέχομαι. Μπορεί να μην ανταποκριθούν με τον τρόπο που ελπίζετε, οπότε είναι τελείως εντάξει για σας να τους πείτε αυτό. Είναι εντάξει να τους πείτε αυτά που ελπίζατε και τι συνεχίζετε να ελπίζετε. Αυτό είναι όλοι μέρος της μάθησης για να επικοινωνούν με σαφήνεια και αποτελεσματικότητα. Είναι επίσης σημαντικό μέρος της κάλυψης των αναγκών σας.
Bob M: Ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα προβλήματά μας. Υπάρχουν πολλά ζητήματα που εμπλέκονται και ο φόβος για τις απροσδόκητες αντιδράσεις από άλλους διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Αλλά η άλλη πλευρά είναι ότι, εάν δεν πείτε στους ανθρώπους κοντά σας, αν βρουν μόνοι τους, μπορείτε να περιμένετε να αισθάνονται πολύ κακοί, εξαπατημένοι, ακόμη και θυμωμένοι. Φανταστείτε ότι νομίζετε ότι είστε με ένα συγκεκριμένο είδος ανθρώπου, και αργότερα διαπιστώνοντας ότι ο άνθρωπος δεν σας έλεγε όλη την αλήθεια για τον εαυτό τους. Και, εάν βοηθά, πάρτε την «διατροφική διαταραχή» έξω και αντικαταστήστε το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, ένα ποινικό μητρώο από το παρελθόν. Αν κάποιος δεν σας έλεγε για αυτά και ανακαλύψατε μόνος σας, πώς θα αισθάνεστε; Το άλλο μέρος είναι ότι θέλετε αυτό το άτομο να είναι στο πλευρό σας, να είναι χρήσιμο και υποστηρικτικό. Και η επικοινωνία και η ειλικρίνεια είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Ποια είναι η αντίδρασή σας σ 'αυτή τη Monika; Και αν κάποιος άλλος στο ακροατήριο ενδιαφέρεται να σχολιάσει, παρακαλώ στείλτε την σε μένα ώστε να μπορώ να το δημοσιεύσετε.
Monika Ostroff: Εξαιρετικά σημεία. Είναι δύσκολο να είσαι "μπροστά" όταν αισθάνεσαι ντροπή και αισθάνεσαι γενικά κακός για τον εαυτό σου. Αλλά θα θέλατε να μάθετε ότι τα τραπέζια στράφηκαν. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι μόνο χρήσιμοι και υποστηρικτικοί όταν γνωρίζουν την αλήθεια. Θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά αξίζετε καλά την προσπάθεια!
eLCi25: Ως γονέας, είμαι συχνά μπερδεμένος και ακόμη φοβισμένος κατά περιόδους να μιλήσω στην κόρη μου για το πρόβλημα της κατανάλωσης. Προσπαθώ να την πείσω να φάει και, από την εμπειρία μου που ζει με ένα ανορεκτικό, ξέρω πως αυτό προκαλεί τον θυμό της, αλλά μια ενστικτώδη απάντηση για να πάρει το παιδί μου να κινηθεί προς μια πιο υγιή ζωή. Πώς αντιμετωπίζω το πρόβλημα; Δεν πρέπει απλά να μιλήσω γι 'αυτό μαζί της; Νιώθω σαν ένας αμελής γονέας, αν δεν το ανεβάσω. (πώς να υποστηρίξετε κάποιον με ανορεξία)
Monika Ostroff: Και πάλι πιστεύω ότι η ειλικρίνεια είναι σημαντική. Η παραβίαση του προβλήματος δεν θα το κάνει να εξαφανιστεί. Η απαλή, σταθερή επιμονή θα δείξει ότι νοιάζεστε για την υγεία, την υγεία και τη μελλοντική ευημερία. Μιλώντας για αυτό θα προκαλέσει αναπόφευκτα θυμό. Επικυρώστε το θυμό με "Ακούω ότι είστε θυμωμένοι" ή "Καταλαβαίνω ότι είστε θυμωμένοι". Νομίζω ότι αποφεύγοντας το θυμό είναι αυτό που του δίνει τόσο πολλή δύναμη. Εάν μπορείτε να ανεχτείτε την οργή της και μπορεί να ανεχθεί τη δική σας, τότε και οι δύο θα είστε σε θέση να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά, γεγονός που με τη σειρά της θα διευκολύνει την αποκατάστασή της. Φυσικά αυτό παίρνει λίγο χρόνο.
Bob M: Μας είπατε νωρίτερα πώς οι γονείς σας αντέδρασαν στις ειδήσεις της διατροφικής σας διαταραχής όταν τους είπατε αρχικά:
Τζάκι: Τι έλεγαν άλλα μέλη της οικογένειας;
Monika Ostroff: Είμαι ένα μόνο παιδί, έτσι τα μέλη της οικογένειάς μου είναι περιορισμένα. Έχω άλλους συγγενείς που ήταν σαν αδέλφια μου από τότε που μεγάλωσα μαζί και έζησα πολύ κοντά. Όλοι τους αγνοούσαν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τότε ανακάλυψα ότι μιλούσαν για μένα πίσω από την πλάτη μου, λέγοντας πράγματα που δεν ήταν ωραίο, να το έβαλα ελαφρά. Δεν έκανα την υποστηρικτική, αφοσιωμένη ρουτίνα με οποιονδήποτε τρόπο. Αν και για να είμαι δίκαιος, παρόλο που ο πατέρας μου δεν κατάλαβε, ήταν πάντα εκεί για να με επισκεφθεί, πάντα εκεί για να φροντίζει με τον δικό του τρόπο. αν και παραδέχομαι ότι δεν εκτιμούν το να του λέει να "φάω μόνο" εκείνη τη στιγμή.
Rosebud2110: Είπα στους ανθρώπους κοντά μου μετά από 3 χρόνια και πήρα βοήθεια για περίπου 2. Απλά βγήκα από το νοσοκομείο περίπου πριν από ένα μήνα και τώρα έχω μια πραγματικά κακή υποτροπή. αλλά είμαι απόλυτη άρνηση ότι έχω πρόβλημα και δεν θέλω να είμαι στη θεραπεία πια. Πρέπει να σταματήσω τη θεραπεία ή να συνεχίσω;
Monika Ostroff: Μπορεί να έχετε απαντήσει στη δική σας ερώτηση. Είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ότι έχετε μια πραγματικά κακή υποτροπή και αναγνωρίζετε ότι είστε σε άρνηση, την οποία ερμηνεύω σημαίνει ότι δεν είστε εντελώς συνδεδεμένοι με τη σοβαρότητα της κατάστασης στην καρδιά σας, αν και το μυαλό σας είναι σε θέση αναγνωρίστε το. Μόνο αυτό είναι ένα γόνιμο θέμα για μια συζήτηση σχετικά με τη θεραπεία. Μπορώ να καταλάβω ότι αισθάνομαι κουρασμένος, ίσως κολλημένος και μια ολόκληρη σειρά από άλλα πράγματα, αλλά αισθάνομαι επίσης κάποιο πνεύμα πολεμιστή σε σας και αυτό το μέρος θα ωφελήσει πολύ εάν επρόκειτο να συνεχίσετε τη θεραπεία. Σας συνιστώ να πηγαίνετε και να συνεχίζετε να εργάζεστε προς την πλήρη ζωή που τόσο άξια αξίζετε.
Bob M: Δύο τελικές ερωτήσεις: Είπατε ότι έχετε "ανακτηθεί". Από εκείνο το σημείο, ανησυχείτε ποτέ για να επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες; Και αν ναι, τι κάνεις γι 'αυτό;
Monika Ostroff: Στην ίδια την αρχή της αποκατάστασης της διατροφικής μου διαταραχής ανησυχώ για αυτό γιατί είχα διαβάσει τόσο πολύ και άκουσα τόσο για το πώς οι διατροφικές διαταραχές είναι η φτέρνα του Αχιλλέα σας. Και έβλεπα όλες τις σκέψεις μου και όλες τις συμπεριφορές μου με τρόπο που αισθάνθηκε αταίριαστες! Θυμάμαι πως "αυτό είναι γελοίο!" Κυριολεκτικά. Είπα στον εαυτό μου ότι ανακτήθηκα ότι είχα μάθει νέους τρόπους να περιηγηθεί στη ζωή χωρίς τη διατροφική μου διαταραχή και ότι αν πάντοτε οδήγησε με την καρδιά μου και ακολούθησε με το κεφάλι μου θα ήμουν καλά γιατί ήξερα / ξέρω ότι η καρδιά μου δεν θα μου είπε ποτέ να με βλάψει ΤΕΛΟΣ παντων. Είχα μερικές έντονα αγχωτικές στιγμές από τότε που ανακτήθηκα και ποτέ δεν έχω πέσει πίσω στις παλιές μου συνήθειες. Παρατηρώ ότι αν είμαι ιδιαίτερα λυπημένος για κάτι, δεν είμαι συνήθως τρομακτικά πεινασμένος. αλλά εκείνες τις στιγμές, είμαι επίσης πολύ σαφής μέσα μου ότι δεν είναι για φαγητό, είναι για θλίψη. Υποθέτω ότι αυτός είναι ο τρόπος μου να πω ότι είμαι ενήμερος.
Bob M: Με την ευκαιρία, έχετε κάποια παρατεταμένα ιατρικά προβλήματα ως αποτέλεσμα της διατροφικής σας διαταραχής;
Monika Ostroff: Δυστυχώς ναι. Τίποτα δεν είναι εξαιρετικά σοβαρό, απλά απίστευτα ενοχλητικό κατά περιόδους. Για οποιοδήποτε λόγο, παίρνει το γαστρεντερικό σωλήνα μου πολύ καιρό για να ρυθμίσω. Έπρεπε να πάρω έναν πράκτορα κινητικότητας για 3 χρόνια που μου έδωσε καρδιακά προβλήματα. Έπρεπε να σταματήσω να το παίρνω. Δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο και φαίνεται να βελτιώνεται. Σε σύγκριση με πριν από 5 χρόνια, είναι υπέροχο! Το μόνο που παρατηρώ είναι ότι όταν έχω τη γρίπη (μόνο μία φορά σε 5 χρόνια) είναι πολύ εύκολο να πέσει το επίπεδο καλίου μου, πιο εύκολο από ό, τι πριν είχα διατροφική διαταραχή. Αυτό είναι για το ιατρικό υλικό για μένα. Νομίζω ότι είμαι πολύ τυχερός σε αυτό το θέμα.
Bob M: Τι θα λέγατε ότι είναι οι μεγαλύτερες διαφορές στη ζωή σας, συγκρίνοντας τη ζωή με και χωρίς την ανορεξία; Εκτός από τις προφανείς συνέπειες για την υγεία, γιατί θα ήθελε κάποιος να εγκαταλείψει τη διατροφική διαταραχή;
Monika Ostroff: Υπάρχουν πολλοί λόγοι να εγκαταλείψουμε μια διατροφική διαταραχή (διατροφικές πληροφορίες διαταραχής). Μια διατροφική διαταραχή καθιστά αδύνατο για σας να συνδεθείτε πλήρως με ένα άλλο άτομο σε μια σχέση. Η διατροφική διαταραχή είναι σαν ένα γυάλινο τοίχωμα, ένα φράγμα που βρίσκεται ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο. Και ενώ αυτό μπορεί να είναι προστατευτικό (αν έχετε πάθει τρομερά πριν), μπορεί επίσης να είναι κακό, επειδή σας εμποδίζει να έχετε ανθρώπους πραγματικά εισέρχεστε στην εμπειρία σας μαζί σας για να γιορτάσετε τους θριάμβους σας, να ανακουφίσετε τον πόνο σας και να σας χαροποιήσουμε στις προσπάθειές σας να φτάσετε όνειρα. Η διατροφική διαταραχή τείνει να χρωματίσει αληθινά συναισθήματα. Νιώθω πολύ πιο ζωντανός χωρίς ανορεξία. Τα συναισθήματά μου είναι σαφώς καθορισμένα, οι σχέσεις μου είναι βαθιά και νόημα. Είμαι πολύ πιο κοντά στον εαυτό μου και στις ανάγκες μου. Νομίζω ότι ο γάμος μου έχει ωφεληθεί πάρα πολύ από την ανάκαμψή μου. Ο σύζυγός μου και εγώ πρέπει να ερωτευτούμε ξανά. Όταν ανέκτησα, ήμουν, για όλους τους πρακτικούς σκοπούς, ένα νέο άτομο. Και έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια!!! Όλη αυτή η ενέργεια που πηγαίνει σε λιμοκτονία, ανησυχία, καθαρισμό, άσκηση, όταν ανακατεύετε ότι είναι απολύτως εκπληκτικό αυτό που μπορείτε να πετύχετε !!
Bob M: Η Μόνικα μας προσχώρησε πριν από δυόμισι ώρες και θέλω να την ευχαριστήσω που μείναμε αργά απόψε και απαντούσα σε τόσες πολλές ερωτήσεις. Είχαμε περίπου 180 άτομα να επισκεφτούν τη διάσκεψη απόψε. Ήταν ένας θαυμάσιος φιλοξενούμενος και είχε πολλές καλές γνώσεις και γνώση για να μοιραστώ μαζί μας. Το εκτιμούμε. Θέλω επίσης να ευχαριστήσω όλους για το κοινό που έρχονται απόψε. Ελπίζω ότι το βοήθησες.
Monika Ostroff: Σας ευχαριστώ που με προσκαλέσατε απόψε! Καληνύχτα σε όλους.
Bob M: Το βιβλίο της Monika: Νευρική ανορεξία: ένας οδηγός για την αποκατάσταση. Εδώ είναι η περιγραφή του τι περιέχει το βιβλίο: "Προερχόμενοι από μια ισχυρή προοπτική, πρόκειται να είναι ένας συμπονετικός, κατανοητός σύντροφος στο ταξίδι μέσω της ανάκαμψης από την ανορεξία. Προσφέρει έναν συνδυασμό πραγματικών πληροφοριών, τη δική μου ιστορία για κακοποίηση και ανάκαμψη από μια δεκαετή μάχη με ανορεξία, πληροφορίες από άλλους που έχουν ανακαινισμένες, πρακτικές προτάσεις για ανάκαμψη και διαμονή, ειδική ενότητα για τους αγαπημένους σας και πολλά άλλα. "Ευχαριστώ και πάλι τη Monika και έχετε μια καλή νύχτα Ολοι. Ελπίζω να βρήκατε τη σημερινή διάσκεψη χρήσιμη και εμπνευσμένη.
Bob M: Καληνύχτα σε όλους.
