Είστε εγκατεστημένος;

Ρυθμίζετε λιγότερο για τη ζωή σας; Βρίσκεστε πάντα αναρωτιέστε "είναι αυτό;" Πιθανώς να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε στις σχέσεις σας, στη σταδιοδρομία σας ή στις καθημερινές σας δραστηριότητες; Είναι μια συνηθισμένη ερώτηση που ακούω από πολλούς πελάτες, φίλους και έχω σκεφτεί ακόμη και το θέμα της «επίλυσης» στη δική μου ζωή. Όταν τοποθετούμε λιγότερο από ό, τι αξίζουμε, ανακατεύοντας κάθε μέρα με όλο και λιγότερο ενθουσιασμό ή αισιοδοξία, αναμφισβήτητα μειώνουμε τη θετική μας ενέργεια και καταστρέφουμε την αυτοεκτίμηση μας. Η έλξη της θέλησης περισσότερων από τη ζωή σας, που περιμένουν περισσότερο από τις καθημερινές σας δραστηριότητες, δεν αποτελεί σημάδι μιας δυστυχούς ψυχής, μάλλον είναι κάποιος που ξέρει (κάπου) ότι ο σκοπός τους είναι κάτι περισσότερο από απλά "Αυτό."

Δεν διευθετεί για λιγότερο αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας, να τερματίσετε τη σχέση σας ή να προσπαθήσετε να βρείτε αποτελεσματικά κάτι άλλο που να ταιριάζει στις επιθυμίες σας; Καθόλου! Αυτός θα ήταν ένας τεράστιος κίνδυνος και κάτι που μπορεί να σας ξεσηκώσει. Μάλλον, αν νιώθετε ότι αξίζετε περισσότερα από τη ζωή, ίσως είναι καιρός να ρίξετε μια καλή ματιά σε αυτό που βάζετε με αυτό που θέλετε και τι επιθυμείτε.

Διευθέτηση για λιγότερα από αυτά που αξίζετε

Ως θεραπευτής στην ιδιωτική πρακτική, οι άνθρωποι έρχονται καθημερινά στο γραφείο μου με ιστορίες για το πώς διευθετούνται για λιγότερο από ό, τι αξίζουν, διευθετώντας για λιγότερο από ό, τι αξίζουν. Και αυτή η διευθέτηση προκαλεί όχι μόνο μεγάλες ποσότητες άγχους και δυστυχίας, αλλά τελικά είτε ενισχύει είτε παράγει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Για παράδειγμα, ένας φίλος μου ήταν σε μια δυστυχισμένη ρομαντική σχέση. Η συνεχής μάχη και η έλλειψη επικοινωνίας ανέλαβε τη ζωή της. Τον άρεσε, δεν ήταν σε θέση να επικεντρωθεί σε τίποτα παρά στην κατάσταση και αισθάνθηκε πολύ κακός για τον εαυτό της. Όταν της είπα δεν θα ήθελα αυτό το είδος σχέσης στον χειρότερο εχθρό μου, εξήγησε ότι δεν γνωρίζει καν την ευτυχισμένη σχέση που μοιάζει.

Κατευθυνόμενος στο γραφείο κάθε μέρα, ένας πελάτης μου είπε ότι αγνόησε τις προμήθειες που οι ανώτεροι του επιτελούσαν από τη σκληρή δουλειά του. Καθώς οι έλεγχοι έγιναν μικρότεροι και μικρότεροι, το έκανε και η περιφρόνησή του για τον χώρο εργασίας. Συχνά έφτασε αργά, ή δυσκολεύτηκε να πάρει κίνητρα, αφηρημένος για τα δικά του εγχειρήματα και περισσότερα χρήματα στην τσέπη του. Όταν ρωτήθηκε για τις ιδέες του για τη δική του επιχείρηση, το πρόσωπό του φωτίζεται, η διάθεση σηκώθηκε και φάνηκε χαρούμενη! Παραδέχθηκε ότι η ανησυχία του να βγει μόνος του ήταν υπερβολική πίεση γι 'αυτόν. απλώς δεν πίστευε ότι θα μπορούσε να είναι τόσο επιτυχημένη όσο οι εργοδότες του.

Η τακτοποίηση ισούται με την έλλειψη αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης

Αυτό που έχουν και οι δύο αυτοί οι άνθρωποι είναι η έλλειψη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση που τους κρατά από την επίτευξη περισσότερων. Είναι εγκατεστημένοι και είναι δυσαρεστημένοι. Το πιο δύσκολο κομμάτι της αλλαγής είναι ότι αναγνωρίζετε ότι αξίζετε περισσότερο. Δεν πρόκειται για διαδικασία μιας νύχτας, αλλά μπορεί να επιτευχθεί. Σας εμποδίζει να αισθάνεστε καλά. Μειώνει την αυτοεκτίμησή σας και μπορεί να είναι επιζήμια για τη σχέση σας με τους άλλους. η οποία αναμφισβήτητα μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα.

Κλείστε τη διευθέτηση για λιγότερα

Πώς να αισθάνεστε άνετα με την ιδέα της αλλαγής

Θέλετε να εγκαταλείψετε τη λύση για λιγότερα, αλλά πώς; Μερικοί άνθρωποι εγκαταλείπουν λιγότερο επειδή δεν αισθάνονται άνετα με την αλλαγή. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες για να βοηθήσετε με αυτό.

Δημιουργία εικόνας. Προχωρήστε και σκεφτείτε το μέλλον στο καλύτερο δυνατό φως. Τι θα έμοιαζε αν ήμουν σε ευτυχισμένη σχέση, σε ένα καλύτερο περιβάλλον εργασίας ή ___; Πώς θα ένιωθα; Πραγματικά αρχίστε να εξετάζετε όλους τους τρόπους που θα μπορούσαν να είναι θετικοί, μην ανησυχείτε για να κάνετε μια κίνηση, απλώς το φανταστείτε. Γράψτε το, δείτε το, τραβήξτε το, ό, τι σας δουλεύει. Όταν μπορείτε να δείτε πώς κάτι μπορεί να είναι διαφορετικό, βοηθά να μειώσετε το άγχος σας κατά τη μετάβαση προς αυτό.

Δημιουργία ιδεών. Τι θέλω? Ίσως να είστε ικανοποιημένοι στις περισσότερες περιοχές της ζωής σας, αλλά θέλετε περισσότερα, ίσως αισθάνεστε λιγότερο ικανοποιημένοι; Ρωτήστε τον εαυτό σας τι άλλο θα θέλατε; Τι κάνουν άλλοι άνθρωποι αυτό φαίνεται να τους κάνει πιο ευτυχισμένους στη ζωή; Αρχίστε να σκεφτείτε πράγματα που ήθελε να κάνετε στο παρελθόν ή που θέλετε να κάνετε στο μέλλον, και απλά να δημιουργήσετε ιδέες. Για τη γυναίκα στην ανεκπλήρωτη σχέση, ήθελε πάντα να ξεκινήσει ένα blog και είχε μια νέα επιχειρηματική ιδέα. Αυτά βρίσκονταν στον οπίσθιο καυστήρα επειδή καταναλώθηκε τόσο πολύ με τον τρέχοντα άγχος. Ερευνήστε νέες δραστηριότητες, συνεννοήστε τους ανθρώπους που πιστεύετε ότι εκπληρώνονται, αναζητήστε ομάδες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ή την αλλαγή, ή αναζητήστε μια πνευματική πρακτική.

Βρείτε ένα Buddy Accountability. Βρείτε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας, μάλιστα μέντορα, στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αυτό είναι ένα άτομο που μπορείτε να δημιουργήσετε νέες ιδέες με, να συζητήσετε πώς το συναίσθημά σας, και κάποιον που θα ακούσει, χωρίς να προσπαθήσετε να το διορθώσετε αμέσως. Υπερωρίες, εάν αρχίσετε να κάνετε βάρδιες, μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε σε καλό δρόμο. Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι θέλουν να προχωρήσουν και στη ζωή, έτσι ώστε εσείς οι μαθητές θα κρατήσουν το ένα το άλλο υπεύθυνο. Είναι μια όμορφη και ισχυρή εμπειρία όταν προσπαθείτε να μεταβείτε σε μια νέα φάση της ζωής.

Η τακτοποίηση για λιγότερο είναι ένα πραγματικά γεμάτο συναίσθημα. Πιστεύοντας ότι αξίζετε την αλλαγή ή προσπαθώντας να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να μάθετε τι αξίζετε είναι η μισή μάχη. Αν και αυτό απαιτεί χρόνο, οι ιδέες που αναφέρονται παραπάνω θα διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία, επιτρέποντάς σας να αρχίσετε να έχετε εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση για να επιτύχετε περισσότερα και να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι στη ζωή.

Να προσέχεις.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.