Υποτροπιάζουσα υπερκατανάλωση και τρώγοντας φαγητό με την Glinda West
Bob M: Καλησπέρα σε όλους. Είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε τη σημερινή διάσκεψη για την υπερκατανάλωση τροφής. Το όνομά μου είναι ο Bob McMillan. Είμαι ο συντονιστής. Για όσους από εσάς δεν γνωρίζετε, αυτή είναι η Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης Διατροφικών Διαταραχών. Στην Εξειδικευμένη Συμβουλευτική, θεωρούμε την Overeating, Binge Τρώγοντας, ως σημαντική διαταραχή όπως η ανορεξία ή η βουλιμία. Ο καλεσμένος μας απόψε είναι η Glinda West. Έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο Τα 5 μυστικά του Fat Fairygodmother είναι λεπτό για πάντα: Τερματίστε τον εθισμό σας στην τροφή και ξεκινήστε τη ζωή σας. Καλησπέρα Glinda και καλώς ήρθατε στην ιστοσελίδα Concerned Counseling. Θα ήθελα να ξεκινήσετε δίνοντάς μας περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό σας και τις δικές σας εμπειρίες με υπερκατανάλωση τροφής.
Glinda West: Γεια σου, ο Μπομπ και όλοι. Είχα πρώτα μια διατροφική διαταραχή όταν ήμουν περίπου 14 ετών. Ήμουν ανορεξικός. Μέχρι που τελείωσα το γυμνάσιο ήμουν βουλιμικός. Λίγα χρόνια αργότερα, ήμουν ψυχαναγκαστικός υπερέχειρος. Πάθηκα από καταναγκαστική υπερκατανάλωση για 10 χρόνια.
Bob M: Τι οδήγησε στην καταναγκαστική υπερκατανάλωση;
Glinda West: Δεν θα μπορούσα τελείως να ελέγξω την πικρία μου. Όταν ήμουν βουλιμικός, άρχισα να εμελίζω αίμα και να έχω τρομερό πόνο στο στομάχι. Αποφάσισα ότι το να είσαι λεπτό δεν αξίζει να πεθάνεις. Όταν άρχισα να τρώω και πάλι, δεν ήμουν σε θέση να ελέγξω τη φλέβα.
Bob M: Και λέτε ότι αυτό συνεχίστηκε για 10 χρόνια. Θα περιγράψατε την υπερβολική σας δυσκολία ως αποτέλεσμα ενός συναισθηματικού ή σωματικού προβλήματος;
Glinda West: Πιστεύω ότι το πρόβλημα ήταν συναισθηματικό. Γνωρίζοντας το υπερβολική αιτία, ωστόσο, δεν ήταν τόσο σημαντικό για να το ξεπεράσω.
Bob M: Πριν βρεθούμε σε αυτό το κομμάτι, όμως, είστε σε θέση να ανακαλύψετε τι οδήγησε στην υπερκατανάλωση;
Glinda West: Νομίζω ότι μέρος της ήταν η στέρηση που είχα υποστεί για τόσο πολύ καιρό προσπαθώντας τόσο σκληρά για να ελέγξω αυτό που έφαγα. Υπήρξε ένα ορισμένο φυσιολογικό συστατικό.
Bob M: Για εκείνους που μόλις έρχονται στο δωμάτιο, Καλώς ήλθατε. Είμαι ο Bob McMillan, ο συντονιστής. Ο καλεσμένος μας απόψε είναι η Glinda West. Έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο Τα 5 μυστικά του Fat Fairygodmother είναι λεπτό για πάντα: Τερματίστε τον εθισμό σας στην τροφή και ξεκινήστε τη ζωή σας. Το θέμα της ημέρας είναι η Συμπεριφορική Υπερμετάθεση. Και έχω ήδη λάβει ορισμένα σχόλια κοινού, οπότε θα ήθελα να διευκρινίσω ένα πράγμα πριν συνεχίσουμε. Το βιβλίο της κυρίας West και αυτή η διάσκεψη δεν αφορούν τη "δίαιτα". Καθώς συνεχίζουμε, νομίζω ότι θα εκπλαγείτε λίγο από αυτό που ακούτε. Όταν λέτε ότι "προσπαθήσατε σκληρά" για να ελέγξετε αυτό που έχετε φάει, μπορείτε να το εξηγήσετε με περισσότερες λεπτομέρειες παρακαλώ;
Glinda West: Λοιπόν, ως βουλιμική και πρώην ανορεξία, προσπαθούσα πάντα να ελέγξω την πρόσληψη τροφής με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ωστόσο, με οδήγησε μόνο να φλέβω περισσότερο. Δεν ήμουν πλήρως έτοιμος να εγκαταλείψω τη "δίαιτα".
Bob M: Κατά τη διάρκεια των 10 ετών, είχατε δοκιμάσει δίαιτες; ή οποιαδήποτε άλλη λύση για να αντιμετωπίσετε το φαγητό σας;
Glinda West: Ω Θεέ μου! Είχα δοκιμάσει τα πάντα στον πλανήτη. Δοκίμασα δίαιτες, χάπια διατροφής, συμπληρώματα διατροφής, νηστεία, ηλεκτροπληξία... ονόμασε το. Τίποτα δεν δούλεψε.
Bob M: Μία άλλη ερώτηση προτού προχωρήσουμε. Θα ήθελα να μάθω τη συναισθηματική σας κατάσταση καθώς τα χρόνια προχώρησαν και δεν καταφέρατε να χειριστείτε το φαγητό σας.
Glinda West: Έγινε σοβαρά κατάθλιψη, σχεδόν αυτοκτονική κατά περιόδους.
Bob M: Έχουμε μερικές ερωτήσεις για το κοινό σας για την Glinda, τότε θα συνεχίσουμε:
νεροποντή: Δεν έχω διαβάσει το βιβλίο σας. Ωστόσο, θεωρώ ότι ο τίτλος είναι προβληματικός. Η συνέπεια είναι ότι πρέπει να είσαι λεπτός. Παρακαλώ εξηγήστε. Ευχαριστώ!
Glinda West: Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο απώτερος στόχος είναι να είναι λεπτός. Η υπέρβαση των εμμονή ιδεών για τα τρόφιμα είναι πολύ πιο σημαντική.
Bob M: Και πώς φτάσατε σε αυτό το σημείο;
Glinda West: Το πήρα βήμα-βήμα. Προκάλεψα τις καθησυχαστικές σκέψεις και τα τρόφιμά μου σε καθημερινή βάση.
Bob M: Κατά το άνοιγμα του βιβλίου σας, λέτε: "Θα απελευθερωθείτε από την κόλαση δίαιτας! Καλώς ήρθατε στη νέα σας ζωή ". Το πρώτο πράγμα που λέτε είναι ότι "το φαγητό δεν είναι το θέμα". Μπορείτε να το εξηγήσετε αυτό;
Glinda West: Η εστίαση στο φαγητό θα δημιουργήσει μόνο μια εμμονή. Οι άνθρωποι πρέπει να κοιτάξουν έξω και να βρουν μια καλή ζωή ενώ αμφισβητούν την εμμονή.
Bob M: Στην πραγματικότητα, αναφέρετε ότι χάσατε πολλά καλά χρόνια από τη ζωή σας επειδή ασχολείστε με τρόφιμα. Τι κάνατε για να σπάσετε την εμμονή;
Glinda West: Προσπάθησα να πάρω τις ιδεοληπτικές σκέψεις όπως θα έρθουν. Θα έλεγα "Σταματήστε" στο κεφάλι μου και αμέσως αντικαταστήστε μια άλλη σκέψη για κάτι άλλο.
Bob M: Μήπως φυλάξατε ένα ημερολόγιο ή χρησιμοποιήσατε κάποιο άλλο εργαλείο για να μετρήσετε τις σκέψεις σας;
Glinda West: Όχι. Προσπάθησα μόνο να γνωρίζω ποιες είναι οι σκέψεις μου. Καθώς θα αρχίσω να σκέφτομαι για τα τρόφιμα, θα υποκαταστήσω αμέσως άλλο. Αυτή είναι μια μόνο τεχνική. Η εμμονή θα εξαφανιστεί μόνο όταν κάνετε μια μικρή προσπάθεια για να γεμίσετε με σκέψεις για τη ζωή σας, όχι για φαγητό.
Bob M: Ένα από τα πράγματα που έχω ακούσει πάντα είναι ότι όταν πρόκειται για "ανάκαμψη", πρέπει να μάθετε την αυτο-αποδοχή. Μήπως αυτό συνέβη σε σας; και τι έφτασες να δεχτείς;
Glinda West: Για να είμαι ειλικρινής, δεν νομίζω ότι είμαι τόσο διαφορετικός τώρα, παρά όταν υπέφερα από τις διατροφικές διαταραχές. Νομίζω ότι οι άνθρωποι μπορούν συχνά να είναι πολύ εγκεφαλικοί για αυτό. Οι αλλαγές στη συμπεριφορά μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά.
Bob M: Αχ... αλλά ένα από τα πράγματα που αναφέρατε στο βιβλίο σας, το οποίο θέλω να αναφερθώ, είναι ότι είπατε "Το πρώτο πράγμα που έπρεπε να αποδεχτώ ήταν ότι ήμουν λίπος". Και δεύτερον, ότι οι δίαιτες που δοκιμάσατε απλά δεν δούλευαν. Ήταν ένα δύσκολο σημείο για να πάρετε πάρα πολύ;
Glinda West: Εχετε δίκιο. Πρέπει να δεχτείτε τον εαυτό σας ως λίπος. Όχι, δεν ήταν δύσκολο να φτάσουμε σε αυτό το σημείο. Τελικά αποφάσισα ότι ήμουν πολύτιμος άνθρωπος ανεξάρτητα από το μέγεθος μου. Αν οι άνθρωποι δεν ήθελαν να με δεχτούν με αυτόν τον τρόπο, αυτό ήταν το πρόβλημά τους.
Bob M: Ακολουθούν μερικά σχόλια του κοινού σχετικά με τα όσα έχουν ειπωθεί μέχρι στιγμής, τότε θα λάβουμε ερωτήσεις από το κοινό.
CeeJay: Το φαγητό είναι τόσο σημαντικό για μένα. Δεν μπορώ να φανταστώ τι πρέπει να είναι να είμαι ελεύθερος από τον έλεγχό του.
Glinda West: Αισθάνεται απίστευτο. Όπως τελικά είναι ελεύθερη να ζήσει!
cartoongirl: Δεν νομίζετε ότι ήρθε η ώρα οι "υπέρβαροι" άνθρωποι να πάρουν μια στάση και να πει σε όλους να το σπρώξουν; Θέλω να πω... είναι σαν να λέτε σε ένα άτομο ότι πρέπει να αισθάνεται ένοχος για να είναι 7 πόδια ύψος!
Glinda West: Ναι, αλλά θα μπορούσατε να χάσετε όλη τη ζωή σας κάνοντας αυτό. Μερικοί άνθρωποι δεν θα δεχτούν ποτέ λιπαρά άτομα. Πρέπει να συνεχίσετε με τη ζωή σας.
Kaet: Πόσο υπέρβαρα ήσουν όταν αισθανόσαστε ότι χρειάζεστε για να πάρετε μια λαβή σε αυτό;
Glinda West: Ήμουν περίπου 80 κιλά υπέρβαρα. Το πιο σημαντικό ήταν ότι θα μπορούσα μόλις να περάσω ένα λεπτό χωρίς να σκέφτομαι τα τρόφιμα. Αυτό, ήταν το πραγματικό πρόβλημα!
Rob2: Glinda, πώς θα σταματήσετε να μαντεύεστε για τρόφιμα, όταν έχετε λάβει πολλές συμβουλευτικές συνεδρίες και έχετε περισσότερες γνώσεις από ό, τι μπορείτε να αντιμετωπίσετε; Επίσης, πώς αντιμετωπίζετε τη ντροπή, ειδικά εάν είστε εγγεγραμμένος διαιτολόγος;
Glinda West: Α, 2 προβλήματα. Πρώτον, πιστεύω ότι μπορείτε να περάσετε τη ζωή σας στην παροχή συμβουλών και να μην ξεπεράσετε ποτέ τη διατροφική διαταραχή, επειδή απλά πηγαίνετε γύρω και γύρω σας με τις αιτίες. Αρκετά πια. Έρχεται μια στιγμή που πρέπει να αναλάβετε δράση. Δεύτερον, αισθάνομαι ότι έχετε μια διατροφική διαταραχή με την καριέρα που έχετε. Κοιτάξτε το μέλλον, μπορείτε να νικήσετε αυτό. Επικεντρωθείτε σε αυτό και μην ανησυχείτε τι πιστεύουν οι άλλοι.
nbp: Λέτε λοιπόν ότι δεν αισθάνεστε ότι είναι απαραίτητο ή και ευεργετικό να αντιμετωπίζετε τα συναισθηματικά / ψυχολογικά προβλήματα; Ένιωσα την εντύπωση ότι αυτή ήταν η πιο "κυρίαρχη" μέθοδος αντιμετώπισης των διατροφικών διαταραχών. Γιατί πιστεύετε ότι η προσέγγισή σας είναι καλύτερη;
Glinda West: Νομίζω ότι μπορείς να χαθείς για πάντα θεραπεία διαταραχών διατροφής. Αν αναλάβετε δράση σήμερα, μπορείτε να αρχίσετε να σβήνετε τη διατροφική διαταραχή σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορεί ακόμα να μην είμαι ψυχολογικά τέλειος, αλλά ποιος νοιάζεται; Το χτύπησα αυτό που έχει σημασία.
CeeJay: Ήταν η μυστικότητα και η απόκρυψη μέρους του αγώνα σας; Φαίνεται να απολαμβάνω την μυστικότητα... σαν ένα παιχνίδι.
Glinda West: Μου άρεσε η μυστικότητα.
Bob M: Πριν προχωρήσουμε περισσότερο, επειδή παίρνω μερικές ερωτήσεις για το κοινό από πού να αγοράσω το βιβλίο. Δεν είναι διαθέσιμο σε βιβλιοπωλεία, αλλά μπορείτε να το βρείτε μέσω της ιστοσελίδας της Glinda. Μπορείτε να μας το δώσετε σε εμάς, παρακαλώ Glinda;
Glinda West: Σας ευχαριστώ. Στη λιπαρή γειτονιά.
Bob M: Και ενώ το γράφει αυτό, διάβασα το βιβλίο. Είναι περίπου 50 σελίδες.. και μια πολύ καλή ανάγνωση.
Glinda West: Χαίρομαι που σου άρεσε.
Bob M: Έτσι έχουμε φτάσει στο σημείο όπου αποφασίσατε να σταματήσετε την εμμονή για το φαγητό. Τι κάνατε στη συνέχεια;
Glinda West: Δεν μπορούσα να σταματήσω αμέσως. Χρειάστηκε συνεχή επαγρύπνηση. Τότε άρχισα να ανεφοδιάζω φαγητό. Βρήκα τυχαία, ότι όταν έφερα όλα τα αγαπημένα μου φαγητά, τόσο πολλά που δεν μπορούσα να εξαντλήσω, άρχισα να φεύγω λιγότερο.
Bob M: Ποιος ήταν ο λόγος γι 'αυτό;
Glinda West: Γιατί αν ήθελα να φάω τα μπισκότα και έμεινε μισή τσάντα. Μαντέψτε πόσα θα φάω; Ολόκληρη η τσάντα. Ωστόσο, αν η αγαπημένη μου προσφορά μπισκότων ήταν σχεδόν ατελείωτη, θα σταματούσα μόνος μου.
Bob M: Έτσι ουσιαστικά αυτό που λέτε είναι ότι τα αγαπημένα σας φαγητά δεν ήταν πλέον "πολύ ξεχωριστά". Και όταν είχατε όλα όσα θέλατε γύρω σας, φαγητό-σοφός, ήμασταν σε θέση να φτάσετε σε ένα σημείο όπου είπατε «αρκετά αρκεί».
Glinda West: Λοιπόν, τους αγάπησα ακόμα. Εξακολουθώ να κάνω. Όμως ο επείγων χαρακτήρας και η στέρηση δεν ήταν πλέον εκεί. Επίσης, άρχισα να θέλω διαφορετικά τρόφιμα.
Bob M: Και τα διαφορετικά τρόφιμα ήταν χαμηλότερα σε θερμίδες και πιο υγιεινά για σας;
Glinda West: Δεν είναι πάντα. Η μέτρηση θερμίδων ή λιπαρών γραμμάρια δεν ήταν σημαντική για μένα. Έφαγα αυτό που ήθελα.
Bob M: Λοιπόν λέτε, τρώγατε λιγότερο;
Glinda West: Ναι, εγώ δεν έκανα τα πράγματα τόσο πολύ γιατί θα μπορούσα να έχω ό, τι ήθελα, όποτε ήθελα, και δεν με άφησα να νιώθω ένοχος για αυτό που έφαγα. Το σημαντικό ήταν να ελαχιστοποιηθεί η εμμονή πάνω σε αυτό. Και για να μειώσω το χρόνο που σκέφτηκα για τα τρόφιμα.
Bob M: Το δεύτερο πράγμα που κάνατε... και μπορώ να ακούσω ένα στεναγμό από το ακροατήριο τώρα... αρχίζει να ασκεί.
Glinda West: Λανθασμένος. Μισώ "άσκηση". Ποτέ μην ασκείστε για να χάσετε βάρος ή να κάψετε θερμίδες. Βρήκα τον "εσωτερικό μου αθλητή". Βρήκα τη σπορ ζωή. Βρήκα ότι μου άρεσε ο αθλητισμός. Ακόμη και ένα κορίτσι χωρίς αδυναμία, υπέρβαρο σαν κι εμένα, βρήκε ένα άθλημα που της άρεσε να κάνει. Άρχισα να κάνω το άθλημα για τη διασκέδαση και την πρόκληση του - να μην χάσω βάρος. Το πλευρικό όφελος ήταν ότι ο μεταβολισμός μου έγινε πιο αποτελεσματικός.
Bob M: Οι δηλώσεις σας προωθούν τα σχόλια και τις ερωτήσεις του κοινού. Εδώ είναι μερικά:
CeeJay: Καταλαβαίνω πολύ καλά τα συναισθήματα επείγοντος και στέρησης. Η αποθεματοποίηση σε τρόφιμα κάπως μειώνει τον πανικό που όλα έχουν φύγει ή αφαιρεθεί, υποθέτω.
Rob2: Η άσκηση είναι το κλειδί για όλα. Δεν θα μιλήσω καθόλου για τους ασθενείς μου σχετικά με την απώλεια βάρους εκτός εάν εξετάζουν τον παράγοντα δραστηριότητας. Αλλάζει ολόκληρο το μυαλό σας. Τις μέρες που τρέχω, δεν τρώω.
Connie21: Γι 'αυτό είναι η απάντηση απλά να κρατήσετε τα φορτία και τα φορτία των τροφίμων στο χέρι; Έτσι, το κλειδί για να χτυπάτε την εμμονή πάνω από το φαγητό είναι απλώς να αφήσετε τον εαυτό σας ό, τι θέλετε, όποτε το θέλετε;
Glinda West: Εάν κρατάτε φορτία και φορτία φαγητού στο χέρι, σας εγγυώμαι ότι θα υπάρξει μια ηρεμία που δεν υπήρχε πριν. Αυτή είναι μόνο μία πτυχή. Παρακαλώ μην το απομακρύνετε από το πλαίσιο. Δεν μπορώ να συμπυκνώσω ολόκληρο το βιβλίο σε μία ώρα.
nbp: Ο σύζυγός μου υπερθεματίζει ως μέσο αντιμετώπισης του στρες και της κατάθλιψης. Είναι υπέρβαρος, συνεχίζει να κερδίζει και αρχίζει να αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση. Έχω εκφράσει την ανησυχία μου για την υγεία και την ευτυχία του, αλλά αρνείται να αναζητήσει συμβουλευτική. Ποια μέτρα μπορώ να λάβω (χωρίς ντροπή) για να τον βοηθήσω;
Glinda West: Δεν ξέρω αν μπορείτε να το κάνετε γι 'αυτόν. Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να έρθουν σε αυτή την ετοιμότητα μόνοι τους. Ακόμη και όταν ήξερα το μυστικό για να ξεπεράσω τη διατροφική διαταραχή, πήρα το χρόνο μου, γιατί δεν ήμουν εντελώς έτοιμος να εγκαταλείψω φαγητό.
Bob M: Υπήρχε κάτι, γεγονός που σας έφερε σε εκείνο το σημείο; Ή ήταν απλώς μια συνειδητοποίηση, είτε αμέσως είτε με την πάροδο του χρόνου;
Glinda West: Λοιπόν, υπάρχει εκείνη η αστεία ιστορία στο βιβλίο. Αυτό το έκανε για μένα. Η υπέρτατη ταπείνωση ήταν ένα είδος καλού κινήτρου. Ήμουν επίσης απλά άρρωστος να σκέφτομαι για τα τρόφιμα και το βάρος μου.
Bob M: Το βιβλίο της Glinda είναι: Τα 5 μυστικά του Fat Fairygodmother είναι λεπτό για πάντα: Τερματίστε τον εθισμό σας στην τροφή και ξεκινήστε τη ζωή σας.
Μέχρι στιγμής, έχουμε άγγιξε:
- Μυστικό 1: Πάρτε μια ζωή... μην κάνετε τα τρόφιμά σας τη ζωή.
- Μυστικό 2: Κάντε το φαγητό και το βάρος σας "μη-ζητήματα". Ξεκινήστε να σκέφτεστε για άλλα μέρη της ζωής σας... και να αναλάβετε δράση στο τμήμα των τροφίμων.
- Μυστικό 3: STOP DIETING. Κλείστε τη δίαιτα yo-yo.
Glinda West: Ο απώτερος στόχος είναι να μάθετε πάλι να τρώτε σαν κανονικό άτομο σύμφωνα με τα συνθήματα του σώματός σας.
Bob M: Και αναφέρετε την Glinda, ότι η δίαιτα δεν είναι καλή για εσάς ή το σώμα σας. Γιατί;
Glinda West: Η δίαιτα θα προκαλέσει μόνο εμμονή στη σκέψη για τρόφιμα. Είναι πάντα μια χαμένη πρόταση. Επίσης, θα επιβραδύνετε το μεταβολισμό σας και θα καταλήξετε να κερδίσετε βάρος σε λιγότερα τρόφιμα.
Bob M: Μυστικό 4: Βρείτε τον εσωτερικό σας αθλητή. Βρείτε δραστηριότητες που σας αρέσει να κάνετε... και τις κάνετε για τον εαυτό σας, όχι για να χάσετε βάρος, αλλά για την πρόκληση και την απόλαυση αυτών.
Glinda West: Ακριβώς. Βαρίδι
Bob M: Και μυστικό 5: Μάθετε να τρώτε κανονικά. Και αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο βήμα όλων, σωστό Glinda;
Glinda West: Ναί. Πολλοί άνθρωποι που είναι ψυχαναγκαστικά υπερευαισθησία δεν έχουν ενδείξεις για την πείνα και την πληρότητα. Αυτό διαρκεί λίγο.
Bob M: Πώς τους ανακάλυψα ξανά... το αίσθημα της πείνας και της πληρότητας; και τι έκανε αυτό για να ολοκληρώσει;
Glinda West: Όπως είπα, ξεκίνησα επιτρέποντας στον εαυτό μου να φάει κατά βούληση. Όταν ο επείγων χαρακτήρας άρχισε να υποχωρεί, όταν ήξερα ότι μπορούσα να φάω ό, τι θέλησα για το υπόλοιπο της ζωής μου, άρχισα να νιώθω πείνα και πληρότητα συχνότερα. Επίσης, η προσοχή στη ζωή μου, που δεν επικεντρώνεται στην τροφή, αλλά σε άλλες δραστηριότητες, με βοήθησε να νιώθω πείνα πιο συχνά. Δεν ήμουν μπροστά στο ψυγείο τόσο πολύ.
Bob M: Στην αρχή της διάσκεψης της ημέρας, είπατε ότι έχετε περάσει από ανορεξία, βουλιμία και στη συνέχεια καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής. Αυτή η τελευταία φάση, με τραγούδια, συνεχίστηκε για 10 χρόνια. Πόσο καιρό σας χρειάστηκε να περάσετε από αυτή τη διαδικασία των 5 μυστικών;
Glinda West: Χρειάστηκαν περίπου 6-8 μήνες πριν ήξερα ότι η εμμονή μειωνόταν για πάντα. Ήμουν bingeing λιγότερο συχνά και δεν είχε την ανάγκη να γεμίζουν τον εαυτό μου πέρα από την πληρότητα τόσο πολύ. Κατά τον ίδιο περίπου χρόνο, παρατήρησα ότι δεν σκέφτομαι τόσο για φαγητό. Οι ψυχολογικές αλλαγές συνεχίστηκαν για περίπου άλλους 8 μήνες κατά τη διάρκεια των οποίων είχα χάσει βαθμιαία, αλλά σταθερά. Έχασα σχεδόν όλες τις 80 κιλά κατά τη διάρκεια αυτών των 16 μηνών - πραγματικά χωρίς προσπάθεια. Είμαι σήμερα 5'3 "και ζυγίζω περίπου 105 κιλά ή έτσι. Το ανορεξικό μου βάρος ήταν 86 κιλά. Δεν ασχολούμαι με τρόφιμα με κανέναν τρόπο. Έχει πραγματικά γίνει ασήμαντο για μένα. Δεν νομίζω ότι η διαδικασία πρέπει να πάρει τόσο πολύ για όλους. Έπρεπε να πειραματιστώ. Θυμηθείτε, ανακάλυψα αυτή τη μέθοδο, τυχαία. Δεν υπήρχε βιβλίο για μένα.
Bob M: Ακολουθούν μερικά σχόλια:
Ceejay: Πριν από αυτό τελειώσει, θέλω να πω ότι θαυμάζω τη θέλησή σας και την αποφασιστικότητα να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας με τα τρόφιμα. Μου δίνει την ελπίδα ότι χρειάζομαι απόψε και μια ανανεωμένη βούληση να πολεμήσω. Ευχαριστώ.
Glinda West: Είστε απόλυτα σε θέση να το κάνετε αυτό. Δεν είμαι διαφορετικός από σας.
cartoongirl: Οι λέσχες και οι συρρικνωτές υγείας αξιοποιούν την ενοχή και τη ματαιοδοξία σας. Ήρθε η ώρα οι άνθρωποι να δουν ότι το πραγματικό πρόβλημα έγκειται στην προκατάληψη και αν η κοινωνία θέλει τους ανθρώπους της να είναι λεπτές, τότε θα έπρεπε καλύτερα να ζητήσουν περισσότερα από τη γενετική ιατρική! Η κοινωνία ΘΕΛΕΙ να νιώθουμε ντροπή... μας ελέγχει... μας κάνει να ξοδεύουμε χρήματα για να μας φτιάξουμε.
Glinda West: Ξεχάστε την κοινωνία, είναι πολύ μεγάλη για να αλλάξει. Αυτή είναι η μοναδική σου ζωή. Να είστε ευτυχείς και να εργαστείτε στον εαυτό σας.
Diane: Ακόμη και αν έχετε τη γνώση να τρώτε κανονικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα το κάνετε σε καθημερινή βάση.
Glinda West: Τρώω περισσότερο σε μερικές μέρες, λιγότερο σε άλλους. Το σημαντικό δεν είναι πόσο τρώω, αλλά πόσο πολύ σκέφτομαι για τα τρόφιμα. Μην ξεχάσετε αυτό.
Bob M: Μια τελευταία ερώτηση από μένα απόψε. Μήπως ανησυχείς ποτέ για να γλιστρήσεις πίσω στο υπερκατανάλωση τροφής συνήθειες ή να έχουν τα νέα σχήματα να γίνουν ριζωμένα... και αυτός είναι ο νέος εσύ... η καθημερινή σου;
Glinda West: Ξέρω ότι ποτέ δεν θα "γλιστρήσει πίσω" επειδή δεν υπάρχει καμία στέρηση στο πώς τρώω. Δεν είμαι ελκυστικός στα τρόφιμα. Το απολαμβάνω. Κάποιος θέλει να με πάει στο δείπνο;
Bob M: Θέλω να ευχαριστήσω τη Glinda για το γεγονός ότι ήρθε απόψε και μοιράστηκε τις εμπειρίες και τις γνώσεις της μαζί μας. Και σας ευχαριστώ όλους όσους συμμετέχουν στο κοινό. Ελπίζω ότι βρήκατε τη διάσκεψη χρήσιμη και εμπνευσμένη.
Glinda West: Σας ευχαριστώ για την πρόσκλησή μου.
Bob M: Το βιβλίο της Glinda μπορεί να αγοραστεί στον ιστότοπό της. Λέγεται "Τα 5 μυστικά του Fat Fairygodmother είναι λεπτό για πάντα: Τερματίστε τον εθισμό σας στην τροφή και ξεκινήστε τη ζωή σας".
Glinda West: Καληνύχτα, και ξέρω ότι υπάρχει ελπίδα για όλους εσάς.
Bob M: Καληνύχτα σε όλους.
