Ταξίδι Άγχος: 4 τρόποι για να αποτρέψει το άγχος όταν ταξιδεύουν

Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα πανέμορφο νησί, περιτριγυρισμένο από φοίνικες, άμμο και χαλαρωτικούς ήχους του ωκεανού. Πώς μπορεί κανείς να ανησυχεί σε ένα τέτοιο μέρος; Ωστόσο, πριν από αρκετά χρόνια, όταν ο κύριος Τ και εγώ πήγαμε διακοπές στα πανέμορφα νησιά Maui και Kauai, ξεκίνησε καθημερινά με φρικτή κρίσεις πανικού. Ήμουν άρρωστος ολόκληρο το ταξίδι. Από τότε, παίρνω πραγματικά άσχημα ταξίδι άγχος όταν ταξιδεύετε μακριά από το σπίτι.

Προετοιμασία για άγχος ταξιδιού

Σε λίγες μέρες, η μικρή μου οικογένεια θα κατευθυνθεί στο Σαν Φρανσίσκο για να γιορτάσει τα 30 γενέθλια του κ. Τ. Πήγα εκεί μια φορά πριν από την επιχείρηση και είναι μια πανέμορφη περιοχή, έτσι ανυπομονώ να είμαι σε θέση να περνούν περισσότερο χρόνο εκεί και να το μοιραστώ με τους ανθρώπους που αγαπώ περισσότερο. Αλλά ξέρω από τις προηγούμενες εμπειρίες μου ταξιδεύοντας με άγχος ότι, για μένα, η προετοιμασία είναι α πρέπειπριν οποιοδήποτε μεγάλο ταξίδι.

1. Μην υποθέστε ότι θα είστε εντάξει.

Μπορεί να είσαι εντάξει, αλλά μην το αφήσεις να σε κάνει απροετοίμαστο. Ελπίδα για το καλύτερο, αλλά σχέδιο για το χειρότερο.

2. Αν παίρνετε φάρμακα άγχους, βεβαιωθείτε ότι το φέρετε μαζί σας και ότι έχετε περισσότερο από αρκετό για το ταξίδι.

Πριν φύγαμε για τη Χαβάη, βρισκόμουν σε μια πραγματικά καλή θέση με την ανησυχία μου. Ήμουν από το δικό μου φάρμακα άγχους (γιατί δεν περίμενα αρκετό καιρό για να λειτουργήσει πριν αποφασίσω ότι ήταν άχρηστο - κακή απόφαση), αλλά έφερα ένα μπουκάλι κλοναζεπάμη, με λίγα χάπια, που δεν είχα χρησιμοποιήσει για πολύ καιρό χρόνος. Νομίζω ότι δεν θα τους χρειαζόμουν καθόλου, αλλά τους έφερα μόνο σε περίπτωση. Όταν το άγχος μου έπληξε απροσδόκητα σαν ένα τόνο τούβλων, προσπάθησα να χωρίσω το πολύτιμο φάρμακο άγχους μου για να φτάσω για όλο το ταξίδι. Δυστυχώς, δεν ήταν αρκετό να σταματήσει ο πανικός και έγινε άχρηστο.

3. Πριν φύγετε, δημιουργήστε ένα σχέδιο παιχνιδιού αντιμετωπίζοντας κάθε φόβο ανησυχίας ταξιδιού που έχετε σχετικά με το ταξίδι. Αποφασίστε τι θα κάνετε σε κάθε σενάριο χειρότερης περίπτωσης και αντικαταστήστε τυχόν αρνητικές σκέψεις με θετικές σκέψεις που μπορείτε να σκεφτείτε αντ 'αυτού.

Αυτή είναι μια πραγματικά σπουδαία άσκηση για να κάνετε οποτεδήποτε έχετε αναμενόμενο άγχος, και θα πάω σε αυτό σε μεγαλύτερο μήκος σε μια μελλοντική θέση. Μου αρέσει να παίρνω το σχέδιο παιχνιδιού μου και να το κρατώ μαζί μου ανά πάσα στιγμή όταν ταξιδεύω. στο πορτοφόλι μου ή ακόμα και στην πίσω τσέπη μου. Έτσι όταν αρχίζω να ανησυχώ, μπορώ να το βγάλω έξω και να διαβάσω όλες τις θετικές μου σκέψεις και να ξέρω τι θα κάνω εάν οι χειρότεροι φόβοι μου γίνουν πραγματικότητα (κάτι που δεν κάνουν ποτέ).

4. Εάν δεν έχετε ήδη δικό σας, κατά την ενοικίαση αυτοκινήτου, πάρτε μια μονάδα GPS για να το πάτε. Αν το έχετε δικό του, φέρτε το!

Ανησυχώ πολύ όταν οδηγώ σε άγνωστα μέρη. Κατά την ενοικίαση αυτοκινήτου, πρόσθεσα μια μονάδα GPS για επιπλέον $ 8 την ημέρα. Δεν έχει σημασία πόσο κοστίζει, θα το κάνω και πάλι με κτύπο της καρδιάς. Όχι μόνο απέσυρε το 98% της ανησυχίας μου, μου έδωσε μια αίσθηση ενδυνάμωσης και εμπιστοσύνης. Το καλύτερο μέρος είναι αν χάσετε μια στροφή, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε! Θα υπολογίσει εκ νέου τον προορισμό σας και θα σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί που πρέπει να πάτε. Από τότε έχω αγοράσει το δικό μου GPS για χρήση στο σπίτι.

Κατώτατη γραμμή: προετοιμασία, προετοιμασία, προετοιμασία! Έχω μάθει τι περισσότερο ετοιμάζομαι μπροστά από το χρόνο για ένα ταξίδι, τόσο λιγότερο άγχος μου (ταξίδι άγχος) θα είναι όταν είμαι εκεί.