Πώς το άγχος επηρεάζει τις σχέσεις

Το άγχος επηρεάζει τις σχέσεις με πολλούς τρόπους. Μερικές φορές, ένας ή και οι δύο σύντροφοι ήδη αισθάνονται άγχος όταν ξεκινά η σχέση τους. Άλλες φορές, η ύπαρξη μιας σχέσης μπορεί να προκαλέσει άγχος, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αβεβαιότητες και τους κινδύνους που συνεπάγεται. Η ιδέα να πληγωθεί είναι τρομακτικό. Με πολλούς τρόπους, το άγχος επηρεάζει τις σχέσεις. Η κατανόηση του πώς μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος στις σχέσεις σας.

Άγχος μέσα στις σχέσεις

Το άγχος συχνά εκδηλώνεται στις σχέσεις όπως και στους ανθρώπους. Ανησυχία προκαλεί ενοχλητικά συναισθήματα:

• Ανησυχείτε για πολλά διαφορετικά πράγματα
• Επαναλαμβανόμενη ανησυχία για μια ιδέα (επίσης γνωστή ως μηρυκασμός)
• Σύλληψη
• Μια αίσθηση της επικείμενης καταστροφής

Στις σχέσεις αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχία για το άλλο άτομο (υγεία, ασφάλεια, πιστότητα, δέσμευση, κ.λπ.), ή μπορεί να είναι για το πρόσωπο με άγχος, όπως ο φόβος ότι είναι άξια του σχέση. Το άγχος μπορεί να αφορά τη φύση της ίδιας της σχέσης: θα διαρκέσει, είναι αυτό το δικαίωμα για μένα, τι εάν δεν είμαστε συμβατοί; Κι αν τους αγαπώ περισσότερο από ό, τι με αγαπάς - ή το αντίστροφο.

Πριν να διερευνήσουμε περισσότερα σχετικά με τις σχέσεις και το άγχος, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι όλοι οι άνθρωποι και όλες οι σχέσεις αντιμετωπίζουν κάποιο άγχος από καιρό σε καιρό. Ένα κομμάτι άγχους είναι φυσιολογικό και υγιές, επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε τι κάνετε και δεν θέλετε στις σχέσεις σας. Το άγχος ωθεί επίσης τους ανθρώπους να κάνουν θετικές αλλαγές όταν χρειάζεται (Ψυχολογική αυτοβοήθεια: λειτουργεί και πού να την βρει).

Το άγχος, συμπεριλαμβανομένου του άγχους με τις σχέσεις, γίνεται πρόβλημα όταν παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Μια σχέση που κυριαρχείται από το άγχος και την ενόχληση μπορεί γρήγορα να γίνει αρνητική και προβληματική και για τα δύο μέρη - το άτομο που βιώνει το άγχος και τον σύντροφό τους ("Τι είναι μια διαταραχή άγχους;").

Άγχος και σχέσεις: Δεν υπάρχει μικρό πρόβλημα

Οι άνθρωποι εμπλέκονται σε πολλές ομάδες και αλληλεπιδράσεις με άλλους και μπορούν να αισθανθούν άγχος με οποιαδήποτε από τις σχέσεις τους: φίλους, οικογένεια, συμμαθητές, συνεργάτες, παιδιά και ρομαντική συνεργάτες. Το άγχος μπορεί να ξεκινήσει σε οποιοδήποτε στάδιο οποιασδήποτε σχέσης. Οι ανησυχίες, οι φόβοι, η αμφιβολία του εαυτού, οι αμφιβολίες σχετικά με το άλλο πρόσωπο και άλλες ανήσυχες σκέψεις και συναισθήματα μπορούν να γλιστρήσουν ανά πάσα στιγμή για να εξαλείψουν τους δεσμούς και να δημιουργήσουν απόσταση. Για να πούμε ότι το άγχος είναι μια ενόχληση, ένας απρόσκλητος επισκέπτης, είναι μια υποτίμηση.

Το άγχος επηρεάζει κάθε άτομο ξεχωριστά και τη σχέση μεταξύ τους. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι το άγχος τρέχει βαθιά και είναι όλος-περιθώριο. Για κάποιον με άγχος, οι σκέψεις είναι συννεφιασμένες με ανυπομονείες πεποιθήσεις, ανησυχίες, ό, τι αν και σε χειρότερα σενάρια. (Δεν έχει κοιτάξει από το βιβλίο του σε μια ώρα. Δεν με ενδιαφέρει πια. Θα με αφήσει.) Τα συναισθήματα ακολουθούν (Είμαι καταστροφική και ντροπή ότι είμαι άπιαστη). Τόσο οι παραμορφωμένες σκέψεις όσο και τα ανήσυχα συναισθήματα επηρεάζουν τη συμπεριφορά, πώς κάποιος δρα σε μια σχέση (Αίσθημα κακό και ανησυχούν, κλειδώνει τον εαυτό της στην κρεβατοκάμαρα και δεν θα αφήσει το σύντροφό της μέσα. Αυτός κοιμάται στον καναπέ, μπερδεμένος και θυμωμένος.)

Το άγχος μέσα στις σχέσεις κλέβει ΘΕΤΙΚΕΣ σκεψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειες και τα αντικαθιστά με αγχωτικά. Καθώς μεγαλώνει το άγχος, υπάρχει όλο και λιγότερος χώρος για χαρά στη σχέση. Όταν οι άνθρωποι αποσπούν την προσοχή τους από τις ανησυχίες και τις αντιδράσεις τους, είναι πολύ αποστασιοποιημένοι να δώσουν προσοχή ο ένας στον άλλο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περαιτέρω παρανοήσεις και ανησυχίες. Ένας τραγικός τρόπος που το άγχος επηρεάζει τις σχέσεις είναι ότι αυτές οι σχέσεις έχουν συχνά προβλήματα πέρα ​​από αυτό που είναι τυπικό στις σχέσεις χωρίς άγχος.

Επιδράσεις του άγχους στις σχέσεις

Το άγχος δημιουργεί προβλήματα μεταξύ δύο ατόμων στις σχέσεις και το άγχος μπορεί να καταστρέψει κάποιες σχέσεις. Μερικά παραδείγματα του συμπτώματα ανησυχίας σχέσης περιλαμβάνω:

• Παρεξήγηση
• Δυσαρέσκεια
• Λύπη
• Απομόνωση από άλλους ανθρώπους, όταν το άγχος εμποδίζει έναν σύντροφο να βγει και να κοινωνικοποιήσει, κάνοντας τον άλλο συνεργάτη να παραμείνει επίσης
• Η απομόνωση μεταξύ τους ως άγχος δημιουργεί απόσταση
• Δυσκολία στην υποστήριξη των αναγκών του άλλου
• Ανησυχία και χειρονομία για το άλλο άτομο και τη σχέση
• Φόβος
• Ευερέθιστο
• Μνησικακία
• Εξάρτηση, ανάγκη διαβεβαίωσης
• Ενοχή

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις και τους ανθρώπους μέσα σε αυτά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι να είσαστε για πάντα αν έχετε άγχος. Με την επίγνωση του άγχους και των σχέσεων, μπορείτε να εργαστείτε για τη μείωση του άγχους και την αύξηση της χαράς με το σύντροφό σας.

αναφορές άρθρων