Ευχάριστες δραστηριότητες ως θεραπεία για κατάθλιψη
Ποιο ρόλο παίζουν ευχάριστες δραστηριότητες στην αποκατάσταση από την κατάθλιψη; Μάθε περισσότερα.
Τι είναι ευχάριστες δραστηριότητες;
Ένα άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης εντοπίζει δραστηριότητες που του δίνουν ευχαρίστηση. Στη συνέχεια προσπαθούν να κάνουν περισσότερες από αυτές τις δραστηριότητες.
Πώς λειτουργούν ευχάριστες δραστηριότητες για την κατάθλιψη;
Υπάρχει μια θεωρία ότι η έλλειψη ευχάριστων δραστηριοτήτων μπορεί να είναι μια αιτία της κατάθλιψης. Επιπλέον, η μείωση της εμπλοκής σε ευχάριστες δραστηριότητες είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Θεωρείται ότι εάν οι καταθλιπτικοί άνθρωποι κάνουν πιο ευχάριστες δραστηριότητες πιο συχνά, θα βοηθήσουν την κατάθλιψή τους.
Είναι η Ευχάριστη Δραστηριότητα Θεραπεία αποτελεσματική;
Η εμπλοκή σε ευχάριστες δραστηριότητες είναι ένα σημαντικό συστατικό της γνωσιακής θεραπείας συμπεριφοράς για την κατάθλιψη. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι γνωστός ως αποτελεσματικός. Ωστόσο, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για το αν οι ευχάριστες δραστηριότητες, από μόνα τους, βοηθούν στην κατάθλιψη. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι ευχάριστες δραστηριότητες παρήγαγαν τόσο μεγάλη βελτίωση όσο κάποιες άλλες ψυχολογικές θεραπείες. Ωστόσο, η μελέτη αυτή δεν αξιολόγησε εάν ευχάριστες δραστηριότητες προκάλεσαν μεγαλύτερη βελτίωση από ό, τι καθόλου θεραπεία. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι καταθλιπτικοί άνθρωποι ασχολούνταν με ευχάριστες δραστηριότητες, η διάθεσή τους δεν βελτιώθηκε.
Υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα;
Δεν είναι γνωστά μεγάλα.
Πού το παίρνεις;
Πρόκειται για μια απλή θεραπεία που ο καθένας μπορεί να κάνει μόνος του.
Σύσταση
Δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι οι ευχάριστες δραστηριότητες είναι χρήσιμες από μόνα τους για την κατάθλιψη.
Βασικές αναφορές
Biglan Α, Craker D. Επιδράσεις της χειραγώγησης ευχάριστων δραστηριοτήτων στην κατάθλιψη. Journal of Consulting και Κλινικής Ψυχολογίας 1982 50: 436-438.
Zeiss ΑΜ, Lewinsohn ΡΜ, Munoz RF. Μη επιλεκτικά αποτελέσματα βελτίωσης στην κατάθλιψη, χρησιμοποιώντας διαπροσωπικές επιδεξιότητες, προγράμματα ευχάριστης δραστηριότητας ή γνωστική κατάρτιση. Journal of Consulting και Κλινικής Ψυχολογίας 1979; 47: 427-439.
πίσω στο:Εναλλακτικές θεραπείες για κατάθλιψη
