Απελευθέρωση του συναισθήματος: Τα οφέλη μιας καλής έκπληξης
Την άλλη νύχτα, καθώς καθόμουν παρακολουθώντας μια ρομαντική κωμωδία στην τηλεόραση (δεν χρειάζεται να εμφανίζομαι το κακό γούστο μου στις ταινίες, αναφέροντας την εν λόγω εκπομπή), μου άρεσε μια καλή κραυγή. Ναι, είπα εγώ απολαμβάνουν κλαίων. Δεν ντρέπομαι να παραδεχτώ ότι είμαι λίγο χυμώδης και ότι σχεδόν όλες οι ταινίες από τα δράματα, τα κορίτσια και ακόμα και η περιστασιακή ταινία της Disney μπορεί να φέρει δάκρυα στα μάτια μου. Όπως είμαι βέβαιος ότι μερικά άλλα χαλιά που διαβάζουν αυτό μπορεί να σας πω, συχνά αισθανθείτε καλύτερα μετά από μια καλή κραυγή. Και πολλές μελέτες δείχνουν ότι το κλάμα μπορεί να είναι πραγματικά καλό για την υγεία σας.
Τα Οφέλη για την Υγεία μιας Καλής Κλαπ
Μια καλή κραυγή μειώνει τα επίπεδα στρες. Παρόμοια με το πόσο ο ιδρώτας βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας, μια σταθερή ροή δακρύων μπορεί να πάρει μαζί μερικές δόλιες ορμόνες τοξικού στρες. Κρατώντας πίσω δάκρυα λέγεται ότι έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα? έτσι εάν αισθάνεστε την επιθυμία να ρίξετε λίγα δάκρυα και δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε στο ύπαιθρο, βρείτε ένα ιδιωτικό μέρος.
Μια καλή κραυγήχαλαρώνει τις ενδορφίνες. Αφού κάνατε φρεσκάδα, το ενδοκρινικό μας σύστημα απελευθερώνει ορμόνες "αισθανθείτε καλά" που βοηθούν στη σταθεροποίηση της διάθεσής μας και μας επιτρέπουν να αισθανόμαστε και πάλι καλύτερα.
Μια καλή κραυγή cκλίνει και λιπαίνει τα μάτια σας. Τα δάκρυα έχουν μεγάλες αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν να διατηρήσετε φυσικά τα λιπαρά οξέα σας και να απομακρύνετε όλα τα μικρόβια που έχουν βρει το δρόμο τους.
Κοινωνικό στίγμα και με μια καλή φωνή
Ενώ πολλά ζώα παράγουν δάκρυα και έχουν την ικανότητα να αισθάνονται διαφορετικά συναισθήματα, οι άνθρωποι πιστεύεται ότι είναι τα μόνα ζώα που πραγματικά κλαίνε. Αυτό το μοναδικό ανθρώπινο χαρακτηριστικό συχνά προκαλεί αρνητικές συνειρμούς μεταξύ των ενηλίκων, όπως η αδυναμία, η αστάθεια ή η ανικανότητα.
Τα αρσενικά, ειδικά, αυξάνονται συνήθως για να καταπνίξουν τα συναισθήματά τους και συχνά εξαναγκάζονται στο ισχυρό, σιωπηλό στερεότυπο. Λοιπόν, εγώ για ένα έχουν μεγάλο σεβασμό για τα παιδιά που είναι σε θέση να μεταφέρουν τα συναισθήματά τους. Ποιος θέλει να είναι με κάποιον με το συναισθηματικό βάθος ενός βράχου; Εκτός αυτού, οι περισσότερες γυναίκες που γνωρίζω κρυφά σκέφτονται ότι είναι χαριτωμένο αν ο τύπος τους παίρνει δάκρυα-eyed από τις ταινίες.
Ενώ κανένας άντρας (ή γυναίκα) δεν θέλει να είναι γνωστός ως Willie Willie (ειδικά στο γραφείο), το κλάμα είναι α φυσική, ανθρώπινη ανταπόκριση και μας επιτρέπει να μεταφέρουμε μια σειρά από συναισθήματα, όπως η ευτυχία, η θλίψη, η απογοήτευση, ή θυμός. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε μια κακή μέρα στη δουλειά και θέλετε να απελευθερώσετε κάποια αρνητική ενέργεια, δοκιμάστε να πάτε στο δωμάτιό σας, παίζοντας μουσική και κραυγάζοντας τα μάτια σας για λίγο (Εκφράζοντας την διπολική κατάθλιψη). Ίσως αισθάνεστε καλύτερα.
