Ο παράγοντας οικειότητας και η διαταραχή ταυτότητας

Η οικειότητα μπορεί να είναι ένα τέτοιο ταμπού και φοβισμένο θέμα, ειδικά για όσους από εμάς με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας (DID) που έχουν υποβληθεί σε χρόνια παρατεταμένης κακοποίησης και ανεπιθύμητης αφής. Η ίδια η ιδέα της οικειότητας υποδηλώνει κάτι πολύ ιδιωτικό, στενά προσωπικό και όχι επιρρεπές σε συζήτηση. Ωστόσο, αν πρέπει να επιτευχθεί αληθινή επούλωση, όσοι έχουν διαταραχή ταυτότητας πρέπει να συζητήσουν τις ανησυχίες για οικειότητα, εγγύτητα και ευαισθησία, προκειμένου να βοηθήσουν να θεραπευτούν και να αποκτήσουν τον εαυτό του ανάγκες που συναντήθηκαν στις σχέσεις τους.

Με αυτό που λέγεται, η εργασία γύρω από την οικειότητα στη διαταραχή διαταραχής ταυτότητας είναι δύσκολη και περίπλοκη. Είναι πέρα ​​από το πεδίο αυτής της θέσης για να συζητήσουμε όλες τις πτυχές της οικειότητας. Αναζητώντας την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επούλωσης σας συνιστάται έντονα.

Τι είναι η οικειότητα;

ο λεξικό ορίζει την οικειότητα ως έκφραση της αγάπης, μια προσωπική σχέση που αγαπάει με μια άλλη και μια πολύ οικεία πράξη, που συμπεριλαμβάνει αλλά δεν περιορίζεται στη σεξουαλική επαφή.

(Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τέσσερις τύποι οικειότητας. Για μια ακόμα βαθύτερη εκτίμηση του τι είναι και του τρόπου με τον οποίο μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία σχέσης οικειότητας μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας, παρακολουθήστε το βίντεό μου παρακάτω καθώς συζητώ το δρόμο προς τη σύνδεση.)

Στη σχέση μου με τον σύζυγό μου, η οικειότητα σχετίζεται με μια βαθιά, προσωπική σχέση που ενθαρρύνει τα συναισθήματα της άνεσης, της ασφάλειας και της ασφάλειας. Χωρίς να αισθάνονται ασφαλείς και ασφαλής στη σχέση μου, η οικειότητα δεν μπορούσε να επιτευχθεί.

Ίσως συμφωνείτε με αυτές τις εξηγήσεις σχετικά με την οικειότητα ή ίσως έχετε μια διαφορετική ιδέα για το τι είναι η οικειότητα. Ανεξάρτητα από τις προσωπικές μας ερμηνείες, το ερώτημα που μας αρέσει είναι πώς θα προωθήσουμε την οικειότητα που θα μας οδηγήσει στο να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι με κάποιον άλλον ενώ θα είμαστε ταυτόχρονα ασφαλείς.

Τι βοηθά στην ενίσχυση της οικειότητας;

Για εκείνους με εμάς διαταραχή της ταυτότητας, οι περισσότεροι έχουν μάθει από νεαρή ηλικία ότι η επαφή ήταν επικίνδυνη και επικίνδυνη, οπότε μπορεί να αισθάνεται πιο φυσικό για εμάς αυτή τη στιγμή να φοβόμαστε και να αποφεύγουμε να είμαστε ευάλωτοι.

Πρωτα απο ολα, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τις προσδοκίες σας. Ξεκινήστε με αυτό που είναι εύκολο. Ένας τέτοιος τρόπος είναι να αναπτυχθεί ένα επίπεδο εμπιστοσύνης και επικοινωνίας. Η συζήτηση της σχέσης σας με τον συνεργάτη σας και ό, τι χρειάζονται οι δύο από τον άλλον είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα για την προώθηση της οικειότητας. Ο πρώτος διάλογος θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ασφαλείς, αγαπημένους και αποδεκτές όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας, τις ανάγκες σας, τις επιθυμίες σας και τις επιθυμίες σας. Χωρίς αυτό το βασικό επίπεδο επικοινωνίας, θα είναι δύσκολο να προχωρήσουμε σε ένα πιο οικείο και πιθανώς σεξουαλικό επίπεδο στη σχέση σας.

Παραδείγματα οικειότητας

Αρχικά, η οικειότητα είναι όταν ξέρετε και εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, Για παράδειγμα, η οικειότητα θα αρχίσει να αναπτύσσεται όταν εσείς και οι δύο βασίζεστε ο ένας στον άλλον για να περιηγηθείτε στις κακουχίες και τους καλούς χρόνους, όταν ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του άλλου και όταν κάνετε μόνιμη δέσμευση σε κάθε άλλα.

Για μένα και για τον σύζυγό μου, η επικοινωνία και η κατανόηση ήταν πάντα καθοριστική για την εδραίωση συναισθημάτων ασφάλειας και για τη θρέψη της επιθυμίας μου να είμαι μαζί του. Η οικειότητα για εμάς μπορεί να είναι κάτι τόσο ευγενές όσο η άνεση να κρατάει το χέρι του άλλου, να χαμογελάει ο ένας στον άλλο στον καναπέ ή ακόμα και να γελάει τα αστεία αστεία του άλλου.

Τι γίνεται με εσάς και το σύντροφό σας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που αγκάλιασες, χορέψατε, ή ακόμα και παιχνιδιωδώς χτύπησες ο ένας τον άλλον; Αυτοί είναι μόνο μερικοί τρόποι για να ενθαρρύνουν και να εκφράσουν την οικειότητα μεταξύ τους.

Σεβαστείτε τα συναισθήματα του συντρόφου σας

Με αυτό που είπαμε, για πολύ καιρό, δεν ήμουν άνετος με το σύζυγό μου να ξεκινήσει οποιαδήποτε μορφή οικειότητας μαζί μου. Λόγω της κατάχρησης του παρελθόντος μου, ήταν δύσκολο να κρατήσω τα χέρια ή να τα αγκαλιάσω. Ωστόσο, αν ήθελα να εκφράσω την αγάπη μου στον σύζυγό μου, θα έπρεπε να ανοίξω αυτή την πόρτα. Και ενώ γνώριζε και κατανόησε τους λόγους για την ανικανότητά μου να είμαι αγαπητός και στοργικός σε αντάλλαγμα, υπήρχαν φορές που δεν μπορούσε να βοηθήσει, αλλά αισθάνθηκε ότι απορρίφθηκε.

Όταν άρχισα να γράφω αυτή τη θέση, ρώτησα τον σύζυγό μου πώς αισθάνθηκε όταν δεν ήμουν σε θέση να ανταλλάξω την οικειότητα. Αυτος λεει:

"Σ 'αγαπώ και καταλαβαίνω γιατί δεν μπορείς πάντα να ασχοληθείς με με, αλλά μερικές φορές εγώ αισθάνονται απορριφμένοι. Δεν θα σας έκανα ποτέ κακό και με κάνει να αισθάνομαι σαν ένας από τους κακοποιούς σας όταν δεν μπορείτε να συνδεθείτε μαζί μου. Έχω στο νου μου το πώς θέλω να σας μεταφέρω και να σας κάνει να αισθανθείτε, αλλά τα πράγματα δεν λειτουργούν πάντα με αυτόν τον τρόπο και αισθάνομαι απογοητευμένος που δεν μπορώ να μοιραστώ κάποιες στιγμές μαζί σας. "

Καταλαβαίνω τα αισθήματα της δυσαρέσκειας του συζύγου μου. Ακόμα κι αν είμαστε με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας είναι αυτοί που έχουν υποφέρει και υπέμειναν χρόνια κατάχρηση, οι εταίροι μας εξακολουθούν να έχουν τη δυνατότητα αντίδρασης όταν η οικειότητα δεν είναι μια πιθανότητα για εμάς σε αυτό στιγμή. Όπως και με τον σύζυγό μου, μπορεί να χρειαστεί να υπενθυμίσετε στον σύντροφό σας να μην λάβει προσωπικά την αντίδρασή σας και να καθησυχάσει τον σύντροφό σας ότι δεν έκανε τίποτα λάθος.

Λόγοι Προσοχής

Δεδομένου ότι η έλλειψη οικειότητας από έναν συνεργάτη μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα τραυματισμού, θα ήταν σκόπιμο να δημιουργήσετε προσδοκίες στην αρχή της σχέσης σας ως προς το τι θα επιτρέψετε. Καθιέρωση ασφαλών ορίων έτσι ώστε ο συνεργάτης σας να γνωρίζει τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε.

Αλλά να είστε σίγουροι για αυτό: δεν υπάρχει ημερομηνία λήξης σχετικά με την οικειότητα σε μια σχέση. Αν τα πράγματα δεν αισθάνονται ασφαλείς, κάντε ένα βήμα πίσω και εργάζονται από την αρχή στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και της επικοινωνίας. Συνεχίστε να συζητάτε ποιες είναι οι ανάγκες σας. Η οικειότητα είναι εφικτή και δυνατή για όσους έχουν διαταραχή διαταραχής της ταυτότητας. Σας εύχομαι μια μακρά, ασφαλή και ικανοποιητική στενή σχέση με τον σύντροφό σας.