Η αυτο-φροντίδα και η ψυχική σας υγεία
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Η σημασία της αυτο-φροντίδας στην ψυχική σας υγεία
- Βήματα για τη βελτίωση της αυτο-φροντίδας σας
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Η σημασία της αυτο-φροντίδας στην ψυχική σας υγεία
Όταν ζείτε με μια ψυχική ασθένεια όπως η διπολική διαταραχή, η κατάθλιψη ή η σχιζοφρένεια, η αυτο-φροντίδα μπορεί εύκολα να γλιστρήσει από το δρόμο. Όταν είστε άρρωστοι, απλά πράγματα, όπως:
- μην κάνετε ντους για ημέρες ή εβδομάδες
- μή τρώγοντας
- δεν πληρώνετε τον τηλεφωνικό σας λογαριασμό
- παρακάμπτοντας τα ψυχιατρικά φάρμακά σας και ραντεβού γιατρού / θεραπείας
έρχεται εύκολα επειδή είναι απλά "πάρα πολύ" για να το αντιμετωπίσετε. Ενώ στην περίπτωση του διπολική μανία, ίσως έχετε μόνο "πιο σημαντικά πράγματα να κάνουμε". Είτε έτσι είτε αλλιώς, η αυτο-φροντίδα μπορεί να είναι προκλητική. Τι μπορείτε να κάνετε;
Βήματα για τη βελτίωση της αυτο-φροντίδας σας
Ξεκινήστε λίγο. Μην σκεφτείτε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Απλά επιλέξτε ένα πράγμα. "Σήμερα, στις 9 π.μ., θα πάρω ντους." Κάθε μέρα, κάνετε μόνο ένα πράγμα που γνωρίζετε ότι πρέπει να γίνει. Εάν έχετε την ενέργεια, γράψτε το σχέδιό σας κάτω σε ένα κομμάτι χαρτί.
Καθώς προχωράτε, έχω άλλα δύο βήματα που θα κάνουν έναν κόσμο διαφοράς στις προσπάθειες αυτο-φροντίδας σας. Φάτε υγιεινά τρόφιμα, βγείτε έξω για σύντομο περίπατο. Ο ήλιος, ο καθαρός αέρας και η κίνηση θα βοηθήσουν τη διάθεσή σας καθώς και τη σωματική σας υγεία.
Σχετικές ψυχικές ασθένειες και άρθρα αυτοεξυπηρέτησης
- Ψυχική ασθένεια και η σημασία της προληπτικής αυτο-φροντίδας
- Διπολική Διαταραχή, Ψυχική Υγεία και Αυτο-Φροντίδα - Βίντεο
- Self Care στην Ανάκτηση και τη Ζωή
- Η εργαλειοθήκη σας για την ψυχική υγεία: Αποτύπωση ως αυτο-φροντίδα
- Γονείς ένα παιδί με ψυχική ασθένεια: ενοχή και αυτο-φροντίδα
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Όταν πρόκειται για αυτοεξυπηρέτηση, υπάρχουν εκτεταμένες περίοδοι όπου δυσκολεύεστε να κάνετε απλά πράγματα ή δεν φαίνονται ασήμαντες; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, εμπειρίες και γνώσεις σχετικά με τη σελίδα Facebook για το HealthyPlace.
(Διαφήμιση)
Πώς το τραύμα επηρεάζει τον εγκέφαλό σας - ένα δωρεάν Webinar
Έχετε προβλήματα με άγχος, ύπνο, συγκέντρωση, μνήμη και συμπεριφορά;
Το τραύμα επηρεάζει περισσότερο από τα συναισθήματά σας. μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας.
Ανακαλύψτε την αλήθεια, καθώς και ευκαιρίες για ανάκαμψη.
Κάντε κλικ το σύνδεσμο για εγγραφή για αυτή την εντελώς δωρεάν ευκαιρία.
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη επίσης. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η μετά τον τοκετό ψύχωση και η νέα διπολική μαμά
- Τι προκαλεί την ανάπτυξη των διαταραχών άγχους;
- Μειώστε το κοινωνικό άγχος, εστιάστε στα δυνατά σας
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Πειράματα Ψυχικής Υγείας
Μοιραστείτε τις σκέψεις / τις εμπειρίες σας με οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας ή απαντήστε στις δημοσιεύσεις ήχου άλλων ανθρώπων, καλώντας τον αριθμό χωρίς χρέωση (1-888-883-8045).
Μπορείτε να ακούσετε όσα λένε άλλοι κάνοντας κλικ στις γκρίζες γραμμές τίτλου μέσα στα γραφικά στοιχεία που βρίσκονται στο "Μοιραστείτε τις εμπειρίες ψυχικής υγείας σας"αρχική σελίδα, το Αρχική σελίδα HealthyPlace, και το Δίκτυο υποστήριξης HealthyPlace αρχική σελίδα.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, γράψτε μας στη διεύθυνση: info AT healthyplace.com
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Πώς επηρεάζει την κατάθλιψη Οικογένεια και Η διάγνωση της κατάθλιψής μου (Αντιμετώπιση του Blog κατάθλιψης)
- Ταξινόμηση των επιλογών θεραπείας άγχους (μέρος 1): Φάρμακα (Άγχος-Σμυγχία Blog)
- Η αλληλεπίδραση με τα ζώα καταπολεμά την κατάθλιψη (Σπάζοντας διπολικό blog)
- Πώς μπορεί η κατάχρηση αλκοόλ και ο εθισμός να επηρεάσει τη ζωή σας; (Ψυχοθεραπεία Κύκλος Θεραπεία Blog)
- Σχετικά με τον Mike Ehrmantrout, συγγραφέα της ανάκαμψης από την ψυχική ασθένεια Blog (Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια Blog)
- Πώς το τραύμα επηρεάζει τον εγκέφαλό σας (Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD)
- 10 τρόποι να αισθάνονται θετικοί και βέβαιοι (Οικοδόμηση Blog Αυτο-Εκτίμησης)
- Το Στίγμα της Στρατιωτικής και Ψυχικής Υγείας (Επιβιώνοντας Blog Ψυχικής Υγείας Στίγμα)
- Μπορούν να καταπολεμήσουν το PTSD να μεταδοθούν στα παιδιά από τους γονείς τους; (Κατανόηση του PTSD κατά της μάχης)
- Καταχρηστικές σχέσεις: Devil You Know vs. Ο διάβολος που δεν το κάνεις (Φωνητική Κατάχρηση και Σχέσεις Blog)
- Πέντε τρόποι να μετακινηθείτε προς την ευτυχία και να απομακρυνθείτε από την αυτοεξόλληση (Μιλώντας για το Blog Αυτο-τραυματισμού)
- Βοηθώντας μου να καταλάβω τον γιο μου με σχιζοφρένεια (Ψυχική ασθένεια στο οικογενειακό ιστολόγιο)
- Οι αλλαγές της φαρμακευτικής αγωγής χωρίς την εισαγωγή ιατρών μπορεί να είναι καταστροφικές (Το Blog Ψυχικής Υγείας σας)
- Κρατήστε τα παιδικά σας κίνητρα σε ένα βήμα (Ζωή με το Blog του Bob)
- Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν: Συμφιλίωση μου με την οικογένειά μου (Περισσότερα από το Borderline Blog)
- Γράφοντας και μιλώντας για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής και Η διατροφική σας διαταραχή είναι μια πραγματική ασθένεια (Επικρατούσα ιστολόγιο ED)
- Πίνοντας την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου, Πράσινο γύρω από τα βράγχια (Αστεία στο κεφάλι: Ένα blog για το χιούμορ της ψυχικής υγείας)
- ADHD ενηλίκων και πώς δεν μπορεί να καθοριστεί (Ζώντας με το Adult ADHD Blog)
- Σίγαση του εσωτερικού κριτικού και αγάπη του σώματος σας (Ζώντας ένα blog ευτυχισμένης ζωής)
- Η ώρα έχει έρθει να πει αντίο (Διπολική ιστορία Vida)
- Σκωφροφρένια Ποίηση για τους αλλοδαπούς (Δημιουργική σχιζοφρένεια Blog)
- Ψάχνοντας Φιλική Ψυχική Υγεία LGBT για τους Ανασφάλιστους (Η Ζωή: LGBT Ψυχική Υγεία και Σχέσεις Blog)
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Το μειονέκτημα της υποκίνησης Envy
- Κάποιο άγχος είναι καλό για σας.
- Μόνο ένα τέταρτο των ασθενών με πρωτογενή περίθαλψη με ήπια γνωστική δυσλειτουργία έχουν πρόοδο στην άνοια εντός τριών ετών
- Οι ερευνητές ανακαλύπτουν δύο νέες γενετικές περιοχές για διπολική διαταραχή
- Οι συμπεριφορές που σχετίζονται με την αυτοκτονία των νέων έχουν σταματήσει να μειώνονται μετά από χρόνια βελτίωσης
- Cyberbullying 'προκαλεί αυτοκτονικές σκέψεις στα παιδιά περισσότερο από τον παραδοσιακό εκφοβισμό'
- Κίνδυνος κατάσχεσης αυξημένος πριν και μετά από ψυχιατρική νοσηλεία
- Το οιστρογόνο επηρεάζει τον μεταβολισμό των οστών στους άνδρες
- Οι ασθενείς με σχιζοφρένεια ελλείμματος παρουσιάζουν μειωμένη FA στο αριστερό Uncinate Fasciculus
- Βελτίωση της γραμματείας της ψυχικής υγείας μεταξύ του κοινού
- Λόγοι για τη χρήση ουσιών ποικίλουν μεταξύ ασθενών με ψυχική υγεία
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
