Η πρακτική της αυτο-φροντίδας είναι δύσκολη αλλά ζωτική για την ψυχική υγεία
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Η πρακτική της αυτο-φροντίδας είναι δύσκολη αλλά ζωτική για την ψυχική υγεία
- Τι είναι η αυτο-φροντίδα για την ψυχική υγεία;
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Τελευταία Ψυχική Υγεία Νέα
Η πρακτική της αυτο-φροντίδας είναι δύσκολη αλλά ζωτική για την ψυχική υγεία
Είναι ένα κακό αίνιγμα: εξάσκηση η αυτο-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία, αλλά όταν αντιμετωπίζετε αγώνες ψυχικής υγείας, η αυτοεξυπηρέτηση συχνά αισθάνεται αδύνατη. Οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να απομονώσουν (διαβάστε το απομόνωση και ψυχική ασθένεια). Μπορούν να δυσκολευτούν να βγουν από το κρεβάτι, πόσο μάλλον να επιτύχουν οτιδήποτε. Ο αγώνας της ψυχικής υγείας προκαλεί επίσης αυτοεκτίμηση. Όλα αυτά μπορούν να κάνουν την αυτο-φροντίδα σκληρή. Ενώ είναι μερικές φορές δύσκολο να φροντίσετε τον εαυτό σας, είναι πρακτική αυτοεξυπηρέτηση που σας βοηθάει να γίνετε πάλι υγιής.
Τι είναι η αυτο-φροντίδα για την ψυχική υγεία;
Η "αυτοεξυπηρέτηση" είναι ένας ευρύς όρος. Όταν η ίδια η ζωή είναι συντριπτική, η σκέψη για τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας συνήθως δεν έρχεται εύκολα. Η κατάργηση της έννοιας μπορεί να καταστήσει το έργο λιγότερο τρομακτικό. Η αυτοεξυπηρέτηση για την ψυχική υγεία μπορεί να θεωρηθεί με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένων αυτών των περιοχών: φυσικές ανάγκες, προσωπικές ανάγκες και διαπροσωπικές ανάγκες.
Οι φυσικές ανάγκες είναι πράγματα όπως η διατροφή, η ενυδάτωση, η υγιεινή και η κίνηση. Οι προσωπικές ανάγκες περιλαμβάνουν συναίσθημα άξια. Πώς αισθάνεσαι άξιος; Αναλογιστείτε τα επιτεύγματά σας, όσο μικρά νομίζετε ότι είναι, εξετάστε τα δυνατά σας, κάντε κάτι θετικό. Για να συναντήσετε διαπροσωπικές ανάγκες, να συνδεθείτε με κάποιον, να πληρώσετε κάποιον μια φιλοφρόνηση ή ακόμα και να χαμογελάσετε σε κάποιον. Κάνετε τουλάχιστον ένα πράγμα από κάθε κατηγορία κάθε μέρα για να ξεκινήσετε, στη συνέχεια προσθέστε περισσότερα. Σύντομα, θα αισθανθείτε τα οφέλη της θετικής σχέσης ανάμεσα στην αυτο-φροντίδα και την ψυχική υγεία.
Σχετικά άρθρα Ασχολείται με την ψυχική υγεία και την αυτο-φροντίδα
- Γιατί η αυτο-φροντίδα είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική σας υγεία
- Μπορείτε να εξασκήσετε την αυτο-φροντίδα σε έναν προϋπολογισμό
- Η καλή αυτο-φροντίδα βοηθά το άγχος στην εργασία
- Αντιμετώπιση του άγχους, "Self-Care"; Γιατί να ασχοληθούμε. Αναζωογόνηση Ψυχικής Υγείας
- 8 Συμβουλές αυτο-φροντίδας για γονείς παιδιών με ψυχική ασθένεια
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Τι σας βοηθά να αντιμετωπίζετε τις δικές σας μοναδικές προκλήσεις ψυχικής υγείας που προκαλούνται ή επιδεινώνονται από εποχιακές αλλαγές; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη επίσης. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Συμπτώματα PTSD: Πώς το τραύμα επηρεάζει τον εγκέφαλο
- Γάμος και ψυχική ασθένεια: Για καλύτερα ή χειρότερα;
- Τα πράγματα λένε και κάνουν
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Πέντε δυνατότητες χαρακτήρων των ανθρώπων που ζουν με το άγχος και Η εμπιστοσύνη και η έκφραση των απόψεών σας με το άγχος (Άγχος-Σμυγχία Blog)
- Βελτιώστε την ψυχική σας υγεία συμβάλλοντας (Ψυχική Υγεία για το Blog της Ψηφιακής Παραγωγής)
- Συμβουλές για τη διπολική διαταραχή και τον προγραμματισμό (Σπάζοντας διπολικό blog)
- Ανασχεδίαση της Διαγνωστικής Διαταραχής Διαταραχής Προσωπικού (Περισσότερα από το Borderline Blog)
- Είναι η αναφυλαξία ψυχικής ασθένειας ένα μέρος της ανάκαμψης; (Να πάρει μέσα από δύσκολο χρόνο Blog)
- Εγχώρια βία και γιατί οι άνθρωποι μένουν (Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια Blog)
- Χρησιμοποιώντας την Εχεμύθεια στην Ανάκτηση PTSD (Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD)
- Μια δεξιότητα DBT να νιώθει κίνητρα και αυτοπεποίθηση και Κάνετε τα πράγματα που δεν είστε άνετα με την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης (Οικοδόμηση Blog Αυτο-Εκτίμησης)
- Μην αφήσετε τη στέρηση του ύπνου να σας κρατήσει από την ευδαιμονία (Ζώντας ένα blog ευτυχισμένης ζωής)
- Η υποστήριξη από ομότιμους μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή του στίγματος της ψυχικής υγείας (Επιβιώνοντας Blog Ψυχικής Υγείας Στίγμα)
- Τι είναι ένα Σύστημα Υποστήριξης Διαταραχών Διαταραχής Διατροφής; (Binge Eating Blog αποκατάστασης)
- Γιατί η Διαταραχή Διαταραχής της Ταυτότητας (DID) είναι συχνά λανθασμένη (Διασυνδεδεμένο ζωντανό ιστολόγιο)
- Η πρώιμη θαυμασία θα προκαλέσει άγχος (Θεραπεία Blog Άγχος)
- Γονείς με ψυχική ασθένεια: Εμπόριο «Κανονικό» για Happy (Ψυχική ασθένεια στο οικογενειακό ιστολόγιο)
- Η υποτροπή της ψυχικής υγείας και η οικογένεια κατά τις διακοπές (Σχέσεις και ψυχική ασθένεια Blog)
- Πώς να βρείτε θάρρος και εμπιστοσύνη χωρίς αλκοόλ (Debunking Blog για τον εθισμό)
- Αντιψυχιατρική, στίγμα και σχιζοσυναισθηματική διαταραχή (Δημιουργική σχιζοφρένεια Blog)
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Το αγαπημένο παιδί της μαμάς πιό πιθανό να είναι καταθλιπτικό
- Οι παρεμβάσεις που βασίζονται στην ανθεκτικότητα θα μπορούσαν να περιορίσουν την κατάθλιψη στις νεογέννητες LGBT
- Η ιατρική που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ADHD μπορεί επίσης να βοηθήσει ασθενείς με μετατραυματική διαταραχή άγχους
- Εκπαίδευση ευαισθητοποίησης βοηθά τους ασθενείς με φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου
- Η ύπαρξη Moody μπορεί να μας βοηθήσει να προσαρμόσουμε την αλλαγή
- Δεξιά πλευρά του εγκεφάλου αντισταθμίζει την απώλεια ομιλίας μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, διαπιστώνει η μελέτη
- Μελέτη: Η αντοχή της συνδεσιμότητας του εγκεφάλου ποικίλει ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης σε ηλικιωμένους ενήλικες
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
