Αφήνοντας το Άγχος

Ανησυχία: ανησυχία, ανησυχία, ανησυχία, ανησυχία, φόβο, ανησυχία, άγχος, νευρικότητα, ένταση. Άγχος: μια φοβερή κατάσταση της ύπαρξης που συμπεριλαμβάνει την ίδια μας την ύπαρξη - το μυαλό, τα συναισθήματα, τις ενέργειες. ο Mayo Clinic το περιγράφει ως "έντονη, υπερβολική και επίμονη ανησυχία και φόβο για καθημερινές καταστάσεις". Πολλοί από εμάς ζουν μαζί του. λίγοι, αν υπάρχουν, από εμάς θέλουν. Τι κάνουμε γι 'αυτό;

Όπως ίσως έχετε ήδη συνειδητοποιήσει, υπάρχουν πολλοί, πολλοί τρόποι προσέγγισης θεραπεία του άγχους. Η εξάσκηση του άγχους από τη ζωή μας είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή και επιμονή. Ορισμένες πολύ αποτελεσματικές θεραπείες είναι μάλλον πολύπλοκες. Τα καλά νέα όμως είναι ότι το άγχος μπορεί πράγματι να μειωθεί.

Δεν θα ήταν υπέροχο να ζεις όπως περιγράφει ο Dali Lama; Μας λέει, "Η εσωτερική ειρήνη είναι το κλειδί. Αν έχετε εσωτερική ειρήνη, τα εξωτερικά προβλήματα δεν επηρεάζουν την βαθιά αίσθηση ειρήνης και ηρεμίας. Σε αυτή την κατάσταση του νου μπορείτε να αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις με ηρεμία και λογική, διατηρώντας την εσωτερική σας ευτυχία ».

Αυτή η κατάσταση ειρήνης είναι εφικτή. Ενώ δεν υπάρχουν "γρήγορες διορθώσεις" όταν πρόκειται για ξεπερνώντας το άγχος, υπάρχουν απολύτως απλά πράγματα που, όταν ασκούνται εσκεμμένα και τακτικά, προχωρούν σε μεγάλο βαθμό στην άμβλυνση του άγχους, ώστε να μπορέσουμε να ζήσουμε μια ζωή χωρίς ασφυξία. Μόλις κάτι τέτοιο αφήνει να φύγει.

Σε αυτό το βίντεο, μιλώ για την ιδέα να αφήσουμε να πάει να μειώσει το άγχος.

Συνδεθείτε με την Τάνια Facebook, Κελάδημα, Google +, LinkedIn, και της δικτυακός τόπος.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.