Περιορισμοί στην ανάκτηση της ψυχικής υγείας Μην καταστρέφετε την αποκατάστασή σας

Μια αποτυχία στην ανάκαμψη της ψυχικής υγείας είναι μια πρόκληση επειδή πολλοί έχουν αυτή την ιδέα ότι η ανάκαμψη πρέπει να είναι τέλεια. Η ρητορική τείνει να είναι ότι είμαστε ισχυροί όταν ανακάμψουμε και είμαστε αδύναμοι εάν έχουμε μια οπισθοδρόμηση. Είχαι μάλιστα κάποιος μου είπε ότι ήταν αρκετά ισχυρή για να αποφύγετε την υποτροπή της ψυχικής ασθένειας. Ο τρόπος με τον οποίο το βλέπω, όμως, είναι μια αποτυχία στην ανάκαμψη της ψυχικής υγείας - και η ψυχική ασθένεια στο σύνολό της - δεν είναι απλά καθορισμένη.

Επαναπροσδιορίστε τις αποτυχίες στην ανάκτηση ψυχικής υγείας ως εμπειρίες μάθησης

Όπως έχω την τάση να κάνω, θα επιστρέψω στην κοινότητα που εστιάζει στο σώμα, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, όταν εξηγεί αυτό. Συχνά βλέπω θέσεις από άτομα όπως εμένα απογοήτευση (διαταραχή του δέρματος) ή άτομα με trichotillomania (διαταραχή έλξης μαλλιών) που βλέπουν τους υποτροπή ψυχικής νόσου στην ανάληψη ή το τράβηγμα, καταστρέφοντας την ανάκαμψη που είχαν. Υποθέτω ότι επειδή αυτές οι ψυχικές ασθένειες έχουν μια φυσική πλευρά - βλέποντας σαφές δέρμα ή αυξανόμενη τρίχα - ανοιχτές πληγές ή ένα φαλακρό έμπλαστρο θα φαινόταν σίγουρα καταστροφικό και καταστροφικό. Ωστόσο, νομίζω ότι μπορεί να μας βοηθήσει να διδάξουμε για τις ίδιες τις διαταραχές. Τα μειονεκτήματα στην αποκατάσταση της ψυχικής μας υγείας μπορούν να μας διδάξουν τους κύκλους της συλλογής ή του τραβήγματος και μπορεί να μας διδάξει τους παράγοντες που προκαλούν, οι οποίοι είναι πολύτιμες πληροφορίες.

Ομοίως, όταν ένα άλλο κύμα κατάθλιψης με χτυπά, δεν το βλέπω να καταστρέφει την ανάκαμψη που είχα ήδη. Όπως και παραπάνω, μπορεί να με διδάξει τους κύκλους ή τους πιθανούς πυροδότες (αν και η δική μου συχνά δεν ενεργοποιείται), και δεν παίρνει μακριά τις γνώσεις που έχω κερδίσει σχετικά με τη διαταραχή. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μου δώσει περισσότερα (Ανάκτηση από μια εκδήλωση ενεργοποίησης ψυχικής ασθένειας).

Μια παλινδρόμηση αποκατάστασης της ψυχικής υγείας δεν σημαίνει ότι είσαι ασθενής

Το πρόβλημά μου με τις λέξεις "ισχυρό" και "αδύναμο" είναι το χάσμα που δημιουργούν. Αναρωτιόμουν γιατί δεν ήμουν ισχυρός αρκετά για να φτάσει στην ανάκαμψη και θα πίστευε ότι ήμουν πολύ σπασμένος και αδύναμος να το αξίζουν ή να το διατηρούν. Παρόλο που σίγουρα πρέπει να επικροτήσουμε ο ένας τον άλλον για την πρόοδο που κάναμε εξαιτίας του πόσο δύσκολο είναι μπορεί να είναι να κάνουμε κάποια πρόοδο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για το πώς το εκφράζουμε αυτό συγχαρητήρια. Ο καθορισμός της ιδέας ότι "ισχυρό" είναι καλό και "αδύναμο" είναι κακό αγνοεί το πολύ πραγματικό γεγονός αυτό η ψυχική ασθένεια είναι μια νόσος του εγκεφάλου και συμβαίνει πέρα ​​από τον έλεγχό μας.

Μπορεί να φανεί σαν ένα πολύ περίεργο πράγμα για μένα να τονίσω, αλλά από την προσωπική εμπειρία και από το να το βλέπω σε άλλους, νομίζω ότι είναι ένα πολύ πραγματικό στίγμα που πρέπει να γνωρίζουμε. Καταλαβαίνω πλήρως ότι είναι πολύ αυτο-αφηγηματικό και αυτοσυγκράτημα που διαμορφώνει αυτή τη ρητορική όπως είναι, αλλά στις προσπάθειές μας να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον, νομίζω ότι πρέπει να το προσέχουμε.

Υπενθυμίζοντας ότι η ανάκτηση της ψυχικής υγείας έρχεται σε πολλά σχήματα και μορφές, και ακόμη περισσότερο ώστε η ανάκαμψη να μην είναι γραμμική ή τέλεια με κανένα τρόπο, είναι σημαντική (Ελπίδα, το Ίδρυμα για την Ανάκτηση Ψυχικής Υγείας).

Μπορείτε να βρείτε την Laura Κελάδημα, Google+, Linkedin, Facebook και το blog της; δείτε επίσης το βιβλίο της, Project Dermatillomania: Οι ιστορίες πίσω από τις ουλές μας.

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.