Κάνοντας τα πράγματα με την κατάθλιψη: Εύρεση χώρου εγκεφάλου

Το να κάνεις πράγματα όταν είσαι καταθλιπτικός δεν είναι μόνο για να βρεις χρόνο. Το να κάνεις πράγματα με την κατάθλιψη είναι επίσης για την εύρεση του εγκεφαλικού χώρου. Ο χώρος του εγκεφάλου, για μένα, είναι ο μεγαλύτερος περιοριστής μου λειτουργικότητα στη διπολική (τουλάχιστον εν μέρει επειδή είμαι συγγραφέας). Αισθάνομαι ότι ο εγκέφαλός μου γίνεται "γεμάτος" και τότε δεν μπορώ να κάνω τίποτα επειδή δεν μπορώ να σκεφτώ. Ή δεν μπορώ να χειρίζομαι να σκέφτομαι. Ή η σκέψη προκαλεί τέτοια αγωνία ότι είμαι παγωμένος. Αυτός ο χώρος του εγκεφάλου με περιορίζει να κάνω πράγματα όταν καταθλιπτικός.

Τι είναι ο χώρος του εγκεφάλου και πώς επηρεάζει η κατάθλιψη ο χώρος του εγκεφάλου;

Δεν είμαι πραγματικά βέβαιος τι είναι ο εγκεφαλικός χώρος, στην πραγματικότητα. Το μόνο που γνωρίζω είναι ότι όσο περισσότερο μένω η μέρα μου και όσο περισσότερο κάνω εγώ (όσο περισσότερο γράφω, τόσο περισσότερο μοντάζ, τόσο πιο σκεπτόμενος) τόσο λιγότερο εγκεφάλου έχω στη διάθεσή μου να κάνω άλλα πράγματα. Ναι, η ενέργεια είναι σίγουρα ένα ζήτημα (

Διπολική και Κόπωση - Είμαι τόσο κουρασμένος) αλλά αυτό το πράγμα χώρο εγκεφάλου έχει σίγουρα επιπτώσεις περιορισμούς. Είναι σαν τον εγκέφαλο μου μια κανάτα και μόλις είναι γεμάτο νερό απλά ξεχειλίζει και κάνει ένα χάος παντού και έπειτα πρέπει να περιμένω για την κανάτα για να αδειάσει είτε μέσω ηρεμίας ή ύπνου (Η σημασία του ύπνου στη διπολική διαταραχή). Και μέχρι να υπάρξει χώρος, τίποτα δεν γίνεται - καθόλου.

Επειδή τείνουν να είναι κατάθλιψη, όταν δεν έχω χώρο εγκεφάλου αισθάνομαι συγκλονισμένος από την ίδια την ιδέα να σκέφτομαι κάτι. Ακόμη και το μικρότερο πράγμα, όπως το σκούπισμα του χαλιού μου (είναι μικροσκοπικό), είναι πέρα ​​από τον εγκέφαλό μου. Ο εγκέφαλός μου συνεχίζει να αναδύει το προειδοποιητικό μήνυμα: "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Δεν μπορώ να το κάνω αυτό. "Και ο ουρανός να με βοηθήσετε αν προσπαθήσω να προχωρήσω πέρα ​​από αυτό επειδή όχι μόνο είναι σχεδόν αδύνατο αλλά η τιμή γι 'αυτό την επόμενη μέρα είναι αφόρητη.

Εύρεση χώρου εγκεφάλου με κατάθλιψη

Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κάνουν τα πράγματα. Ξέρω, το κάνω και εγώ. Αλλά πραγματικά δεν είναι θέμα χρόνου για μένα. Είναι θέμα παραγωγικός χρόνος. Είναι πραγματικά αυτό το θέμα στον χώρο του εγκεφάλου. Και, για μένα, η εύρεση χώρου στον εγκέφαλο γίνεται γενικά στην αρχή και, μερικές φορές, στο τέλος της ημέρας (Μετακινήστε τη νοημοσύνη σας από τη σπανιότητα στην αφθονία και το χρόνο κέρδους).

Για μένα, όταν ξυπνάω, είμαι πολύ νυσταγμένος για το σώμα / τον εγκέφαλό μου να παραπονιέται για μένα που τον αναγκάζομαι να κάνω πράγματα όπως να τρέψω τον εαυτό μου και τις γάτες και να παίρνω φάρμακα και ούτω καθεξής. Έτσι γίνεται αυτό. Τότε αρχίζω να δουλεύω. Και αργά, αυτό συμβαίνει όταν ο χώρος του εγκεφάλου μου τρώγεται. Για μένα, γνωρίζω ότι έχω συνήθως πέντε έως έξι παραγωγικές ώρες ή λιγότερες στις αρχές της ημέρας, οπότε αν ψάχνω για εγκεφαλικό χώρο, πρέπει να κοιτάξω το πρώτο πράγμα το πρωί.

Στη συνέχεια, αναπαύομαι το απόγευμα. Εγώ, κυριολεκτικά, ξαπλώνω με τα μάτια μου κλειστά και ξεκουραζόμουν γιατί ακόμη και βλέποντας την τηλεόραση φόρτωσε τον εγκεφαλικό μου λιγότερο χώρο. Μόνο μετά από πάρα πολύ ξεκούραση, δημιουργείται ένας χώρος στον εγκέφαλο και αυτό σημαίνει ότι συνήθως μπορώ να κάνω μερικά μικρά πράγματα αργά το απόγευμα.

Το πρόγραμμά σας μπορεί να είναι διαφορετικό, φυσικά. Ακούω πολλούς ανθρώπους που είναι παραγωγικοί τη νύχτα και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φαίνεται ότι ένας πλήρης εγκέφαλος συμβαίνει σε διαφορετικούς ανθρώπους διαφορετικά.

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης και των περιορισμών του χώρου του εγκεφάλου

Όταν μιλάω με άλλους, εγώ, κυριολεκτικά, λέω, "ο εγκέφαλός μου είναι πλήρης αυτή τη στιγμή. Δεν μπορώ να το κάνω αυτό. "Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αίσθηση του τι μπορεί να είναι αυτό, γιατί ακόμη και ένας εγκέφαλος του" κανονικού "γελάει μερικές φορές. Αυτό μπορεί να συμβεί αν, για παράδειγμα, έχει σπουδάσει για ένα μεγάλο τεστ για ώρες και ώρες. Οι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα γιατί ο εγκέφαλός μου θα γεμίσει καθημερινά, αλλά τουλάχιστον η έννοια του είναι κάπως οικεία για πολλούς.

Νομίζω ότι το σημαντικό πράγμα για οποιονδήποτε περιορισμό, είτε πρόκειται για εγκεφαλικό χώρο, ενέργεια, συναισθήματα ή οτιδήποτε άλλο, είναι να γνωρίζετε τα όριά σας και να εργάζεστε μέσα σε αυτά. Όπως είπα νωρίτερα, αν δεν δώσω προσοχή στα όριά μου, θα το πληρώσω. Γενικά θα το πληρώσω με γελοία χρονικά περιθώρια που μπορώ να κάνω εντελώς τίποτα. Έτσι είναι καλύτερο να προσέχετε τα όριά μου, να ξεκουραίνετε όταν το σώμα μου λέει και να είστε παραγωγικοί όταν μπορώ. Σίγουρα είναι χάλια, αλλά είναι αυτό που έμαθα να ζήσω χάρη στη διπολική διαταραχή.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.