Δημιουργικότητα και Ψυχική Ασθένεια

Η χρήση δημιουργικών προγραμμάτων για την αποκατάσταση ψυχικής ασθένειας με βοηθάει πάρα πολύ. Οι τέχνες έχουν διαδραματίσει αναπόσπαστο ρόλο στην αποκατάστασή μου από τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Όλα ξεκίνησαν με διαμονή πέντε εβδομάδων σε κέντρο θεραπείας όπου έλαβα την αρχική διάγνωση. Υπήρχαν πολλά κενά στο κέντρο και εγώ συχνά σκάβω μέσα από την αποθήκευση των προμηθειών τέχνης τους. Είχα τρομακτικές οπτικές ψευδαισθήσεις και το βρήκα πολύ θεραπευτικό για να τους τραβήξω.

Οι ψυχικές ασθένειες είναι καταστροφικές. Ακόμη και όταν η σκόνη εγκατασταθεί μετά την αρχική διάγνωση, είναι δύσκολο να δούμε πώς μπορεί να υπάρχει κάτι θετικό για την ψυχική ασθένεια. Ωστόσο, η ανάκαμψη είναι γεμάτη εκπλήξεις.

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι πολύ σημαντική για την ευημερία ενός ατόμου. Είναι ένας τρόπος για να περιγράψετε πόσο καλά αναβοσβήνετε διανοητικά από αναστατωτικές καταστάσεις και γεγονότα. Η ανθεκτικότητα μπορεί να είναι καθοριστική για την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας, όπου το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Η ικανότητά του να χειρίζεται καλύτερα το στρες βελτιώνει τη σταθερότητα.

Τίποτα δεν είναι καλύτερο από μια μέρα χιόνι - πουθενά να πάει, τίποτα ειδικότερα να κάνει. Μπορώ να καλύψω τα καθήκοντα γύρω από το σπίτι ή να πάω πίσω στο κρεβάτι; Ο Keurig μου καλεί. Πετάω ένα τσαμπιά ζάχαρης στο τσάι μου και κάθονται δίπλα στο παράθυρο. Ο δρόμος μας χάνεται στο χιόνι. Ο εξωτερικός κόσμος μπορεί να περιμένει. Η μέρα μου είναι ελεύθερη και γεμάτη δυνατότητες. Ώρα για λίγο επιπλέον αυτο-φροντίδα. Η δαπάνη μιας ημέρας στο σπίτι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφορτίσετε. Εδώ είναι τέσσερις δραστηριότητες που έκανα κατά τη διάρκεια της καταιγίδας χιονιού σήμερα.

Όταν ήμουν έφηβος, η αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας δεν ήταν σκέψη στο μυαλό μου. Είχα ήδη προγραμματίσει τη ζωή μου. Θα παρακολουθούσα τη μουσική σχολή και μετά την αποφοίτησή μου, θα ήμουν ακρόαση για μια στρατιωτική μπάντα. Τα πράγματα δεν πήγαν όπως είχε προγραμματιστεί όταν διαγνώσθηκα με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.

Μου αρέσει να είμαι εργάτης ψυχικής υγείας στο Τολέδο, αλλά βλέπω την πόλη μας να ονομάζεται σε όλα τα είδη των λιστών: "τις πιο πολυσυζητημένες πόλεις", "τα υψηλά ποσοστά βίαιης εγκληματικότητας" και ακόμη και τις "λιγότερο πόλεις που ζουν".

Τα δημιουργικά καταστήματα ενισχύουν την ανάρρωσή σας από ψυχικές ασθένειες και μπορούν να έχουν αξιοσημείωτο αποτέλεσμα στην συναισθηματική μας ευεξία, είτε έχετε ψυχική ασθένεια είτε όχι. Η τέχνη διαδραμάτισε αναπόσπαστο μέρος νωρίς στην αποκατάστασή μου από τη βουλιμία και τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και παραμένει ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μου σήμερα. Η τέχνη είναι το φάρμακό μου, αλλά κάθε δημιουργική άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αποκατάστασή σας από ψυχικές ασθένειες.

Πρόσφατα έλαβα συμβουλές για την ψυχική υγεία από την ανάγνωση ταρώ. Θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ ότι είμαι σκεπτικός για το ταρώ (Εναλλακτικές πληροφορίες για την ψυχική υγεία). Αλλά πρόσφατα έλαβα μια ανάγνωση που εξουσιοδοτούσε. Η ανάγνωση είχε τρία κομμάτια συμβουλών για την ψυχική υγεία που θα μοιραστώ καθώς είναι καλές για να το ξέρουν όλοι.

Η δημοσίευση για την αυτο-φροντίδα διευκολύνει την αγωνία που είναι συνυφασμένη με την ψυχική ασθένεια μαζί με το άγχος της ψυχικής το στιγματισμό για την υγεία και τη διατήρηση της ευαίσθητης ισορροπίας της φαρμακευτικής αγωγής, της θεραπείας και της οικοδόμησης μιας θετικής υποστήριξης Σύστημα. Οι ευλογίες προέρχονται από την εκμάθηση της παθιασμένης αυτοεξυπηρέτησης και από την εξεύρεση εκφραστικών εξόδων για τις ενίοτε συντριπτικές συγκινήσεις και ασκήσεις. Η δημοσιογραφία ως ένα είδος αυτο-φροντίδας είναι εύκολη, διασκεδαστική, μοναδική και, πάνω από όλα, η journaling είναι επωφελής για την ψυχική σας υγεία.