8 τρόποι ευτυχίας: Ευγνωμοσύνη
"Για να είμαι ζωντανός, να βλέπω, να περπατάω... είναι όλα ένα θαύμα. Έχω προσαρμόσει την τεχνική της ζωής από το θαύμα στο θαύμα. "
- Artur Rubinstein
1) Ευθύνη
2) Εσκεμμένη πρόθεση
3) Αποδοχή
4) Πίστεως
5) Ευγνωμοσύνη
6) Αυτή η Στιγμή
7) Ειλικρίνεια
8) Προοπτική
5) Εμπειρία & Express Ευγνωμοσύνη
Σταματήστε για μια στιγμή και σκεφτείτε κάποιον στη ζωή σας για τον οποίο είστε ευγνώμονες. Έχετε κάποιο στο μυαλό; Τώρα πραγματικά επικεντρωθεί σε αυτό το πρόσωπο. Τι εκτιμάτε γι 'αυτούς; Τι ακριβώς τους αρέσει πραγματικά γι 'αυτούς; Σκεφτείτε τίποτα άλλο εκτός από την ευγνωμοσύνη σας για την κατοχή τους στη ζωή σας και τι εκτιμάτε γι 'αυτούς. Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε σε αυτά που αγαπάτε γι 'αυτά.
Τώρα, πώς αισθανθήκατε όταν το κάνατε αυτό; Ένιωσα αρκετά καλά, έτσι δεν ήταν; Όταν εστιάζουμε στην εκτίμηση και την ευγνωμοσύνη μας για τα πράγματα και τους ανθρώπους στη ζωή μας, ενθαρρύνουμε τη δική μας ευαισθητοποίηση και ευτυχία.
"Η Γη είναι γεμάτη με τον ουρανό".
- Elizabeth Barrett Browning.
Η ευγνωμοσύνη είναι ένα από εκείνα τα χαρακτηριστικά που είναι σχεδόν πάντα παρόντα όταν αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Αυτό που εστιάζετε γίνεται πιο επιζήμιο στη ζωή σας. Κάντε ευγνωμοσύνη μια μεγαλύτερη πτυχή των σκέψεών σας. Μπορείτε να τερματίσετε τον πόνο απλά αλλάζοντας την εστίασή σας.
Δοκιμάστε ένα πείραμα. Πάρτε 10 λεπτά από το χρόνο σας και κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που είστε πραγματικά ευγνώμονες στη ζωή σας. Τα πράγματα που εκτιμάτε και είστε πραγματικά ευγνώμονες. Μείνετε μακριά από το "Θα πρέπει να είμαι ευγνώμων για αυτό" είδος αντικειμένων και να κολλήσει με μόνο εκείνα τα πράγματα που στην καρδιά σας αισθάνεστε ευγνώμων για. Τότε παρατηρήστε πώς αισθάνεστε μετά. Θα εκπλαγείτε.
Αν δεν έχετε τη συνήθεια να βιώνετε ή να εκφράζετε εκτίμηση, ίσως χρειαστεί να ορίσετε σημειώσεις γύρω από το σπίτι σας για να σας βοηθήσουν να σας υπενθυμίσω. Εάν κρατάτε ένα περιοδικό ίσως θέλετε να αναφέρετε ένα πράγμα που αισθάνεστε ευγνώμονες για κάθε μέρα. Όταν το έκανα για πρώτη φορά, βρήκα τον εαυτό μου ενεργά αναζητούν για να εκτιμήσουν τα πράγματα. Μετά από λίγο, έγινε δεύτερη φύση για μένα.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Επόμενο: 8 τρόποι ευτυχίας: Αυτή η στιγμή
