Πώς να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ευημερία σας
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Πώς να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ευημερία σας
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Πώς να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ευημερία σας
Μπορείτε να αναλάβετε δράση για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ευημερία σας παρά τα προβλήματα και τις προκλήσεις. Το άγχος είναι μια πραγματική εμπειρία που απειλεί την ψυχική μας υγεία και την ευημερία. Επιπλέον, η ψυχική ασθένεια μπορεί να κάνει το άγχος πιο δύσκολο να χειριστεί (Πάρτε μας δοκιμή αντοχής στο διαδίκτυο). Το άγχος, η κατάθλιψη, η ADHD, η PTSD, οι διατροφικές διαταραχές και οι διαταραχές της προσωπικότητας είναι μερικές ψυχικές ασθένειες που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή.
Παρά τις δυσκολίες αυτές, μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας. Οι παρακάτω κατάλογοι υποδεικνύουν τρόπους βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας και ευεξίας, ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Η συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως αυτές θα οδηγήσει στην εξουσία και τον έλεγχο της ευεξίας σας. Επιλέξτε τι λειτουργεί για εσάς.
Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας:
- Αναπνεύστε βαθιά.
- Ακούω μουσική.
- Πάρτε ένα ντους ή μπανιέρα.
- Μειώστε τα φώτα. άναψε ένα κερί.
- Απολαύστε ήσυχο.
Εδώ είναι 11 ακόμη δραστηριότητες για να απαλλαγούμε από το άγχος.
Μειώστε την ένταση:
- Ακούστε ζωντανή μουσική και χορό.
- Βγείτε έξω και με τα πόδια / τρέξιμο / ποδήλατο / πεζοπορία / ανάβαση / κήπο / πλύνετε ένα αυτοκίνητο.
- Κάνετε πηδάλια άλματα.
- Παρακολουθήστε κάτι αστείο και γελάτε.
Απολαύστε μόνοι σας χρόνο:
- Περπατήστε.
- Ανάγνωση.
- Εφημερίδα.
- Χρώμα.
- Έργα DIY.
Φέρω υπο σοσιαλισμό:
- Κάνετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω με κάποιον.
- Συμμετοχή σε ομάδα ή ομάδα υποστήριξης.
- Προσκαλέστε κάποιον για μια νύχτα παιχνιδιού.
Παρόλο που αυτές οι δραστηριότητες δεν απομακρύνουν τα προβλήματα από τη ζωή σας, όλοι σας βοηθούν να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ευημερία σας αναλαμβάνοντας τις πράξεις σας.
Σχετικά άρθρα Η αντιμετώπιση της βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας και ευεξίας
- Συγκλονισμένοι από το άγχος και το άγχος; Πώς να το αντιμετωπίσετε
- Οι δημιουργικές δραστηριότητες ενδέχεται να ανακουφίσουν την κατάθλιψη
- 30 Συμβουλές για τη διαχείριση της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής (ADD) στο σπίτι
- Κορυφαίες στρατηγικές αντιμετώπισης για έφηβους και ενήλικες με ADHD
- Τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα της κορτιζόλης σας και το άγχος σας
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Η σημερινή ερώτηση: Όταν η ζωή γίνεται δύσκολο να αντιμετωπιστεί, τι κάνετε για να αυξήσετε την ψυχική σας υγεία και ευημερία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Συγχώρεση και PTSD: Απελευθέρωση τραύματος ή εξήγηση του ενοχλητικού;
- Είμαι τόσο κουρασμένος - διπολική διαταραχή και κόπωση
- Πρέπει τα παιδιά με ψυχική ασθένεια να έχουν παιδιά;
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Moms με την ψυχική ασθένεια: Είναι καλοκαίρι κάνοντας τα παιδιά σας τρελός;
- Δηλώνοντας μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας
- Σταματήστε να μου λέτε να μην πω ότι είμαι κατάθλιψη
- Pokemon Go Μου μάθαινε για τις δεξιότητες αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας
- Μπορεί η αναβλητικότητα λόγω άγχους να είναι ένα καλό πράγμα;
- Τι να κάνετε όταν τα τρέχοντα γεγονότα προκαλούν άγχος
- Πώς να επιζήσει η υποτροπή της κατάθλιψης
- Η κατάθλιψη δεν εξαλείφει τις βασικές σας ανάγκες
- Το αυτοσυγκράτημα επιδεινώνει τη θεραπεία και την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας
- Σημασία της αποτελεσματικής θεραπείας για αυτοκτονική ιδέα
- Παρενέργειες φαρμάκων πιπιλίζουν, γιατί να παίρνετε διπολικά φάρμακα;
- Πώς το τραύμα επηρεάζει τον εγκέφαλο;
- Η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή σας βοηθά να δημιουργήσετε τέχνη;
- Αγκαλιάζοντας την αντίσταση στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής
- Αίσθημα ανασφάλειας; 12 αποσπάσματα για να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας
- Δηλώνοντας μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας
- Οφέλη από προγράμματα ανάκτησης εθισμού σε 12 βήματα
- Οι κίνδυνοι να είναι ανοιχτοί για το διάγνωσή σας DID
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Οι μεγαλύτεροι εγκέφαλοι είναι πιο ευάλωτοι στην ψυχική ασθένεια
- Η προσωπικότητα, οι αλλαγές συμπεριφοράς μπορεί να σηματοδοτούν την νόσος του Αλτσχάιμερ
- Οι διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος εμπλέκουν αμφότερες τις οδούς του εγκεφάλου και του εντέρου και του εντέρου
- Νέα έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει καμία σχέση ανάμεσα στην επαγωγή εργασίας και τον αυτισμό
- Το ποσοστό αυτοκτονιών των ΗΠΑ για άτομα με επιληψία υπερβαίνει τα επίπεδα στο γενικό πληθυσμό
- Η ενεργοποίηση συμπεριφοράς (BA) είναι εξίσου αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε ενήλικες Ως CBT
- Η μελέτη διαπιστώνει μέση καθυστέρηση 6 χρόνων μεταξύ της έναρξης και της διάγνωσης της διπολικής διαταραχής
- Αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων παρέχουν ενδείξεις για την εμφάνιση προβλημάτων ψυχικής υγείας
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
